testmozgás

címke rss
Többet szeretne mozogni? Meglepő megoldással álltak elő a tudósok

Többet szeretne mozogni? Meglepő megoldással álltak elő a tudósok

Ha szükségünk van egy kis lendületre ahhoz, hogy elérjük az egészségi és fitneszcéljainkat, akkor érdemes megfontolnunk, hogy szeretetteljes módon lemondunk arról, hogy a párunkkal közösen sportoljunk. Egy új tanulmány szerint a közösen sportoló idősebb párok összességében kevésbé aktívak, mint azok, akik külön-külön tervezik a napi testmozgásukat.

Meglepő bejelentést tettek a délutáni edzés hatásáról

Tudomány2024.01.19, 13:21

Egyre több bizonyíték támasztja alá, hogy edzéseink időpontja jelentős hatással van teljesítményünkre és egészségi állapotunkra is. Cikkünkben bemutatjuk a legújabb tudományos állásfoglalást a témában, például a délutáni edzés előnyeiről szabályairól, hatásairól.

Szabályozná a vérnyomását? Ennyi testmozgás lesz szükséges hetente

Tudomány2023.12.27, 11:24

Ha a szív egészségét szolgáló testmozgásról van szó, nem érdemes túl korán a „csúcsra jutni". A legújabb kutatások ugyanis azt mutatják, hogy ha meg akarjuk védeni magunkat a magas vérnyomással szemben az életkor előrehaladtával, akkor hosszútávra kell tervezni és a középkorúságig fenn kell tartani a testmozgás szintjét. Hogy ez pontosan mit jelent? Azt a legújabb tanulmányok mutatták be.

Ezt az 5 dolgot kell betartani az Alzheimer-kór megelőzéséhez - videó

Gazdaság2023.12.23, 22:00

Világszerte milliókat, Magyarországon pedig több százezer embert érintenek a különböző neurokognitív betegségek, köztük a legismertebb, az Alzheimer-kór. A betegség kutatása során számos új információ látott napvilágot, például, hogy viszonylag kicsi a betegség genetikai meghatározottsága és az esetek egyharmadában egyáltalán nem is alakulna ki a betegség, ha az emberek pár apró életmódbeli változtatást megtennének. Dr. Horváth András Attila elmondja, hogy mire kell odafigyelnünk.

Ajándéktipp, ha fontos az egészséges életmód: okosórával egyszerűbb!

Techbázis2023.12.08, 09:40

Az egészségesebb életmód a legtöbb ember újévi fogadalmában előkelő helyet foglal el a nagy karácsonyi lakomák után, de sajnos az elhatározás ritkán hosszú életű. Van azonban egy készülék, ami sokat segíthet a fogadalom betartásában.

Kiderült, mennyi mozgás szükséges naponta ahhoz, hogy ne nyomorítson meg az ülőmunka

Life.hu2023.11.24, 07:04

Az ülőmunka köztudottan nem tesz jót az ízületeink és izmaink állapotának. Ha egész nap fel sem kelünk az írósztalunktól, előbb vagy utóbb komoly gerincproblémák elé nézhetünk. A fájó nyak és elgémberedett végtagok először csak funkcionális problémákat okoznak, később azonban elváltozásokhoz is vezetnek. A tudósok megvizsgálták, mennyit kellene mozognunk egy nap, hogy valamiképpen kiegyensúlyozzuk az ülőmunka kártékony hatásait. 

A mozdulatsor, ami csökkentheti a Parkinson-kór súlyosságát

Tudomány2023.10.31, 11:11

A tai chi (tajcsi) évszázados harcművészetnek számos egészségügyi előnye van: többek között javítja az egyensúlyt, csökkenti a szorongást és megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket. Ám egy nemrég közzétett tanulmány most ennél tovább ment: először bizonyította, hogy ez a mozgásrendszer hosszú távon csökkentheti a Parkinson-kór tüneteinek súlyosságát.

5 ok, amiért a nők tovább élnek, mint a férfiak

Life.hu2023.10.28, 07:57

Köztudott, hogy a nők átlagosan tovább élnek, mint a férfiak, de kevesen vannak tisztában azzal, hogy ez miért van így. Szerepet játszanak benne a hormonok, de az életvezetés és egészségtudatosság is befolyásolja ezt. 

A sok ülve töltött idő bizony halálos is lehet

Tudomány2023.10.26, 16:45

A fejlett országokban az emberek átlagosan napi kilenc-tíz órát töltenek ülve. Akár a számítógép előtt ülnek, akár a dugóban ragadva az autójukban, akár a tévé előtt lazítanak, az életünk egyre inkább az „ülésről szól". Ez azért aggasztó, mert a hosszan tartó üléssel töltött idő számos egészségügyi problémával, többek között elhízással, szívbetegségekkel és bizonyos rákos megbetegedésekkel hozható összefüggésbe. Ezek az egészségügyi problémák pedig hozzájárulhatnak a korai halálhoz.

Rossz szokások, amelyektől gyorsabban öregszik az agyunk

Life.hu2023.09.23, 14:52

Nem is gondolnánk, hogy mindennapi szokásaink milyen mértékben befolyásolhatják hangulatunkat, egészségügyi állapotunkat és agyunk működését. Rohanó életmódunk, táplálkozási szokásaink drasztikus romlása, valamint a testmozgás elhanyagolása idő előtti öregedéshez és az agy teljesítményének romlásához vezethet.  A jó hír viszont, hogy a legtöbb káros szokáson lehet változtatni, nézzük melyeken érdemes! 

Előző
Következő