edzés
címke rss- kapcsolódó címkék:
- sport
- fogyás
- mozgás
- testmozgás
- diéta
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Weisz Fanni heti négyszer jár edzeni: kockásra gyúrta a hasát
Weisz Fanni megmutatta, milyen eredményesen edz: úgy gondolja, erre mindenkinek kell hogy legyen ideje.
- címkék:
- Weisz Fanni
- edzés
- has
- Címkefelhő »
Itt a trikószezon! Tónusos vállak és karizmok nyárra
A nyári forma a nők számára elsősorban a has, a comb és a popsi edzéséről szól. Ám sokan megfeledkeznek a karok edzéséről, pedig egy ujjatlan ruhában, de egy egyszerű trikóban is fantasztikusan mutat a tónusos karizom.
- címkék:
- edzés
- Nyár
- váll
- karizom
- Címkefelhő »
Súlyos betegsége ellenére ma is sikeres testépítő a 70 éves nagymama
Bár orvosai azt tanácsolták neki, ízületi problémája miatt hagyjon fel a testépítéssel, a 70 éves nagymama, Rebecca ma is sportol és remek formában van.
3 + 1 alapszabály az edzéshez, ha fogyni szeretnél
Ha kezdő életmódváltó vagy, esetleg ha már egy ideje benne vagy a sport, az edzés világában, de mégsem érzed elég hatékonynak, akkor ezeket az alapszabályokat érdemes figyelembe venned.
- címkék:
- sport
- edzés
- alapszabály
- Címkefelhő »
Bizarr videó került fel a netre Pintér Tiborról
Meghökkentő videót töltött fel magáról Pintér Tibor a közösségi oldalára.
- címkék:
- Pintér Tibor
- reklám
- edzés
- videó
- bizarr
- Címkefelhő »
40 perc a tökéletes bikinialakért – edzésre fel!
A jó munkához idő kell, a nyári alak sem egy edzés után alakul ki. Ha viszont már nem sok választ el tőle, vagy éppenséggel most vágnál bele az életmódváltásba, hiszen az soha nem késő, akkor ajánljuk ezt a teljes testet átmozgató gyakorlatsort.
- címkék:
- sport
- edzés
- Nyár
- bikinialak
- Címkefelhő »
Látványosan lefogyott Király Linda: elárulta, hogy csinálta
Király Linda az elmúlt időszakban jelentős súlyfeleslegtől szabadult meg, ami a kisugárzását és a megjelenését egyaránt gyökeresen megváltoztatta. Elárulta, mi a titka.
- címkék:
- Tóth Vera
- Király Linda
- edzés
- fogyás
- titok
- Címkefelhő »
Polyák Lilla házassága nehéz időszakáról vallott
Polyák Lilla elárulta, nagyon nehezen viselte azt az időszakot, amíg férje, Gömöri András Máté a testépítő versenyére készült.
Tippek egy fitneszversenyzőtől: Így maradj formában a nyaraláson!
Hogy férhet meg együtt a nyaralás és a diéta? Amikor elutazol pihenni, akkor is muszáj fogyókúrázni? Nem, dehogy!
Szorcsik Viki elárulta, mi tökéletes alakjának titka
Szorcsik Viki alakját sokan irigyelhetik, hiszen bombasztikusan néz ki: elárulta, mit tesz érte.
- címkék:
- Szorcsik Viki
- edzés
- test
- titok
- alak
- Címkefelhő »
Sarka Kata így edz a szülés után – fotó
Sarka Kata a szülés után is keményen edzi a testét: megmutatta követőinek, mit csinál.
- címkék:
- Sarka Kata
- szülés
- edzés
- fotó
- Címkefelhő »
Ilyen keményen edz Kovács Patrícia – fotó
Kovács Patrícia megmutatta követőinek, mivel is edzi a testét: ettől olyan kisportolt.
- címkék:
- Kovács Patrícia
- edzés
- fotó
- kettlebell
- Címkefelhő »
Személyi edzője elárulta: ennek köszönheti bomba alakját Jennifer Aniston
Jennifer Aniston személyi edzője elárulta, hogyan tartja magát formában az 50 éves színésznő.
Sportoljatok együtt! Hozd össze a családot egy közös edzésre
Szülőként fontos a példamutatás, hiszen a gyerekeknek nemcsak az ragad meg, amit mondunk nekik, hanem az is, illetve főleg azok a dolgok, amiket ellesnek tőlünk. Ha szeretsz sportolni akkor azért, ha nem szeretsz sportolni, akkor pedig éppen azért állj most neki, és vond be az egész családot is, hogy az egészség mindannyiótok számára életmóddá váljon.
- címkék:
- sport
- edzés
- család
- Címkefelhő »
Gesztesi Károly felkészült a strandszezonra - Fotó
Gesztesi Károly megmutatta követőinek, hogy áll a strandszezonra való felkészüléssel.
- címkék:
- Gesztesi Károly
- strand
- edzés
- test
- Címkefelhő »
Labancz Lilla edzés közben villantotta meg dekoltázsát
Egy tetőteraszon edzett Labancz Lilla, ám mielőtt belekezdett volna a gyakorlatokba, megvillantotta a kebleit.
- címkék:
- Labancz Lilla
- edzés
- mell
- dekoltázs
- kebel
- Címkefelhő »
Együtt edz Pumped Gabo és Aurelio - Fotó
Pumped Gabo és Aurelio nem mindennapi fotón mutatták meg, hogyan szoktak együtt edzeni.
- címkék:
- Aurelio
- Pumped Gabo
- edzés
- fotó
- Címkefelhő »
10 perces edzés a lapos hasért – nyári bomba formára fel!
A lapos hasért rengeteget tehetünk a kiegyensúlyozott étkezéssel, sok rost és folyadék fogyasztásával. Ha jól működik az anyagcserénk, az már fél siker. De elengedhetetlen hozzá az edzés is. Íme, néhány gyakorlat, ami kifejezetten a hasi részt dolgoztatja meg!
- címkék:
- edzés
- lapos has
- bikini body
- Címkefelhő »
Nehéz gyerekkoráról vallott Rippel Feri
Rippel Feri elárulta, gyermekként testvérével akkor is edzettek, amikor más gyerkőcök pihentek vagy tévét néztek.
- címkék:
- edzés
- artista
- gyerekkor
- Rippel Feri
- Címkefelhő »
Sikertörténet! Viccelődtek rajta, ezért lefogyott a túlsúlyos rendőr
Az ír rendőr, Stephen Griffin 155 kilóra hízott úgy, hogy szinte észre sem vette. Sokáig nem zavarta, de aztán jöttek az intő jelek, hogy változtatnia kell. Eddig is sokat fogyott, de még 15 kilótól szeretne megszabadulni. Ismerd meg életmódváltásának történetét!
- címkék:
- edzés
- főzés
- fogyás
- életmódváltás
- Címkefelhő »
40 perc, mínusz 400 kalória – Ezt a zsírégető edzést mindenképpen próbáld ki!
Közeledik a nyár, a shortok, topok és a bikinik időszaka, amikor mindenki szeretné a legjobb formáját hozni. A végső hajrához hoztunk egy teljes testet átmozgató gyakorlatsort, amivel 40 perc alatt 400 kalóriát égethetsz el, miközben a tested szépen formálódik is.
- címkék:
- edzés
- zsírégetés
- kalóriaégetés
- Címkefelhő »
Király Linda rendszeresen edz, és ez meg is látszik rajta: nagyon lefogyott – Videó
Király Linda rendszeresen edz, és ez meg is látszik rajta. Nagyon lefogyott.
- címkék:
- Király Linda
- edzés
- videó
- fogyás
- Címkefelhő »
5 illemszabály, amit erősen érdemes betartani az edzőteremben
Az edzőterem lehet félelmetes, lehet szokatlan vagy otthonos közeg, de az ottani illemszabályok – bár többségük íratlan – mindenkire vonatkoznak. Most az öt legfontosabbat szedtük össze, melyek éppúgy érintik a teljesen kezdőket, mint a heti több alkalommal terembe járókat.
19 éves játékos csinált bohócot Neymarból - videó
A brazil fociválogatott a hazai rendezésű Copa Américára készül, a szövetségi kapitány, Tite pedig néhány tehetséges fiatalt is meghívott az edzésre. Így eshetett meg, hogy a Cruzeiro 19 éves játékosának, Weverton Guilhermének most egy világ megtanulhatja a nevét.
Tücsi a kisbabájával forgatott edzős videót: nekiestek a rajongók
Két hónapos kislányával forgatott edzős videót Tücsi, azaz Aryee Claudia Dedei. A rajongók szerint ez nem túl jó ötlet egy ennyire pici gyermekkel.
Edzőteremben maszturbált egy férfi, örökre kitiltották onnan (18+)
Örökre kitiltották a hálózat összes edzőterméből azt a dél-afrikai férfit, aki a zsúfolt konditerem közepén maszturbált.
Görög Zita most először edzett a családjával
Görög Zita nyolc hónappal ezelőtt hozta világra kisfiát. Most megosztotta rajongóival, hogy újra edzeni kezdett, ráadásul családi körben.
- címkék:
- Görög Zita
- edzés
- anyaság
- gyerek
- család
- Címkefelhő »
Rubint Réka elárulta, hogyan fogyott le kisfia, Norbika
Rubint Réka elárulta, hogyan sikerült kisfiának, Norbikának kockásra gyúrnia a hasát.
Gömöri András Máté testépítő versenyre készül: elsírta magát egy sütemény miatt
Az Operettszínház színésze, Gömöri András Máté benevezett egy testépítő versenyre. Ez szigorú diétát és edzést követel meg tőle. Most elárulta, hogy gyakran álmodik fagylalttal, egy alkalommal pedig sírva is fakadt.
Unod a felüléseket? Három gyakorlat a kockahasért
Habár az időjárás nem ezt mutatja, már május közepén járunk, lassan a végső hajrában, ami a nyári formát illeti. Ha te is szeretnél néhány extra hasizomgyakorlatot beiktatni a mindennapjaidba, akkor próbáld ki ezeket!
- címkék:
- edzés
- kockahas
- nyári alak
- Címkefelhő »
A leghatékonyabb tricepszedzés nőknek – Számolj le az integetőhájjal
A nyár vészesen közeledik, a nők pedig lázasan dolgoznak a comb és popsi formálásán. Ám nem csak ezek a területek azok, amelyek a jó idő közeledtével előtérbe kerülnek. Sajnos sokan a kar kidolgozását kifelejtik, vagy nem helyeznek rá elég hangsúlyt, pedig az integetőháj igen kiábrándító tud lenni.
- címkék:
- edzés
- gyakorlat
- nők
- kar
- karizom
- tricepsz
- integetőháj
- Címkefelhő »
Most kezded az edzést? Ez a 15 perces gyakorlatsor neked szól
Ha jelentős túlsúllyal küzdesz, ha kezdő életmódváltó vagy, illetve ha soha életedben nem mozogtál még aktívan, így nem alakult ki a sportoláshoz szükséges testtudatod, akkor érdemes az elején kezdeni. Ez a gyakorlatsor kiváló bevezetés az aktív edzésbe, de ne lepődj meg, ha már ettől is elfáradsz és alaposan leizzadsz.
- címkék:
- sport
- edzés
- életmódváltás
- Címkefelhő »
Ha rendszeresen edzel, akkor oda kell figyelned a vas pótlására
Az életműködésünkhöz elengedhetetlen, mégis gyakran megfeledkezünk erről az egyszerű ásványi anyagról, a vasról. Aktívan sportolóknál különösen fontos, a hiánya ugyanis rontja a teljesítményüket, hiszen nem jut elég oxigén az izmokba. Összeszedtük, miért lényeges az egészséges, mozgásban gazdag életmódot folytatóknak odafigyelniük a vas pótlására.
- címkék:
- egészség
- edzés
- diéta
- Vas
- maltofer2019
- vaspótlás
- Címkefelhő »
Még csak 14 éves volt, amikor elérte a 130 kilót, de csak felnőttként sikerült lefogynia
Amber Neal már 14 évesen is 130 kiló volt, a főiskolán pedig elérte a 160-at. Nagyon hosszú út vezetett el odáig, míg végül ki tudott állni önmagáért, és segítséget kért a mértéktelen evészavar, a depresszió és a szorongás leküzdésében. Ismerd meg Amber történetét!
- címkék:
- sport
- edzés
- fogyás
- életmódváltás
- Címkefelhő »
A nyári formára készülsz? Ez a 10 perces hasizomgyakorlat neked szól
A nők esetében vannak kifejezetten kényes testrészek, mint a comb, a popsi, na és persze a has. Az erős hasizom egyébként nemcsak esztétikailag fontos, de a helyes testtartás miatt is. Az erős mélyizmok leveszik a terhelést a csigolyákról, a derékról.
- címkék:
- sport
- edzés
- hasizom
- bikini body
- Címkefelhő »
Sokat sportolsz, edzel, kondizol? Akkor szedjél vasat!
A rendszeres mozgásnak számtalan pozitív hatását ismerjük, óriási szerepe van az egészség megőrzésében. Intenzív sportolás esetében azonban nem árt olyan tényezőkre is odafigyelni, mint például a megfelelő táplálkozás, illetve a vas pótlása. Utóbbi sokakat meglep, pedig a vas olyan ásványi anyag, ami nélkül nem lehet aktívan edzeni, illetve izmot építeni.
- címkék:
- sport
- edzés
- Vas
- maltofer2019
- vaspótlás
- Címkefelhő »
Edzés közben sérült meg Kamarás Iván: eltört a lábujja
Kamarás Iván csúnya sérülést szerzett egy edzésen, de azonnal nem volt idő ellátni, ugyanis fellépése volt: fájdalmak közepette állt színpadra.
- címkék:
- Kamarás Iván
- edzés
- sérülés
- színpad
- láb
- Címkefelhő »
Bizakodva várja a hokivébé folytatását a magyar válogatott
Jó hangulatú edzés után bizakodva várja a folytatást a nurszultani divízió I/A jégkorong-világbajnokságon szereplő magyar válogatott.
Elképesztő kockahasat villantott Bogdányi Titanilla – Fotó
Bogdányi Titanilla büszkén mutatta meg a kockás hasát.
A mozgásszegény életmód szívbetegséghez vezethet
A hosszú órákat az asztalnál vagy tévé előtt ülőnek naponta több mint 30 percet kell testedzéssel tölteniük egészségük megőrzése érdekében - erre a megállapításra jutott egy ausztrál kutatás.
Pumped Gabo durván kigyúrta magát – Fotó
Pumped Gabo megmutatta kidolgozott felsőtestét.
- címkék:
- Pumped Gabo
- edzés
- izom
- gyúrás
- edzőterem
- Címkefelhő »
Pörgesd fel az anyagcserédet HIIT edzéssel
A jó anyagcsere alapvetően meghatározza a súlyunkat. A megfelelően működő anyagcsere amellett, hogy ellátja a szükséges tápanyagokkal a sejtjeinket, nem hagyja felhalmozódni testünkben a salakanyagokat. Éppen ezért az egészséges étrenddel kiegészítve távol tartja, vagy éppen leégeti a pluszkilókat. A jó közérzet már csak a bónusz. A jótékony hatásokért próbáld ki ezt az anyagcsere-pörgető HIIT edzést.
- címkék:
- sport
- edzés
- anyagcsere
- HIIT
- Címkefelhő »
Szeretne fitt és egészséges maradni? Akkor tartson kutyát!
A kutyák már önmagukban is fényt hoznak az éltünkbe, és nem mellékesen segítenek nekünk a napi ajánlott edzés teljesítésében is. Az új kutatások azonban még ennél is tovább mentek és azt mutatták, hogy a kutyatulajdonosok nem kevesebb, mint mintegy 400 százalékkal teljesítik túl az ajánlott fizikai aktivitási javallatokat.
Tóth Andi keményen edz azért, hogy megtartsa az alakját
Andi fiatal kora ellenére sosem volt elégedett az alakjával, de évről évre egyre inkább kezdi megkedvelni a tükörképét. Jól tudja, hogy sosem lesz 46 kg, de nem is az a célja. Sokkal inkább az, hogy jól érezze magát a bőrében.
- címkék:
- Tóth Andi
- edzés
- énekesnő
- Címkefelhő »
Így figyel a testére Diaz: szigorúan tartja az edzéstervét – Videó
Magyarország egyik legismertebb zenekarának énekese nem csak a színpadon és a stúdióban tesz meg mindent a sikerért. A korábban versenyszerűen kézilabdázó Diaz az utóbbi pár évben testépítőket megszégyenítő formába hozta magát.
- címkék:
- Diaz
- edzés
- videó
- Ez Zsír!
- Címkefelhő »
Így kigyúrta magát Oczella Eszter – fotó
Oczella Eszter elképesztően kigyúrta magát, a teste csupa izom, ezt pedig most meg is mutatta a közösségi oldalán.
Testépítőnek állt Polyák Lilla férje, Gömöri András Máté
Testépítőnek állt Polyák Lilla férje, Gömöri András Máté.
90 kilót adott le – egy durva baleset döbbentette rá, hogy életmódot kell váltania
Kyle Brown-Latham legrosszabb időszakában 185 kiló volt. Egy súlyos balesetnek kellett történnie, hogy rájöjjön: változtatnia kell az életén. A baleset okozta fájdalmak az egész életmódváltását végigkísérték, de ennek ellenére is kitartott, és elérte a célját. Ismerd meg Kyle történetét!
Nincs ennél izzasztóbb 5 perc: próbáld ki a plank kihívást
A plank gyakorlatról ódákat lehet zengeni, annyira hatékony, és annyira sok jótékony hatása van. Következzen most egy 5 perces kihívás, amely garantáltan megizzaszt.
- címkék:
- edzés
- kihívás
- planking
- Címkefelhő »
Minden, amit az SMR hengerről tudni kell
Az SMR, azaz Self Myofascial Release henger egy önmasszírozó eszköz neve. Az SMR kiválóan használható a bemelegítés és a levezetés fázisaiban, illetve kifejezetten ajánlatos ülőmunkát végzőknek. Garantáljuk, hogy ha egyszer kipróbáltad, az egyik kedvenc eszközöd lesz. Használata nemcsak kellemes, de rengeteg pozitív hatással is bír.
- címkék:
- edzés
- masszázs
- bemelegítés
- SMR henger
- Címkefelhő »