6 diétaszabály, amit tilos megszegni!

Nehéz olyan fogyókúrás módszert találni, ami egyszerű, könnyen betartható, mégis sokat segít. Akármelyiket is választjuk, itt van 6 örökérvényű tanács, ami minden sikeres diéta alapja lehet.

Formában vagy? Nem a súly a lényeg, hanem a testzsír-százalék!

Aki azt gondolja, hogy a testsúlya az egyetlen fontos mérőszám, amely megmutatja, milyen formában van, az téved. Hiszen pusztán a kilogrammok számából nem derül ki, milyen arányban zsíros vagy izmos a testünk. Egy nyolcvan kilós férfi lehet elhízott és csupa izom - ennek a pontos kiderítésére szolgál a testzsír-százalékmérés.

Miért nem jó, ha fogysz? Erre vigyázz!

A testsúlycsökkenésnek lehet nem kívánt mellékhatása is a Nature című folyóirat egyik új tanulmánya szerint: környezetszennyező anyagokat juttathat a véráramba.

Lady Gaga már hatszor került kórházba a jojódiéta miatt

Lady Gaga az elmúlt évben hat alkalommal került kórházba a jojó-effektus miatt - állítja az énekesnő egykori turnémenedzsere Maureen Callahan Poker Face: The Rise and Rise of Lady Gaga (Pókerarc: Lady Gaga felemelkedése és felemelkedése) című könyvében.

Emiatt karcsúsít a testmozgás

Egy nyomós okkal több a testmozgásra: amellett, hogy kalóriát égetünk, a testmozgás a neuronok érzékenységét is visszaállítja, melyek szerepet játszanak a jóllakottságérzet irányításában. Ez kisebb mennyiségű táplálékbevitelt, tehát súlycsökkenést eredményez. Ez a felfedezés reményt adhat a lakosság több, mint 40 százalékának, akik súlyproblémákkal és elhízással küzdenek.

Az vagy, amit megeszel

Valószínűleg már sokszor hallottuk ezt a mondást, de nem vettük komolyan. Bár szervezetünk az általunk elfogyasztott tápanyagokból épül fel, mégsem hasonlít azokra. Mivel azonban szervezetünknek öregkorunkig naponta 300 milliárd sejtet kell képeznie, ezt csak az elfogyasztott táplálékból tudja megtenni.

50 egyszerű, de orvosilag igazolt tipp a fogyáshoz, II. rész

Hüvelykujjszabály, hogy aki fogyni szeretne, egyen kevesebbet és mozogjon többet. Az alábbiakban 50 olyan apró, az étrendünkbe, életmódunkba könnyen beilleszthető tippet sorolunk fel, amelyek hozzájárulnak a felesleges kilók tartós eltűnéséhez.

50 egyszerű, de orvosilag igazolt tipp a fogyáshoz

Hüvelykujjszabály, hogy aki fogyni szeretne, egyen kevesebbet és mozogjon többet. Az alábbiakban 50 olyan apró, az étrendünkbe, életmódunkba könnyen beilleszthető tippet sorolunk fel, amelyek hozzájárulnak a felesleges kilók tartós eltűnéséhez. I. rész.

Terhességi cukorbetegség

A terhesség során felfedezett inzulinhiányos állapot, a terhességi cukorbaj, veszélyezteti a magzat és az anya életét, egészségét. A rendellenességet szűréssel és diagnosztikus vizsgálattal állapítják meg.

Fogyókúra varázskütyükkel

http://videa.hu/flvplayer.swf?v=jOAV6IOHcbOwNTH4

Esküvője motíválja Tildát a fogyókúrában

http://videa.hu/flvplayer.swf?v=K0kPDIqIN3nB8KC6

Genetikai térképből személyre szabott diéta?

http://videa.hu/flvplayer.swf?v=2Ls1CTMRkyZITCa1

10 diétaigazság, amelyet nem szívesen hallunk

Manapság a reklámok tele vannak olyan diétákkal, amelyekkel állítólag rövid idő alatt sokat fogyhatunk, vagy bármit ehetünk, és mégis fogyunk. Az alábbiakban olyan igazságokat sorolunk fel, amelyeket a diétaipartól biztosan nem tudunk meg, azonban segíthetnek a fogyáshoz realisztikusabban hozzáállni.

A mediterrán étrend segíthet a szívproblémákon

A mediterrán diétaként ismert étrend segítheti a szívproblémák kialakulása elleni védekezést, és azoknál is hasznos lehet, akik már szívgondokkal küzdenek.

Drukkolj Rába Timinek a fogyókúrához!

http://videa.hu/flvplayer.swf?v=BsmkmKrws0eeASJa

Fogyi verseny: Barbi, a kitartó

http://videa.hu/flvplayer.swf?v=1eQ6uMXrRQeEgR1t

Tűszúrással a csábosabb vonalakért

http://videa.hu/flvplayer.swf?v=kznvIKEWN9rvLUAK

Fogyi verseny, csak érted

Sorsok. Kilók. Remények. Fogyókúrás akciót hirdettünk és jelentjük, óriási levéláradat érkezett. Több mint kétszázan jelentkeztek, akik közül - ezúton is nagyon sajnáljuk - de csak ötöt választottunk.  

A fehér zsír hizlal, a barna zsírszövet karcsúsít

A fehér zsírsejtek fölhalmozódnak a testben, és ettől kövérek leszünk, a barna zsírszövet ellenben elégeti az energiát.

Öt éven belül jöhet a falánkság elleni orrspray

A túlevés és túlivás ellen lehet hatásos egy új orrspray, amelynek hatóanyaga megvonja az agyi jutalmat az "önkényeztető" tevékenységek után - számolt be vasárnapi számában a The Telegraph című brit napilap.

Az érzelmeink meghiúsíthatják a fogyást

Mindannyiunkkal előfordul, hogy egy nehéz nap után csokoládéval vagy jégkrémmel vigasztalódunk. A fogyókúrázóknál viszont ez jelentősen visszavetheti a diéta hosszú távú sikerét.

Agyi felvételek igazolták, hogy a nők rettegnek az elhízástól

Egy új tanulmány női alanyainak látszólag nem voltak testképzavarai, legalábbis a bevált pszichológiai szűrővizsgálat nem mutatott semmilyen figyelmeztető jelet.

Tőkehalfilé céklasalátával

Gyors fogyókúrás recept, nemcsak diétázóknak.  

Egész nap esznek, mégis fogynak

A fogyás titka maga az evés lenne? Két ismert rádiós legalábbis ezt állítja. A  legújabb diétájuknak ugyanis pont ez az alapja. Ők nem csinálnak mást, mint vékonyra eszik magukat.  

Ételek, amelyek segítenek a nehéz percekben

Ne tévesszen meg senki a diéta elnevezés az alábbi menüknél, mert nem a lemondásról vagy a fogyásról szólnak, hanem arról, hogy milyen tápanyagokat vigyünk be szervezetünkbe a kritikus pillanatokban, hogy mindig jól érezzük magunkat a bőrünkben.

Diétabarát megoldás pizza helyett!

http://videa.hu/flvplayer.swf?v=8jLGNyANmGfRBjEa

Egyszerűen tehetjük egészségesebbé a táplálkozásunkat

Felejtsük el a szigorú diétákat és a kényszeres kalóriaszámlálást. Egy új vizsgálat szerint apró étrendi változtatásokkal drámaian javíthatunk egészségünkön.

13 népszerű tévhit az egészséges táplálkozásról

Tudtad, hogy bizonyos szempontból a csokoládé egészségesebb, mint az áfonya? Hogy a koffeinmentes kávéban is van koffein, vagy hogy a zöldségnek-gyümölcsnek nem a legideálisabb a hűtőben tárolás? Íme 13 népszerű tévhit, és az igazság.

Amerikai módra fogyhatunk a jövőben

Megoldást jelentenek-e az amerikai típusú fogyókúrás tanácsadások az Európában is egyre elharapózó elhízásjárványra? A svájci élelmiszeripari óriás, a Nestlé reméli, mivel Európába hozza a Jenny Craiget, amerikai stílusú, a tanácsadásra épülő diétás programjait. Az elsőt március 9-én indítják be Franciaországban.

Génteszt segíthet eldönteni, milyen diétát kövessünk

Az Amerikai Szív Társaság éves találkozóján ismertették azt a tanulmányt, amelyben genetikai teszttel állapították meg, hogy a túlsúlyos résztvevőket melyik diéta segíti a leginkább a fogyásban.

200 kalóriás vacsora nemcsak fogyókúrázóknak

Aki fogyókúrázik az tudja, hogy a nassolás és a vacsora elhagyása kínkeserves pillanatokat tud okozni. Ez a gyors és olcsó vacsora azonban mindössze 200 kalóriát tartalmaz ami, még a legszigorúbb szabályoknak is könnyedén megfelel.  

Itt a tavaszi böjt ideje

Ahogy tavasszal újjáéled a természet, úgy igényli az ember is a megújulást, megtisztulást. Ennek eszköze a hosszabb-rövidebb ideig tartó böjtölés, mely során kiürülnek a szervezetben felszaporodott salakanyagok.

Folyadék és diéta

Hasmenés, hányás közben és után mindenkinek automatikusan ötlik eszébe a szó: diéta. Gondolkodunk, melyek azok az ételek, amelyek "fognak", melyek, amelyek inkább a szorulásos napokon segíthetnek, mi mindenre kell figyelnünk, mit adhatunk a babának és mit nem. A gyerekeknél azonban sokszor nincs is szükség komoly diétára.

Családanyák a kilók ellen

Kevés édesanya mondhatja el magáról, hogy a gyerek(ek), a munka, a háztartás mellett mindig van ideje rendszeresen leülni étkezni, odafigyelni a bevitt tápanyagok megfelelő összetételére, a kalóriákra. Közben pedig - okkal vagy ok nélkül - a súlyukkal is kevesen elégedettek. Egyszerűen és gyorsan a kilók ellen?

Van remény a kilók ellen

Szinte nincs kismama, akinek ne fordulna meg a fejében, vajon hol áll meg a mérleg a terhesség végén, mikorra nyerheti vissza régi alakját, és vajon mi mindent kell majd ennek érdekében megtennie.

Madonna lazacdiétával fiatalodna

Madonna szigorú, test- és bőrfiatalító diétába kezdett, az új év tiszteletére: az 50 éves amerikai énekesnő az edzésterve és az étrendje megváltoztatásával szeretne még jobb formába kerülni.

Fogainkkal fizetünk a diétáért

Kevesebb lyukas fogunk lesz-e, ha jobban odafigyelünk étrendünkre? Tényleg jobbak-e a vegetáriánusok fogai? Tisztítja-e a fogunkat, ha csak nyers ételt fogyasztunk? Ha fogyókúrázunk, jobban romlanak fogaink vagy épp ellenkezőleg?

Római aperitif túra ínyenceknek

Miközben az olaszok az örökségvédelem alá szánt úgynevezett Mediterrán diéta Unesco-s elbírálására várnak, a turisták újabb olasz gasztro-kulturális jelenséggel ismerkednek. Azt tanulgatják a helyiektől, hogy egy gondosan megválasztott aperitiffel miként tehetik érzékenyebbé az ízlelő bimbóikat az esti vacsorához tudva azt, hogy legjobb aperitif bárokban ingyen szolgálják fel a könnyű "falatfogásokat" az italok mellé. Hol találunk ilyen helyeket? Íme néhány Róma legkedveltebb és legjobb aperitif bárjai közül.

Hadjárat a narancsbőr ellen

Vannak, akik szerint a leghatékonyabb és legolcsóbb módszer a makacs narancsbőr eltüntetésére a strandkendő, de sajnos ez csak átmeneti megoldás - az undok hepehupák a bőrön azonnal láthatóvá válnak, amint lehull a lepel. De még azoknak is van remény, akik csak most vették észre, hogy a bikiniből kilógó idomjaik nem épp a legkívánatosabbak - bár az igazán látványos eredményhez közel két hónap szükséges, ráadásul egyes kezelések rendesen megterhelik a költségvetést is. Hadjárat a narancsbőr ellen, a gyorsan bevethető gyalogságtól a titkos fegyverig.

Britney testi-lelki megújulásra készül

Britney Spears amerikai énekesnő, új menedzsere, Larry Rudolph segítségével, testi-lelki megújulásra készül, hogy "tökéletes legyen a nagy visszatérése".

Ünnepek utáni fogyókúra hazai gyógyszállodákban

Már több magyarországi szállodában is mód van arra, hogy az ünnepek utáni fogyókúrát szállodai szolgáltatásokkal egybekötve vegye igénybe a vendég: a léböjtös diétát orvosi felügyelet mellett és kiegészítő wellness szolgáltatásokkal kapja meg a gyógyulni, szépülni vágyó turista.

Julianne Moore szigorú diétán él

Julianne Moore amerikai színésznő egy interjúban bevallotta: évek óta szigorú diétán él és gyakran éhezteti magát, csak hogy "elfogadható" méretű maradjon.

Tájkép vírus után

Ez az év is jól kezdődik

Gyerekért diétázik Mick Jagger

Speciális diétát követ a Rolling Stones együttes frontembere, Mick Jagger: a 64 éves zenész gyereket szeretne barátnőjétől, s az új étrendtől azt reméli, termékenyebb lesz.

Gyanús képpel hirdetik a zsírszívó párnát

Kínzó diéta és fárasztó tornázás nélkül ígér fantasztikus súlyvesztést két postán rendelhető fogyókúrás termék: a zsírelszívó párnácska és egy kapszula. A reklámok magyar neveken bemutatott nők előtte-utána fényképeivel győzködik a fogyni vágyókat. A sikert bizonyító fotókon szereplők kiléte viszont kétséges, egyikük más néven német reklámban is szerepel. A versenyhatóság korábban marasztalt már el fogyókúrás szereket áruló céget a fogyasztók megtévesztése miatt. A mostanában hirdetett termékeket másik cég árulja, de a telefonszám ugyanaz.

Diétára fogta barátnőit Victoria Beckham

Fogyókúrás tanácsokat ad a Spice Girls tagjainak Victoria Beckham brit énekesnő, azt szeretné ugyanis, hogy mind az öten a "legjobb formájukban" legyenek az együttes közelgő turnéjára.

A hosszú élet diétája

A makrobiotika hazánkban nem annyira ismert, pedig követői szerint - közéjük tartozik, többek között Madonna és Gwyneth Paltrow is - igazi csodadiétáról van szó. A makrobiotikus étrenddel állítólag meg lehet előzni, sőt, meg is lehet gyógyítani a rákot és más halálos betegségeket - de fogyókúrának is nagyszerű.

Igy fogyott le három anya

A legtöbb nő számára a gyermek megszületése utáni fontos kérdések egyike, hogyan adja le a terhesség alatt felszedett kilókat.

Gyerekért diétáznak Beckhamék

Speciális diétát követ a Beckham házaspár, hogy minél előbb megfoganjon negyedik gyermekük. Victoria ráadásul mindenáron lányt akar, így férjének szinte csak zöldséget engedélyez.

Atkins, a diéták királya

Egy most nyilvánosságra hozott kutatás eredményei szerint a szénhidrátszegény Atkins-diéta lett a legjobb a népszerű fogyókúrákat összehasonlító versenyben.

A 100 mérföldes diéta

Két kanadai fiatal elhatározta, egy éven keresztül csak olyan ételeket fogyasztanak, amelyeket nem "utaztattak" több ezer kilométeren keresztül. A "100 mérföldes diéta" egy kis utánajárást igényel, de megéri, és itthon is megvalósítható.

Diéta japán módra

Nemcsak karcsúságot, de a szépség és az életerő megőrzését is ígéri a legújabb, Amerikában divatos diéta, amely a japán gasztronómián alapul.

A panda túl kövér a szexhez (18+)

A thaiföldi pandapár satnya szexuális élete még mindig megoldásra vár, utolsó ötlet gyanánt diétára fogják a hímet.

Újévi diéta - hétvégi partyajánló

A szilveszteri dömping után szegényes partykínálat köszönti az újévet annak első hétvégéjén. Külföldi meghívottként csak a brit dérenbézer, Audio és az izraeli progis, Mo-shic játszik Budapesten.

Ne dőlj be a diéta mítoszoknak!

Leadni néhány kilót egyáltalán nem könnyű feladat - ráadásul meg is nehezíthetjük a saját dolgunkat azzal, ha bedőlünk a "diéta-mítoszoknak".

Liz Hurley esküvői diétája

Közösen fogyókúrázik Elizabeth Hurley és vőlegénye, Arun Najar, hogy mindketten a leehtő legjobb formájukban legyenek a márciusban tartandó esküvőjükön.

Spermaízesítő kúra (x)

Szorgalmasok diétába foghatnak, lusták tablettákat kaphatnak, s ezzel sokak álma teljesülhet, akik ellenállhatatlan izű spermájukkal akarják magukhoz és szerszámukhoz láncolni a szeretett vagy kívánt nőt.

Gwyneth Paltrow: rémálom-diéta

Gwyneth Paltrow a minap kezdett el egy igen szigorú diétát, hogy visszanyerje a szülés előtti karcsú alakját. A színésznő még egy fájdalmas méregtelenítő eljárásnak is kész volt alávetni magát.

Jermendy György: Tea mindennap? Egészségére!

Jermendy György belgyógyász, diabetológus, a Magyar Diabetes Társaság elnöke. A vendégszobában az érdeklődők nemcsak a cukorbetegséggel, hanem más orvosi kérdésekkel kapcsolatban is kikérték a véleményét, a legtöbb kérdést - nem meglepő módon - a fogyókúrával, diétával kapcsolatban kapta.

Ne nevelj túlsúlyos gyermeket!

A kutatások szerint azonos kalóriamennyiség többszöri étkezés alatt történő elfogyasztása, a tévé előtt töltött idő csökkentése, és bizonyos családi körülmények mind-mind segítenek megelőzni a gyermekek elhízását.

Új diéta illatokkal és ízekkel

Diétákból manapság már annyi van, hogy szinte képtelenség eldönteni, hogyan lássunk neki kilóink leadásához. Most ismét gazdagabbal lettünk egy módszerrel, ami ugyan bizonyítottan nem jobb a többinél, de mindenképpen teljesen új megközelítésben kezdi a fogyókúrát.

Hiába fogyóznak a magyar nők

Magyarországon és Csehországban a legmagasabb azoknak a nőknek az aránya, akik állításuk szerint sikertelenül fogyókúráztak az elmúlt években. Diétával sok európai és amerikai próbálkozik, de csak minden harmadiknak sikerült leadnia pár kilót - derül ki a GfK kutatásából.

Ádám Veronika: Mértékkel mindent szabad

A Vendégszoba vendége volt Ádám Veronika orvos, biokémikus. A rendszeres testmozgás fontosságáról és az így szerzett sikerélmény jelentőségéről, valamint az elhízás veszélyeiről beszélgetett a kérdezőkkel.

Januári diéta száz pezsgővel - hétvégi partyajánló

A január eleji apátiát látszólag csak a darenbézerek nem veszik komolyan. Pénteken a német N:Phect lesz a Circus Maximus vendége a Kashmirban, míg szombaton a brit Sunchase néz körül a Citadelláról a Drum Club keretében. Az inkább hiphopos Wobbly's Nightsra Münchenből érkeznek dj-k (Lea-Won, Wilson Wicked és Drehimpuls). Míg a Trafo Bár Tangóba a brit Domino Records emberei, Clare McKinney és Jonny Bradshow jönnek.

A világ legmenőbb diétái

Most megtudhatod, hogy a Szex és New York Sarah Jessicája épp milyen trendi módszerrel igyekszik a legsoványabbnak hatni, Britney mit (nem) eszik azért, hogy ő legyen a legformásabb, de Douglasné trükkjét is eláruljuk, amivel a legszexisebb anyának akar látszani. Dietetikusunk azt is elmondja, érdemes-e lekopíroznod a legújabb fogyókúradivatot.

Fajcsák Zsuzsanna: A fogyás nem kívánságműsor

Ki számít kövérnek? Mi a jelentőssége a vércukorszabályozásnak az életünkben? Miért kell ötször enni egy nap, és miért rossz szokás, ha csak reggelizünk és vacsorázunk? Milyen szerepe lehet az elhízásban a lisztérzékenységnek? Miért hizlalnak valójában a fogyasztótabletták? Mit mivel együnk, hogy fogyjunk? És mit együnk, ha hízni szeretnénk? Atkins-, Norbi-, Vércsoport-diéta: hogyan működnek, ha működnek egyáltalán a divatos diéták? Ezekre a kérdésekre is válaszolt Fajcsák Zsuzsanna táplálkozási szakértő, A fogyás hét lakat alatt őrzött titkai című könyv szerzője.

Szépítő, méregtelenítő diéta

A méregtelenítés szó szerint arra utal, hogy olyan életmódot, kúrát választunk egy adott időszakra, amely hozzásegíti szervezetünket a benne felhalmozódott káros anyagok kiválasztásához. A tisztítókúra nem jelent feltétlen fogyókúrát, de segíti a szervezet egyensúlyát visszaállítani, energiával tölt fel, és egyben szépít is.

A nehéz napok diétája

Bár a különböző tévéreklámok azt sugallják, hogy a nők életük legszebb pillanatait élik meg, amikor menstruálnak, azért a legtöbben tudjuk, hogy ez nem így van. A premenstruációs tünetek, mint az ingerlékenység, feszült idegállapot, a hasfal és a mellek feszülése, a fejfájás sok nő életét megkeserítik, így sokan bármit megadnának azért, hogy a nehéz napok előtti időszak is zökkenőmentes legyen. Megfelelő diétával és sok mozgással a kellemetlenségek csökkenthetők.

Fogyókúra kényelmesen

Hányféle diétával próbálkoztál már életedben? Magas fehérjetartalmú ételek? Sok szénhidrát? Kevés zsír? Csak fehér színű ételek? Fehér színű ételek kizárva? Csak grépfrút, csak káposztaleves? Az eredmény általában ugyanaz. Látványos fogyás, jobb közérzet, visszatérő életkedv, ám egy kis idő múlva visszahízzuk a leadott kilókat, sőt akár néhány extrát is felszedünk. Máris két problémával állunk szemben egy helyett: a leadott kilókat visszahíztuk, és ráadásul a kudarc miatt rosszabbul érezzük magunkat, mint a fogyókúra előtt.

Kezdjük az évet szépítő diétával!

A szép arcbőr titka nem abban rejlik, hogy mit kenünk az orcánkra, hanem hogy mit eszünk - állítja dr. Nicholas Perricone amerikai bőrgyógyász professzor. Diétája nemcsak abban segít, hogy jó néhány kilótól megszabadulva könnyedebbnek érezzük magunkat, hanem bőrünk fiatalságát is visszanyerhetjük általa. Ebben a diétában a fő szerep a halnak jut, erre a kúrára esküszik Jennifer Lopez és Julia Roberts is.

A kialvatlanság is hizlal

Aludjunk többet, ha azt akarjuk, hogy testsúlycsökkentő diétánk sikeres legyen, vagy legalábbis könnyebben tarthassuk meg súlyunkat - hangsúlyozzák amerikai és japán kutatók.