fogyókúra
címke rss- kapcsolódó címkék:
- diéta
- fogyás
- egészséges életmód
- edzés
- egészség
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Kasszás Erzsi leállt a fogyókúrával
Kasszás Erzsi, vagyis Balázs Andrea több mint tíz kilót leadott, most már elégedett az alakjával.
20 nulla kalóriás zöldség és gyümölcs, amit bátran fogyaszthatsz
Kiderült, melyek azok a zöldségek és gyümölcsök, amelyeket szinte korlátlanul fogyaszthatunk, nem fogunk tõlük elhízni.
Túlsúlya miatt már gyerekként bulimiával küzdött, most másokat szeretne motiválni
Már gyerekkorában is küzdött a túlsúllyal Suma Jane Dark. Szülei fogyókúrás táborokba küldték nyaranta, mire 11 éves lett, már a bulimiával küzdött. Felnõttkorára tanulta meg elfogadni magát, most másokat szeretne motiválni ugyanerre.
Rázós élményben lehet részünk, ha túlesszük magunkat
Ha küzdünk a fogyókúrával és egy kitartó társat keresünk, aki fenékbe billent, ha szükséges, ez a kis szerkentyû lehet a megváltás. A csípõs megjegyzések és a biztatás ugyan elmarad, de az biztos, hogy rázós élményben részesít, ha netán bûnözni támad kedvünk.
Ezért diétázik megállás nélkül Singh Viki
Az énekesnõ gyerekkorát végigkísérték a nagy összejövetelek, ahol finom falatokban sem volt hiány. Ráadásul rendkívül édesszájú, így nagyon odafigyel, mikor és mit eszik.
- címkék:
- Singh Viki
- fogyókúra
- diéta
- Címkefelhõ »
Ételek, amelyeket fogyókúrásnak hiszünk, pedig nem azok
Schobert Norbi Szolnokon tartott elõadást, ahol elmondta, melyek azok az ételek, amelyeket fogyókúrásnak hiszünk, pedig nem azok.
Így jönnek fel a pluszkilók, ha rosszul táplálkozunk
A tavasz beköszöntével sokan óriási fogyókúrába kezdtek. Hiszen a télen felszaladt kilókat mindenképp le kell dobni a strandszezon elõtt. Vannak, akik sikereket érnek el, mások viszont nem. Mi lehet ennek az oka? Hogyan jönnek fel a pluszkilók? Mit rontunk el, ha fogyókúráról van szó?
A legjobb kalóriaszegény koktélok bulizós estékhez
A koktélok nem épp diéta barát mivoltukról híresek, ám az alapreceptjükben történõ némi változtatással sok kalóriát spórolhatsz. Tehát a most következõ alkoholos italok nem cukormentesek, de fogyókúra vagy egészségtudatos életmód mellett kisebb lelkiismeret-furdalással fogyaszthatod õket, ami igazán szuper hír.
Szögeczki Ági és Megyeri Csilla egymással küzdenek
Egymásnak feszült Szögeczki Ági és Megyeri Csilla. A Több mint testõr címû mûsorban egy-egy csapattal versenyeznek abban, hogy ki képes többet fogyni.
Olvadnak a kilók Erdélyi Mónikáról: sokat fogyott január óra
Január óta fogyókúrázik Erdélyi Mónika. A módszer hatásosnak bizonyult, ugyanis január óta már 15 kilótól szabadult meg.
- címkék:
- Erdélyi Mónika
- fogyókúra
- fogyás
- Címkefelhõ »
Így fogyhatsz diéta nélkül – tippek
Ha fogyni szeretnél, de úgy érzed, hogy kisebb lépésekben akarsz haladni, akkor nem kell feltétlenül drasztikus diétába fogni. Kezdd olyan változtatásokkal, amelyek egyszerûek, mégis látványosan javíthatják az életminõségedet.
- címkék:
- diéta
- fogyókúra
- egészséges életmód
- Címkefelhõ »
Diétás receptek banánnal
A banán nemcsak, hogy jófajta szénhidrát, de az anyagcserére is jó hatással van. Magas a vas-, kálium- és magnéziumtartalma, de B-vitaminban is gazdag. Fogyókúrában azért is ajánlott a fogyasztása, mert természetes cukorpótlóként használható édességek készítésekor. Íme 3 recept, amit te is imádni fogsz, ha nem szívesen mondasz le az édes ízekrõl a diéta alatt sem.
- címkék:
- fogyókúra
- recept
- banán
- diéta
- Címkefelhõ »
Negatív kalóriatartalmú ételek – Mítosz vagy valóság?
A fogyókúra során egészen biztosan találkoztál már olyan élelmiszerekkel, amelyekrõl azt állították, hogy a fogyasztásukkal – vagyis inkább emésztésükkel – több kalóriát égetsz el, mint amennyi bennük van. Lehetséges evéssel fogyni? Egy új tanulmány most kimondja az igazságot.
Nem a magazinok lapjain fogjuk megtalálni a tökéletes diétás módszert
A múlt hét igazán eseménydús és tanulságos volt – nem csak a húsvét miatt. Megtanultuk, hogyan helyettesíthetjük egészségesen a cukrot, hogyan lesz tökéletes a húsvéti sonka, illetve hogy nem kell egész nap répát rágcsálnunk, ha le akarunk adni néhány kilót. Kiderült továbbá, hogy elhízhatunk, ha kihagyjuk a reggelit, illetve, hogy a mentes húsvét is ugyanolyan élvezhetõ, mint a hagyományos. Heti gasztro-összefoglaló.
- címkék:
- húsvét
- fogyókúra
- interjú
- Címkefelhõ »
Ezek a fogyókúrával kapcsolatos legnagyobb tévhitek
Ha valaki kimondja a diéta vagy a fogyókúra szavakat, akkor rögtön a következõ vagy ehhez hasonló kép ugrik be: egy salátát majszoló ember, akinek oroszlánkönnyek folynak a szemébõl, a gondolatai pedig egy nagy adag sült krumpli és sajtos tészta körül járnak. Hiába koplal, hiába éhezteti magát, a mérleg csak nem akar egy bizonyos érték alá menni... Pedig egy kiegyensúlyozott diéta egyáltalán nem így néz ki. Még akkor sem, ha a zsírvesztés az elsõdleges cél. Errõl beszélgettünk Perjes Kinga táplálkozási tanácsadóval, aki végre eloszlatja a tévhitek sûrû, sötét ködét.
- címkék:
- diéta
- fogyókúra
- tévhit
- interjú
- Címkefelhõ »
5 tipikus hiba, amit a fogyókúrázók elkövetnek
Fogyókúrázóként rendkívül tudatosnak és jól informáltnak kell lenni, legyen szó az étkezésrõl vagy éppen az edzésrõl, ugyanis komoly problémákat is okozhat a nem megfelelõ táplálkozás, illetve sérülésveszélyes lehet a rosszul kivitelezett edzés vagy a hirtelen terhelés. Ezúttal olyan szarvashibákat gyûjtöttünk össze a diétás étrend kapcsán, amelyeket feltétlenül el kell kerülni.
- címkék:
- fogyókúra
- hiba
- diéta
- Címkefelhõ »
Szakít a cukorral? Mutatjuk, mi fog történni az agyával
Javában zajlik a böjti idõszak. Ilyenkor sokan nagy kihívást jelentõ fogadalmakat tesznek: valaki az alkoholról mond le, más a húst hanyagolja, de olyan is akad, aki inkább a cukormentességet választja. Mi történik akkor, ha valaki negyven napig megvonja magától az édes életet?
Mit tehet az ember, ha minden diéta kudarcot vall?
Két dolgot: feladja vagy tovább keresgél. Evelyn Tribole és Elyse Resch dietetikusok is így tettek. Miután évek óta dolgoztak étkezési zavarokkal küzdõ emberekkel, illetve olyanokkal, akiknél minden diéta befuccsolt, felfedezték az intuitív táplálkozás módszerét, amelyrõl elõször egy 1995-ben megjelent könyvükben, az Intuitív étkezésben írtak. Úgy vélik, hogy azért hiúsulnak meg a diéták, mert az emberek lehetetlen célokat állítanak fel magunknak, mindeközben pedig figyelmen kívül hagyják a testük jelzéseit és a tényleges mûködését. Vagyis: a korlátozó diéták sokaknál nem érnek el tartós eredményt.
Így egye magát vékonnyá
A prebiotikumok olyan nem emészthetõ élelmiszer-összetevõk, amelyek általában a magas rosttartalmú alapanyagokban vannak jelen, a gyomorból képesek eljutni a vastagbélbe, és ott segítik a jótékony hatású baktériumok, vagyis a probiotikumok szaporodását. Látható, hogy mindkettõre szükség van ahhoz, hogy a szervezetünk megfelelõen mûködjön. Na, de mi köze mindennek a fogyáshoz?
Így lehet fogyni diéta és edzés nélkül
Ha a fogyókúra szóba kerül, mindenkinek ugyanaz jut eszébe: a lemondásokkal teli szigorú diéta és az idõ-, energiaigényes kemény testedzés. Nyilván ezeknek is fontos szerepe van az egészség megõrzésében, aki viszont nem rendelkezik megfelelõ mértékû elszántsággal, annak sem kell lemondania a súlyvesztésrõl, néhány egyszerû trükkel ugyanis ledobhatóak a felesleges kilók.
Rövidebb ideig élhetünk, ha túl sok fehérjét fogyasztunk
Nem tesz jót a szervezetnek a magas fehérjetartalmú étrend – állapították meg ausztrál kutatók. Azt is kimutatták, hogy bár sokan kárhoztatják a szénhidrátokat, mégis elengedhetetlen az emberi szervezet megfelelõ mûködéséhez.
- címkék:
- fogyókúra
- élet
- fehérje
- fogyás
- étrend
- szénhidrát
- diéta
- Címkefelhõ »
Így csillapítsd a cukoréhségedet a diéta alatt
Sokaknak az a legnehezebb a diétában, hogy le kell mondani az édes élvezetekrõl. Pedig lemondásra nem is kell gondolni, sokkal inkább arról van szó, hogy az édes ízeket is tudatosan kell beiktatni az étrendbe. Megmutatjuk, hogyan.
- címkék:
- fogyókúra
- cukor
- édesség
- diéta
- Címkefelhõ »
Ez az igazság az édesburgonya és a fogyás kapcsolatáról
A sportolók és az egészséges életet élõk elõszeretettel választják a krumpli pótlékaként. Íze kissé édeskés, éppen ezért házi csipszként is fogyasztják, ha némi cukorpótlékra vágynának. A fogyókúrázók körében is népszerû zöldségféle, de mégis miért hiszik azt, hogy segít a fogyásban? Kiderítettük!
Liptai Claudia vicces fogyókúrás tippeket ad közösségi oldalán
Liptai Claudia csak úgy sziporkázik a közösségi oldalán. Ezúttal egy vicces videót készített arról, hogyan is kellene diétázni szerinte.
- címkék:
- Liptai Claudia
- diéta
- fogyókúra
- vicces
- Címkefelhõ »
3 + 1 rossz szokás, amivel elrontod a fogyókúrát
Sokan elkövetik azt a hibát, hogy mindenféle tájékozódás nélkül belevágnak egy tarthatatlan fogyókúrába, aztán néhány hét után jönnek is a nehézségek. Érdemes alaposan körbejárni a témát, és a legfõbb pontokat mindenképpen betartani. Íme, néhány szempont, amin könnyen elcsúszhat a fogyókúra!
- címkék:
- fogyókúra
- diéta
- Címkefelhõ »
Leleplezzük a reggeli szerepét a fogyásban
A dietetikusok évek óta azt hangoztatják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, fõként, ha az ember célja a fogyás. Állítják, hogy ezzel az étkezéssel megelõzhetõ többek között, hogy a nap folyamán „szemetet” együnk. Nos, a Men's Health oldalán megjelent tanulmány ezt most megcáfolni látszik.
Nem minden szénhidrátot kell mellõzni fogyókúra idején
Minden fogyókúrázó a szénhidrátokat iktatja ki elõször az étrendjébõl, pedig nem minden esetben ellensége a diétának, csak az nem mindegy, hogy milyet választunk.
Tóth Gabi szerelemrõl, fogyókúráról, frizuráról és Budapest daláról
Tóth Gabi Majkával vágott neki a célnak, hogy elkészítsék Budapest dalát. Az énekesnõ elmesélte, miért váltott vissza az ikonikus, rövid szõke frizurára, és azt is, hogy mirõl szeretne a budapestieknek énekelni. Szóbba jött az is, hogy hány kilótól szabadult meg az elmúlt hónapokban.
Fogyni szeretne? Elég rálehelnie erre a kütyüre!
Sok olyan, elsõre mágikusnak tûnõ eszköz létezik, melyrõl a készítõi azt mondják, segít a fogyásban. A Lumen nevû kis kütyüt összerakó brigád azt ígéri, hogy már a lehelletünk is elég ahhoz, hogy a jó irányba induljunk el.
- címkék:
- fogyókúra
- tech
- egészség
- Címkefelhõ »
A vörösbor segíthet megszabadulni a felesleges kilóktól
Egy új kutatás szerint sokkal könnyebben szabadulhatunk meg néhány, feleslegesnek ítélt kilótól, ha lefekvés elõtt elfogyasztunk egy pohárka minõségi vörösbort. És bár a nemes nedû már idõszámításunk elõtt 6000 óta létezik, de még mindig sokan nincsenek tisztában az egészségünkre gyakorolt elõnyeivel. Pedig a vörösbor az antioxidánsok és a polifenol gazdag forrása.
Ha én lefogytam, neked is sikerül!
A munkahelyem egy "bûnbarlang". Már az irodába lépéskor egy nagy kísértéssel találom szemben magam: meglátom ugyanis a "csodatálat", amelyben valahogy mindig újravarázsolódik a csoki.
Kiderült, mennyi az ideális mennyiség a különbözõ élelmiszerekbõl diéta alatt
Ha fogyókúrán töröd a fejed, akkor van egy jó hírünk: szakemberek megállapították, mibõl mennyit kell fogyasztanunk, ha megfelelõ mennyiségû tápanyagot szeretnénk magunkhoz venni diéta alatt.
- címkék:
- diéta
- fogyókúra
- élelmiszer
- Címkefelhõ »
Zseniális a hajó az asztalon. Ön beleharapna?
Könnyen elkészíthetõ és gyors: a két kedvenc szavunk. Anyaként, háziasszonyként vagy szingliként egyaránt erre törekszünk: ami az asztalra kerül, készüljön el egy csettintéssel. Ó, és ha lehet, legyen izgalmas és különleges. Néha ez is fontos szempont. Na, de mi az, ami mindegyik kitételnek megfelel? Hát a hajó. Méghozzá cukkinibõl.
- címkék:
- recept
- marha
- cukkini
- fogyókúra
- Címkefelhõ »
Diétakisokos: mennyi idõbe telik az élelmiszerek megemésztése?
Számos diéta közül választhatnak a fogyni vágyók, ám azt sokan elfelejtik, hogy minden élelmiszer megemésztéséhez más idõre van szüksége a szervezetnek.
- címkék:
- zöldség
- gyümölcs
- diéta
- fogyókúra
- fogyás
- hús
- élelmiszer
- Címkefelhõ »
Így lehet gyorsan lefogyni az ünnepek után
A múlt héten megtaláltuk a leghatékonyabb fogyókúrát. Elõször megnéztük, mennyire válogatós II. Erzsébet királynõ, hogy követhessük a példáját. Azután átlapoztuk a világ 10 legundorítóbb ételét, hogy az a kis étvágyunk is elmenjen, végül pedig rájöttünk, hogy létezik egy csodaital, amelyet szinte bármelyik boltban beszerezhetünk: felgyorsítja az anyagcserét, így segíti a fogyást. És ha mindez nem lenne elég, még néhány hasznos tanáccsal is sikerült gazdagodnunk. Heti gasztro-összefoglaló.
Fogyókúrára küldte a légitársaság a stewardesseket
Pakisztán nemzeti légitársasága, a Pakistan International Airlines (PIA) hat hónapot adott arra a légiutas-kísérõinek, hogy lefogyjanak.
Fogyni akar? Kezdje azzal, hogy elfogadja a testét!
Az idén lefogyok, meghízok, izmos leszek, nem nassolok, és a hasonló újévi fogadalmak sikeres betartásához nagyon fontos, hogy testileg és lelkileg is jó passzban legyünk. A kettõ nem megy egymás nélkül. Ha valami lelkileg nem stimmel, akkor hiába a jó tanács, a jó edzõ, a tuti étrend – egyik sem lesz igazán hatékony. Az alábbiakban dietetikusunk évkezdõ lelki intelmeit olvashatják, hiszen az evés is fejben dõl el!
A leghatékonyabb trükkök a karácsonyi hízás elkerülésére
A karácsony a szeretet ünnepe, de nemcsak a családi szeretetszint nõ, hanem a szeretetháj is gyors gyarapodásnak indul. Az egy hónap alatt felszedhetõ kilók számát tekintve a december a toronymagas gyõztes, ezért érdekes kettõsséggel gondolunk a karácsonyra: várjuk magát az ünnepet, de nem akarunk veszekedni családtagjainkkal az étkezés miatt, így viszont ünnepek után érzünk lelkiismeretfurdalást a kihízott ruhadarabok láttán. Dr. Gajdács Ágnes obezitológus szakorvos, a MediFat Klinika igazgatója elárulja, mit tehetünk a karácsonyi hízás elkerülése érdekében.
A hatékony fogyókúra élharcosai
Gyakran böngésszük a hírességek posztjait az interneten, irigykedve nézzük csodálatos alakjukat. Azon morfondírozunk, hogyan tudnak mindig olyan szuperül kinézni. Végül arra jutunk, hogy a pénznek, az edzõknek és a táplálkozási szakembereknek köszönhetik tökéletes testüket. Ám ez nem minden esetben igaz. Mi is elérhetjük a vágyott alakot egy kis idõ befektetésével, egy egészséges étrenddel és rendszeres edzéssel. Persze ehhez jöhet néhány apró trükk, mint a citrom és a gyömbér.
Kiderült, hol rontjuk el a diétánkat
Kiderült, hol rontják el a legtöbben a diétájukat. Vajon te is itt hibázol?
- címkék:
- fogyókúra
- nassolnivaló
- nasi
- diéta
- Címkefelhõ »
Az 5 legegyszerûbb fogyókúrás tipp: ha ezekkel nem sikerül, akkor semmivel
Az emberek legtöbbször túldimenzionálják a fogyást. Különbözõ hangzatos diétákkal próbálkoznak, pedig csak néhány, életmódváltásra vezetõ, egyszerû tippre van szükség, hogy elinduljunk a jó úton.
Négy, itthon kevésbé ismert gabonaféle az egészség oltárán
Törj ki a zab és a rozs bûvkörébõl! Az egészség és a fogyás érdekében sokkal több zöldséget kell ennünk, de ez nem feltétlenül jelenti kizárólag a rizs és a vibrálóan színes növények töménytelen mennyiségû fogyasztását. Most mutatunk négy olyan, itthon kevésbé ismert gabonafélét, amelyekkel egyrészt változatosabbá teheted az étkezésedet, másrészt pedig jót teszel a szervezeteddel.
A legrosszabb reggelik fogyókúrázóknak
Talán már mindenki számára egyértelmû, hogy a fogyókúra nem egyenlõ a koplalással. Fogyni csak úgy lehet, ha megadod a szervezetednek a szükséges tápanyagokat, tudatosan és jól étkezel. Kezdjük most a reggelinél, és vegyük sorra a legnagyobb hibákat.
- címkék:
- fogyókúra
- reggeli
- életmódváltás
- diéta
- Címkefelhõ »
55 kilót fogyott, miután abbahagyta a fogyókúrát
Hatéves kora óta túlsúllyal küzdött, késõbb rengeteg fogyókúrát kipróbált. Amanda Valentine végül akkor tudott lefogyni, amikor felhagyott a diétákkal, és elindult egy másik, egészségesebb, emberi léptékû úton. Ismerd meg a történetét!
- címkék:
- fogyás
- életmódváltás
- fogyókúra
- Címkefelhõ »
Meg akar szabadulni a hasi zsírtól?
A fokhagyma nemcsak a magyar, hanem az indiai konyha nélkülözhetetlen alkotóeleme is. Számos jó tulajdonsága van, ám a nõket ezek közül eggyel is képes levenni a lábukról. Hiszen azon túl, hogy izgalmassá és ínycsiklandóvá teszi ételeinket, csökkenti a vérnyomást és a gyulladást, valamint segíti az immunrendszer mûködését és a véráramlást, még a súlycsökkenésben is fontos szerepe van.
- címkék:
- fogyókúra
- fokhagyma
- zsírégetés
- diéta
- Címkefelhõ »
Õszi zöldségek és gyümölcsök fogyókúrázóknak
Ha teheted, õsszel is válassz hazai idényzöldségeket és -gyümölcsöket. Ezzel nemcsak hogy csökkentheted az ökológiai lábnyomodat és támogathatod a hazai termelõket, de jót teszel az egészségeddel is, hiszen frissen, éretten szedett, tápanyagokban és vitaminokban gazdag élelmiszert választasz az utóérlelttel szemben. Íme öt hazai szuperétel õszre!
Ráleltünk a hatékony fogyókúra titkára
Hihetetlenül izgalmas volt a múlt hét! Megtudtuk, mitõl maradnak vékonyak a sztárok, és még Jennifer Lopez csodaétrendjét is elleshettük. Már pontosan tudjuk, hogyan étkezik a színésznõ, hogyan marad ilyen vékony, mégis gyönyörû még negyven fölött is. Persze emellett még számos más felfedezést is tettünk, ami a fogyókúrát illeti: le kell cserélni az evõeszközöket, és sütés közben is lehet edzeni. Heti gasztro-összefoglaló.
Tiltólistás hozzávalók a salátához, ha fogyózol
A diétázók gyakran választják fõétkezésként a salátát. Ugyanakkor nem árt tudni, hogy bizonyos összetevõk nemhogy hozzásegítenének a fogyáshoz, hanem gátolják azt, ugyanis tele vannak kalóriával. Nézzük, mit érdemes kerülni!
Ez lehet az oka annak, hogy nem mûködik a diétád
Egy szakértõ elárulta, a diétánk során nem csak ott hibázunk, hogy hamar feladjunk, hanem ott, hogy hagyjuk, testünk hadd merüljön ki.
Balázs Andi egy fehérjediéta segítségével 13 kilótól szabadult meg
Balázs Andi év elején leszokott a dohányzásról, így jó pár kiló felszaladt rá. Bár megbékélt kerekded alakjával úgy érezte, az egészsége érdekében le kell adnia pár kilót, így egy fehérjediéta segítségével kezdett el diétázni.
- címkék:
- Balázs Andrea
- fogyókúra
- fogyás
- diéta
- Címkefelhõ »