Voksán Virágnak nagyon hiányzik formás popsija

Voksán Virág boldog kétgyermekes anyuka, azonban nagyon várja, hogy végre visszamehessen az edzőterembe, ahol visszaszerezheti formás popsiját. 

Az örökzöld fekvőtámasz

A férfiak körében a vízszintes nyomások nagy népszerűségnek örvendenek, mert kiválóan erősítik a mellkast, a deltát és a tricepszet is. Mára azonban a nők edzésprogramjaiban is igen elterjedtté váltak. Bátran kijelenthetjük, hogy a fekvőtámasz a felsőtest legendás tolómozdulata, egy örökzöld gyakorlat. A legnagyobb előnye, hogy bárhol, szinte végtelen számban variálható a kar. a lábtartás, a sebesség és a mozgástartomány módosításával.

Ezen a futóversenyen nem sok esélye lenne Baji Balázsnak sem - fotó

A világbajnoki bronzérmes és Európa-bajnoki ezüstérmes magyar gátfutó, Baji Balázs imádja az állatokat, amely nem is csoda, mivel civilként állatorvos. Így nem is olyan meglepő, hogy a sztársportoló újabb kutyás képpel lepte meg a rajongóit.

Az igazi fenékformáló csípőemelés

Tudtad, hogy a csípőemelés és annak különböző verziói igazán szexi, erősi feneket tudnak varázsolni? A farizomdomináns gyakorlatok közül ezek azért kiemelt fontosságúak, mert teljes mozgástartományban dolgoztatják meg a farizmokat.

Ezért fontos, hogy olyan sportot válassz, amit örömmel végzel - Videó

A mozgás akkor a legörömtelibb, ha olyan sportot választunk, ami valóban lelkesít minket és szívesen üzzük azt, akár heti több alkalommal is. Persze a rendszeres testmozgás mellett fontos az étkezésre is odafigyelni, hiszen anélkül nem lesz látványos a változás. A sport az, ami biztosítja a szellemi és a testi fittséget, általa tudjuk hosszútávon fenntartani az egészségünket. 

Katus Attila szerint így kezdjünk sportolni újra: videó

A vírushelyzet okozta bezártság sokakat megviselt testileg és lelkileg egyaránt. Katus Attila elmondja, hogy számoljunk le a karanténkilókkal és a rosszkedvvel.

Edzés, életmódváltás? Ezeknek a tévhiteknek te is biztosan bedőltél!

Ha egyszer úgy döntesz, hogy elkezdesz egészségesen élni és rendszeresen sportolni, esetleg fogyni is szeretnél, biztosan fogsz kapni jó néhány kéretlen megjegyzést.

Összerogyott a színpadon Rubint Réka

Nemrégiben tartotta meg hosszú kihagyás után az első edzését Rubint Réka. A hírességnek nemrégiben halt meg az édesanyja, akkor azt mondta, a sport tartja benne a lelket. Így nem csoda, hogy a színpadon előtörtek beőle az érzelmek. 

Egy hónapon belül szül, de a kismama még mindig 140 kilós súlyokkal edz - Videó

A közösségi oldalán mutatja meg, hogyan edz 8 hónapos terhesen, a kommentelők azonban élesen bírlják, szerintük a gyermeke egészségével játszik.

Így készül Telkiben az Európa-bajnokságra a magyar fociválogatott - képek

Nyitnak az edzőtermek - hobbiból vállalkozás / UniLife Videó

Végre újra járhattok edzőtermekbe! A videóból megtudhatjátok, miért érdemes tanácsot kérni egy profi személyi edzőtől, és kiderül, hogyan lehet egy hobbiból vállalkozás.

Elképesztően izmos Szandi teste: követőit is motiválja a mozgásra

Edzős videókkal motiválja rajongóit Szandi. A módszere meggyőző, ugyanis az énekesnő kirobbanó formában van: sehol egy kis felesleg, csupa izom a teste. 

Bombaformában van a 44 éves Szandi - fotó

Szandi edzőruhában mutatta meg magát az Instagramon, a fotója mellett pedig rengeteg pozitív hozzászólást is kapott, sokak szerint elképesztően jól néz ki. A bejegyzésében egyébként arról kérdezte a rajongóit, hogy csináljon-e több edzős videót: a járványhelyzet alatt kezdte el, csupán meg akarta mutatni, hogy milyen mozgásformákat kedvel.

Fontos üzenetet osztott meg a rajongóival Babos Tímea

A négyszeres Grand Slam-tornagyőztes teniszező, Babos Tímea kezdi visszanyerni a régi formáját a koronavírusos megbetegedése után. A klasszis magyar sportoló az edzőteremből osztott meg egy képet a rajongóival, amely mellé egy fontos üzenetet is „elrejtett."

Tragikus: villám csapott egy brit kisfiúba egy fociedzésen, nem élte túl

Villám csapott egy brit kisfiúba egy fociedzésen a Lanchashire megyei Blackpoolban. A kilencéves fiút kórházba szállították, de nem élte túl a villámcsapást - írja a BBC hírportálja.

Szoboszlai Dominik először edzett újra a lipcsei csapattal

A német élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Bundesliga) szereplő RB Leipzig és a magyar játékos menedzserirodája, az EM Sports Consulting is bejelentette, hogy Szoboszlai Dominik felépülése remekül halad, így a mai napon megkezdte az edzést a német csapattal.

Szandi elárulta, hogyan tartja magát bomba formában 44 évesen - Fotó

A 44 éves énekesnő, Szandi elképesztően jó formában van, és most elárulta, mi tökéletes alakjának titka.

Tíz éve nem történt ilyen Hosszú Katinkával - kép

A háromszoros olimpia bajnok úszó, Hosszú Katinak és az Európa-bajnok Verrasztó Evelyn is Tenerifén készül a 2021-re halasztott tokiói ötkarikás játékokra. A két magyar klasszis úgy döntött, hogy ha már a sors így hozta, akkor közösen edzenek is egyet.

Két varázsszó az edzésekhez: bemelegítés és nyújtás

Nagyon sokan megfeledkeznek a bemelegítésről és edzés végi levezetésről, nyújtásról egy-egy mozgás alkalmával. Sportágtól függetlenül sosem érdemes testünk átmozgatása nélkül elkezdeni az edzést, hiszen egy jó bemelegítéssel sok más pozitívum mellett a sportsérülések nagy része is elkerülhető. Azonban nem mindegy, hogy miként végezzük ezeket az átmozgatásokat, érdemes szakértő segítségét igénybe venni. 

Hosszú Katinka és a barátja nem csak egymást szeretik nagyon - fotó

Minden közös képükön látszik, hogy hatalmas a szerelem a háromszoros olimpiai bajnok úszó, Hosszú Katinka, és barátja, Gelencsér Máté között. A világklasszis sportoló legújabb bejegyzéséből azonban az is kiderül, hogy nem csak egymást szeretik nagyon.

Centik hiányoztak Neymar csodagóljához, nem hitt a szemének a PSG sztárja - videó

A francia élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Ligue1) szereplő Paris Saint-Germain brazil klasszisa, Neymar nemcsak a meccseken, de az edzéseken is fantasztikus dolgokat művel. Szerencsére a francia csapat médiastábja a játékosok minden mozzanatát felveszi, így a rajongók is megcsodálhatják a világklasszis focisták elképesztő megmozdulásait.

Farizomformálás fortélyai: A farizmok szerepe

Ha egész nap a géped előtt ülsz, folyton a sorozataidat bámulod vagy órákat töltesz a metrón ülve,  a farizmok sajnos lekapcsolnak. Minél inkább jellemző rád az ülő életmód, annál komolyabb bajba kerülsz, a hátsód egyszerűen lehúzza a rolót. Te meg csodálkozol, hogy kicsit fáj a derekad, és megint meghúzódótt a combhajlítód.

Hihetetlen formában van Béres Alexandra 44 évesen - Megmutatta kockás hasát – Fotó

A fitneszedző alakja a mai napig kifogástalan. Béres Alexandra ugyanolyan bomba formában van, mint 20 évesen!

A keresztedzés jelentősége

Van, akinek csak a futás, a biciklizés vagy éppen a konditermi edzés a hobbija, a szenvedélye. Azonban hiba lenne csak egyetlen mozgásformára korlátoznod a sporttevékenységedet. 

Tóth Vera kiakadt: ettől féltik koronavírus-fertőzése után

Tóth Vera megkapta már a koronavírus elleni első védőoltást, amikor a Covid megtámadta a szervezetét. Az énekesnőt nagyon megviselte a betegség, úgy érezte, mintha egy "Alien" úszkálna a testében.

Így őrizd meg az egészségedet online edzéssel!

Ma már szerencsére sokféle izgalmas mozgásformát kipróbálhatunk online is, így az otthoni edzés sem lesz unalmas. Ráadásul online bármikor edzhetünk, ha van egy szabad óránk, nem kell hozzá sehová elmenni, így a zsúfolt napirendbe is jól beilleszthetőek az online órák a pandémia elmúltával is! MInderről Mezei Eszter mesteredző beszélt a TV2 Több mint testŐr műsorában. 

Várandósan is edz Berki Mazsi: aggódnak a követők

Aggódnak a rajongók Berki Mazsiért, aki várandósan sem hagyta abba az edzést. A kismama azonban elmondta, csak annyit csinál, amennyi jólesik neki, és odafigyel a babára. Még Rubint Réka véleményét is kikérte. 

Babája mellett is van ideje az edzésre Kiss Virágnak: bomba formában van - Fotó

Virág most elsősorban kismamaként dolgozik, de a fitnesz modell számára otthon sem állt meg az élet.

Rubint Réka megmutatta: ilyen, amikor Norbi nem hagyja edzeni - Videó

Rubint Réka és Schobert Norbi között 20 év után is lángol a szerelem, amit Réka legújabb videója is bizonyít.

Egymásnak estek a rajongók: hatalmas vitát váltott ki Hosszú Katinka posztja

A háromszoros olimpiai bajnok Hosszú Katinka ismét meglepte egy bejegyzéssel a rajongóit, ám mivel azt sokan félreértették, így nagy vita alakult ki a poszt alatt. A világklasszis úszó a legutóbbi tréningjéről tett fel képet, amelyen edzőmaszkot visel, ám a jelenlegi pandémiás helyzetben sokan azt hitték, a sportoló még ilyenkor is a koronavírus ellen védekezik.

A karantén miatt online edzéseket tarthat Dárdai Pál a Herthánál

Dárdai Pál vezetőedző csapata, a Hertha BSC játékosai online edzésekkel őrizhetik meg erőállapotukat a koronavírusos megbetegedések miatti 14 napos karantén ideje alatt.

Ronaldo együtt izzadt a gyönyörű feleségével - fotó

Az olasz élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Serie A) szereplő Juventus világklasszis támadója, Cristiano Ronaldo mindig nagy hangsúlyt fektet arra, hogy a lehető legjobb formában legyen. A 36 éves portugál ennek érdekében a kötelező edzések mellett a szabadidejében sem pihenéssel tölti az idejét.

A farizomformálás fortélyai

Nincs olyan nő, de igazából férfi sem, aki ne szeretne feszesebb, formásabb feneket. A kérdés az, hogyan lehet ezt otthon elérni? Mielőtt azonban őrült guggolásba kezdenél, fusd végig ennek elméleti hátterét.

Hosszú Katinka a botrány ellenére nem tágít: érzékenyen érintette az ügy, de nem zökkent ki

Hosszú Katinka edzéstervét ellopták és értékesítették, így könnyen lehet, hogy egy riválisa pont ugyanúgy készül, mint Katinka, de az úszónő nem változtat az edzésein.

Édesanyja elvesztése óta először állt kamerák elé Rubint Réka

Rubint Réka édesanyja halála óta most tartott először edzést: ez jelenti számára a menedéket.

Tuti tipp a fogyásra: kávé az edzés előtt

A Granadai Egyetem kutatói kimutatták, hogy a koffein felpörgeti a zsírégetést az edzésen, és különösen akkor hatékony, ha délután végezzük a testmozgást.

Gerard Butler a karrierjét fellendítette, a testét viszont tönkretette ez a film

Keményen megdolgozott azért Gerard Butler, hogy befusson Hollywoodban, szó szerint! A 300 című film forgatása előtt ugyanis komolyan sanyargatta a testét, hogy szuperizmos legyen.

Viszlát plusz kilók: így hullahoppozd magad karcsúra

Gyerekkoromban imádtam hullahoppozni, de akkor még nem alakformálás céljából forgattam a derekam körül a műanyagból készült karikát. Pedig a hullahopp pont a kritikus területeket veszi célba, és szó szerint kinyírja a hason, derékon, és csípőn felhalmozódott zsírt.

Súlyos kérdés, avagy mikor kezdheted a gyúrást?!

A mozgás – amennyire a lehetőségek engedik – mindenki napi rutinjának része kellene, hogy legyen. Ma már az interneten és a közösségi médiában is rengetegen ösztönöznek bennünket testünk formázására, hozzá nem értőként azonban nehéz kiszűrni, mikortól és mit érdemes csinálnunk.

Ilyen még nem volt! Feleségével közös videót tett közzé Vadon Jani

Vadon Jani nem mindennapi videót tett közzé a közösségi oldalán. Ami ezen felül még nagyobb meglepetés, hogy sosem látott felesége is szerepel a felvételen.

Feszes popsi nyárra? Ne állj meg a klasszikus guggolásnál!

A nyár vészesen közeleg, most kell elkezdeni rágyúrni a beachbodyra. Csakhogy jelenleg kizárólag otthon vagy a szabadban van módunk edzeni. Ha feszes popsit akarunk, mire itt a meleg idő, érdemes a jól bevált, örök klasszikust bevetni: a guggolást.

Ezt kell fogyasztani edzés előtt, hogy igazán égjen a zsír

Az edzés előtt fél órával fogyasztott erős kávé fokozza a zsírégetést egy spanyol kutatás szerint.

Szoboszlai Dominik újra edzésbe állt - fotók

Szoboszlai Dominik, az RB Leipzig magyar válogatott labdarúgója szerdán újrakezdhette az edzéseket klubcsapatában.

Sarka Kata vékonyabb, mint valaha, dögös szettben mutatta meg alakját! – Fotó

Elképesztően karcsú Sarka Kata, a sztár mindig is sokat sportolt, és ez meg is látszott rajta. Ám most vékonyabb, mint valaha!

Ezektől a gyakorlatoktól bombanő Szandi: videó

Szandi a közösségi oldalain és interjúk során is gyakran említi a sport fontosságát. Az énekesnő azonban nem csak beszél erről, hanem csinálja is, ami meg is látszik rajta: alakját akár egy húszéves is megirigyelheti, ráadául követőit is segíti. 

Brutál hasat villantott Szandi: elképesztő formában van

Szandi nemrég egy újabb képpel bizonyította a közösségi oldalán, hogy kifogástalan alakkal rendelkezik, amelyért persze kőkeményen meg is dolgozik. 

Fejsérülése után újra edzhet a magyar válogatott focista

Újra edzésbe állt Nagy Ádám, az angol másodosztályban szereplő Bristol City labdarúgója, aki tíz napja a Queens Park Rangers elleni bajnokin fejsérülést szenvedett.

A home office legnagyobb hátránya – ezek a legjobb gyakorlatok hátfájás ellen

A járványhelyzet miatt sokan hosszú hónapok óta otthonról végzik el a munkájukat. A home office-nak számos előnye mellett, rengeteg hátránya is van, ami főleg abból adódik, hogy a legtöbben alig hagyják el az otthonaikat és az idejük nagy részét a számítógép előtt görnyedve töltik. Ami bizony a rossz testtartás miatt rendkívül megviseli a gerincet és a hátat.

Edzés közben mutatta meg brutál kerek popsiját Labancz Lilla - Fotó

Labancz Lilla nagyon sokat tesz azért, hogy tökéletes külsővel rendelkezzen. Most megmutatta rajongóinak, minek köszönheti irigylésre méltóan formás fenekét.

Ritkán látható ilyen állapotban Hosszú Katinka - kép

A háromszoros olimpiai bajnok úszó, Hosszú Katinka továbbra is a spanyolországi Tenerifén készül a 2021-re halasztott tokiói ötkarikás játékokra. A világklasszis sportoló nagyon keményen készül, ezt most egy fotóval bizonyította.