Zöldséges tojáslepény shakerben

Ha szeretnél elkészíteni egy húsmentes, mégis fehérjedús, villámgyors zöldséges főételt, tarts velünk!

Öt dolog, amit tudnod kell, ha szoktál gyorsétterembe járni

Amikor belépsz egy gyorsétterembe, biztosan te is nagyon különlegesnek érzed magad a pult mögött álló személyzet mosolyát látva, ám jobb, ha tudod, hogy nem ez a helyzet. Hosszú órákon át állnak ott, és szolgálnak ki embereket, ezért jobb, ha előveszed az udvarias éned előttük.

A legtutibb randihelyszín: a Planetárium!

Lehoznád neki a csillagokat is? Unod már a Duna parti sétákat, a kávézók zsúfolt teraszát? Olyan egyedi helyet keresel, ami biztosan elvarázsolja őt úgy, ahogy ő varázsolt el téged? Különleges élményre vágysz, amit biztosan nem felejt el? Menjetek el a Csillagvizsgálóba!

Diákmunka - de mennyit fizetnek?

A munkabér összege nem csak a felnőtteket érinti, diákként az ember szeme előtt ugyanúgy az lebeg, hogy az adott munkával mennyit lehet keresni. A tanulmányok mellett a diákmunka mindig jó lehetőség arra, hogy magadnak tudd finanszírozni a hétvégi síelést, vagy a balatoni nyaralást. Mutatjuk, mit kell tudnod a konkrét számokról!

3 tipp, hogyan hasznosítsd a megszerzett tudásodat

Sokszor hallhattad már azt a mondást, hogy „A tudás, hatalom.", de vajon mit is értünk tudás alatt és hogyan hasznosíthatod azt? Ezekre a kérdésekre kereste a választ a Meló-Diák Iskolaszövetkezet.

3+1 szabály, amit ismerned KELL, ha van internetkapcsolatod

Téged is idegesít, amikor kevés választ kapsz, vagy épp túl sokat, esetleg értelmetlen üzenetekkel bombáznak, vagy simán eltűnnek emberek, akikkel rendszeresen beszélgettél? Netán te is ilyen vagy? Ismerd meg az „online etikettet", hogy a jövőben el tudd kerülni a sértődést és a felháborodást!

Nincs olvasnivalód? Ajánlunk néhányat!

A könyvek megjelenése óta rengeteg perióduson ment keresztül az olvasás milyensége, gyakorisága. Napjainkban szerencsére ismét divat lett olvasni, de felmerül a kérdés vajon mit olvastok Ti, amikor nem a szakirodalmakat bújjátok?

Kreatív mozgásszünet

Egyre több kutatás szól arról, hogyha tanulás, munka során többet mozgunk, akkor az növeli a hatékonyságot, a produktivitást. Bizony! A napközbeni mozgás nem csak a testednek, hanem az elmédnek is hasznára válik! 

KVÍZ: Melyik versenyzőről van szó?

Híres autóversenyzők, akiket szinte minden héten figyelemmel követünk a tévén keresztül, és azt hisszük mindent tudunk róluk. De valóban egyből felismeritek őket?

Örök dilemma: Lecsapjunk a foglalt prédára, vagy ne?

A tiltott gyümölcs varázsa szinte mindenkit képes elkábítani. Barátnőm, tesóm pasija, haverom, bátyám nője, vagy csak egy ismeretlen, akinek van valakije, de te ezzel egyáltalán nem törődsz, mert szívesen lennél az ő valakije. Elég kusza, de érted, ugye? Csúnya dolog, vagy egyszer élünk? Te melyikre szavazol? A Lábtörlő vagy perzsaszőnyeg című írásomban említettem ezt is, most elmondom az én verziómat.

Éttermi tiltólista: ételek, amiket messziről kerülj, ha jót akarsz magadnak!

Végre megtehetjük, amire már olyan rég vártunk: újra járhatunk éttermekbe! Nem árt azonban, ha megfogadunk néhány tanácsot arra vonatkozóan, mit érdemes messzire elkerülni az étlapon.

Kommentátor titánok ajánlója: Agytorna

Bognár Domokos és Nagy Viktor ezúttal "dobták" a papírrepülőt meg a labdajátékokat: az elmét vették igénybe. Az agytorna-titánthlon során hamar el is hangzott tőlük a kérdés, hogy "ki vagyok én?", talán Anonymus segíthet ebben. Ennek ellenére a hétvégi ajánlójukról most sem feledkeztek meg!

4+1 budapesti kirándulási tipp védettségi igazolvány nélkül

4 millió beoltott után az újranyitás újabb lépése valósult meg, többek között kinyithattak a szállodák, állatkertek, mozik és színházak, amelyek védettségi igazolvánnyal látogathatóak. Viszont sok fiatal már hónapokkal ezelőtt regisztrált és még mindig az oltásra vár. Hogyan használhatjátok ki a tavaszi napokat védettségi igazolvány nélkül?

Keretezz át! Légy sikeresebb a sportban is!

"Nem megy a futás! Ma is kifulladtam három kilométernél. Alig bírtam végig csinálni az erősítést!" Ismerős kijelentések? Biztosan belefutottál már te is abba, hogy lesújtó véleménnyel voltál a teljesítményedről. Van jobb ötletünk! Így csinálják azok, akik a fejlődésre fókuszálnak.

Éttermi tiltólista: ételek, amiket messziről kerülj, ha jót akarsz magadnak!

Gondoltad volna? Ezek a dolgok felelősek azért, hogy rémálmaid vannak

A rémálmokat valószínűleg neked sem kell bemutatnunk, hiszen minden ember életében felbukkannak – a szerencsésebbek esetében csak ritkán. Azt viszont talán eddig nem tudtad, hogy te is rendkívül nagy hatással vagy az alvásodra és annak minőségére.

Futógondok? Segítünk!

Tudtad, hogy számos, a rendszeresen futók körében előforduló nyavalyát tudsz megelőzni egy kis odafigyeléssel, előrelátással? Az alábbiakban bemutatott hasznos tippek jól jönnek, ha zsúfolt az edzésnaptárad.

Muszáj mindig csak várakozni?

Biztos Te is jártál már úgy, hogy beugrottál volna a kedvenc gyorséttermedbe csak egy sajtburgerért, de olyan hosszú volt a sor, hogy ugyanazzal a lendülettel ki is fordultál onnan. Ismerős? Esetleg előfordult, hogy ugyanez az érzés kerített hatalmába, mikor munkát kerestél volna? Mutatjuk a megoldást!

Diákmunka - menő vagy ciki?

A kérdés jogos, de a felelet már korántsem olyan egyértelmű, mint gondolnánk. Ha egy kicsit jobban a dolgok mögé nézünk, akkor azt kell látnunk, hogy a józan ész mégiscsak egyértelmű válaszokat diktál. S hogy mik ezek? Eláruljuk, személyes tapasztalat alapján!

Sportágválasztók dilemmája: Te akartad?

Elképzelhető, hogy teljesen mást szeretnél sportolni? Lehet, hogy nem is a te választásod volt? A sportszülőség nem könnyű feladat, és előfordul, hogy a felnőttek, pusztán neme szándékkal, prés alá helyezik a gyereket. Mint ahogy az is, hogy a meg nem valósult álmaikat szeretnék valóra váltani a gyerekük által. Egyik sem ördöngősség, csak mindkét félnek megfelelően kell kezelnie. 

Holnap érettségizel matekból? Ezekre figyelj, és tutira átmész!

Túl vagy a magyar vizsgán, de holnap sem lesz könnyebb napod: jön a matek írásbeli. Mutatjuk, miket kell átgondolnod és összegyűjtened, hogy holnap ne érjen meglepetés!

Legyen babakönnyű a vizsgaidőszak!

A tavaszi félév vizsgaidőszaka kicsit mindig döcögősebb, hiszen beköszönt a jó idő és inkább vagyunk kint a szabadban a barátainkkal, mint bent a szobában a könyveink társaságában. Hagyd a könyvek fölötti görnyedést és az idegtépő magolást, inkább sajátíts el olyan tanulási módszereket, amelyek hatékonyabbak és kevesebb időt vesznek igénybe!

Így teszed tönkre a kapcsolataidat anélkül, hogy tudnál róla

Az emberi kapcsolatok törékeny dolgok, és egy-egy fájdalmas szakítás után olykor hajlamosak vagyunk kizárólag a másikat okolni a kudarcért. Noha vannak olyan esetek, amikor valóban rendkívül mérgezően hatott ránk a párunk, és mi tulajdonképpen áldozattá váltunk, jócskán akadnak olyan magatartásformák is, amelyeket észre sem veszünk magunkon, pedig közelebb visznek a kapcsolataink végéhez.

5 hiba, amiből legalább egyet biztosan elkövettél tiniként

Biztosan vannak olyan emlékeid tinikorodból, amiket legszívesebben kitörölnél a memóriádból. Elevenítsük fel ezeket, és szenvedjünk együtt a ciki pillanatokra gondolva!

Új gasztroőrület: sushi jégkockatartóban

Ne félj, nem arról van szó, hogy ezentúl algával borított jégkocka lesz a menő a különböző üdítőkben, csupán az imádott japán ételkülönlegesség új elkészítési módjáról rántjuk le a leplet.

A bőr mint a táplálkozás tükörképe: Ebben is segíthet a méz!

A méz jótékony hatásai a bőrre is igazak, pláne, ha ez összekapcsolódik a megfelelő belső "karbantartással", mert a kozmetikus szerint, minden negatív folymat, ami belül zalik, nyomot hagy kívül is. 

Motiváció megőrzése home office-ban: lehetséges ez egyáltalán?

A pandémia okozta hatások ma már tudjuk, hogy hosszútávúak. Noha az elején még azt gondoltuk, néhány hónapot kell csupán eltölteni otthon a laptop előtt, egyre inkább úgy tűnik, hogy belesüppedtünk ebbe. Vajon létezik kiút ebből?

Mi várható a 2021-es érettségin a fő tantárgyakból? - tanáraink találgatnak

Tudjuk, hogy kavarognak a fejedben az évszámok, a költők, az írók nevei és a matek képletek. Nem tudod mit nézz át még az utolsó hajrában? Most már minden perc számít. Éppen ezért a 2021-es érettségi feladatokat jövő héten a SuliLife számára megoldó tanáraink összeszedték, mire számíthatsz nagy valószínűséggel a fő tantárgyakból.

Farizomformálás fortélyai: A farizmok szerepe

Ha egész nap a géped előtt ülsz, folyton a sorozataidat bámulod vagy órákat töltesz a metrón ülve,  a farizmok sajnos lekapcsolnak. Minél inkább jellemző rád az ülő életmód, annál komolyabb bajba kerülsz, a hátsód egyszerűen lehúzza a rolót. Te meg csodálkozol, hogy kicsit fáj a derekad, és megint meghúzódótt a combhajlítód.

A keresztedzés jelentősége

Van, akinek csak a futás, a biciklizés vagy éppen a konditermi edzés a hobbija, a szenvedélye. Azonban hiba lenne csak egyetlen mozgásformára korlátoznod a sporttevékenységedet. 

Segítség, mit adjak anyák napjára?! 5 last minute ajándékötlet

Ha idén nem a szokásos virágcsokorral és dobozos csokival szeretnéd meglepni édesanyádat, szemezgess az alábbi ötletekből!

Így kimaxolhatod az érettségi hajrát az utolsó napokban!

Ha te is az utolsó pillanatra hagytad a készülést, akkor mutatunk néhány jó tippet, hogy a siker ne maradjon el!

Érettségi megoldások 2021: bemutatjuk ki segít nektek az érettségi napján matekból

Márton Viktor, alias mzviktor azzal robbant be a TikTokon, hogy könnyen és érthetően old meg matematika feladatokat 1 perc alatt. Ő lesz a segítségetekre a matek feladatok megoldásában is az érettségi napján, azonban ez várhatóan kicsit több időt fog igénybe venni, mint 60 másodperc.

Állj a tükör elé, és teszteld magad: A helyes testtartás

Ki ne vágyna arra, hogy ha belép egy helyiségbe, akkor az emberek felkapják a fejüket, és azzal a bizonyos pillantással nyugtázzák a megjelenését. Azonban ha ezt lógó fejjel, előreesett vállakkal és görnyedt testtartással teszed, erről ne is álmodozz. 

Te jó helyen hordod a fejedet?

Ha az ülés miatt folyamatosan görnyedt a testtartásod, így állsz vagy mozogsz, nagy valószínűséggel a nyakad, vállad és a mellkasi izmaid is merevek lesznek, megrövidült, feszült helyzetet vesznek fel. Szerinted te jó helyen hordod a fejedet, vagy téged is kínoz már az SMS-nyak nevű gerincbetegség?

3 hihetetlen TikTok-lifehack, ami megváltoztatja az életedet

A TikTokot senkinek sem kell bemutatni, hiszen napjaink egyik legnépszerűbb közösségi oldala. És ha nem vigyázol, a zenés és cuki kisállatos videók platformja úgy szippant be téged, mint egy fekete lyuk. Ebből viszont most talán valami jó is kisülhet.

Változatosság az edzésben

Ahhoz, hogy egészséges és kiegyensúlyozott életet élhess, szükség van a mozgásra, a rendszeres időközönként végzett testedzésre. Ezt már a gyerekek is fújják. De azt tudtad, hogy a szervezetednek fontos a többféle, változatos terhelés?

Diákmunka - megéri vállalni?

Gondolkodtál már rajta, hogy munkát vállalj suli mellett? Vagy elvetetted a gondolatot, mert úgysem tudnád összeegyeztetni a tanulmányaiddal? Jó hírünk van: a válasz az, hogy megéri belevágni! Mutatjuk, mit kell tudnod!

Kommentátor titánok ajánlója: Titánthlon

Bognár Domokos és Nagy Viktor ismét elhozták a hétvégi meccsajánlójukat. Ám úgy gondolták, ha már Clint Eastwood büszke rájuk, a kő-papír-ollót ezúttal valami nehezebbre cserélik. Íme a TITÁNTHLON! 

Láss tisztán! Érettségi tippek Márton Viktortól

Ne izgulj! Márton Viktor és a SuliLife segít, hogy sikeres legyen az érettségid.

Fel a fejjel: Az SMS-nyak kialakulása

Tudtad, hogy a fiatalok egyre nagyobb hányadát sújtja az SMS-nyak nevű jelenség? Dr. James Carter Ausztrália vezető kiropraktőrétől származik a kifejezés, amely már jó néhány éve bekerült a szakirodalomba. Sajnos egyre többeknél diagnosztizálnak olyan súlyos gerincelváltozásokat, amelyeket az okostelefon túlzott használata idéz elő.

Vesd be ezt a filléres trükköt, és nem tapad többé a teflonserpenyő!

Hiába márkás és minőségi az edény, egy idő után veszíthet tapadásmentességéből, illetve tovább ronthatja teljesítményét egy-egy fogás odaégetése is. Szerencsére létezik megoldás erre a gyakori problémára.

Hol rontottuk el? Az ülő életmód

"Húzd ki magad, ne görnyedj, told ki a cicit!" Biztosan te is sokat hallottad gyerekkorodban ezeket a mondatokat, és valószínűleg a gyógytesi sem tartozott a kedvenc időtöltéseid közé. De vajon miért sulykolták belénk a szüleink már gyerekként is a testtartás fontosságát? A sulis évek alatt, vagy a munka megkezdésével miért válik ez még inkább hangsúlyossá? Ennek hátterében megint az oly sokat emlegetett mozgásszegény életmódunk áll.

Ne parázz! A SuliLife.hu segít felkészülni az érettségire

A SuliLife március közepén indult középiskolai portálként segíti a diákokat abban, hogy a legtöbbet hozzák ki magukból a nagy napon. Az érettségi tárgyakra összefoglaló anyagokkal, kvízekkel, tesztekkel és videókkal készíti fel őket, és abban is támogatást nyújtanak, hogy hogyan osszák be leghatékonyabban az idejüket.

Irány a pálya! Játssz szabadon, és jobban bírod majd a feszkós helyzeteket

Előtted van az amerikai filmek jellegzetes képe, amikor a srácok lent kosaraznak az aszfalton? Csak dobálnak kifulladásig. A filmkockákon pörög a jókedv, az „üss vagy fuss" harc, a küzdelem, a győzni akarás, de a kudarc is. Miért jó ez? Kutatások sora bizonyítja, hogy a játéknak kulcsszerepe van abban, hogyan boldogulsz a stresszel, és miképpen ugrod meg az életedben felmerülő akadályokat. 

Előzd meg a bajt! Sérülések nélkül!

A futás során a testet érő nagy erőhatások miatt a futók többsége hajlamos a sérülésre. Ennek hátterében a felkészületlenség, a gyenge technika vagy a túledzés áll. Azonban ezek a problémák megelőzhetők, ha megfelelően gondoskodsz a testedről. Ne hagyd, hogy egy makacs, elkerülhető fájdalom a sikered útjába álljon!

Hogy mondom angolul? Szlengszótár kezdőknek és haladóknak - Ismerkedés és flört

Összematcheltetek egy helyes külföldivel Tinderen, és nem szeretnéd, hogy teljesen zöldfülűnek nézzen, esetleg számodra kellemetlen témákra terelődjön a beszélgetés? Itt a túlélőcsomag, mely tartalmazza a flörtölés, ismerkedés terén népszerű szlengkifejezéseket.

Rántva vagy habarva, virslivel vagy tojással? Dietetikus tanácsai a főzelékek készítéséhez

A magyar konyha jellegzetes fogása és talán az egyik legmegosztóbb étele a főzelék, amit lehet utálni és akár rajongásig is szeretni. Azonban ahogy telik az idő, általában egyre jobban megkedveljük ezeket a rántással, habarással, hintéssel sűrített zöldségételeket. Dietetikus kolléganőnk az alábbiakban ezúttal nemcsak arról ír, hol van a főzelékek helye az egészséges táplálkozásunk listáján, hanem ötleteket, tanácsokat ad a sűrítésükre, ízesítésükre és díszítésükre is.

Önbarnító kisokos: így lesz természetes, gyönyörű színed napsütés nélkül

Nem könnyű eligazodni a bronzos bőrrel kecsegtető termékek tárházában. Tényleg annyit számít az áruk, és létezik egyáltalán természetes árnyalatot adó önbarnító? Ha már benned is felmerültek ezek a kérdések, cikkünk neked szól.

27 lifehack a barkácsolástól az öltözködésig

"Hogy ez miért nem nekem jutott eszembe!" - csaphatnál a homlokodra ezeket az ötletes trükköket elnézve.