Zsírgyilkos gyakorlatok Simon Szimonettával: videó!

Simon Szimonettát már jól ismerhetitek, hiszen mi is írtunk korábban zsírgyilkos edzésmódszeréről, a Boost Trainingről, és az otthoni edzés pozitívumairól is beszélgettünk vele. Ezúttal olyan videóval készültünk, ahol Szimi a legjobb zsírégető gyakorlatokat mutatja be nektek! Kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánljuk!

A fekvőtámasz a legjobb barátod, ha feszes alakra vágysz

Fekvőtámasz lényegében nem áll másból, mint karhajlítás és karnyújtás váltakozásából. A leghatékonyabb eredmény érdekében, a gyakorlat közben húzd be a hasadat, feszítsd meg a fenekedet, a hátad legyen egyenes; az egész lényege, hogy a tested végig feszes legyen. Mutatjuk, hogy miért is szuper ez a gyakorlat!

Zimány Linda ebédidőben ment fodrászhoz: fotó

Ebédidőben ment fodrászhoz Zimány Linda, aki az utóbbi időben keményen edz és szigorú diétát követ.

A futáson kívül is van élet - 5 szuper szabadtéri edzés

A futás remek szabadtéri sport. Növeli az állóképességet, fogyaszt és még az izomnövelésben is segít. Ám nem mindenki találja meg benne a szépséget, sokan unalmasnak, monotonnak tartják. A jó idő azonban minden sportolni vágyót kicsábít a szabadba. Mit mozogj, ha nem a köröket akarod róni? Mutatjuk!

Elképesztő összegtől esik el Hosszú Katinka, ha meg akarja menteni a házasságát

Ha őszig nem versenyez Hosszú, és kihagyja az augusztus eleji Európa-bajnokságot is, akkor akár 20 millió forinttól is eleshet - írja a Blikk.

Pirner Alma megmutatta izmos testét: mindent megtesz az alakjáért

Pirner Alma gyakran oszt meg a követőivel szexi fotókat. Simán meg is teheti: ugyanis a sportnak és a táncnak köszönhetően vadítóan néz ki. 

Így készül a bikiniszezonra Zimány Linda: fotó

Friss fotót posztolt közösségi oldalára Zimány Linda, és úgy tűnik, a sok edzéstől újra kezd kockásodni a hasa.

Utálod az edzőtermeket? Simon Szimonetta aerobic prezenter erre is tudja a megoldást!

Simon Szimonettával korábban már beszélgettünk zsírgyilkos edzésmódszeréről, a Boost Trainingről, mosz viszont az otthoni edzésről, annak esetleges nehézségeiről, előnyeiről, a szükséges eszközökről, és kedvenc gyakorlatairól kérdeztük. 

Usain Bolt a Borussia Dortmund focicsapatánál áll edzésbe

Usain Bolt nyolcszoros olimpiai bajnok atléta pénteken délelőtt részt vesz a Borussia Dortmund labdarúgócsapatának edzésén.

Erdélyi Mónika és lánya, Molli mostantól jobban figyelnek egészségükre

Erdélyi Mónika és lánya nagy dolgot határoztak el, sportosabb életet akarnak élni, ezért gyalog indultak el szokásos szombati "drogéria túrájukra" pénteken. Nem, nem írtuk rosszul...

Demcsák Zsuzsa keményen edz: fitneszversenyen is indulhatna

Demcsák Zsuzsa keményen edz azért, hogy megőrizze alakját, ám edzője szerint ennél sokkal többet is elérhetne: fitneszversenyen is indulhatna.

Alattomos edzőtermi sérülések, melyeket nem szabad félvállról venned

Az edzőtermi apró problémákra, gyakran csak legyintesz? Izomlazító krémeket, gyulladáscsökkentőket használsz, pedig bizonyos fájdalmak komoly bajt is jelezhetnek. Házi félrekezelés, figyelmen kívül hagyás, vagy újbóli edzés során, akár tartósan le is sérülhetsz.

Lola egy rejtélyes férfivel pózol közösségi oldalára feltöltött fotóján

Edzés közben posztolt közös képet Lola egy sármos, rejtélyes férfivel. Egylőre nem tudni, hogy szerelem vagy talán csak barátság van közöttük. 

Így edzi testét Britney Spears

Britney Spears testsúlyának változásait évről évre nyomon követhettük, és volt, amikor már nem hittük, hogy újra bombateste lesz az énekesnőnek. Nos, a sokáig pluszkilókkal küzdő sztár 36 évesen jobban néz ki mint fiatalabb korában, amit a rendszeres edzéseknek is köszönhet. 

71 évesen is csúcsformában van Sylvester Stallone

A Rambo sztárja elképesztő videót posztolt edzéséről.

Roberto Baggio a FuNino edzésmódszert ismertette Debrecenben

Roberto Baggio ismertette kedden az "edzők edzőjével", a két éve elhunyt Horst Weinnel kidolgozott FuNino edzésmódszert a debreceni futballegyetemen.

Pirner Almának elege lett a lusta nőkből

Pirner Almának elege lett azokból a nőkből, akik nem hajlandóak hosszú távon edzeni és diétázni, és villámmódszerekkel akarnak lefogyni.

Edzés közben is szexi Larion Zoé

Infratrainerezés közben posztolt képet Instagram-oldalára Larion Zoé, aki szexi dekoltázst is mutatott az izzasztó edzés közben.

Válása után gyúrta ki magát az 56 éves Bibi Britt Johannesen

Az 56 éves dán Bibi Britt Johannesen válása után kezdett el újra edzeni, ma már testépítőként versenyeken is gyakran megfordul.

Jennifer Lopez még mindig büszke lehet formás fenekére

Jennifer Lopez énekesnő nemcsak hangjáról, hanem formás fenekéről is híres. Most is megmutatta, hogy még mindig büszke lehet szexi alakjára. 

Hosszú Katinka új edzőt keres, többen érdeklődnek iránta

Hosszú Katinka után több edző is érdeklődik, de úgy tűnik, kockázatot is rejthet magában, ha valaki a világklasszius úszónőt edzi.

10 kilót fogyott Danics Dóra, áttért a vegán életmódra

Áttért a vegán életmódra és sportol Danics Dóra, aki az elmúlt évben 10 kilótól szabadult meg. 

Hosszú Katinka továbbra is Shane Tusuppal edz

Hosszú Katinka pár nappal ezelőtt megerősítette, hogy válófélben lévő férje, Shane Tusup irányítja az edzéseit. Igaz, csak ideiglenesen.

8 hét alatt 12 centit fogyott Vanessa Chalmers: fotó

Mindössze 8 hét alatt 12 centit fogyott a derekából: Vanessa Chalmers most elárulta, hogyan csinálta.

Ő a világ egyik leghajlékonyabb nője: elképesztő fotók Maria Pucciarelliről

Bátran nevezhetne a világ leghajlékonyabb embere címre Maria Pucciarelli, aki olyan kicsavart testhelyzeteket képes felvenni, amelyen a legtöbben csak hüledeznek.

Ő a világ egyik leghajlékonyabb nője: elképesztő fotók Maria Pucciarelliről

Népszerű alakformáló edzéstípusok, melyek veszélyesebbek, mint gondolnád

Ne gondold, hogy most az extrém sportokról lesz szó. Az adrenalin függőségre vágyók, sajnos nem jó helyen járnak. Kíváncsi ember lévén, szeretek különböző dolgokat kipróbálni, köztük több mozgásformát, sportot is. A gumiszalagos edzésről korábban már olvashattál. Most három, kimondottan komoly veszélyeket rejtő sportot hoztam, megfűszerezve a saját tapasztalataimmal.

Többféle mozgásformával lehetséges orgazmust elérni edzés közben, de csak nőknek

Minden nőnek magának kell kitapasztalnia, hogy mely mozgásforma idézi elő nála azt az érzést, aminek az angolban már neve is van: coregasm. Az edzés közben átélt gyönyör a féfiaknál nem, kizárólag a nőknél lehetséges. 

Hargitay András szerint még kibékülhet Shane Tusup és Hosszú Katinka

Az egykori úszókapitány, Hargitay András még lát esélyt arra, hogy kibéküljön egymással Hosszú Katinka és Shane Tusup.

Lapos hasát mutogatja Gáspár Evelin: fotó

Gáspár Evelin ugyan már elérte a vágyott alakot, nem hagy fel az edzéssel: folyamatosan dolgozik testén. 

Ezért híznak el az élsportolók a pályafutásuk befejeztével

Rengeteg olyan sportolóról hallottunk az elmúlt években, akik pályafutások befejeztével durván meghíztak. Néhány éve még legjobb formájukban, csillogó éremmel a nyakukban láttuk őket, aztán jöttek a sokkoló fotók arról, hogy mennyire elhagyták magukat, és hány kilót szedtek fel. Pedig jól belegondolva, ez nem is olyan meglepő. Eláruljuk, miért. 

Tóth Gabi megmutatta formás lábait - Fotó

Lábat villantott Tóth Gabi: az énekesnő egy ágyékig felsliccelt szoknyában mutatta meg, menyire csinos.

Edzés utáni fotót posztolt Hosszú Katinka

Nehéz időszakon van túl Hosszú Katinka, akinek házassága válsága után a sportkarrierjében isdöntéseket kellett hoznia.

Marissa és Tara talán a világ legszexibb katonanői, közösségi oldalukat több ezren követik

Uniformisban is gyönyörű Marissa Rae Lees és Tara L, akik talán a világ legszexibb katonanői. Közösségi oldalukat már több 10 ezren követik, az elismerő hozzászólások pedig gombamód szaporodnak fotóik alatt. 

Schobert Norbi visszavonul, nem tart több edzést

Schobert Norbi befejezte, nem tart többet edzéseket. Az üzletre szeretne inkább koncentrálni, és több időt akar tölteni a családjával.

Shane Tusup az edzőteremből posztolt, durván kigyúrta magát

Shane Tusup alaposan kigyúrta magát: friss fotóján jól látszik kockás hasa. Az utóbbi hetekben rengeteg időt tölthetett edzéssel.

93 éves és naponta edz: elképesztően cuki videó terjed az interneten

Rengetegen példát vehetnének arról a néniről, aki 93 évesen is naponta edz lányával. A róla készült cuki videó már a fél internetet bejárta.

Istenes Bence csak most hagyta abba a "karácsonyi zabálást": fotó

Kicsit elhúzódott idén Istenes Bencééknél a karácsony, legalábbis a karácsonyi zabálás. A műsorvezető csak most hagyta abba a hatalmas mennyiség elpusztítását, és elkezdett készülni a nyárra.

Nagyon kigyúrta magát ByeAlex: fotó

ByeAlex hatalmas karokat villantott, ami az egészséges életmód és a sok edzés eredménye.

Gáspár Laci énekes közösségi oldalán mutatta meg kidolgozott felsőtestét

Gáspár Laci Valentin-nap alkalmából mutatta meg követőinek a közösségi oldalán, hogy már nem az a mackós énekes, aki annak idején megkapta az Év férfi hangja díjat.

A lépcsőzés csökkenti a vérnyomást

Nemcsak a vérnyomást csökkenti, hanem erősíti a lábizmokat a lépcsőzés, különösen az ösztrogénhormon-hiányos klimaxos nőknél, akik hajlamosak a szív- és érrendszeri és izomproblémákra - derítette ki az Észak-amerikai Menopauza Társaság (NAMS) Menopause című folyóiratában közzétett új tanulmány.

Kipróbáltam az otthoni gumiszalagos edzést

Sokféle edzésformát kipróbáltam már - edzőterem, csoportos fitnesz órák, jóga -, de nekem mégis az itthoni torna vált be. Sokan azért nem szeretik, mert ezt a legkönnyebb ellógni, én azonban a rugalmassága miatt imádtam meg. Akkor szakítok az időmből fél, egy órát, amikor tudok. Gyakran este edzek, miután a gyerekek már lefeküdtek. Szeretem a különböző edzésvideókat, de a legjobb, amikor egy jó kis sorozat alatt tudom le a napi testmozgást. Erre pedig kiválóan alkalmas a gumiszalag.

Alonso kemény edzésekkel készül a 2018-as szuperszezonra

Fernando Alonso öt sportágban – futás, úszás, kerékpározás, erőemelés és gokartozás – tette próbára magát ezen a télen, hogy a lehető legjobb erőnléti állapotba hozza magát. A spanyolnak az F1 mellett a WEC-ben is helyt kell állnia.

Rubint Réka: "Lehetne sokkal formásabb a vádlim"

Gondolnád, hogy még Rubint Réka sincs megelégedve kisportolt testével. Nos, igen, neki is van olyan, ami nem annyira tetszik magán, és azt is elárulta, mi az. 

Így ösztönöz téged a Facebook és az Instagram a testmozgásra

Sokan ezeket a platformokat, és úgy általában az írott, valamint az online médiát is a testképzavarok melegágyának tartják. Annak ellenére teszik ezt, hogy már rengeteg cikk és hír szól az egészséges fogyásról, az életmódváltásról és a retusálással becsapott célközönségről. Most megmutatjuk, miként lehet tudatosan használni, reális céljaid elérésére a legnépszerűbb közösségi médiumokat.

Spanyol Fradi-szurkolók Cádizban, Thomas Doll csapata összeállt

A hétfői utazást követően kedden a munkáé volt a főszerep az NB I éllovasánál, a Ferencvárosnál. A délelőtt még inkább a ráhangolódásról szólt, a délutáni edzésen viszont már a taktikát gyakorolta Thomas Doll csapata, amelynek különleges spanyol vendégei is voltak. A felkészülésről pedig Lovrencsics Gergő és Batik Bence beszélt az Origónak.

Alkohol, pánikbetegség és egy 180 fokos fordulat: Sándor életmódváltásának története

Sanyit többször állította az élet próbatétel elé. Amikor már nagyon mélyen volt, akkor viszont minden erejét összegyűjtve legyőzte a pánikbetegséget, leszokott a dohányzásról és az italról, elszántan és kitartóan küzdött, hogy egészséges legyen. Azóta a sport az élete, és szeretne másoknak is segíteni abban, hogy elérjék céljukat, mert ahogy mondja: "meg kell tanulnunk hinnünk magunkban!"

VV Mici egy szál melltartóban edzett: videó

VV Mici nagyon szereti magát, legalábbis ez látszik fotóiból, amit a molett VV sztár rendre megoszt közösségi oldalán. Ezúttal edzés közben videózott.

Hosszú Katinkát edzés után fotózták

Hosszú Katinkát az uszodában leginkább edzés közben láthatjuk. Ám ezúttal megmutatta nőies oldalát is.

Elképesztően izmos lett Alicia Vikander: ez a színésznő tökéletes alakjának titka

2018 márciusában érkezik az új Tomb Raider film, aminek nem más lesz a főszereplője, mint az Oscar-díjas Alicia Vikander. A svéd származású színésznő ezúttal nem csak tehetségét villantja meg, hanem szuperizmos testét is. Most eláruljuk, hogyan készült a szerepre.