egészséges életmód
címke rss- kapcsolódó címkék:
- fogyókúra
- diéta
- mozgás
- BikiniBody
- Katus Attila
- Legfrissebb
- Legrégebbi
8 fogyókúrás trükk, amitõl jobban is érzed magad
A felszedett néhány kiló leadásához nem kell azonnal szigorú diétát követni, elegendõ néhány apró trükköt betartani.
"Sokan pont errõl feledkeznek meg" - Sáfrány Emese elárulta tökéletes testének titkát
Sáfrány Emese nem a véletlennek köszönheti tökéletes idomait. A légtornász elárulta, mi a titka, és hogyan sikerült már most, a szülés után pár hónappal bomba formába lendülnie.
Kvíz: Vajon elég vizet iszol?
A megfelelõ hidratáltság javíthat a közérzeten, az agyi kapacitáson és a külsõ kinézeten is. Te tudod mennyi vizet kéne innod egy nap? A kvíz kitöltésével megtudhatod, elég hidratált vagy-e!
Éltetõ és szépítõ elixír: a víz
Az elegendõ vízfogyasztás számtalan elõnnyel jár. A napi vízbeviteled növelésével javíthatsz bõröd kinézetén, az anyagcsere-szabályozásodon és az energiaszinteden is.
Sportoljatok és nyerjetek élménytábort az osztállyal!
Szeretnétek az osztállyal egy ingyenes osztálykirándulást nyerni osztálypénzzel együtt? Most megtehetitek! Nem is kell hozzá sok minden: kis sport, kis Insta, és egy nagy adag lelkesedés!
Játssz velünk és tegyük meg az elsõ lépéseket az egészségesebb életmód felé!
Az õszi szezonban fontos, hogy nyomonkövethessük egészségünket, ezért egy érdekes feladvánnyal készültünk nektek, illetve az eséllyel, hogy megnyerhessétek a FITBIT Inspire 2 aktivitásmérõt, vagy az OMRON M3 Comfort vérnyomásmérõt!
Szakmáry Gréta átvette az irányítást!
Szakmáry Gréta, a magyar nõi röplabda-válogatott csapatkapitánya szeptember 30-án átvette az irányítást a Magyar Röplabda Szövetség Instagram oldala felett. A sportág szerelmesei bepillantást nyerhettek a török bajnokságba igazolt nyitásfogadó, négyes ütõ edzésekkel teli napjába.
Így találd meg a számodra megfelelõ étrendet
Testi és mentális egészségedre hatással van, hogy mit eszel. Fogyókúrában elengedhetetlen a tudatos étkezés, de egészségünk megõrzésében, sõt, mindennapjaink minõségében is szerepet játszik ez a tudatosság. Akár fogyni szeretnél, akár fizikai és lelki jóllétedet támogatni, fontos, hogy megtaláld a számodra megfelelõ étrendet, amelyben a gyógyzóna.hu cikke segíthet.
Sosem késõ elkezdeni a mozgást
A mozgás annyi elõnnyel jár, hogy ha az orvosok receptre tudnák felírni, nem ismernénk rá a világra, amelyben élünk - olvasható egy angol tanulmányban, amely a napi testgyakorlás elõnyeit összegzi.
Ezt teszi a szervezeteddel, ha rendszeresen tízóraizol és uzsonnázol
Az ember hajlamos arra, hogy nem gondoskodik tízórairól vagy uzsonnáról a munkahelyen, így, ha megéhezik, vesz egy csokit az automatából, vagy inkább éhezik és alig várja, hogy hazaérve kifoszthassa a hûtõszekrényt.
KVÍZ: Mennyire vagy felkészülve az egészséges életmódra?
Ebédeltél már? Tudod, hogy amit ettél, abban mi van? Tudatos a választásod? Mennyire vagy felkészülve az egészséges életmódra?
A pulykából készült fogásokkal nem lehet otthon mellényúlni
A pulykacomb vörös húsként alternatívája többek között a marhahúsnak, ráadásul hipoallergén tulajdonságának hála széles körben fogyasztható – a várandósok és gyermekek étrendjébe is beilleszthetõ – valamint számos elkészítési módja ismert. Cikkünkben bemutatjuk a pulykahús fogyasztásának elõnyeit és egy népszerû fogás receptjét is.
- címkék:
- egészséges életmód
- pulyka
- Címkefelhõ »
Jóga és a légzés
A jóga jóval több, mint a jógaórán felvett különbözõ testhelyzetek – az úgynevezett ászanák – gyakorlása. Formálja és átmozgatja a fizikai testet minden irányból, mindemellett támogatja az egészséges idegrendszer mûködését: kulcs az egészséges és teljes élethez.
Tegyen az egészségéért, fogyasszon pulykát az életmódváltásért!
A pulykahúsról egyre többen tudják, milyen elõnyökkel jár, ha gyakran kerül az asztalra, hiszen alacsony koleszterintartalmának köszönhetõen bátran fogyaszthatják az érszûkületben és elhízásban szenvedõk is, ráadásul felhasználási módozatainak csak a fantázia szabhat határt. Cikkünkben bemutatjuk a pulykahús fogyasztásának elõnyeit és egy népszerû fogás receptjét is.
- címkék:
- egészség
- egészséges életmód
- pulyka
- Címkefelhõ »
KVÍZ: Egészséges életmód
Szinte minden ember úgy nyilatkozik, hogy szeretne egészségesen élni. Vajon mennyire vagyunk tisztában azzal, mit is jelent az egészséges életmód és a helyes táplálkozás? Tedd próbára tudásod a kvízünkkel!
Mindent tudsz az egészséges táplálkozásról?
Ha egy ideje az egészséges életmód híve vagy akkor azért, ha csak most ismerkedsz ez elõnyeivel, akkor azért érdemes tesztelned a tudásod a helyes táplálkozásról. Öt kérdés, ami könnyen zavarba hozhat, de a helyes válaszok erõt is adhatnak a folytatáshoz.
Diétás édesség édesítõszer nélkül
A cukormentes életmódot folytatóknak sem kell kimaradniuk az édességek élményébõl. Ma már a boltokban is lehet mindenmentes finomságokra lelni, de otthon is könnyen el lehet készíteni pár desszertet édesítõszer nélkül.
Mit tehetünk gyomorsav csökkentésére
Puffadás, égetõ nyelõcsõ, keserû szájíz: nem kell, hogy a reflux kellemetlen tünetei befolyásolják az életünket. Amennyiben nem áll komolyabb probléma a háttérben, ételeink megválogatásával is segíthetünk magunkon.
Szívdöglesztõ pasi lett Schobert Norbi és Rubint Réka legidõsebb fiából - Fotó
Schobert Norbika, Schobert Norbi és Rubint Réka legidõsebb fia duci kisfiúként él az emlékezetünkben. Sokat csúfolták is emiatt, de ennek vége, Norbika hatalmasat változott az elmúlt 3 évben.
Unokái szeme láttára lett rosszul Németh Lajos, kórházba kellett szállítani
Bár Németh Lajos 70 évesen is nagyon fitt, rendszeresen mozog és az egészséges életmód híve, három éve nagyon megijedt, amikor unokái szeme láttára lett rosszul otthonában.
A szakértõ figyelmeztet: kalóriaszámlálgatás helyett inkább erre figyeljünk, ha fogyókúrázunk
Dr. Giles Yeo, a Cambridge-i Egyetem genetikusa kifejtette, hogy egy jól elkészített steak szerinte jobban fogyaszt, mint az, ha számoljuk a kalóriákat.
Te miben sántikálsz?
Veled is elõfordult már, hogy valami miatt sántítva jártál? Vagy, amikor csak úgy bámultad az embereket és láttál egy furcsán járó embert, elgondolkodtál azon is, hogy vajon, miért megy az illetõ másként? Ebben a részben a kóros járás típusainak jártunk utána.
Rusvai Miklós elárulta: a vitaminok helyett ez a csodaszer erõsíti leginkább az immunrendszert
Sokan úgy védekeznek a koronavírus ellen, hogy marékszámra tömik magukba a különféle vitaminokat. Rusvai Miklós virológus szerint azonban ennél sokkal többet is tehetünk az immunrendszerünkért.
Mennyi az annyi, ha italról van szó?
Rendszeresen szállingóznak olyan hírek, melyek a mérsékelt alkoholfogyasztás pozitív egészségügyi hatásait hangsúlyozzák. Fõleg a borról terjedt el, hogy napi egy pohár kifejezetten jót tehet a szívnek, más kutatások szerint azonban a napi rendszerességû alkoholfogyasztás mindenképpen káros. De ha csak a rászokást tekintjük, a gond ott kezdõdik, amikor nem tudunk megállni egy pohárnál.
Ezzel a módszerrel könnyen letesztelheted, elég vizet ittál-e ma - Videó
Dr. Karan Rajan közösségi oldalain rántotta le a leplet arról, hogyan lehet gyorsan ellenõrizni, hogy elég hidratáltak vagyunk-e.
Ragyogás és egészség: ezért fogyassz matcha teát!
Napjainkban egyre nagyobb népszerûségnek örvend ez a zöld színû ital, de kevesen tudják, hogy mennyi pozitív egészségügyi hatása van. Összeszedtük, hogy mi mindenben segíthet akár csak egy csésze matcha tea elfogyasztása!
Betegségmegelõzésre is jó a természetjárás
Civilizációnk egyik negatív hozadéka, hogy egyre inkább elszakadunk a természettõl. A világ népességének fele városokban él, ahol a természetes környezettel való érintkezés lehetõsége korlátozott.
Az edzés 5+1 elõnye, ami megváltoztatja a mindennapjaidat
Hogy a rendszeres mozgástól szebbek, vékonyabbak, fiatalosabbak leszünk, talán már mindenki tudja. Ám a napi vagy heti sportolás nem csak ezért jó. Számos olyan jótékony hatása van, ami fel sem merül az emberben, amikor úgy dönt, hogy sportolásra adja a fejét. Garantáltan meg fog változni az életed.
Tegyük ezt az 5 dolgot reggel, hogy egészségesen induljon a nap!
Sokfélék vagyunk, így bioritmusunk, alvási szokásaink is különbözõek. Vannak köztünk korán kelõ pacsirták és éjszakáig virrasztó baglyok. Az azonban mindannyiunk számára fontos, hogy jól induljon a nap, hogy a legjobb formába kerüljünk felkelés után. Összeszedtünk öt tippet arra, hogyan kezdjük egészségesebben a napot.
Agonista, antagonista, szinergista izmok - tegyük tisztába!
Ilyen szavakat hallasz az edzõteremben, de azt sem tudod, hogy eszik-e vagy isszák? Cikkünkben röviden elmagyarázzuk melyik mit is jelent, hogy képben legyél!
Bámulatos fogyás: még szûz volt a 200 kilós srác, fogyott 76 kilót, így változott meg az élete
Omar Thaher csaknem 200 kilót nyomott 19 évesen, szûz volt és komoly önértékelési problémákkal küzdött. Egyik napról a másikra eldöntötte, hogy ez így nem mehet tovább.
Milyen a futóstílusod?
Futással foglalkozó cikksorozatunk elõzõ két részében a futótechnikáról volt szó. Ebben az írásban néhány tipikus hiba kerül bemutatásra, aminek javítására tippekkel is szolgálunk.
Félidõben (is) beszéljünk a vízrõl!
Valljuk be, annyiszor hallottuk, hogy már el sem éri az ingerküszöbünket, hogy milyen fontos szerepet tölt be az életünkben, a testünkben a víz. Ez nem a szokásos "gyere haza idõben", "ne egyél piszkos kézzel" szülõi intelem. Ez tényleg fontos. Miattad. A test képes raktározni a vizet, de ezek a tartalékok is ki tudnak merülni, ahogy te is emiatt.
- címkék:
- egészséges életmód
- víz
- videó
- ajánljuk
- Címkefelhõ »
Ez történik a testeddel, ha minden nap iszol egy pohár tejet
Bár régen azt mondták, hogy a túlzott tejfogyasztás nem egészséges, egy globális tanulmány most az ellenkezõjét állítja.
Fitovegyületek - az egészségünk õrei
A fitovegyületekrõl nem hallani túl sokat, pedig egyes szakemberek véleménye szerint jelentõs szerepük lehet az egészség megõrzésében, egyes betegségek megelõzésében és a már kialakult tünetek kezelésében. De mik is azok a fitovegyületek?
A mozgáson túl: Fejlesztõ falmászás
Tudtad, hogy a falmászás terápiás hatású? Hallottál már róla, hogy a mászás révén komoly eredményeket érnek el a mozgásrehabilitációban, több mint egy évtizede pedig kognitív fejlesztésre is használják ezt a mozgásformát? Ennek a trendi de annál hasznosabb sportnak hátterérõl lesz szó ebben a cikkben.
Húzzuk fel a nyúlcipõt
Ha kezdesz igazán belelendülni a futásba, és már komolyabb célokat tûztél ki magadnak, érdemes a lábfejedhez, futóstílusodhoz illõ lábbelibe beruháznod. Egy nem megfelelõen megválasztott futócipõ ugyanis a sérülések melegágya lehet.
Íme néhány egyszerû tanács, melyekkel könnyebb megszabadulni a kilóktól
Önmagában a fogyókúra nem elég, ha valaki több kilótól is szeretne megszabadulni, általában teljes életmódváltásra van szükség.
Tévhitek a fogyókúrával kapcsolatban, amiket jobb, ha elfelejtesz
Rengeteg tévhit kering a neten a fogyókúrával és a diétával kapcsolatban, amiket ideje lenne elfelejteni. Sosem önmagunk sanyargatásával lehet elérni a célunkat, hanem egészséges táplálkozással, kiegyensúlyozottsággal és természetesen az akarattal, hogy változtassunk.
Nordic walking: Annak tûnik, de nem vénasszonysport
Amikor meglátunk egy idõsebb emberekbõl álló csapatot, ahogy bottal a kezükben úgy tesznek, mintha mozognának, elmosolyodunk. Ha szép a látvány, akkor mosolyogjunk, de különben nincs okunk rá, mert izgalmas mozgásformáról van szó, amely nem csak a közép- és szépkorúaknak hasznos, hanem a fiataloknak is buli lehet.
Fogyni szeretnél? Eszedbe se jussanak ezek a dolgok!
Természetes dolog, hogy kamaszkorodban elégedetlen vagy a külsõddel, hiszen mindened átalakulóban van. Ha fogyni szeretnél vagy egészségesebb életmódra váltanál, vannak módszerek, amiket jobb elkerülni. A saját érdekedben.
Idényzöldségek és idénygyümölcsök - egészségesek és finomak
Idényzöldséget és idénygyümölcsöt fogyasztani mindig a legjobb döntés. Ez nem valami hóbort vagy kényeskedés, valóban érdemesebb inkább a szezonális kínálatból válogatni.
Kutatások bizonyítják: erre mind pozitívan hat a rendszeres teafogyasztás
A tea nemcsak finom, hanem nagyon egészséges is. A kutatások azonban azt is bebizonyították, hogy az agyi mûködést is befolyásolja.
7 dolog, ami bebizonyítja, hogy a vegánok jobbak az ágyban
Gyakran hallani, hogy a vegánok jobbak az ágyban, ami elõször furcsának tûnhet, hisz felmerül a kérdés: mi köze az étkezésnek a szexuális élethez? Amint azonban utána olvastam, kiderült, nagyon is sok köze van hozzá.
Titkok a királyi családból: így tartja magát formában Katalin hercegné
A királyi család tagjának lenni stresszes feladat, amelyben magas elvárásoknak kell megfelelni: viselkedj a rangodhoz mérten, legyél mindig elegáns, lásd el a feladataid, és még sok minden más, amirõl mi átlagemberek semmit nem tudunk. Az ember külseje sem lehet akármilyen, hiszen azonnal megírják a lapok, ha felkúszik pár kiló. Olvass tovább, ha érdekel, mit tesz ez ellen Katalin hercegné!
Suli és egészséges táplálkozás? Összejöhet? – A dietetikus válaszol
Egy átlagos nap az iskolában csupa rohanás: reggel nincs elég idõ enni, a szünetek pedig csak pár falat erejéig tartanak, aztán mielõtt észbe kapunk eljött a délután, és még nem jutottunk rendes ételhez... Pedig Antal Emese, dietetikus, szociológus szerint az egészséges táplálkozás az egyik legfõbb eszközünk a kiegyensúlyozott életmódhoz, sikeres és boldog élethez.
Meghökkentõ, mi történik a testeddel, ha egy hónapig nem eszel cukrot
A túlzott cukorfogyasztás káros hatásaival mindannyian tisztában vagyunk, ám érdemes a problémát részletesebben megvizsgálni. A szervezetnek sokkal kevesebb cukorra van szüksége, mint amennyit átlagosan az ember elfogyaszt, aminek súlyos következményei lehetnek.
Klasszikus diétás bakik, melyeket a fogyókúrázók 99 százaléka elkövet - Galéria
Ritka mint a fehér holló az a nõ, aki ne fogyókúrázott volna legalább egyszer élete során és ne követett volna el tipikus hibákat.
Diéta közben is pizzázhatsz: 3 ínycsiklandó, egészséges pizza recept, amit te is imádni fogsz
Ha életmódot váltasz, jobb, ha elfelejted a könnyen felszívódó szénhidrátokat és a gyorskajákat. Az egyik legkedveltebb, nem túl diétabarát ilyen étel egyértelmûen a pizza, de van egy jó hírünk: nem kell teljesen lemondanod róla.
Édesanyja korai elvesztése felnyitotta Endrei Judit szemét
Korán elveszítette szüleit Endrei Judit, a népszerû televíziós bemondó. Édesanyja halála után megfogadta, hogy szüleivel ellentétben õ egészségesebben fog élni és mindent megtesz azért, hogy folyamatosan erõsítse szervezetét.
A posta megkezdte a koronavírus elleni oltásról szóló tájékoztató levelek kézbesítését a nyugdíjasoknak
A megfelelõ táplálkozás és a testmozgás fontosságára hívta fel a figyelmet a fertõzésekkel szembeni védekezés érdekében a Nemzeti Népegészségügyi Központ (NNK) járványügyi osztályvezetõje a koronavírus-járvány elleni védekezésért felelõs operatív törzs pénteki online sajtótájékoztatóján.
Dögös fitneszanyuka lett az egykor alkoholista ausztrál nõbõl – Fotó
A 47 éves Justine Whitchurch masszív alkoholista volt, ám úgy döntött, hogy életmódot vált.
Ez az ingyenes gyermekfesztivál a kaland, a sport és az élmény köré fonódik
Ez a titka az egészséges idõskornak egy magyar orvos szerint
A kétezres évek eleje óta a férfiaknál csaknem öt, a nõknél három évvel nõtt a születéskor várható élettartam. Magyarországon a teljes egészségügyi ellátás nagy része a 60 éven felüliek kezelésére irányul, éppen ezért a kardiológia és az onkológia mellett a geriátria a legtöbb magyar családot érintõ egészségügyi terület. Már fiatalon, de legkésõbb középkorban tudatosan készülni kell arra, hogy minél jobb minõségû életet élhessünk idõskorunkban is – mondta dr. Gadó Klára, a Semmelweis Egyetem Geriátriai Klinika és Ápolástudományi Központ megbízott igazgatója.
Rippel Feri nyomdokaiba léphet a fia, már most figyel a táplálkozásra
Együtt SUP-ozott a Balatonon Rippel Feri a fiával, Herkules ugyanúgy imád sportolni és új dolgokat kipróbálni, mint az édesapja. Sõt, szeretné majd követni az artistát, olyannyira komolyan gondolja, hogy már most odafigyel az egészséges életmódra.
Miért nem töltünk több idõt a természetben?
A koronavírus-járvány miatt fokozottan óvatosnak kell lennünk a külföldi nyaralásokkal. Magyarországon azonban sokkal biztonságosabb körülmények között mehetünk el a lakóhelyünkhöz közel túrázni, vagy akár fürödni is. Mernyei Ákos, a kormányzati ágazati politikák és a kormányzati közpolitika összehangolásáért felelõs miniszteri biztos e kikapcsolódási lehetõségek fontosságáról és elõnyeirõl írt a Mandineren.
10 érdekesség a zöld teáról, amit eddig még nem tudtál
A zöld tea áldásos hatásai már évezredek óta jól ismertek a keleti kultúrában, de manapság is népszerû mind teaként fogyasztva, mind pedig táplálékkiegészítõ formájában.
Négy hónapja csak fõtt húst eszik ez a nõ: sosem volt ilyen jó formában
A 34 éves nõ hónapok óta nem eszik mást, csak húst.
Fontos az egészséged? Védekezz az oxidatív stressz ellen!
Az manapság már szinte alap, hogy a mozgásszegény életforma és az egészségtelen életmód vezet a legtöbb betegség kialakulásához. Abban az esetben, ha ezen változtatunk, és segítségül hívunk néhány természetes étrendkiegészítõt, mint például a proinzulin C-peptid, máris tettünk néhány lépést az egészségesebb, stresszmentesebb élet felé!
Így válassz a különbözõ étkezési irányzatok közül
Ma már annyi étkezési irányzat létezik, hogy néha nem árt körülnézni, összehasonlítani, és átgondolni, hogy melyiket kövessük. A TV2 Több mint testõr címû mûsorának szakértõi segítenek ebben.
- címkék:
- egészséges életmód
- diéta
- étkezés
- Címkefelhõ »
Új kihívást indított Szabados Ági: "Februárban az a cél, hogy érjük el a napi háromezer lépést"
Szabados Ági gondolt egy nagyot, és a "nincs idõm olvasni" kihívás után megálmodta, majd elindította a "nincs idõm edzeni" kihívást.
Szabó Zsófi õszintén beszélt a kilókkal vívott harcáról
A gyönyörû mûsorvezetõnõ hosszú éveken át küzdött a súlyával, aztán kiderült, hogy egy betegség áll a fogyása útjában.
Karácsonyi zabkása: ünnepi és egészséges reggeli
Sokat tehetsz az egészséged érdekében, ha minimalizálod az ünnepi túlevést és a cukorban úszó édességek fogyasztását. Még jobb, ha egy egészséges reggelivel alapozod meg a karácsonyi lakomát.
Felére fogyott a háromgyermekes anyuka
Felére fogyott az az amerikai édesanya, akit a hároméves gyermeke kövérezett le.
A gyorsjárású emberek fizikálisan és agyilag is fittebbek
Aki 45 évesen gyorsabban gyalogol, annak fiatalabb a szervezete és az agya is, a gyaloglás leggyorsabb, de még nem futó tempója ugyanis jó jelzõje a szervezet és az agy öregedésének egy új amerikai kutatás szerint.
Kizárólag nõket várnak ebbe a spanyol szállodába
Kiderült, milyen kapcsolat van valójában a tojásfogyasztás és a koleszterinszint között
Kiderült, ha szeretnénk csökkenteni a koleszterinszintünket, nem csak a tojásfogyasztásból kell visszavenni, érdemes növényi eredetû fehérjékbõl is többet fogyasztani.
Ennyi gyümölcsöt érdemes naponta fogyasztani
Kiderült, mennyi gyümölcsöt érdemes naponta fogyasztani.
Lapos hasra vágysz? Könnyebben elérheted, mint gondolnád!
A fogyáshoz nem feltétlenül kell drasztikus változásokat hozni. Valójában egy olyan egészséges életmódot kell kialakítani, ami hosszú távon is tartható, ami nem okoz hiánybetegségeket, hanem éppen hogy feltölti a testünket jófajta tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és persze mindeközben fogyni is lehet. A lapos has titka is néhány apró változtatásban rejlik.
- címkék:
- edzés
- egészséges életmód
- tipp
- lapos has
- Címkefelhõ »
Aggasztó eredmény: meg se közelítjük a naponta ajánlott 10 000 lépést
Kevesebbet lépünk, mint a javasolt 10 000 lépés, derül ki az országos lépésverseny eredményeibõl, illetve a Gemius kutatóintézet felmérésének eredményeibõl. Fény derült arra is, hogy mennyit mozgunk a mindennapokban. A javasolt 10 000 lépéshez képest saját bevallásuk szerint is alig több mint 6000-et lépnek a magyarok, ráadásul az országos verseny eredményei alapján a valódi helyzet még elkeserítõbb: egy nap átlagosan kevesebb, mint 4500 lépést teszünk meg. Pedig a megfelelõ lépésszám segíthet az ideális testsúly elérésében, illetve a testmozgás számos betegség kialakulási esélyét csökkentheti és hozzájárul a lábunk egészségéhez azááltal, ...
Sztárok tippjei az egészséges étkezéshez
Hogyan visz be elég vitamint az a celeb, aki utálja a nyers zöldséget? Mit gondolnak a sztárok a diétákról és a csalóétkezésekrõl? Íme néhány tipp Hollywoodból, amelyek az egészséges étkezésrõl szólnak - túlzások nélkül, õszintén, az arany középúton járva.
- címkék:
- egészséges életmód
- tippek
- étkezés
- Címkefelhõ »
5 kiló plusz egy hét alatt – így ne hízz el a nyaralás alatt
A nyári szezon elõtt kitartóan küzdünk azért, hogy elérjük a vágyott bikinialakot, majd jönnek a lustálkodós nyaralások, amikor is minden szempontból elengedjük magunkat. Ugyan a diétákkal ellentétben az egészséges életmódnak fontos része az is, hogy beleférnek a kilengések, de nem érdemes átesni a ló túlsó oldalára, egy-egy nyaralás alkalmával ugyanis több mint 5 kilót is fel lehet szedni. Íme, néhány tipp, hogy ne így történjen!
- címkék:
- nyaralás
- egészséges életmód
- hízás
- Címkefelhõ »
Az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát egészséges életmóddal csökkenthetjük
Akkor is csökkenthetjük az Alzheimer-kór és a demencia más formáinak kockázatát, ha a betegség kialakulásának rizikóját genetikai tényezõk növelik. Nem kell hozzá sokat tennünk.
Személyi edzõje elárulta: ennek köszönheti bomba alakját Jennifer Aniston
Jennifer Aniston személyi edzõje elárulta, hogyan tartja magát formában az 50 éves színésznõ.
Több ezren futottak a Nemzeti Futóversenyen
5151-en neveztek a Hõsök terén elsõ alkalommal megrendezett Nemzeti Futóversenyre. A kezdeményezés az egészséges életmód és a rendszeres sport fontosságára hívja fel a figyelmet. A közösségi médián keresztül, a #futanemzet használatával szerte a világból csatlakoztak a versenyhez a magyarok. Nevezési díjaikból a résztvevõk a Magyar Vöröskereszt preventív, egészségmegõrzõ programjait támogatták.
A nyár slágere: mindent a repcérõl
A repcérõl elsõsorban mindenkinek a május elején virágzó óriási, sárgán vibráló mezõk jutnak eszébe. Felhasználásának lehetõségeirõl, jótékony hatásairól már kevesebbet tudunk, pedig rendkívüli hatásai miatt a mindennapi étrendbe kívánkozik.
Történelmi fürdõben ünnepelheti itthon a Wellness Világnapját
51 éves, de 30-nak nézik az anyukát, ez a titka
Legalább két évtizedet letagadhatna a korából egy 51 esztendõs anyuka.
- címkék:
- egészséges életmód
- fogyás
- anyuka
- Címkefelhõ »
5 + 1 ok, hogy miért egyél minél több epret
Ez a pirosló, külsejében is csodálatos gyümölcs legalább annyira finom, mint amennyire egészséges. Érdemes kiélvezni a szezonját, és minél többet fogyasztani a frissen szedett eperbõl.
Jelek arra, hogy változtatnod kell az étrendeden
A nem megfelelõ táplálkozás súlyos hiánybetegségekhez is vezethet. Ezt azonban a legrosszabb lépés lenne megvárni, érdemes minél elõbb tudatos étkezésre váltani az egészségünk érdekében. Van néhány olyan jel, amely egyértelmûen tudatja, hogy rosszul eszel, figyelj oda rájuk, és lépj idõben!
Így fogyhatsz le diéta és testmozgás nélkül
Egy táplálkozási tanácsadó elárulta, hogyan lehet lefogyni diétázás nélkül.
- címkék:
- egészséges életmód
- diéta
- kalória
- Címkefelhõ »
65 kilót fogyott úgy, hogy havonta megszabadult egy rossz szokásától
Aki manapság találkozik vele, talán el sem tudja képzelni, hogy egykor a túlsúlyosok táborát erõsítette. 155 kiló volt a legmagasabb súlya, innen sikerült lépésrõl lépésre, kezdetben csak a rossz szokásait kiiktatva lefogyni. Ismerd meg Peter Perez történetét!
Így fogyhatsz diéta nélkül – tippek
Ha fogyni szeretnél, de úgy érzed, hogy kisebb lépésekben akarsz haladni, akkor nem kell feltétlenül drasztikus diétába fogni. Kezdd olyan változtatásokkal, amelyek egyszerûek, mégis látványosan javíthatják az életminõségedet.
- címkék:
- egészséges életmód
- diéta
- fogyókúra
- Címkefelhõ »
5 húsvéti étel, ami rendkívül egészséges
Újabb ünnep, amelynek a középpontjában valójában a nagy családi étkezések állnak. Nincs is ezzel semmi baj, sõt, nagyon is jó, hogy az étkezések így összehozzák a szeretteket. Egyedül a mértéktelen fogyasztásra kell odafigyelni, na és persze arra, hogy minél egészségesebb fogások kerüljenek az asztalra. Szerencsére sok húsvéti étel kifejezetten jótékonyan hat a szervezetünkre.
- címkék:
- egészség
- egészséges életmód
- húsvét
- Címkefelhõ »
Egyáltalán nem mindegy, hogy milyen tojást veszel és eszel
Az elmúlt években a tojás visszanyerte jó hírét, miután megvívta harcát a koleszterinnel. Ahogy a kutatások is bizonyították, hogy az LDL koleszterin szintjére nincsen hatással, növekedni kezdett a fogyasztás. Ez egyrészrõl jó hír, hiszen rengeteg jótékony hatása van a tojásnak, másrészt azonban a nagyipari állattartás problémái árnyékot vetnek a jóízûen elfogyasztott tojásos reggelire.
5 egészségesnek hitt nassolnivaló, amit valójában jobb elkerülni
Ha nem vagyunk eléggé tudatos vásárlók, akkor bizony könnyen megtéveszthetnek minket bizonyos élelmiszerek. Vagy azért, mert úgy vannak tálalva, úgy vannak csomagolva, hogy egészségesnek mutatják magukat, vagy azért, mert egészen egyszerûen a közhiedelemben egészségesnek vannak kikiáltva, miközben egy kis utánajárással könnyedén bizonyítható az ellenkezõje. Öt ilyen nassolnivalót mutatunk most, amelyek csak elsõre tûnnek egészségesnek és a diétába beilleszthetõnek.
Tényleg az vagy, amit megeszel? Ezért nem mindegy, mit viszel be a szervezetedbe
A sokat hangoztatott szólások és mondások gyakran elvesztik tényleges értelmüket, pedig igazságtartamuk általában valami igazán lényegi dologra tapint rá. Az "az vagy, amit megeszel" mondás például minden korábbinál fontosabb mondanivalóval bír, az egészség- és testtudatos étkezés a 21. században ugyanis relevánsabb, mint valaha.
Honnan kerülnek ételeink az asztalra? Így válassz minõségi termékeket
Érdemes néha komolyan belegondolni abba, hogy pontosan mi az, amit reggeliként, ebédként, vacsoraként, vagy nassolnivalóként elfogyasztunk, amivel táplálni, éltetni akarjuk a szervezetünket. Tudjuk, hogy honnan érkeztek ezek az élelmiszerek, tudjuk, hogy milyen körülmények között termesztették, vagy ha feldolgozott élelmiszerekrõl van szó, tudjuk pontosan, hogy mit tartalmaznak?
Ki hitte volna: az egészséges életmód csökkenti a rák kockázatát
Az egészséges életmód jelentõsen csökkentheti a rák kockázatát, az életmódot meghatározó különbözõ tényezõk ugyanis egyenként mintegy 6 százalékkal szoríthatják vissza a betegség kialakulásának veszélyét - derült ki egy több mint százezer felnõttel végzett kínai kutatás eredményébõl, amelyet a Cancer címû nemzetközi szakfolyóiratban mutattak be.
- címkék:
- egészséges életmód
- rák
- terápia
- daganat
- Címkefelhõ »
5 tipp az egészségtudatos étkezéshez
Az adalékanyagok, a mértéktelen cukorfogyasztás, az olcsón sokat világát éltük az elmúlt évtizedekben. Manapság azonban egyre nagyobb teret hódít mindezekkel szemben az egészségtudatosság, vagyis az embereket egyre jobban érdekli, hogy mit esznek, mit visznek be pontosan a szervezetükbe, és valóban oda is kell figyelni erre, ha igazán törõdünk önmagunkkal.
50 évesen is bomba nõ: így edz Jennifer Aniston
Ma ünnepli 50. születésnapját Jennifer Aniston, aki nemcsak a munkássága miatt lehet példakép, de azért is, mert rendkívül tudatosan él: soha nem téveszti szem elõl, hogy az egészség a legfontosabb kincsünk, amire vigyázni kell. Nem csoda, hogy ma is bomba formában van a Jóbarátokból megismert színésznõ.
Sikertörténet: 65 kilót fogyott az étrendje átalakításával
Ashley Javar már ötéves korában tudta, hogy túlsúlyos, de közel húsz évnek kellett eltelnie, hogy ezen változtatni tudjon. A kórházban eltöltött napok, a kiszolgáltatottság ébresztették rá, hogy nem mehet ez így tovább. Ismerd meg Ashley történetét!
Pachmann Péter Tóth Verával flörtölt – Videó
Pachmann Péter élõ adásban flörtölt Tóth Verával.
Szakítása után 30 kilót fogyott egy brit nõ
Amy Smith 30 kilót fogyott az után, hogy véget ért a párkapcsolata. A szakítás döbbentette rá arra, hogy életmódot kell váltania.
Top 5 legnagyobb fogyás 2018-ból
Korábban összegyûjtöttük azoknak a nõknek a történetét, akiknek a sport megmentette az életét. Most pedig azokat az életmódváltókat szedtük össze 2018-ból, akik számára a fogyás egészen új távlatokat nyitott: egészséget, önbizalmat, új életet adott.
Meghan Markle megtiltotta Harry hercegnek az alkoholt, a kávét és a teát
Meghan Markle rávette férjét, Harry herceget arra, hogy éljen egészségesebben: alkohol és kávé helyett inkább ásványvizet igyon, valamint mozogjon rendszeresen.
5 szuper konyhai gép életmódváltóknak, azaz a legszebb ajándék az egészség
Az egészséges életmód 70%-ban az étkezésrõl, 30%-ban a sportról szól, vagyis az életmódváltás az étrend reformálásával kezdõdik. Ha fontos számodra a magad és mások egészsége, válassz karácsonyi ajándéknak egy olyan eszközt, amellyel nagyban hozzájárulhatsz ehhez.
Egészsége érdekében lefogyott a plus size modell, most nekiestek a rajongói
Lilli Luxe plus size modell úgy döntött, szeretne egészségesebb életmódot folytatni. Leadott néhány kilót, most viszont a saját rajongói kezdték el emiatt támadni.