Kondietikett: te betartod ezt az 5 illemszabályt a teremben?

Ahogy más szabadidős és sportlétesítményekben, úgy a konditeremben is megvannak azok az írott, íratlan szabályok, melyeket érdemes betartanod, ha a kellemes edzőtárs-kategóriába szeretnél kerülni.

Képeken a magyar válogatott müncheni edzése

Összeesett az edzésen és meghalt egy 18 éves magyar focista

Döbbenetes dráma történt Andráshidán. Zala megye futballbajnokának hétfői edzésén meghalt egy fiatal, tehetséges futballista. Bár a segítség gyorsan érkezett, mégsem tudták megmenteni a fiatalember életét.

Cristiano Ronaldo a bicepszét mutogatta a portugálok edzésén - videó

A németek elleni vereség után Portugália már teljes gőzzel a világbajnoki címvédő Franciaország ellen készül. A franciák elleni meccs előtt egy átmozgató edzésen vettek részt a válogatott tagjai, ahol Cristiano Ronaldo feldobott hangulatban mutogatta a bicepszét, miközben egy biciklin tekerve figyelte a melegítő társait. 

Így edzett a magyar válogatott a Franciaország elleni mérkőzés előtt Telkiben - galéria

Futótechnika javítása a gyakorlatban

Cikksorozatunk előző részében azt taglaltuk, hogy miért érdemes csiszolni a futóstíluson. Egyrészt a jó futótechnikával növelhető a hatékonyság és a belső motiváció, nem mellesleg csökkenthető a sérülés valószínűsége. De vajon, mit is jelent ez a gyakorlatban?

"Sok idióta, vakon botorkáló, rosszindulatú fanyalgó" - Rubint Réka kiosztotta a rosszindulatú kommentelőket

Rubint Réka kiakadt, mivel hazugsággal vádolták meg a férjét.

Így edzett a magyar válogatott a Puskás Arénában - Galéria

Nézze meg a magyar válogatott vasárnapi edzésén készült legjobb képeinket

Nem felejtett el focizni az Eb-re készülő válogatott szövetségi kapitánya - videó

Az ukrán labdarúgó-válogatott is gőzerővel készül a péntek este kezdődő Európa-bajnokságra. A nemzeti együttes szövetségi kapitánya, Andrij Sevcsenko pedig szívesen mutatja meg a játékosainak, mit vár el tőlük.

Így készül a válogatott a portugálok elleni Eb-meccsre - képek

Meglepte egy nagy hullám a riói strandon edző lányokat – videó

Az alábbi videót a brazíliai Rio de Janeiro strandján készítették, ahol két lány filmre akarta venni az alakformáló edzését. Arra azonban nem számítottak, hogy egy nagy hullám eléri a homokra elhelyezett kamerájukat.

Meglepő bejelentést tett Rubint Réka: "A testemnek most már szüksége van a pihenésre"

Rubint Réka elárulta, már nem bírja úgy a teste az edzéseket mint régen. Ezért el kellett gondolkodnia, hogy visszavesz egy kicsit a tempóból.

17 kilót dobott le a magyar énekes: jobb formában van, mint valaha - Fotó

Vastag Tomin a pandémia előtt is volt már egy kis felesleg, de a karantén alatt további 10 kilót szedett fel, nemrég azonban úgy döntött, megérett az idő a változtatásra. Végül egy tudományos formulának köszönhetően két hónap alatt 17 kilótól szabadult meg.

Instabil edzéseszközök

Tudtad, hogy az ideg- és izomrendszerünk kortól függetlenül is képes a fejlődésre? Természetesen a gyermek-és fiatalkor szenzitív időszakaiban van, amit gyorsabban elsajátítunk, de felnőttként sem szabad lemondani a fejlesztő edzéslehetőségekről.

Keményebb, mint hinnéd! Jógafajták, amiket érdemes kipróbálnod

Akár kikapcsolódni, akár mozogni szeretnél, a jóga nagyszerű időtöltés lehet számodra. Több pozitív hatása is van, amik miatt érdemes belevágni – meglepődnél, mennyit segíthet abban, hogy kicsit fellélegezz a több mint egy éve tartó karantén után.

Sztriptízelés előtt kapott szívrohamot az erotikus táncos

Színpadra lépés előtt kapott szívrohamot egy 20 éves sztriptíztáncosnő, aki nemsokkal azelőtt vett részt egy internetes kihíváson. 

Miért néznek ki olyan jól a színészek a filmvásznon?

Néhány hollywoodi szuperprodukció tökéletesen kidolgozott testű szereplőket álmodik meg történeteihez. A tervezgetés még a könnyebbik dolog. Ezután következik a megfelelő színész kiválasztása, végül pedig a kőkemény edzés.

Lerántjuk a leplet: 5 hiba, amitől hatástalan lesz az edzés

Újra belevágnál az edzésbe és jól szeretnéd csinálni? Vagy épp ellenkezőleg, már egy ideje végzed a gyakorlatokat, mégsem látod az eredményt? Íme azok a jellemző hibák, melyek megakadályozhatják, hogy az edzések elérjék a céljukat.

5 motiváló tipp, ha nehezen veszed rá magad a sportolásra

Sokan nem tudják, hogyan kezdjenek neki a rendszeres testedzésnek. Van néhány hiba, amit ha elkerülünk, sikeresen léphetünk az álomkülső felé vezető útra.

Voksán Virágnak nagyon hiányzik formás popsija

Voksán Virág boldog kétgyermekes anyuka, azonban nagyon várja, hogy végre visszamehessen az edzőterembe, ahol visszaszerezheti formás popsiját. 

Az örökzöld fekvőtámasz

A férfiak körében a vízszintes nyomások nagy népszerűségnek örvendenek, mert kiválóan erősítik a mellkast, a deltát és a tricepszet is. Mára azonban a nők edzésprogramjaiban is igen elterjedtté váltak. Bátran kijelenthetjük, hogy a fekvőtámasz a felsőtest legendás tolómozdulata, egy örökzöld gyakorlat. A legnagyobb előnye, hogy bárhol, szinte végtelen számban variálható a kar. a lábtartás, a sebesség és a mozgástartomány módosításával.

Ezen a futóversenyen nem sok esélye lenne Baji Balázsnak sem - fotó

A világbajnoki bronzérmes és Európa-bajnoki ezüstérmes magyar gátfutó, Baji Balázs imádja az állatokat, amely nem is csoda, mivel civilként állatorvos. Így nem is olyan meglepő, hogy a sztársportoló újabb kutyás képpel lepte meg a rajongóit.

Az igazi fenékformáló csípőemelés

Tudtad, hogy a csípőemelés és annak különböző verziói igazán szexi, erősi feneket tudnak varázsolni? A farizomdomináns gyakorlatok közül ezek azért kiemelt fontosságúak, mert teljes mozgástartományban dolgoztatják meg a farizmokat.

Ezért fontos, hogy olyan sportot válassz, amit örömmel végzel - Videó

A mozgás akkor a legörömtelibb, ha olyan sportot választunk, ami valóban lelkesít minket és szívesen üzzük azt, akár heti több alkalommal is. Persze a rendszeres testmozgás mellett fontos az étkezésre is odafigyelni, hiszen anélkül nem lesz látványos a változás. A sport az, ami biztosítja a szellemi és a testi fittséget, általa tudjuk hosszútávon fenntartani az egészségünket. 

Katus Attila szerint így kezdjünk sportolni újra: videó

A vírushelyzet okozta bezártság sokakat megviselt testileg és lelkileg egyaránt. Katus Attila elmondja, hogy számoljunk le a karanténkilókkal és a rosszkedvvel.

Edzés, életmódváltás? Ezeknek a tévhiteknek te is biztosan bedőltél!

Ha egyszer úgy döntesz, hogy elkezdesz egészségesen élni és rendszeresen sportolni, esetleg fogyni is szeretnél, biztosan fogsz kapni jó néhány kéretlen megjegyzést.

Összerogyott a színpadon Rubint Réka

Nemrégiben tartotta meg hosszú kihagyás után az első edzését Rubint Réka. A hírességnek nemrégiben halt meg az édesanyja, akkor azt mondta, a sport tartja benne a lelket. Így nem csoda, hogy a színpadon előtörtek beőle az érzelmek. 

Egy hónapon belül szül, de a kismama még mindig 140 kilós súlyokkal edz - Videó

A közösségi oldalán mutatja meg, hogyan edz 8 hónapos terhesen, a kommentelők azonban élesen bírlják, szerintük a gyermeke egészségével játszik.

Így készül Telkiben az Európa-bajnokságra a magyar fociválogatott - képek

Nyitnak az edzőtermek - hobbiból vállalkozás / UniLife Videó

Végre újra járhattok edzőtermekbe! A videóból megtudhatjátok, miért érdemes tanácsot kérni egy profi személyi edzőtől, és kiderül, hogyan lehet egy hobbiból vállalkozás.

Elképesztően izmos Szandi teste: követőit is motiválja a mozgásra

Edzős videókkal motiválja rajongóit Szandi. A módszere meggyőző, ugyanis az énekesnő kirobbanó formában van: sehol egy kis felesleg, csupa izom a teste. 

Bombaformában van a 44 éves Szandi - fotó

Szandi edzőruhában mutatta meg magát az Instagramon, a fotója mellett pedig rengeteg pozitív hozzászólást is kapott, sokak szerint elképesztően jól néz ki. A bejegyzésében egyébként arról kérdezte a rajongóit, hogy csináljon-e több edzős videót: a járványhelyzet alatt kezdte el, csupán meg akarta mutatni, hogy milyen mozgásformákat kedvel.

Fontos üzenetet osztott meg a rajongóival Babos Tímea

A négyszeres Grand Slam-tornagyőztes teniszező, Babos Tímea kezdi visszanyerni a régi formáját a koronavírusos megbetegedése után. A klasszis magyar sportoló az edzőteremből osztott meg egy képet a rajongóival, amely mellé egy fontos üzenetet is „elrejtett."

Tragikus: villám csapott egy brit kisfiúba egy fociedzésen, nem élte túl

Villám csapott egy brit kisfiúba egy fociedzésen a Lanchashire megyei Blackpoolban. A kilencéves fiút kórházba szállították, de nem élte túl a villámcsapást - írja a BBC hírportálja.

Szoboszlai Dominik először edzett újra a lipcsei csapattal

A német élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Bundesliga) szereplő RB Leipzig és a magyar játékos menedzserirodája, az EM Sports Consulting is bejelentette, hogy Szoboszlai Dominik felépülése remekül halad, így a mai napon megkezdte az edzést a német csapattal.

Szandi elárulta, hogyan tartja magát bomba formában 44 évesen - Fotó

A 44 éves énekesnő, Szandi elképesztően jó formában van, és most elárulta, mi tökéletes alakjának titka.

Tíz éve nem történt ilyen Hosszú Katinkával - kép

A háromszoros olimpia bajnok úszó, Hosszú Katinak és az Európa-bajnok Verrasztó Evelyn is Tenerifén készül a 2021-re halasztott tokiói ötkarikás játékokra. A két magyar klasszis úgy döntött, hogy ha már a sors így hozta, akkor közösen edzenek is egyet.

Két varázsszó az edzésekhez: bemelegítés és nyújtás

Nagyon sokan megfeledkeznek a bemelegítésről és edzés végi levezetésről, nyújtásról egy-egy mozgás alkalmával. Sportágtól függetlenül sosem érdemes testünk átmozgatása nélkül elkezdeni az edzést, hiszen egy jó bemelegítéssel sok más pozitívum mellett a sportsérülések nagy része is elkerülhető. Azonban nem mindegy, hogy miként végezzük ezeket az átmozgatásokat, érdemes szakértő segítségét igénybe venni. 

Hosszú Katinka és a barátja nem csak egymást szeretik nagyon - fotó

Minden közös képükön látszik, hogy hatalmas a szerelem a háromszoros olimpiai bajnok úszó, Hosszú Katinka, és barátja, Gelencsér Máté között. A világklasszis sportoló legújabb bejegyzéséből azonban az is kiderül, hogy nem csak egymást szeretik nagyon.

Centik hiányoztak Neymar csodagóljához, nem hitt a szemének a PSG sztárja - videó

A francia élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Ligue1) szereplő Paris Saint-Germain brazil klasszisa, Neymar nemcsak a meccseken, de az edzéseken is fantasztikus dolgokat művel. Szerencsére a francia csapat médiastábja a játékosok minden mozzanatát felveszi, így a rajongók is megcsodálhatják a világklasszis focisták elképesztő megmozdulásait.

Farizomformálás fortélyai: A farizmok szerepe

Ha egész nap a géped előtt ülsz, folyton a sorozataidat bámulod vagy órákat töltesz a metrón ülve,  a farizmok sajnos lekapcsolnak. Minél inkább jellemző rád az ülő életmód, annál komolyabb bajba kerülsz, a hátsód egyszerűen lehúzza a rolót. Te meg csodálkozol, hogy kicsit fáj a derekad, és megint meghúzódótt a combhajlítód.

Hihetetlen formában van Béres Alexandra 44 évesen - Megmutatta kockás hasát – Fotó

A fitneszedző alakja a mai napig kifogástalan. Béres Alexandra ugyanolyan bomba formában van, mint 20 évesen!

A keresztedzés jelentősége

Van, akinek csak a futás, a biciklizés vagy éppen a konditermi edzés a hobbija, a szenvedélye. Azonban hiba lenne csak egyetlen mozgásformára korlátoznod a sporttevékenységedet. 

Tóth Vera kiakadt: ettől féltik koronavírus-fertőzése után

Tóth Vera megkapta már a koronavírus elleni első védőoltást, amikor a Covid megtámadta a szervezetét. Az énekesnőt nagyon megviselte a betegség, úgy érezte, mintha egy "Alien" úszkálna a testében.

Így őrizd meg az egészségedet online edzéssel!

Ma már szerencsére sokféle izgalmas mozgásformát kipróbálhatunk online is, így az otthoni edzés sem lesz unalmas. Ráadásul online bármikor edzhetünk, ha van egy szabad óránk, nem kell hozzá sehová elmenni, így a zsúfolt napirendbe is jól beilleszthetőek az online órák a pandémia elmúltával is! MInderről Mezei Eszter mesteredző beszélt a TV2 Több mint testŐr műsorában. 

Várandósan is edz Berki Mazsi: aggódnak a követők

Aggódnak a rajongók Berki Mazsiért, aki várandósan sem hagyta abba az edzést. A kismama azonban elmondta, csak annyit csinál, amennyi jólesik neki, és odafigyel a babára. Még Rubint Réka véleményét is kikérte. 

Babája mellett is van ideje az edzésre Kiss Virágnak: bomba formában van - Fotó

Virág most elsősorban kismamaként dolgozik, de a fitnesz modell számára otthon sem állt meg az élet.

Rubint Réka megmutatta: ilyen, amikor Norbi nem hagyja edzeni - Videó

Rubint Réka és Schobert Norbi között 20 év után is lángol a szerelem, amit Réka legújabb videója is bizonyít.

Egymásnak estek a rajongók: hatalmas vitát váltott ki Hosszú Katinka posztja

A háromszoros olimpiai bajnok Hosszú Katinka ismét meglepte egy bejegyzéssel a rajongóit, ám mivel azt sokan félreértették, így nagy vita alakult ki a poszt alatt. A világklasszis úszó a legutóbbi tréningjéről tett fel képet, amelyen edzőmaszkot visel, ám a jelenlegi pandémiás helyzetben sokan azt hitték, a sportoló még ilyenkor is a koronavírus ellen védekezik.