Ennyi alvás szükséges az életkor szerint

Az alvás rendkívül fontos a szervezet egészséges működéséhez, de nem mindenkinek ugyanannyi kell belőle. Kiderült, hogy életkor szerint pontosan mennyi alvás is szükséges. Íme, az eredmény.

Nem tesz jót a meztelenül alvás a kánikulában

Jó ötletnek tűnhet meztelenül aludni a kánikulában, ám úgy tűnik, hogy mégsem ez a leghatásosabb módja annak, hogy lehűtsük magunkat. 

Ennyi kávét kell inni az optimális éberséghez

Az amerikai hadsereg orvosi kutatócsoportja kiszámolta, hogy mennyi koffeinre van szükséged az optimális éberség eléréséhez attól függően, hogy mennyit aludtál.

Ellenzik a szakértők a ventilátor mellett alvást

A hőség enyhítésére sokan használnak ventilátort, ami kellemes hűs hőmérsékletet teremt, de nem csak előnyei vannak.

Balázs Klári pelenkával az arcán alszik évtizedek óta - így szépül

Az örökifjú Balázs Klári elárulta egyik szépségtitkát: pelenkával alszik.

Ezért érdemes kávét innod alvás előtt

Kiderült, hogy a kávét alvás előtt is érdemes fogyasztani.

Ezért merev a pénisz reggelente (18+)

Rengeteg tévhit él a reggeli merevedéssel kapcsolatban. Tény, sokszor nem kellemes, sőt kínos is, viszont ha elmarad, az komoly egészségügyi problémákra is utalhat. Ha egy férfinak problémái vannak a keménységgel, az orvos tutira megkérdezi, van-e reggeli erekciója. 

Igazi álommunkát kínál ez a matraccég

A Mattress Firm heti húsz órás pozícióba keres olyan embereket, akik tesztelnék matracát, és ezt a közösségi médiában akár reklámoznák is.

Ezt jelentik valójában a rémálmok

Gyakran álmodsz egy eseményről vagy egy furcsa tárgyról? Kíváncsi vagy rá, mit jelenthet? Olvasd el cikkünket, hogy megtudd!

SZÍVDERÍTŐ Így védi az egészségünket a szieszta

A sziesztázás csak egy szokás, vagy tényleg előnyös a hipertóniásoknak? Ezt a kérdést próbálta megválaszolni Dr. Kallistratos. Kiderült, hogy azon jól kontrollált magas vérnyomásos betegek, akik délben hosszabb pihenőt tartanak, jobb vérnyomásértékeket érnek el, mint a többi hipertóniás beteg.

Az egészségre is jó hatással van a meztelenül alvás

Sokaknál még mindig tabunak számít a meztelenül alvás, ám az egészségre és a közérzetre is jótékony hatással lehet. Mutatunk néhány dolgot, aminek halltán te is a szekrény mélyére süllyeszted a pizsamát egy időre. 

SZÍVDERÍTŐ Gyulladást okoz a stressz - ezt tegye ellene!

Van néhány apró lépés, mellyel csökkenteni lehet a feszültséget az életünkben.

Voksán Virág többször felkel éjszaka, mióta várandós: videó

Nem tartozik a mélyalvók csoportjába Voksán Virág, ám mióta várandós, még többször felkel éjszaka...

A budapesti nő 13 éve nem tud aludni, minden kezelést kipróbált

Nem képes átaludni az éjszakákat 13 éve egy budapesti nő, azóta nem érzi, hogy álmos lenne. Minden létező kezelést kipróbált, nem jutott eredményre. Állapotának az egészsége is kárát láthatja. 

Vízirendőrök ébresztették Kóbor Jánost, aki a hajójában szundikált

A Balaton vizén ringatózó hajójában szundikált el Kóbor János a napokban. Az Omega együttes frontemberét a vízirendőrök ébresztették, kiszúrták ugyanis, hogy a hajó irányítás nélkül sodródik. 

Ezeket a meglepő dolgokat csinálják a pilóták repülés közben

Gondolkodtál már azon, mivel ütik el az időt a pilóták a hosszú repülőutak alatt? Most eláruljuk!

Jobban akar aludni? Ezek a kütyük segíthetnek

Az alvásunk minőségét figyelő okos karpereceket ma már valószínűleg sokan ismerik. Ennél azonban sokkal többféle holmi és technológiai kütyü áll rendelkezésre ahhoz, hogy segítsenek álomba szenderülni, biztosítsák a jobb minőségű alvást, társaink legyenek utazáskor, segítsenek a legjobbkor felkelni, és mindehhez adott esetben még a szükséges fényeket, illatokat és a motivációt is biztosítsák. Most összeszedtünk 12 ilyen cuccot egy galériában!

Hasonló dolgokat produkál a női nemi szerv alvás közben, mint a pénisz (18+)

Gondolkoztál már valaha azon, hogy mi történik a vagináddal, miközben alszol? Nem? Pedig sok folyamat lejátszódik, azalatt a – jó esetben – 8 óra alatt.

Így aludhat jobban a technológia segítségével

A dzsekibe varrt párnával bármikor szundíthat a villamoson hazafelé

Számos cég kínál kiegészítőket, amikkel az alváshiánnyal küzdő ingázók kicsit több pihenéshez juthatnak – háromból egy felnőtt amerikai ugyanis alváshiánnyal küzd.

Szeretne emlékezni álmaira?

Ön emlékszik az álmaira, amikor reggel felébred? Vannak olyan alkalmak, amikor egyáltalán nem tudja felidézni, míg máskor tiszták és kivehetőek a képek? Egy tanulmány szerint az olyan ételek, mint a banán, a tonhal vagy az édesburgonya segítenek emlékezni álmainkra.

Valami egészen szörnyű dolog történik az aggyal, ha nem alszunk eleget

Az alvás nem csupán arra való, hogy energiaraktárainkat feltöltsük, segít eltávolítani az idegrendszer napi működése nyomán keletkező toxikus anyagokat is. Amennyiben huzamosabb ideig nem alszunk eleget, ez a takarító funkció túlpörög, ami maradandó károsodásokat idéz elő az agyban – írja egy nemrég megjelent tanulmány.

Ne csak alvásra használd! – Spórolj magadnak helyet a kis hálószobádban

Egy lakásban vagy házban, gyakran a hálószoba kerül a legkisebb helyiségbe. Úgy gondolhatod, hogy itt töltöd napod legkevesebb aktív részét, amely részben igaz is. Nem szabad azonban megfeledkezned arról, hogy egy szűk térben nem lesz pihentető az alvás, se kellemes az ébredés, a készülődésről már nem is beszélve. Korábban írtunk már arról, hogy mik azok, amiket azonnal ki kell dobnod a hálódból, most pedig mutatunk pár trükköt, melyekkel a kis alapterületet nagyobbnak érezheted.

Állítják: a "kiskifli" pózban alvó férfiak a legjobbak az ágyban (18+)

Kiderült, hogy azok a pasik, akik szeretnek "kiskifliként" aludni, sokkal jobbak az ágyban, mint mások.

A szervezet belső órája hatással lehet az emlőrák kialakulására

Az orvosok régóta azonosítják a BRCA1 és a BRCA2 génmutációkat az emlődaganat fokozott kockázatával, amerikai kutatók azonosítottak egy másik, a szervezet belső órájának szabályozásában szerepet játszó gént, amely hatással lehet az emlőrákra.

Már tényleg globális egészségügyi gondot jelent az alváshiány

Az alvás köré épülő üzletág hihetetlen fejlődésen ment át az elmúlt években. A matracok, takarók és párnák mellett minden olyan berendezés is kelendő, amely jobbá és hatásosabbá teheti az alvást. Az erre épülő vállalatok egyre inkább úgy viselkednek, mint egy techcég, a teljes ipar pedig jelenleg 30-40 milliárd dollárt érhet és évente 8 százalékkal növekszik.

Így telik egy háromgyermekes anyuka, Melanie Darnell éjszakája: videó

Három kisgyermekkel nem egyszerű az élet, napnyugta után is folytatódnak a feladatok. Erről készített videót egy anyuka, aki három gyerkőccel küzdi végig a mozgalmas éjszakákat.

Egy hétig napi öt órát aludt az újságíró, Ryan Bergara: ezt tapasztalta

Vajon öt óra alvás is elegnedő lehet a napi feladatok ellátásához? Ezt tesztelte egy újságíró, a tapasztalatait pedig mindenkivel megosztotta. 

Ha elfárad az ülésben, mostantól alhat is az Airbus rakterében

Az Airbus SE repülőgépein az utasoknak hamarosan lehetősége lesz egy kényelmes alvásra, anélkül, hogy néhány óra múlva komoly nyaki fájdalmakkal ébrednének fel. A gyártó már megkezdte a tervek előkészítését és ha minden az elképzelések szerint alakul, akkor hamarosan elkülönített alvórészlegeket alakítanak ki az Airbus repülőgépeinek rakterében.

Napi öt óra alvás elegendő Ördög Nórának

Ördög Nóra a TV2-es munkák mellett videóblogot is indított férjével, ezek minden szsabdidejüket felemésztik: a műsorvezetőnek nem is jut sok ideje a pihenésre, mindössze 5 órát alszik naponta. 

Több orgazmushoz és jobb alváshoz vezet, ha zokniban alszol (18+)

Több előnye is lehet annak, ha valaki zokniban alszik. Nemcsak a menopauzás tüneteken vagy a kialvatlanságon segít, de kutatók állítják, hogy még több orgazmushoz is vezet, ha lefekvés előtt nem felejtünk el zokni húzni a lábunkra. 

Dukai Reginát az ágyában fotózták le

Dukai Regina már azt is megmutatta a rajongóinak, hogy hogyan alszik: hason fekve szeret a legjobban pihenni.

Polifázisos alvás - időspóroláshoz!

A 8-10 órás maratoni alvók, akiknek az alvás a nap fénypontja, görgessenek tovább! Ugyanis most arról lesz szó, hogyan spórolhatsz időt az alvással.

Alvási problémák okozzák több ezer csecsemő halálát Amerikában

Különböző alváshoz kapcsolódó problémák, köztük a hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) és a véletlen fulladás évente mintegy 3500 csecsemő halálát okozza az Egyesült Államokban - erről adott hírt kedden az amerikai járványügyi központ (CDC).

Így keltegette a kocsiján alvó galambot a sofőr: videó!

Alig lehetett felkelteni az édesdeden alvó madarat. 

Jót tesz, ha a gyerek együtt alszik a szülőkkel?

Gyerekkel vagy gyerek nélkül alvás? Ez egy örök gócpont a kisgyermekes családok életében. Homokozók százaiban folynak heves viták a témában - a nyomaték kedvéért műanyag ásóval és vödörrel kalimpálva.

Medveczky Ilona nem tudott aludni szilveszterkor

Medveczky Ilona nagyon megszenvedte a szilvesztert: pihenést tervezett, de megzavarták a nyugalmát. 

Így alhatsz kényelmesen nagy cicikkel Voksán Virág szerint: videó!

Intim titkot osztott meg a tévénézőkkel Voksán Virág az Appra magyar! egyik adásában: videó! 

Nem tud felkelni a tini gyereked? Nem lusta! Ez lehet a gond!

Sok szülő panaszkodik arról, hogy a tinédzser gyereke nem alszik eleget, vagy alszik, de inkább a késő reggeli, délelőtti időszakban durmol az ágyában. Ezt legtöbbször a lustasággal, vagy azzal magyarázzuk, hogy túl sokáig volt fent. Ez viszont csak féligazság.

Küzdj a horkolás ellen!

Fáradt anyus este bezuhan a hitvesi ágyba. Kettő perc múlva szelíden megpihenteti mellkasán a könyvet, melynek első fejezetét - illetve annak kezdő három sorát - immár harmadik napja próbálja felfogni.

Az álmatlanság élharcosai - ezekkel az élelmiszerekkel a rossz alvás a múlté

Hosszú volt a nap, fáradtan dőlünk be az ágyba, aztán azon kapjuk magunkat, hogy már egy órája forgolódunk. Próbáljuk kikapcsolni a gondolatainkat, ami csak nagy erőfeszítések árán sikerül. Végre elalszunk, de az éjszaka közepén ki is pattan a szemünk, és erőlködnünk kell, hogy újra elnyomjon az álom. Ezt többször is eljátsszuk, ám az utolsó alkalommal hiába minden erőfeszítés, mert a telefonunk éles visítása arra figyelmeztet, hogy ideje felkelni. Feszülten kelünk ki az ágyból, hiszen ugyanolyan fáradtak vagyunk, mint lefekvéskor. A legrosszabb, hogy ezen még egy liter kávé sem fog segíteni.

Szép álmokat! - Különleges és vicces ágyak: fotók

Puha, kemény, rugós, kókusz... A jó ágy fogalma, mindenki számára mást jelent. Gyakran még a párok is másfajtát preferálnak. A matrac-választáson túl, az ágy formáját tekintve is megvan mindenki számára a tökéletes darab. A legfontosabb, hogy tükrözze, és teljes mértékben kiszolgálja az igényedet. Vannak azonban olyan „ágy-gourmet" típusok, akik saját személyiségüket kívánják bennük viszontlátni. Most bemutatjuk a legextrémebbeket.

A rossz alvók 5 utolsó mentsvára

Piszok rossz alvó voltam már gyerekként is. Nyilván egy kisbabával az élet soha nem egyszerű, de a családi történetek szerint én bőven túlszárnyaltam a tesóimat. És sajnos hiába teltek az évek, a helyzet nem igazán javult.

Imádok korán kelni. De frankón!

Korán kelő vagyok. És ez olyan sok embert sokkol, mintha minimum azt jelenteném be, hogy én vagyok Kennedy gyilkosa. Pedig ez így van, mármint az előbbi.

Nincs agya, mégis alszik

A Caltech (Kaliforniai Műszaki Egyetem) három nemrég végzett hallgatója meglehetősen bizarrnak tűnő kísérletbe fogott. Azt akarták kideríteni, alszanak-e vajon a medúzák. Az eredmény több mint meglepő.

A nők 80 százaléka képes az alvás közbeni orgazmusra (18+)

A női orgazmus rejtélyes dolog, és most újabb különös típusára derült fény! Ehhez sajnálatos módon semmi köze nincs a férfiaknak, csak az élénk fantáziának és a mély álomnak: meglepő, de érintés nélkül is csúcsra lehet jutni!

Várkonyi Andrea kislányával együtt alszik: fotó

Várkonyi Andrea ritka pillanatot osztott meg a rajongóival: megmutatta, hogyan alszanak kislányával együtt. Ez az igazi békesség.

Alvásparalízis - a legrosszabb rémálmod foglyul ejt

Stephen King valószínűleg sikerkönyvet írt volna abból, ha megtapasztalhatta volna azt az extrém rémálom-sorozatot, amit én.

8 dolog, amit azonnal dobj ki a hálószobádból!

A hálószoba egy szentély, a pihenésé és a nyugodt alvásé. Ezt azonban sok olyan dolog zavarhatja, melyre szinte már kötelező kellékként tekintünk. Lehet, hogy a reggeli fáradságnak pár apró lépéssel véget vethetsz. Ebben segítünk most.

Pataki Zita csak gyógyszerekkel tud aludni

Évekig nem tudott aludni Pataki Zita, a legkisebb zajra is felébredt. Azt hitte, a stressz miatt van, de a helyzet akkor sem változott, amikor egyenesbe jött az élete. Eldöntötte, kivizsgáltatja magát és nagyon meglepő eredményt kapott.