Az adományozás mentális hatásai: jó tesz neked, ha jót teszel másokkal?

Az év vége sokak számára stresszes időszak lehet. A családdal eltöltött idő, noha többnyire örömteli, magában hordozza a maga kihívásait és bonyodalmait is. Az ünnepek sokakat érzelmileg is megterhelnek, a készülődés változatos érzéseket vált ki az emberből, élethelyzettől függően. Ebben az időszakban hajlamosak vagyunk elgodolkodni saját viszonylagos jólétünkön és jóllétünkön, és ezzel együtt az is eszünkbe jut, hogyan adhatnánk másoknak, olyan embertársainknak, akik kevésbé szerencsések az életben. 

Kapcsolatot találtak az ingázás és a mentális egészség között

A hosszú napi ingázás kevés időt hagyhat minden másra a mozgalmas mindennapokban. Az ingázók ennek következtében fizikailag kevésbé aktívak, sokszor túlsúlyosak, több alkoholt fogyasztanak, és rosszul is alszanak. Egy most megjelent tanulmány szerint a forgalomban való ücsörgés a vérnyomást is megemelheti: igaz, nem a frusztráció, hanem a sofőrök által belélegzett légszennyezés miatt.

Veszélyt jelenthet az emberi kapcsolataidra a podcast? Több kockázatot is rejt magában

A podcastokat senkinek nem kell bemutatni, a digitális kor egyre rohamosabb fejlődésének köszönhetően ma már hihetetlenül sokrétű audiós tartalom áll a rendelkezésünkre, amelyek nagyon közkedveltté és népszerűvé váltak az elmúlt években. Podcastot hallgatni egyeseknek olyan, mintha régi barátokkal beszélgetnének vagy éppen új társaságba tévednének. Ebben a cikkben a podcastok világát abból a szemszögből vizsgáljuk meg, hogy milyen hatással van ránk, és miként formálja az életünket.

Veszélyesek is lehetnek a pszichológiai tartalmak a közösségi médiában

A közösségi média világában egyre népszerűbbek a pszichológiai tartalmak, és egyre több ember osztja meg véleményét és tanácsait az online platformokon. Ami komoly veszélyeket is rejthet.

Pszichológushoz járni nem ciki - nem törődni magaddal viszont igen!

30 éves "vén" koromra rá kellett, hogy jöjjek: mindenkinek van egy - minimum házméretű - puttonya lelki bajokból. A gyengébbek akár meg is kattannak tőle, vagy teljesen összetörnek...

Az egyik legmagabiztosabb embernek tűnik Hollywoodban, mégis szorongással küzd Ryan Reynolds

Ryan Reynolds a mentális egészség világnapja alkalmából beszélt arról, hogy neki is vannak küzdelmei, úgy érzi, időnként elveszti az irányítást.

Egy jó hobbi a mentális egészségünkkel is csodát tesz

Az élet nem szólhat kizárólag a munkáról és a háztartási feladatokról, mindenkinek szüksége van olyan tevékenységekre, amik kikapcsolják, feltöltik. Ennél azonban jóval többet nyújt, ha rendszeresen időt szentelünk a hobbinknak.

Leghangosabb női böfögés, legidősebb férfi sztriptíztáncos és más elmebetegségek

A Guinness világrekordok az esetek többségében a kitartás, a teljesítmény és az erő elképesztő, korábban nem tapasztalt eredményei. Azonban egészen furcsa dolgok játszódnak le a rekordok körül: egyre bizarabb, egyre nevetségesebb világrekord-kategóriák születnek azonnal, ahogy azokban jegyezni is lehet egy-egy szokatlan, vagy éppen visszataszító, esetleg gusztustalan teljesítményt. Maga az összeállítás is óhatatlanul nem túlságosan szívet melengető - azaz, kizárólag felnőtt és erős gyomrú olvasóinknak ajánljuk, sajátos nyári szórakozásként. (Megjegyzés: az összeállításban szereplő rekordok némelyike extrém helyzetben mutat be nem meegszokott, ...

Kelly Osbourne keményen nekiment Harry hercegnek: "K.pja be!"

Kelly Osbourne egy podcastban vendégeskedett, itt fogalmazott meg velős véleményt Harry hercegről.

Évek óta küzd betegségével Tóth Gabi

Sosem titkolta Tóth Gabi, hogy nagyon érzékeny, ez egy régóta fenálló betegsége miatt is van, ami még tinédzserkorában alakulhatott ki nála. Épp ezért tartja fontosnak, hogy beszéljen az állapotáról, hogy ezáltal másoknak is segíthessen. 

A bántó kommentek miatt éheztette magát a Született feleségek gyerekszínésze

Madison De La Garza, aki Demi Lovato fiatalabbik húga, felidézte, hogyan „éheztette" magát, miután gyerekkorában bírálat érte a megjelenése miatt. 

Padlóra került Kollányi Zsuzsi: az énekesnő évek óta nem volt ilyen rossz mentális állapotban

A háromgyerekes anyuka éve rosszul indult, s úgy érzi, segítség nélkül nem biztos, hogy át tud lendülni  mentális problémáin. 

Gyerekként utáltam a sportot, és ez a felnőtt életemre is kihat

Mennyire szerettünk gyerekkorunkban szaladgálni a szabadban, nyáron focizni vagy biciklizni a barátokkal, és télen korcsolyázni menni, igaz? Ilyenkor felhőtlenül élvezzük a testmozgás bármely fajtáját, és aki imád gyerekként sportolni, nagy valószínűséggel felnőtt korában is preferálni fogja valamely edzésformát. Aki pedig egyenesen utálta kicsinek, az felnőttként is valószínűleg utálja. Legalábbis az elején. Mint én.

16 voltam, amikor közölték velem, hogy nem lehet gyerekem

Nőként hozzá vagyunk szokva a fájdalomhoz, és ahhoz is, hogy ezt magunkban tartsuk. Nagyanyáink korában a menstruáció egy szégyenteljes, titkolni való dolog volt, pláne, ha ez még fájdalommal is járt, és bár ma könnyebb a helyzet, a generációs traumák nem múlnak el könnyen.

A közösségi média okozta mentális károk miatt indítottak pert iskolák

A seattle-i állami iskolák pert indítottak a technológiai óriáscégek ellen a közösségi média által okozott károk miatt.

Hamilton a közösségi médiát szidja, és buzdítja az embereket, hogy ne használják azt

A hétszeres világbajnok, - aki továbbra is keresi az első futamgyőzelmét a szezonban - sosem félt elmondani a véleményét a pályán kívüli dolgokról. Mexikóban egy frusztráló taktikai hiba miatt ez ismét nem teljesült, azonban egy nagyon fontos üzenetet sikerült átadnia a rajongói számára.

Mentális problémákkal küzd a magyar rapper: a rajongóinak magyarázkodott

Azahriah zenésztársa, Desh nem ment ki a rajongóihoz Nagykátán, hogy közös fotókat készíthessenek vele. A rapper Insta-sztoriban kért bocsánatot tőlük. 

Vettel: A sportolókat "elriasztják" attól, hogy a mentális egészségről beszéljenek

Sebastien Vettel úgy véli, a sportolóknak normalizálniuk kellene, hogy nyíltabban beszéljenek a mentális egészséggel kapcsolatos küzdelmeikről, ahelyett, hogy a gyengeség jelének tekintenék.

Teljes turnéját lemondta Shawn Mendes

Shawn Mendes lemondta a teljes turnéját, úgy érzi, muszáj a mentális egészségére koncentrálnia a következő időszakban. A döntés budapesti koncertjét is érintheti. 

Lemondta a koncertjeit Shawn Mendes: ezért döntött így

Shawn Mendes mentális egészségére hivatkozva elhalasztja világkörüli turnéját.

Szeretnél erős és egészséges lenni? Énekelj!

Már Kodály is azt vallotta, hogy „az ének felszabadít, bátorít, gátlásokból, félénkségből kigyógyít." Azóta számos kutatás bizonyította a zene és éneklés erejét, mentális és fizikai egészségünkre gyakorolt pozitív hatásait.  

Már mérhető, hogyan befolyásolják pénzügyeink a mentális és fizikai állapotunkat

Egyre gyakrabban találkozhatunk a „pénzügyi egészség" (financial health) kifejezéssel a fogyasztók pénzügyi helyzetének kapcsán. A megfogalmazás nem újkeletű, ám térhódítása az utóbbi években különösen látványos. A kutatások bebizonyították, hogy a pénzügyileg egészséges emberek általában jobb fizikai, mentális, szociális és családi egészséggel rendelkeznek. A cikk szerzői: Bábosik Mária projekt tanácsadó (Magyar Nemzeti Bank Pénzügyi Ismeretterjesztési Központ), Hergár Eszter igazgató (Magyar Nemzeti Bank Társadalmi Kapcsolatokért felelős igazgatóság).

Kiborult a Metallica énekese, leállította a koncertet

Egészen megdöbbentő jelenet zajlott le a Metallica brazíliai turnéján. A zenekar frontembere, James Hetfield kiborult, és leállította a koncertet.

5 figyelmeztető jel: nem mentálisan erős, csupán az egója óriási

Gyakran esünk abba a hibába, hogy óriási mentális ereje miatt csodálunk valakit, akiről idővel kiderül, hogy valójában nem is erős, csupán az egójával leplezi a gyengeségeit. 

Nehéz időszakáról vallott Radics Gigi: "Volt olyan éjszakám, amikor kértem Áront, hívjon mentőt"

Radics Gigi nem is lehetne boldogabb, mióta megszületett kislánya, Bella. Azonban a szülés utáni néhány hónap nem volt egyszerű számára. Most őszintén beszámolt pánikrohamairól és halálfélelméről.

Mentális problémákkal küzd a hétszeres Forma-1-es világbajnok

A hétszeres Forma-1-es világbajnok, Lewis Hamilton idén év elején hosszú hetekre eltűnt a nyilvánosság elől és a rajongók már attól tartottak, esetleg a visszavonulását fontolgatja a sportág egyik legsikeresebb pilótája.

Le a kilókkal: ha fogyni akarsz, akkor szakíts, ha bírsz!

A testünk képes jelezni számunkra, hogy ha valami nincs rendben a lelkünkben. Sőt, akkor is próbál üzenni, amikor a párkapcsolatunk már nem tud felemelni minket, és motoszkál bennünk a gondolat, hogy itt az idő búcsút venni partnerünktől. Hogyan hat a testi és lelki egészségünkre, ha kilépünk egy rossz kapcsolatból?

Christian Horner felnéz a Mercedes csapatfőnökére

A napokban a Mercedes csapatfőnöke, Toto Wolff kiállt a nyilvánosság elé, és megosztotta, hogy régóta pszichiáterhez jár mentális problémák miatt. Christian Horner, a Red Bull csapatfőnöke szerint nagyon fontos dolog beszélni erről, és rendkívül bátornak tartja Wolff-ot, hogy megosztotta ezt a világgal. Horner szerint minden elismerés megilleti az osztrák szakembert, amiért segít felhívni a figyelmet a mentális problémákra a saját történetén keresztül.

Van egy tudományosan bizonyított tippünk a jobb közérzethez

A pszichiátriai betegek körében 2021-ben végzett tanulmány szerint a mindennapi mozgások változatossága összefüggésben áll a jobb közérzettel. Ahogy arra a kutatók rámutattak, a globális világjárvány idején meglehetősen nehéz volt aktívnak maradni, különösen miután sokan féltek kimenni a szabadba. Egy „normális világban" azonban a spontán kirándulások kiemelten fontos egészségügyi tényezők, amelyeket hajlamosak vagyunk alábecsülni.

Henry aggódik Neymar mentális egészségéért

Az Arsenal egykori legendás francia csatára, Thierry Henry aggódik a PSG brazil támadójának, Neymar mentális egészsége miatt.

A forróságtól az elme is megbomlik

A forró nyári hőmérséklet növelte a mentális betegségek miatt sürgősségi ellátásra szorulók számát Amerikában - állapította meg a témában készült eddigi legátfogóbb tanulmány.

Katalin hercegné olyasmire készül, amit még senki nem tett a királyi családból

Ne hagyd, hogy maga alá temessen a rosszkedv!

Mindenkinek vannak rossz napjai. Ugyan időről időre jót tesz, ha teret hagyunk magunknak arra, hogy dagonyázzunk a rosszkedvben, de egyszer mindig eljön az a pont, amikor össze kell kapni magunkat.

Hogyan őrizd meg a mentális egészséged, ha online keresed a szerelmet?

Az online randizás mára kifejezetten megszokottá vált. Míg néhány évvel ezelőtt azt tanították a szüleink, hogy ne álljunk szóba idegenekkel, mostanra semmi meglepő nincs abban, ha az esténket egy olyan ember társaságában töltjük, akiről előtte csak néhány képet láttunk.

Már a mentális állapotunkat is figyelnék az okosórák

A Fitbit egyik szabadalma arra utal, hogy a jövőbeli viselhető eszközeik a mentális állapotot is figyelnék, de a magánszféra árán.

2022-ben a mentális egészségre fókuszálunk a jövőkutató szerint

A Covid okozta elzárkózás, a személyes találkozások korlátozottsága, a munkahelyi problémák, illetve a megélhetés bizonytalansága és a társadalmi polarizáció egyre jobban megviseli az emberek pszichéjét. A „társadalmi távolságtartás" vélhetően még akkor is velünk marad, ha egyszer a járvány végleg lecseng.

Ezzel az egyszerű módszerrel könnyedén fokozhatja az agyi aktivitását

Egy új tanulmány szerint már 10 perc közepes intenzitású futás is elég ahhoz, hogy javítsa a hangulatunkat és a kognitív funkciókat. Egy most publikált tanulmány eredményei alapján pedig talán jobban megérthetjük azt is, hogyan kapcsolódik a testmozgás a mentális egészséghez.

A házimunka segíthet megőrizni a testi-lelki egészséget idős korban

Az új kutatások szerint az otthon végzett házimunka idővel hozzájárulhat az elménk és testünk egészségének megőrzéséhez. A tudósok szerint az életkor előrehaladtával a fizikai aktivitás számos egészségügyi előnnyel jár, mind fizikailag, mind szellemileg. Ezek közé tartozik a jobb memóriafunkció, a hosszabb figyelem és a jobb izomerő. Idősebb korban bármilyen fizikai erőfeszítés segíthet ugyanis csökkenteni a hosszú távú állapotok, a mozgásképtelenség, a függőség és az általános halálozás kockázatát.

Az egyetemisták kétharmada alváshiánnyal, rossz alvásminőséggel küzd

Az új kutatások szerint a mai diákok nincsenek túl jól. Egy friss tanulmány eredményei bizonyították, hogy az egyetemisták körülbelül kétharmada rossz alvásminőséget tapasztal, ami befolyásolja a tanulmányi teljesítményüket, miközben mentális egészségügyi problémák kialakulásához vezethet.

A testvéri zaklatás felnőttként is hat ránk

A testvérkapcsolatok nem mindig tökéletesek. A testvéred az egyik percben védelmeződ, legjobb barátod, a másikban pedig legádázabb ellenséged. Bármikor kitörhet a harc egy játékért, a vezér szerepéért, a szülői szeretetért, az akarat érvényesítésért, hol szövetségben, hol szemtől szemben. Ez idáig természetes lehet.  Ám utóbbi erőszakba, megfélemlítésbe is torkollhat, ami mind az elkövető, mind a szenvedő fél életének későbbi szakaszában is negatív hatással lehet a mentális egészségre.

Oviban utáltad, de már visszasírod: Ebben segít a mentális szűrőnk, a délutáni alvás

Veled is előfordult már, hogy a délutáni órákban elfogott az álmosság, de készülni kellett volna a holnapi órára? Ilyenkor megpróbálsz időt spórolni, koncentrálni a feladatra, mégsem jutsz egyről a kettőre. Egy friss pszichológiai kutatás magyarázatot ad erre.

Így találd meg a számodra megfelelő étrendet

Testi és mentális egészségedre hatással van, hogy mit eszel. Fogyókúrában elengedhetetlen a tudatos étkezés, de egészségünk megőrzésében, sőt, mindennapjaink minőségében is szerepet játszik ez a tudatosság. Akár fogyni szeretnél, akár fizikai és lelki jóllétedet támogatni, fontos, hogy megtaláld a számodra megfelelő étrendet, amelyben a gyógyzóna.hu cikke segíthet.

Ütődobálás, labda a nézők közé - Ismét kiakadt Naomi Oszaka

Naomi Oszaka remek példája az élsportolóknak: ösztönös zsenik, akiknek a számtalan kihívás, a rivaldafény kikezdheti a mentális egészségét. Ez történt a nagyszerű teniszezővel is, aki ismét produkált egy erőset a US Openen. Csak nem a mérkőzésén.

Koronavírus: mentális károkat szenvedtek a diákok, amiket mérsékelni kell

A kormány nyitott arra, hogy mérsékelje azokat a károkat, amelyeket a diákok szenvedtek el az elmúlt másfél évben a koronavírus-járvány alatt a személyes jelenlétű oktatás hiánya miatt - mondta a Miniszterelnökséget vezető miniszter.

Ezek a meglepő tünetek is utalhatnak szorongásra

A szorongás egyes tüneteit sokan átélik anélkül, hogy észrevennék. Ha gyakran tapasztalod ezeket a tüneteket magadon, akkor lehetséges, hogy burkolt szorongással élsz.

Amikor a mentális erő dönt… - interjú Ács Imre mentáltrénerrel 4. rész

A tokiói olimpián is többször előjött, hogy mennyire fontos a versenyzők megfelelő mentális felkészültsége. Még az ötkarikás játékok kezdete előtt készítettünk interjút Ács Imre sport coach és sportmentáltrénerrel, amelynek negyedik, utolsó részében szóba kerül az olimpia és az egyéni sikerélmény is.

Amikor a mentális erő dönt… - interjú Ács Imre mentáltrénerrel 3. rész

A tokiói olimpián is többször előjött, hogy mennyire fontos a versenyzők megfelelő mentális felkészültsége. Még az ötkarikás játékok kezdete előtt készítettünk interjút Ács Imre sport coach és sportmentáltrénerrel, amelynek harmadik részében a sikerességről, és az ezzel járó nehézségekről lesz szó.

Amikor a mentális erő dönt… - interjú Ács Imre mentáltrénerrel 2. rész

A tokiói olimpián is többször előjött, hogy mennyire fontos a versenyzők megfelelő mentális felkészültsége. Még az ötkarikás játékok kezdete előtt készítettünk interjút Ács Imre sport coach és sportmentáltrénerrel, amelynek második részében már a gyakorlati szempontok is előkerültek.

Fontos dologra figyelmeztet a WHO: így is tönkretesz minket a koronavírus-járvány

A legújabb kutatások is azt bizonyítják, hogy a Covid-19 nagyon megtöri az embereket.