futás
címke rss- Legfrissebb
- Legrégebbi
Kinga első futóedzése
Meglestük Kinga első futóedzését. A Life.hu sztárszerzői és a VitalTeam tagja, Kropkó Péter és Gajdos Tamás mozgáskoordinátorok a bemelegítéstől egészen a nyújtásig végigvezették Kinga futóedzését, hogy lássák azt is, technikailag miben kell még fejlődnie Kingának. A sérült térde miatt fokozatosan, óvatosan kell elkezdenie a felkészülését.
Támad az influenza? Így védd meg magad!
A szervezetet nem megvédeni kell az élettől, mert akkor ellustul, hanem támogatni a durva behatások ellen. A Life.hu megmutatja, hogyan!
- címkék:
- Kropkó Péter
- sport
- influenza
- futás
- értorna
- Címkefelhő »
Minden nap lefutotta a maratont egy pár 2013-ban
A 60 év feletti pár egy teljes éven át minden nap futócipőt húzott, és nekivágott a több mint 42 kilométeres távnak. A nő korábban rákos volt. Szóhoz sem jutunk...
- címkék:
- Ausztrália
- rák
- futás
- maraton
- ösztönzés
- vegán
- Címkefelhő »
Ne hagyd, hogy elkényeztessen a cipőd!
Henry Fordtól egyszer megkérdezték, milyen a jó autó. Erre ő csak ennyit válaszolt: "A jó autó az új autó!" Igaza volt - nekünk is érdemes odafigyelnünk erre: legyen viszonylag új a cipőnk, hogy még ha a sarkunkra lépünk is, akkor is képes legyen tompítani a talajhoz ütődést - tanácsolja a Life.hu sztárszerzője, Kropkó Péter.
- címkék:
- futás
- mozgás
- ütközés
- futócipő
- sztárszerző
- Címkefelhő »
Vicces: így futnak a basset houndok
Sokak kedvenc kutyusait futás közben kapták lencsevégre. Vigyázat, a következő képek erős nevetési kényszert okozhatnak.
Futásra kötelezte fiát is Schobert Norbi
Schobertéknál senki nem lustálkodhat: a család apraja-nagyja sportol. Ha akar, ha nem.
Mi a jó válasz a télre? Mozogj továbbra is!
Kezd igazán hideg lenni, és a tél beálltával sokan megfelelő ruházat, illetve ismeret hiányában beszüntetik a szabadtéri sportot. Rosszabb esetben tavaszig egyáltalán nem mozognak, jobb esetben a fitnesztermek mélyén spinningelnek - szobakerékpároznak -, illetve a futópadokon gyűjtik a kilométereket.
Védekezz sport közben, támad a szmog!
Rossz a levegő Budapesten, Miskolcon, Nyíregyházán és Pécsett, ráadásul az első kettőben a kritikus érték - 200 - fölötti mértékű a PM 10. Ez nemcsak a hétköznapi embert, de a sportolót is kihívás elé állítja: hogyan óvja meg tüdejét és keringését a szálló portól.
A mai gyerekek lassabbak, mint a szüleik voltak
A mai gyermekek kevésbé edzettek: nem futnak sem olyan gyorsan, sem olyan messzire, mint szüleik gyermekkorukban. Az edzettséggel és a szívükkel is gondok vannak. A változás egyik oka az elhízás.
- címkék:
- futás
- gyerek
- edzettség
- Címkefelhő »
Meztelenül futkosott Lali
A göndör hajú bohókás fiú a forgalmas belvárosi utcán meztelen testével sokkolta a járókelőket - tudta meg a Life.hu.
Pál Dénesnek kiváló az állóképessége
A Voice győztesét a futás kapcsolja ki leginkább - számára ez nemcsak edzés, de szellemi kikapcsolódás is. Dénes szívesen biciklizik a barátaival a Bükkben, hiszen imádja az erdőket, a természetet. Nagy Amarilla, az Ez zsír! aerobikoktatója azt is megmutatta a sármos énekesnek, milyen gyakorlatokkal kell lenyújtania az izmait futás után.
Kokó lefutotta a New York Maratont
Az egykori olimpiai bajnok bokszoló könnyedén teljesítette a 42 kilométeres távot.
Trokán Nóra életmódtippjeit érdemes betartani
Az egzotikus szépségű színésznő, Trokán Nóra szerint a mozgás nagyon fontos ahhoz, hogy tartsuk a súlyunkat. Ő a lovaglásra és a futásra esküszik, és próbál minden nap sportolni valamit. Nóra az étkezésre is odafigyel - igyekszik a megfelelő időpontban enni, és persze ügyel arra, hogy mit visz be a szervezetébe.
- címkék:
- Trokán Nóra
- futás
- életmód
- mozgás
- lovaglás
- Címkefelhő »
Védd a melled futás közben!
Futás közben meg kell védeni a testet a negatív hatásoktól - nők esetén különösen fontos, hogy a megnövekedett terheléstől ne nyúljanak meg visszafordíthatatlanul a tartószalagok, és ne veszítse el alakját a mell.
- címkék:
- Kropkó Péter
- edzés
- futás
- mell
- melltartó
- szalag
- Címkefelhő »
Így fogyott több mint 10 kilót Gordon Ramsay
A sztárszakács egy év alatt szabadult meg pocakjától és felesleges kilóitól, amelyet a kitartó edzéseknek és a kemény diétának köszönhet.
Hatékonyabb a mozgás, ha szól a zene
A zene segít mozgás közben az izmoknak, fokozza a boldogsághormon termelődését, ám még hatásosabb, ha a sportszer maga dallamokat bocsát ki - mutatta ki egy német kutatás.
- címkék:
- edzés
- futás
- veszély
- zenehallgatás
- Címkefelhő »
Maratonnál az evést is tanulni kell?
Talán meglepőnek tűnik, de a maratoni teljesítmény nem csak edzéssel fokozható. A hosszabb távoknál muszáj futás közben pótolni a folyadékot és a tápanyagot. És ha megtanulunk "rohamtempóban" enni és inni, az eredményünk is javulni fog!
Beteg gyerekekért futott Lovasi András
Október 13-án, vasárnap lila pólós futók és szurkolók lepték el Budapest utcáit és 3311 kilométert futottak a súlyos beteg gyerekekért. A Bátor Tábor Alapítvány jótékony futóközössége, az Élménykülönítmény 255 futója állt rajthoz az ország legnagyobb szabadidősport rendezvényeként számon tartott 28. Spar Budapest Maratonon.
Megtámadták Bagi Ivánt
A humoristát szidalmazták és megkergették a forgalmas belvárosban.
Vigyázz, kész, rajt!
Sokan és sokat futunk betonon. Érthető, hiszen a futás, a kocogás, a gyaloglás a mozgásszegény életmód elől menekülők vagy épp a túlsúlyt felismerők menekülési útvonala is. A városi létforma gyakran mindkét problémával együtt jár, miközben erdei ösvényből, mezőből városban csak nagyon kevés akad - így marad a beton. Sajnos azonban az aszfalt nem a legideálisabb terep a futásra.
- címkék:
- sport
- edzés
- futás
- gyaloglás
- kocogás
- terepfutás
- Címkefelhő »
Ne állj a sarkadra!
Anyukád gyakran mondta, hogy állj a sarkadra? Kropkó Péter most szembe megy az anyai intelmekkel...
Ne szívj szmogot - nem mindegy, hol sportolsz!
A városok levegőjét még sétatempóban sem túl egészséges beszívni. De akkor vajon hol sportolj, hogy ne árts magadnak többet a mozgással, mint amennyit használsz?
Gyalogolj, és szép leszel!
Tudtad, hogy a gyaloglással nemcsak kalóriát égethetsz el, de a testtartásodat is javíthatod? Kropkó Péter most megosztja veled a helyes technikát!
Bemelegítés edzés előtt - így csináld!
Még jó pár hétig tart az ősz, így lesz bőven időd arra, hogy szabadtéri edzéssel tervezz. Ennek ugyanis számtalan előnye van: amellett, hogy egy filléredbe sem kerül, kint vagy a friss levegőn, edződik a tüdő és az érrendszer, és nem kevés kalóriát is elégetsz. Mindegy, hogy futni, biciklizni, sétálni van-e kedved, a bemelegítés és a nyújtás elengedhetetlen az edzés előtt. Új sorozatunkban Nagy Amarilla, a Life.hu aerobikedzője segítségével mutatjuk be, mit is érdemes csinálni a szabadban. Kezdjük a bemelegítéssel!
- címkék:
- Nagy Amarilla
- edzés
- futás
- mozgás
- zsírégetés
- Címkefelhő »
A futás és gyaloglás kapcsolata I.
Miért fontos elsajátítani a helyes gyaloglástechnikát, ha később futni szeretnél? A választ Kropkó Péter triatlonista, személyi edző, a Life.hu sztárszerzője árulja el heti jegyzetében.
Zsírpárnákkal küzdesz? Erre figyelj!
Mindenki tud fogyni a futástól, vagy a testalkat és az örökölt gének olyan tényezők lehetnek, amelyek megakadályozhatják a látványos karcsúsodást? A választ Kropkó Péter triatlonista, személyi edző, a Life.hu új sztárszerzője adja meg.
Szoptatás után bombaformában!
Szülés után nem könnyű elkezdeni a sportolást. Hölgyolvasónk úgy döntött, mégsem adja fel. A futást választotta, hogy visszanyerje régi alakját, de tanácsokra volt szüksége, ezért Kropkó Péter triatlonistához, a Life.hu sztárszerzőjéhez és szakértőjéhez fordult.
Szatír-para a Margitszigeten
Bár vasárnap két magamutogató férfit elfogott a rendőrség, állítólag még mindig vannak perverz pasik a Margitszigeten.
Futóverseny az aggteleki cseppkőbarlangban
Az ország egyik legkülönlegesebb futóversenyét tartják szombaton a világörökség részét képező aggteleki karszt térségében, így a cseppkőbarlangban is: a Baradla-barlangban, cseppkövek sokasága között több mint két kilométert tesz meg a várhatóan 300-400 résztvevő.
- címkék:
- Aggtelek
- futás
- Címkefelhő »
Körbefutotta a világot
Egy ausztrál hosszútávfutó 20 hónap alatt összesen 26 ezer kilométert tett meg a Föld körül, így ő lett a leggyorsabb, akinek ez sikerült.
Így fogyj, ha még pici a baba
Szeretsz futni és a baba mellett sem szeretnél lemondani erről a mozgásformáról? Kropkó Péter triatlonista, személyi edző, a Life.hu új sztárszerzője elárulja neked, hogy milyen babakocsit érdemes futáshoz választani.
A futóturisták imádják Budapestet
A futóturisták imádják Budapestet
- címkék:
- Margitsziget
- sport
- futás
- Magyarország
- Címkefelhő »
Kokó úgy nyomta, hogy mindenkit lehagytunk!
A SUHANJ! Alapítvány önkénteseinek egyikeként, egy mozgássérült fiatalt kísérve készült a 28. Nike Budapest Félmaratonra az OzoneNetwork népszerű műsorvezetője, Kovács István olimpiai és világbajnok ökölvívó.
Túlterhelés edzés közben: erre figyelj!
Vasárnap elhunyt egy 27 éves angol versenyző a budapesti félmaratonon. A tragédia kapcsán a Life.hu annak járt utána, mire kell figyelni, ha ilyen mértékű terhelésnek tesszük ki a szervezetünket. A témában szakértőket és sportolókat kérdeztünk.
13 ezren futottak Budapesten
A rekordszámú, csaknem 13 ezer résztvevő közül 7305 egyéni induló ért célba vasárnap a 28. Nike Budapest Félmaratonon, amelyen szintén részvételi csúcsot jelentő 1330 csapat, valamint a magyarokon kívül 65 ország 1600 versenyzője rajtolt.
- címkék:
- futás
- Címkefelhő »
Így hozd magad bombaformába!
Fogyni és alakot formálni sokféleképpen lehet, de ha a futást választod célod eléréséhez, akkor nem árt megfogadnod egy-két okos tanácsot. Olvasónk kérdésére Kropkó Péter triatlonista, a Life.hu sztárszerzője és szakértője adta meg a választ.
Széthajtja magát Kammerer Zoltán
Egy héttel a duisburgi kajak-kenu vb után és az országos bajnokság kellős közepén a sportoló még lefut egy félmaratont is. A Life.hu-nak elárulta tuti taktikáját.
Profi zsírégetés futással
Régóta kacérkodsz a futás gondolatával, mert tartósan szeretnél megszabadulni a pluszkilóktól? Ősztől komolyabb életmódváltást tervezel? Kropkó Péter triatlonista, személyi edző, a Life.hu új sztárszerzője elárulja neked, hogy melyek ennek a népszerű sportágnak a legnagyobb előnyei.
Mezítláb fut Kanadából Argentínába
Joseph Michael Liu Kai-Tsu Roqueni fiatal mérnök Montrealból. Arra készül, hogy 18 hónap alatt 19 ezer kilométert megtéve elfut Kanadából Argentínába. Mezítláb.
Oláh Gergő futással égeti a zsírt
Az énekes nagy lelkesedéssel kezdett bele az edzésekbe, mert úgy érezte, ideje odafigyelnie a testére és szeretné, ha a felszedett kilókat sikerülne izommá átalakítania - tudta meg a Life.hu.
- címkék:
- Oláh Gergő
- futás
- X-Faktor
- Címkefelhő »
Hűtővel a hátán fut le negyven maratont negyven nap alatt
Hűtőszekrénnyel a hátán akar végigfutni 40 maratoni távot 40 nap alatt egy brit nagypapa.
- címkék:
- futás
- hűtőszekrény
- maraton
- Címkefelhő »
Íme Kovács Patrícia életmódtippjei
Kovács Patrícia színésznő, műsorvezető az egészséges étkezés híve. Amellett, hogy vegetáriánus, nagyon odafigyel arra, hogy milyen alapanyagokból készülnek az ételek, illetve a cukor helyett is igyekszik mézet használni. Persze a sportot sem hanyagolja el - a következő videóból kiderül az is, melyek a csinos vörös szépség kedvenc mozgásformái.
100 kilós gyerek volt Peller Anna
Peller Anna színésznő napi öt órát is mozog az előadások miatt, de a szabadidejében is igyekszik annyit sportolni, amennyit csak tud. A Barátok köztben is megfordult sztár elárulta, miért kedveli jobban a futógépet a szabadtéri futásnál. A színésznő mesélt arról is, hogy gyermekkorában 100 kilót nyomott, de mindez az idővel és bizonyos technikáknak köszönhetően megváltozott. A következő videóból kiderül, mitől ilyen sugárzóan szép és nőies a színésznő.
Életet mentett Epres Panni
A szépséges modell a Margitszigeten segített egy bajba jutott idős embernek - írja a Bors.
Végigfutott a Duna mentén a magyar parasportoló
Megcsinálta! Molnár Péter végtaghiányos sportoló a Duna teljes hosszát végigfutotta az "Európai Kék Szalag Futás" során.
Fura dolog tekeredik Justin Theroux nacijában
Jennifer Aniston vőlegénye alsónadrág nélkül ment el futni és érdekesen kunkorodott "valami" a nadrágjában.
Olyan hely nincs, ahova ne lehetne elfutni
A majdnem 3000 kilométeres táv felét már letudta, fáradtságot még nem érez Molnár Péter ultrafutó, aki május 19-én indult el a Duna-deltától, hogy június 29-éig végigfussa a folyó teljes vonalát. A bal karja helyén művégtagot viselő sportember nem csak az árvíz miatt tapasztalt katasztrofális állapotokat, és meggyűlt a baja a kiszámíthatatlan időjárással is.
Félmeztelenül izmozott a rapper - szexi fotó
Daddy megmutatta meztelen és kigyúrt felsőtestét. A rapper heti négyszer fut és lejár az edzőterembe is.
Magyar ezüst egy 12 órás ultramaratonin
Zahorán Ádám 123,7 kilométeres összteljesítménnyel a második helyen ért célba azon a Stuttgart közelében rendezett 12 órás ultramaratoni futóversenyen, amely Németország egyik legrangosabb ilyen rendezvénye.
- címkék:
- futás
- ultramaraton
- Címkefelhő »
Kokó kínlódás után szerette meg a futást
Kovács István egykori olimpiai bajnok bokszoló két éve hobbifutó, idén már maratont is teljesített, a célja 2013 kilométert megtenni.
- címkék:
- Kovács István
- futás
- Címkefelhő »