szénhidrát
címke rss- kapcsolódó címkék:
- diéta
- fogyókúra
- fogyás
- zsír
- táplálkozás
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Nyári Diát inzulinrezisztenciával diagnosztizálták
A szinte már népbetegségnek számító inzulinrezisztenciát egyre több embernél diagnosztizálják. Nyári Diának is szembe kell néznie a problémával.
Minden, amit a breton palacsintákról tudni kell
A palacsinta szó hallatán sokaknak a meghitt, családi délutánok és az otthon íze jut eszébe. Pedig nemcsak itthon, de Európa-szerte is igazán ismert és kedvelt desszert, vagy éppen elõétel, fõétel. Különösen híresek a francia, de még inkább a breton palacsinták, amelyek közül a sós és édes változatot is érdemes megkóstolni, ha egyszer arra járunk.
Így ölhetnek a divatos diéták
Nagyot mennek mostanság a különbözõ low-carb, vagyis szénhidrátszegény diéták: ki a paleóra, ki az Atkinsre, ki a ketogénre esküszik. Csak azt nem írják a diétaguruk, hogy ezek mindegyike növeli a pitvari szívritmuszavar kockázatát.
Alternatív szendvicsek fogyókúrázóknak
A szendvics nagyon praktikus étel, könnyen szállítható, hamar elkészül, és sokféleképpen variálható. Az egyetlen baj vele az, hogy általában elég sok kalóriát tartalmaz, aminek többnyire a szénhidrátban gazdag kenyér, zsemle, kifli az oka. De erre is van megoldás!
- címkék:
- kenyér
- szendvics
- szénhidrát
- Címkefelhõ »
Rövidebb ideig élhetünk, ha túl sok fehérjét fogyasztunk
Nem tesz jót a szervezetnek a magas fehérjetartalmú étrend – állapították meg ausztrál kutatók. Azt is kimutatták, hogy bár sokan kárhoztatják a szénhidrátokat, mégis elengedhetetlen az emberi szervezet megfelelõ mûködéséhez.
- címkék:
- diéta
- fogyókúra
- élet
- fehérje
- fogyás
- étrend
- szénhidrát
- Címkefelhõ »
Ezért rövidíti meg az életet a magas fehérjetartalmú étrend
Ausztrál kutatók megfejtették, miért rövidíti meg az életet a magas fehérjetartalmú étrend. Eredményeik azt is alátámasztják, hogy a szénhidrátok nem feltétlenül kerülendõk, ahogy sokan állítják.
Ez az igazság az édesburgonya és a fogyás kapcsolatáról
A sportolók és az egészséges életet élõk elõszeretettel választják a krumpli pótlékaként. Íze kissé édeskés, éppen ezért házi csipszként is fogyasztják, ha némi cukorpótlékra vágynának. A fogyókúrázók körében is népszerû zöldségféle, de mégis miért hiszik azt, hogy segít a fogyásban? Kiderítettük!
Nem minden szénhidrátot kell mellõzni fogyókúra idején
Minden fogyókúrázó a szénhidrátokat iktatja ki elõször az étrendjébõl, pedig nem minden esetben ellensége a diétának, csak az nem mindegy, hogy milyet választunk.
5 tipp a cukorbevitel csökkentéséhez
A 20. század elején az egy fõre jutó évi cukorfogyasztás nagyjából 3 kg volt, majd a század végére ez a szám drasztikusan megnõtt: 38 kg lett. 2018-ban pedig már a 40-et is meghaladta. Ez egész egyszerûen brutális mennyiség, nem beszélve arról, hogy mennyire egészségtelen. A számok tudatában érdemes odafigyelni arra, hogy mennyi cukrot fogyasztunk, és nem csak abban az esetben, ha fogyni szeretnénk.
Nem szabad kihagyni a kenyeret az étrendünkbõl
Sokan a kenyeret teszik felõssé a zsírpárnákért és számos egészségügyi kellemetlenségért. Az igazság azonban az, hogy a szervezet egészséges mûködéséhez szükségünk van rá.
Több ezer éve nyûvi a fogakat a szénhidrát
Már ötezer éve is szuvas fogat okozott a szénhidrátban gazdag étrend.
- címkék:
- fogszuvasodás
- fog
- szénhidrát
- Címkefelhõ »
5 alattomos dolog, ami edzés és diéta mellett sem enged fogyni
A legtöbb fogyni vágyó nem rohan el edzõhöz, nem készíttet magának személyre szabott diétás étrendet. Sokan csupán próbálják a barátoktól hallott vagy épp divatos alakformálási tippeket a saját életritmusukhoz igazítani. Ilyenkor gyakran tapasztalhatják, hogy hiába „szenvednek”, nem látszik annak eredménye. Mutatjuk mi a fogyásbuktató-lista elsõ öt helyezettje.
- címkék:
- edzés
- diéta
- fogyókúra
- fogyás
- szénhidrát
- bug2018
- Címkefelhõ »
A szénhidrátban hiányos és a dús étrend egyaránt káros az egészségre
A szénhidrátban túl szegény vagy túl gazdag étrend megemeli a korai halálozás kockázatát a Lancet címû folyóiratban megjelent új tanulmány szerint.
- címkék:
- táplálkozás
- étrend
- szénhidrát
- dietetika
- Címkefelhõ »
A szénhidrátok csökkentésével fogyott 40 kilót ez a fiatal nõ
Gyermekkorában is túlsúlyos volt, és habár többször is megpróbált lefogyni, soha nem volt elég akaratereje. A legnagyobb motivációt végül gyermekei jelentették. Ismerd meg Amber Akam történetét.
7 összetett szénhidrát, melyek egészségesek, és még a fogyást is segítik
Sokan a szénhidrátokat egy az egyben a fehér cukorral azonosítják, melytõl minden diétázó és alakját formáló ember tartózkodni szeretne. Korábban már összeszedtük a szénhidrátokat érintõ tévhiteket, végigolvasva te is meggyõzõdhetsz arról, hogy nem kell mintõl félni. Nem szabad – és nem is igazán lehet – kiiktatni az étrendbõl, törekedj hát arra, hogy minél hasznosabb szénhidrátforrásokat tégy a tányérodra. Ebben segítünk most.
Schobert Norbi: "Minden harmadik magyar elhízott"
A szükségesnél sokkal több szénhidrátot eszünk, elhízottak vagyunk vagy legalábbis túlsúlyosak - állítja Schobert Norbi.
Egy új tanulmány szerint a túlzott zsírfogyasztás okoz elhízást
Az, hogy az étrendünk melyik része a leginkább felelõs a hízásért, folyamatosan változik. Az utóbbi években a szénhidrát lett vörös posztó, egy új kutatás azonban meghazudtolja ezt az elméletet: újra a zsírt okolják.
- címkék:
- elhízás
- zsír
- tanulmány
- szénhidrát
- Címkefelhõ »
Szuperingert jelent az agynak a zsír-cukor kombó
A zsírt és szénhidrátokat egyaránt tartalmazó ételek kívánatosabbak, mint a csak zsírt vagy csak szénhidrátot tartalmazók. Ezért aztán ezek a legveszélyesebbek az elhízás szempontjából.
- címkék:
- agy
- elhízás
- táplálkozás
- zsír
- szénhidrát
- inger
- Címkefelhõ »
Európai probléma a gyermekkori elhízás aggasztó növekedése
Csaknem megduplázódott az elhízott gyermekek száma az elmúlt húsz évben, ennek leggyakoribb oka a helytelen korai táplálás – közölte az Elsõ 1000 Nap Program és a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége az európai elhízás elleni nap alkalmából az MTI-vel.
Egy orvos állítja: mégsem olyan egészséges Rippel Feri ketogén-diétája
Rippel Feri többször is beszélt arról, hogy ketogén-diétával fogyott le, sõt, azt állítja, elképzelhetõ, hogy a májkárosodását is ez az étrend szüntette meg. Nemrégiben pedig attól volt hangos a sajtó, hogy felajánlotta Tóth Verának és Király LIndának - akik természetesen nem vették jó néven . hogy étrendet ír nekik, hogy õk is olyan karcsúak lehessenek, mint a barátnõje.
Rhiannon Lambert szerint nem szabad számuznünk a szénhidrátokat
A táplálkozási szakértõ, Rhiannon Lambert szerint rosszat teszünk testünkkel, ha teljesen elhagyjuk a szénhidrátokat, mindössze okosan kell használnunk a megfelelõ fajtájukat. Ha teljesen kizárjuk õket az életünkbõl, hangulatingazodásokra és fáradékonyságra lehet számítani.
Születési rendellenességet okozhat az alacsony szénhidrátbevitel
Amerikai tudósok összefüggést találtak a várandós anya alacsony szénhidrátbevitele és a baba születési rendellenességének kockázata között - számolt be a medicalxpress.com.
- címkék:
- szülés
- rendellenesség
- szénhidrát
- Címkefelhõ »
Új ízt sikerült felfedezni
Egy lehetséges hetedik ízt, a szénhidrátét azonosítottak ausztrál kutatók, akik azt próbálják feltárni, miként kapcsolódik ez az íz a keményítõben gazdag ételek fogyasztásához.
- címkék:
- egészség
- táplálkozás
- íz
- szénhidrát
- ízek
- Címkefelhõ »
Csodát tehet az egészségünkkel a vasárnapi húsleves
Hogyan maradjunk egészségesek? – hangzik az örök kérdés, amivel nem jutunk dûlõre. Nem tudjuk biztosan, mi mindent kell tennünk azért, hogy megmaradjon az egyensúly, hogy ne csak a mozgás vagy a táplálkozás tényezõjét tökéletesítsük, hanem együttesen mindent. Tény azonban, hogy a táplálkozás egy elég összetett komponens, és számos dologra kell kiemelt figyelmet fordítanunk.
7 szénhidrát, amelyeket diéta alatt is fogyaszthatsz
A szénhidrát sokszor még most is a fogyókúra egyik fõellenségének van kikiáltva, rengeteg tévhit él róla az emberekben, pedig a jól megválasztott szénhidrát tele van rostokkal, és rengeteg energiát ad a mindennapokhoz.
Az étkezések utáni séta segíthet a cukorbaj kezelésében
Új-zélandi kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a kettestípusú diabéteszben szenvedõknél jelentõs, jótékony hatást fejt ki a vércukorszint csökkentésével, ha minden étkezés után sétálnak egy kicsit. Ez sokkal hatékonyabb, mint az eddig javasolt 30 perces séta napi egy alkalommal bármikor.
Találtak egy hatodik ízt is
Újabb ízt adhatnak hozzá az eddig ismert öt alapízhez nátrium-glutamát ennek létezése megmagyarázhatja, hogy miért vonzódunk legtöbben annyira a szénhidrátdús ételekhez.
A sok szénhidrát ugyanolyan káros, mint a túlzásba vitt zsírbevitel
Kanadai kutatók szerint nem jó ötlet a telített zsírsavakat szénhidrátokra cserélni az étrendben, ez ugyanis a korábbi vélekedésekkel ellentétben nem tesz olyan jót a koleszterinszintnek.
Botrány lett a zsírból. Ön kinek hisz?
A brit dietetikusok és táplálkozási szakértõk két pártra szakadtak: az egyik szerint együnk nyugodtan zsírt, a másik szerint számláljuk csak szépen továbbra is a kalóriákat. Nekünk a zsír tetszik jobban.
Egy szénhidrátfüggõ vallomása 30 nap megvonás után – Avagy így éltük túl a májusi kihívást!
Nagy várakozással fogtam neki a májusi kihívásnak, azaz egy teljes hónapig semmi finomított szénhidrátot nem vehettem magamhoz. Viszlát, kedvenc sajtos pogi, au revoir kakaós csiga, da szvidanyija imádott pizzás tekercs!
Az alacsony szénhidráttartalmú diéta legnagyobb buktatói
Sokan követik az alacsony szénhidráttartalmú diétát, de szinte mindenki elkövet egy-két hibát, amivel a saját dolgát nehezíti, és ami miatt az eredmény várat magára. Az alábbiakban a leggyakoribb tévedéseket írtuk össze
- címkék:
- diéta
- buktató
- szénhidrát
- Címkefelhõ »
Csak semmi kalóriaszámolgatás! Így fogyhatsz le hatékonyan
Aki fogyni szeretne, a legtöbbször a kalóriabevitelt csökkenti, és többet kezd mozogni: elviekben ez a legtökéletesebb módszer arra, hogy az extra kilóktól megszabaduljunk. Ugyanakkor jobban járunk, ha a kalóriák helyett inkább a makroelemeket tartjuk számon.
- címkék:
- fehérje
- fogyás
- zsír
- kalória
- szénhidrát
- Címkefelhõ »
6 érv a szénhidrátok mellett: ezért ne számûzd õket az étrendedbõl
A szénhidrátok a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás részei. Bár a közhiedelem úgy tartja, hogy hizlalnak, a szakértõk szerint még a legszigorúbb diéta alatt is lényeges, hogy elegendõ mennyiséget vigyünk be belõlük a szervezetünkbe az egészségünk megõrzése érdekében.
Hiába mozogsz, ha hizlaló ételeket eszel, kövér maradsz?!
Rossz hír a falánk örökmozgóknak: hízásra hajlamos genetikával akkor is elhízhatnak, ha rendszeresen sportolnak. Persze, azért a mozgás nem felesleges, sõt: a heti ötszöri 30 perces testmozgás 30 százalékkal csökkenti például a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és cukorbetegség kialakulásának a veszélyét legalább 30 százalékkal.
- címkék:
- sport
- edzés
- táplálkozás
- szénhidrát
- hízás
- Címkefelhõ »
A szénhidrát akár tüdõrákot is okozhat!
A fehér kenyeret és a magas glikémiás indexû ételeket nemcsak azoknak érdemes kerülni, akik fogyni szeretnének, esetleg cukorbetegséggel küzdenek, hanem mindenkinek.
Az 5 legnagyobb hiba, amit fogyókúra közben elkövethetsz
Már hetek óta diétázol, de semmilyen változást nem tapasztalsz? Lehet, hogy olyan apróságokon csúszol el, amiket valójában nem is gondoltál hibának. Most megmutatjuk, milyen szabályokra kell odafigyelned a sikeres diétáért.
- címkék:
- víz
- diéta
- hiba
- szénhidrát
- magvak
- Címkefelhõ »
Ez történik a szervezetedben, ha nem eszel szénhidrátot
A szénhidrátok, amelyek a sütikben, az édességekben és a chipsben vannak, nagyon finomak, ám a szervezeteddel nem tesz jót hosszútávon. Mi lenne, ha megvonád magadtól? Ez a 6 dolog biztosan bekövetkezne.
A cukros víz jobb, mint az energiaital
Egy friss brit kutatás kimutatta, hogy a sima cukros víz is legalább annyira hatékony, ha a teljesítmény fokozásáról van szó, mint bármelyik energia- vagy sportital.
Teljes kiõrlésû gabona, nem csak diétázóknak - 5 finomság, ami formában tart!
Nem csak akkor érdemes teljes kiõrlésû gabonából készült ételeket fogyasztanod, ha le akarsz adni pár kilót: cseréld le a fehér lisztet egészségesebb verziókra, és igen hamar tapasztalod majd a pozitív hatásokat. Íme, öt egyszerû recept, amiket akkor is imádni fogsz, ha eddig nem figyeltél különösebben arra, mit mivel kombinálsz!
- címkék:
- gabona
- szénhidrát
- teljes kiõrlésû
- Címkefelhõ »
5 dolog, amit tudnod kell a teljes kiõrlésû gabonákról
A normál vagy a teljes kiõrlésû gabonafélék az egészségesebbek? A választ valószínûleg mindenki tudja, de azért nem árt tisztázni, miért is jobb választás a teljes kiõrlésû gabonából készült élelmiszer. Soroljuk is az indokokat!
Schobert Norbert: "Ha nem venném fel a harcot, abba én halnék bele"
Schobert Norbert új, tényfeltáró könyvével lerántja a leplet az élelmiszeripar manipulációiról. A Nagy kalóriahazugság címen megjelent könyve miatt perek sokasága várhat rá. Norbi felvette a kesztyût és áll elébe, hisz elmondása szerint életeket akar menteni.
Most akkor a zsír vagy a szénhidrát hizlal jobban?
Te is úgy próbálsz leadni a súlyodból, hogy a minimálisra csökkented a szénhidrát-beviteledet? Nos, egy újabb kutatás szerint rossz úton jársz.
- címkék:
- fogyókúra
- fogyás
- zsír
- szénhidrát
- hízás
- Címkefelhõ »
Ha fogyni akar, inkább a zsírbevitelt csökkentse
A zsírokban szegény diéta hatásosabb a súlycsökkenés eléréséhez, mint a szénhidrátbevitel csökkentése.
- címkék:
- egészség
- diéta
- fogyás
- szénhidrát
- Címkefelhõ »
A szénhidrátok segítették a nagy agy kialakulását az embernél
Az emberek több fontos tulajdonságban különböznek az emberszabású majmoktól. Egyik ezek közül a sokkal nagyobb agy. Az új kutatások szerint ennek létrejöttét a sok szénhidrát fogyasztása segítette elõ.
- címkék:
- agy
- szénhidrát
- keményítõ
- paleo-diéta
- Címkefelhõ »
Zöld teával fogyott 17 kilót egy nõ
Napi kilenc csésze tea a zsíros ételek helyett - Samantha így szabadult meg a felesleges kilóktól.
Ez a blogger kipróbálta a Victoria's Secret modelljeinek edzéstervét
Nem is gondolnánk, mekkora munka áll a világhírû fehérnemûcég angyalainak kinézete mögött, mielõtt tökéletes testtel, egy szál bugyiban végiglejtenek a márka kifutóján. Poppy Cross fitneszblogger kipróbálta edzéstervüket.
A szénhidrát fontosabb, mint gondolnád - jelek, amikor a szervezetednek már tényleg szüksége van rá
Az Atkinstõl a paleóig egy seregnyi diéta van, ami el szeretne minket tántorítani a szénhidrát fogyasztásától. Pedig nem minden szénhidrát egyforma, de nagyon fontos, hogy a nap melyik szakaszában fogyasztod õket. Íme néhány jel, amely azt mutatja, a szervezetednek szénhidrátra van szüksége.
- címkék:
- fogyókúra
- étkezés
- szénhidrát
- Címkefelhõ »
Ezért szokj le a nyalókáról
Édesség utáni kínzó sóvárgásunk éppen olyan, mint a drogfüggõk szer utáni vágya. A cukrot drogként emlegetni ugyan szélsõségesnek tûnhet, de a tudósok azt állítják, a cukor a legelsõ - és tulajdonképpen a legszélesebb körben elterjedt - drog.
- címkék:
- egészség
- betegség
- cukor
- drog
- szénhidrát
- elvonás
- függés
- Címkefelhõ »
Fogyókúra egy étteremben? Kilenc tipp a "túléléshez"
Az éttermekhez nem csak családi ünnepek során érdemes nagyobb tudatossággal közeledni. Nagy valószínûséggel dõlhet meg a diéta egy csajos vacsora során is, csak attól, hogy nem jó éttermet választasz.
Ha nem eszel belõle, nem is szeretsz! - Így csapja szét a család a diétádat
Azok közé tartozol, akik következetesen megtartották újévi fogadalmukat, vége a nagy lakomáknak, szemmel láthatóan mûködik a diétád? Na persze csak akkor, ha a család nem szól közbe.