test
címke rss- Legfrissebb
- Legrégebbi
A menesztett teljes felülés
Sokáig az egyik legnépszerűbb hasizomgyakorlatok közé tartozott a felülés. Végezték ismétlésszámra, időre, otthon és a konditermekben is. De vajon mára miért került tiltólistára? Cikkünkben ennek jártunk utána.
Sufnituning edzőterem
Edzőterembe járni mostanra teljesen természetes dolog. Sokan mégis úgy gondolják, jobb ha saját kezükbe veszik az irányítást és személyre szabott "gépeket" készítenek maguknak.
- címkék:
- egészség
- edzés
- tipp
- test
- mozgás
- otthoni edzés
- Címkefelhő »
Talptorna gyakorlatok
A mai kor embere egyre ritkábban jár mezítláb, egyre kevésbé használja a lábfej izmait, amiből az idő előrehaladtával számos ortopédiai probléma származik. Ebben a cikkben azonban adunk néhány hasznos gyakorlatot a lábfejed, a talpizmaidnak karbantartására.
Tökéletes villásreggeli, ha átjönnek a barátok
Villásreggelire hívtad a barátaidat, de nem tudod mit készíts nekik? Legyen egészséges, de mégis gyorsan elkészíthető? Mutatunk most egy tökéletes receptet, amely remek választás, ha átjönnek a barátok, és az se baj, ha késnek, mert hidegen is isteni finom.
Fűszerek, gyógynövények, gyomok: tégy csodát a kert kincseivel!
Sok növény igazi gyógyszerré válhat, ha tudod, melyik mire való. Íme, néhány természetes gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és egyéb csodaszer a kertből.
- címkék:
- egészség
- test
- öko
- Címkefelhő »
Szeresd magad!
Minden test mögött egy ember rejtőzik. Néha ezt a társadalom elfelejti, és olyan véleményt alkot és hangoztat, amivel másokat megbánt, önbizalmukat csökkenti, pedig mindenkiben megvan a szépség. Ne felejtsd el szeretni magad kívül-belül, és akkor ezt a szépséget mások is meglátják majd benned. A szemeidben, a mozdulataidban, a gondolataidban és a kifelé áradó energiádban.
- címkék:
- Késely Ajna
- kampány
- test
- lélek
- szeretet
- elfogadás
- Címkefelhő »
Tolvai Reni szexi bikiniben villantott egy hatalmas terpeszt - Fotó
Tolvai Renitől nem állnak távol a szexi fotók, nemrég ismét egy ilyennel örvendeztette meg rajongóit: bikiniben terpeszt.
- címkék:
- test
- bikini
- Tolvai Reni
- terpesztés
- Címkefelhő »
Vigyázz a bőrödre télen-nyáron!
Az időjárás változása mindenre hatással van. Még rád is, ráadásul tetőtől talpig. Fontos, hogy odafigyelj a bőrödre, mert ez az első számú védőburok, ami megóvhat vész esetén.
- címkék:
- egészség
- test
- Címkefelhő »
Legyen a mozgás a mindennapok része
Míg vannak országok, ahol a rendszeres fizikai aktivitás a kultúra része - gondoljunk csak a skandináv államokra -, sajnos hazánkban ez még meglehetősen gyerekcipőben jár. De mutatunk neked néhány okot, amiért érdemes fontolóra venned ezt a fajta szemléletet.
- címkék:
- test
- lélek
- mozgás
- kikapcs
- Címkefelhő »
"Ezt a sportot bárki, bármikor bátran elkezdheti!" - felfrissíti az elmét, és fitten tartja a testet
Az első látásra megmosolyogtató nordic walking, pedig ez a sport meglepően sok pozitívummal lepi meg a kétkedőket.
- címkék:
- sport
- edzés
- nordic walking
- test
- elme
- fittség
- Címkefelhő »
Kreativitás fejlesztése mozgással 2. rész
Cikksorozatunk előző részében megemlítettünk néhány nagy gondolkodót a történelemből, továbbá híres és rendkívül sikeres cégvezetőket, akik már felfedezték a mozgás és a kognitív funkciók, illetve kreativitás között fennálló kapcsolatot. De vajon mi állhat ennek hátterében? Miként hat a mozgás az agyra?
- címkék:
- test
- lélek
- mozgás
- séta
- kreativitás
- Címkefelhő »
"Megoldom baba mellett is" - Radics Gigi szerint nincs kifogás, ha az ember mozogni akar
Radics Giginek, az aranytorkú énekesnőnek kislánya születése után most végre újra van ideje, hogy magával is foglalkozzon. Úgy véli, nincs kifogás, a baba mellett is jár edzeni.
- címkék:
- Radics Gigi
- szülés
- kismama
- fogyás
- test
- énekesnő
- Címkefelhő »
Kreativitás fejlesztése mozgással 1. rész
Azt már bizonyára te is tudod, hogy a mozgás maga az élet, az élet maga a mozgás. De vajon a kreativitás miként fejleszthető sétával? Cikksorozatunk első részében annak jártunk utána kik próbálták kiaknázni a mozgásban rejlő, az ember kognitív képességeire serkentőleg ható lehetőségeket.
- címkék:
- test
- lélek
- mozgás
- séta
- kreativitás
- Címkefelhő »
Tényleg minden body bikinibody?
Az elmúlt években óriási teret kapnak a body positivity azaz, a test pozitív szemléletet képviselő kampányok.
Elképesztő: így néz ki Sáfrány Emese 10 nappal a szülés után - Fotó
Sáfrány Emese kisfia, Nolen, a vártnál kicsit hamarabb érkezett, de szerencsére a szülés minden komplikáció nélkül lezajlott és a baba és anyukája is jól vannak.
Ízléses erotika, csodaszép testek: gyönyörű aktfotókat készít James Houston - Galéria (18+)
A New York-i fotóművész, James Houston, fekete-fehér képeken mutatja be az emberi test szépségét.
Igazi bombázó! Sarka Kata hasát nem tudjuk irigykedés nélkül nézni
Nem lehet akkora kánikula, hogy Sarka Kata lemondjon a sportról. Tegnap a Margitszigetről jelentkezett be, ahol 10 kilométert futott egy barátnőjével.
- címkék:
- Sarka Kata
- futás
- test
- alak
- Címkefelhő »
Aranyszínű bikiniben villantott tökéletes testet Bódi Sylvi - Fotó
Bódi Sylvi csodás fotóval örvendeztette meg a rajongóit: bikiniben mutatta meg testét.
- címkék:
- Bódi Sylvi
- vetkőzés
- test
- bikini
- szexi
- Címkefelhő »
Sérülésekről röviden
Edzettségi szinttől függetlenül bárkinél előfordulhat egy-egy kisebb sérülés, rándulás, ficam. Úgy is mondhatjuk a terhelésnek amolyan mellékterméke, ha néha itt vagy ott fáj. De vajon hogyan keletkezik és milyen típusai vannak?
Kínzóeszköz vagy alapdarab? Tények és tévhitek a fűzőről
A divatban a mai napig időről időre visszatér a karcsú derekat kiemelő női sziluett, valamint a történelmi fűzők esztétikáját és formáját modernül megidéző divatfűzők, felsők viselése is. Vajon miért nem tudunk szabadulni tőle? Dédnagymamáink öröksége talán mégsem volt annyira rossz dolog?
- címkék:
- divat
- történelem
- trend
- test
- ruha
- alak
- női ruha
- fűző
- UniTop
- Címkefelhő »
A magyar fitneszmodell megmutatta, milyen a teste, ha éppen nem pózol – Fotó
Németh Dorottya mindig is nyíltan vállalta, hogy még fitnesz-világbajnok lévén sem tökéletes az alakja. Egy látványos fotóval mutatta meg követőinek, milyen egy valódi nő teste.
- címkék:
- Németh Dorottya
- test
- Címkefelhő »
8 szuperétel a ragyogó bőrért
GASZTROHÉT | Az vagy, amit megeszel – hangzik az ősi mondás. Ha egészséges és tápláló ételekkel támogatod a szervezetedet, szép bőr és jó közérzet lesz a jutalmad.
- címkék:
- egészség
- test
- szépség
- beauty
- Címkefelhő »
Elképesztő! Extrém méretekkel áldotta meg őket az ég - Galéria
Ettől nagyobb mellet még biztos, hogy nem láttál.
Egy egyszerű dolog, ami egészségesebbé tenne, mégsem szoktad csinálni
Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy napi rendszerességgel mozogj. Nem kell hozzá több, mint hogy tudatosan megtervezd, mikor hova kell menned, beleszámolva azt a plusz pár percet, amit sétálással töltesz. Igen, sétálással!
Bomba formában van a 68 éves magyar énekesnő: teste akár egy harmincasé
A TV2 Mokka című műsorának vendége volt Csongrádi Kata. A színésznő-énekesnő az új dala mellett arról is mesélt, hogyan tartja formában magát.
Fogyni szeretnél? Eszedbe se jussanak ezek a dolgok!
Kamaszkorban senki nem elégedett önmagával, a lányok meg aztán pláne találnak magukon kivetnivalót, jó lenne egy kicsit nagyobb mell, picit vékonyabb derék, valamivel kerekebb fenék. Ám ebben a korban nagy és természetes átalakulásokon megy át az ember, akár lány, akár fiú, szóval, ha úgy tetszik, még nem érted el a végleges formádat. Ha ennek tudatában is fogyni szeretnél, vagy inkább egészségesebb életmódra váltanál - ez utóbbi sosem árthat -, mutatjuk, melyek azok a módszerek, amiket saját érdekedben jobb, ha elkerülsz.
- címkék:
- egészség
- diéta
- test
- lélek
- Címkefelhő »
Tippek az álló munkahely kialakításához
Cikksorozatunk második részében bemutatjuk az ergonómiailag kedvezőbb álló munkavégzés fontosabb sarokpontjait, és az is kiderül, hogy mire való a bárpultok alatti lábtartó.
Elképesztően izmos Szandi teste: követőit is motiválja a mozgásra
Edzős videókkal motiválja rajongóit Szandi. A módszere meggyőző, ugyanis az énekesnő kirobbanó formában van: sehol egy kis felesleg, csupa izom a teste.
Fogyni szeretnél? Eszedbe se jussanak ezek a dolgok!
Természetes dolog, hogy kamaszkorodban elégedetlen vagy a külsőddel, hiszen mindened átalakulóban van. Ha fogyni szeretnél vagy egészségesebb életmódra váltanál, vannak módszerek, amiket jobb elkerülni. A saját érdekedben.
Megdöbbentő videó! Ez történik a hasunkkal egy nap alatt
Jeni Honeyman brit fitneszgurunak rendkívül népszerű a TikTok oldala, ahova rövid ismeretterjesztő videókat tölt fel. A legújabbban azt mutatja meg, mi történik a hasunkkal egy nap alatt.
- címkék:
- videó
- test
- has
- hízás
- Címkefelhő »
Perzsaszőnyeg kézikönyv: Szexuális függetlenség
Kell-e, jó-e a szexuális függetlenség? Még szép, hogy igen! És tudod, miért? Mert akkor nem sodródsz az árral, nem csak elszenvedsz helyzeteket, és nem gyűl benned egy rakás rossz emlék. Még így is spejzolhatsz belőlük rendesen, akkor minek kísérteni a sorsot?!
Ezért fontos, hogy a megfelelő önbarnító krémet válasszuk
Újra elérkezett az évbnek az az időszaka, amikor nem csak a bikini bodyra hanem arra is egyre jobban vágyunk, hogy gyönyörű napbarnított bőrrel bújjunk bele a kedvenc fürdőruhánkba.
A férfiasan tökéletes arcbőr titka: ápold akkor is, ha nincs vele problémád!
"Minek használjak drága kozmetikumokat, ha ott a jól bevált kézmosó szappan?" – kérdezik sokan, és nem értik, miért nem akarnak eltűnni az idegesítő kis mitesszereik, illetve mi okból kezdenek ráncosodni már a húszas éveik vége felé.
- címkék:
- bőrápolás
- test
- kozmetika
- lifestyle
- Címkefelhő »
Neked milyen a kapcsolatod az edződdel?
Bár a kutatások ebben a tekintetben is előre mutatnak, még mindig van mit tanulnunk sportkommunikáció terén. A gyerekkori edzés élmények, ha hiszed, ha nem, sokaknak egy életre meghatározhatják a saját magáról alkotott véleményét. Veled hogy beszélt az edződ? Sokat dicsért? Hogyan dicsért? Gyakran megszidott a többiek előtt? Kérdezett az érzéseidről? Alig vártad az edzések végét? Jó, ha visszanézel kicsit a múltba, hiszen sok mindenre választ kaphatsz a jelenben.
- címkék:
- sport
- pszichológia
- kapcsolat
- test
- lélek
- edző
- Címkefelhő »
Egész életedben rosszul csináltad! Ezért ne igyál kávét rögtön ébredés után
Vészesen közeledik a vizsgaidőszak, ez pedig a legtöbb egyetemista életében általában egy dolgot jelent: fel kell tölteni az otthoni kávékészleteket! Sokan viszont nincsenek tisztában azzal, hogy az ébredés utáni kávézás többet árt az egészségünknek, mint használ.
- címkék:
- életmód
- test
- érdekesség
- Címkefelhő »
Ezért tartsd otthon ezt a 8 csodás gyógyteát!
Évezredek óta alkalmazzuk egyes növényi részek áldásos hatású főzeteit különböző egészségügyi problémák esetén. Az alábbi gyógyteákból mindenképp érdemes betáraznod otthonra, dióhéjban össze is foglaltuk, miért.
- címkék:
- egészség
- wellness
- test
- Címkefelhő »
Ne parázz, a te melled sem lesz "kipukkadt tejeszacsi" a szülés után
Téged is aggaszt, hogy milyen lesz az alakod a szülés után! Nem? Akkor te lehetsz a kivétel, esetleg nem vagy egészen őszinte... Az én környezetemben élő fiatal nőket ugyanis érdekli ez a kérdés - is.
Plasztikáztass, mert megérdemled!
Ma amikor a body positivity fénykorát éljük, felmerül a kérdés, hogy kinek mit is jelent pontosan ez a kifejezés?
Fiatal vagyok, minek járjak orvoshoz?
Hányszor halljuk az olyan öreges mondatokat, mint hogy "meglátod később fájni fog a derekad", meg hogy "jobb később, mint soha". Unalomig hajszolt mondatok, amik segítség helyett inkább csak az őrületbe kergetnek. Fiatalok vagyunk, ráérünk még. Az egészség viszont nem alapértelmezett, még akkor sem, ha most ezt gondolod.
- címkék:
- egészség
- tanács
- test
- Címkefelhő »
Meleg legyen vagy hideg? A legpikánsabb hálószobatitkok a pihentető alváshoz
A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás az egészséges test és lélek legfontosabb alappillére, éppen ezért nagyon fontos odafigyelni, hogyan bújunk ágyba.
Böjt húsvét után? Miért ne?
Ez a húsvét is úgy telt el, hogy nem tudtál ellenállni a finom falatoknak? Aggodalomra semmi ok! Mindennapos böjtöléssel egyszerűen elérheted a csúcsformád, akár már nyárra.
- címkék:
- diéta
- böjt
- test
- időszakos böjt
- beach body
- Címkefelhő »
Vágjunk bele! Avagy a bemelegítés fontossága
A futás megkezdésének kétségtelenül leggyorsabb módja, ha felkapod a cipődet, és nekiindulsz. De a hatékonyság érdekében célszerű egy kis időt szánni a bemelegítésre. Ennek elsődleges célja az, hogy felkészítse a szervezetedet a mozgásra azáltal, hogy megemeli a testhőmérsékleted, gyorsul a légzésed és a szívverésed, az izmaid rugalmasabbak lesznek, illetve megnő az ízületeid mozgékonysága.
- címkék:
- futás
- tipp
- videó
- test
- mozgás
- bemelegítés
- Címkefelhő »
KiFutó: „A legkreatívabb gondolataim futás közben jönnek"
Egyedül vagy párban, zenére vagy csendben, gyorsan vagy lassan. A közös pont: valahogy mindannyian nekilódultak. Sorozatunkban bemutatjuk egy hétköznapi ember történetét, aki elmeséli, hogyan is kezdett el futni.
- címkék:
- interjú
- futás
- tipp
- test
- lélek
- sikertörténet
- Címkefelhő »
"Ha egy kukás zsák van rajtam, akkor is dögös vagyok"
Soha nem voltam elég magabiztos, sőt még ma is a bizonytalan napok felé billen a mérleg nyelve, pedig rengeteget dolgozom azon, hogy elfogadjam magam.
Gerard Butler a karrierjét fellendítette, a testét viszont tönkretette ez a film
Keményen megdolgozott azért Gerard Butler, hogy befusson Hollywoodban, szó szerint! A 300 című film forgatása előtt ugyanis komolyan sanyargatta a testét, hogy szuperizmos legyen.
- címkék:
- Gerard Butler
- edzés
- test
- Címkefelhő »
Veled is előfordult már, hogy "megráztál" valakit? Ezért történik
Az emberi test számos csodás és titokzatos dologra képes, mondjuk megrázhatjuk egymást, vagy magunkat. Ez valószínűleg mindenkivel előfordult már, és természetesen erre is van magyarázat. Ez az oka.
- címkék:
- magazin
- elektromosság
- test
- Címkefelhő »
Edd magad egészségesre itthon termő szuperélelmiszerekkel
Superfood, azaz szuperélelmiszer. Hallottad már a kifejezést? Ezek azok az extra egészséges finomságok, amelyekkel turbó üzemmódra kapcsolhatod az immunrendszeredet, plusz kilók nélkül.
- címkék:
- egészség
- test
- Címkefelhő »
Húsvét plusz kilók nélkül? Meg tudod csinálni! Mutatom, mire figyelj!
Füstölt sonka, töltött húsok, ínycsiklandó tojásételek, friss ropogós kenyér, fonott kalács - ahogy leírtam a húsvéti ételek listáját szinte érzem, hogy híztam. Hogyan ússzuk meg az ünnepet plusz kilók nélkül?
5 +1 tipp, hogy könnyebben elfogadd a testedet
Nagyon sokan vannak, akik bizonyos testrészeikkel vagy az egész testükkel nincsenek kibékülve, de a legtöbben megtanulnak ezzel együtt élni, elfogadják: nem vagyunk tökéletesek. Másoknál azonban többről van szó, mint puszta elégedetlenség, az ő tüneteikre szakszó is van, és mentális betegségnek minősül: ez a testképzavar, ami egyre többeket érint. A nőknek ugyanis évtizedek óta nincsenek olyan mintáik, amik alapján egészséges testtudatot tudnának kialakítani maguk számára, a média sugallta "ideális" testkép, a képmegosztó oldalak, a tökéletesre retusált arcok és testek pedig csak rontanak a helyzeten.
- címkék:
- egészség
- magazin
- test
- elfogadás
- Címkefelhő »
Milyen lenne egészségesebben élni? Próbáld ki!
Ne aggódj, nem vagy egyedül azzal az érzéssel, hogy nehéz belevágni egy új életmódba. Elmondjuk, hogy nekünk mi vált be. Öt tipp, amelynek segítségével neked is sikerülhet.
- címkék:
- test
- mozgás
- egészséges
- Címkefelhő »