Ilyen is van: futás hátrafelé!

Sokan viccnek hiszik, amikor először hallanak róla, pedig hosszú évek óta létező sport a hátrafelé futás, amelynek sokféle egészségügyi előnye is van.

Ezért fontos, hogy amatőrként futóedzővel kezdj el futni - Futás, lépésről lépésre

A futás talán az egyik legmegosztóbb sport, van aki utálja és van aki szereti, de manapság azok vannak a legtöbben, akik évekig gondolni sem tudtak rá, majd a kellő motiváció és a megfelelő segítség után a szerelmeseivé váltak.

Húzzuk fel a nyúlcipőt

Ha kezdesz igazán belelendülni a futásba, és már komolyabb célokat tűztél ki magadnak, érdemes a lábfejedhez, futóstílusodhoz illő lábbelibe beruháznod. Egy nem megfelelően megválasztott futócipő ugyanis a sérülések melegágya lehet.

A pekingi juhász hat futó életét mentette meg egy ultramaraton-versenyen

Egy helybéli juhász mentette meg hat futó életét az északnyugat-kínai Kanszu tartományban szombaton zajló, ultramaraton versenyen, amelyen a szélsőséges időjárás következtében 21 futó életét vesztette - adta hírül a China Daily című kínai pártlap kedden.

Futókihívást és virtuális gyereknapot szerveznek a Városligetben

Szeretne gyorsabban futni? Ehhez van egy rózsaszínű ötletünk

A tudósoknak van egy meglepő és kissé bizarr ötlete ahhoz, ha legközelebb futni indulunk és szeretnénk a teljesítményünket növelni. Azt tanácsolják, hogy fogyasszunk előtte minél több rózsaszínű italt, esetleg öblögessünk ilyen színű folyadékkal mozgás közben. Bármennyire is furcsán hangzik, a legújabb tanulmányok eredménye alapján úgy tűnik, hogy ezek a romantikus színű italok szorosan kapcsolódnak a fokozott futási teljesítményhez.

Futógondok? Segítünk!

Tudtad, hogy számos, a rendszeresen futók körében előforduló nyavalyát tudsz megelőzni egy kis odafigyeléssel, előrelátással? Az alábbiakban bemutatott hasznos tippek jól jönnek, ha zsúfolt az edzésnaptárad.

130 kilométer 14 óra alatt: ultrafutó lett a korábbi magyar válogatott focista

A korábbi válogatott labdarúgó, Ferenczi István nagyot futott, és az egykori kiváló támadó lett a Privát Ultra Tisza-tó 130 első teljesítője. A focista 14 óra 9 perc alatt teljesítette a 130 kilométert.

Rajt van, de cél nincs: A legőrültebb futóverseny

Magyar sportkedvelőként elismerően pillantunk azokra, akik bevállalják a félmaratont, maratont vagy ultrafutóként akár hosszabb távokat. De mit mondjunk azokra a fanatikusokra, akik napokig loholnak megállás nélkül, és gyöngéd 3-400 kilométert tesznek meg ezalatt? A Big Dog's Backyard Ultra a világ legdurvább futóversenye. Vagy valami hasonló.

A Bundesligából kiesett Schalke focistáinak futniuk kellett a dühös szurkolók elől - videó

Szurkolók megfenyegették és a testi épségüket is veszélyeztették a labdarúgó német élvonalból kedden kiesett Schalke 04 játékosainak, akiknek el kellett futniuk a dühös fanatikusok elől. 

Súlyos tüdőgyulladásból épült fel Beleznay Endre: hallucinált a gyógyszertől

Több hónapon át szenvedett súlyos betegségben Beleznay Endre.

Előzd meg a bajt! Sérülések nélkül!

A futás során a testet érő nagy erőhatások miatt a futók többsége hajlamos a sérülésre. Ennek hátterében a felkészületlenség, a gyenge technika vagy a túledzés áll. Azonban ezek a problémák megelőzhetők, ha megfelelően gondoskodsz a testedről. Ne hagyd, hogy egy makacs, elkerülhető fájdalom a sikered útjába álljon!

Kipchoge magabiztos győzelmet aratott a hollandiai maratonon

A kenyai Eliud Kipchoge magabiztos győzelmet aratott vasárnap a hollandiai Enschede város repülőterén megrendezett maratonon.

Vágjunk bele! Bemelegítés futás előtt

A megfelelő bemelegítés enyhén kezdődik, majd egyre intenzívebbé válik. Az alábbi feladatokból minden edzés előtt végezz el néhányat. Nem muszáj az összeset végigcsinálnod, időnként váltogasd ezeket. Legyen egy eszköztár a kezedben ahhoz, hogy biztonsággal elindulj.

Derékfájdalom futás után? Ilyen okai lehetnek

Amikor az edzések, a mozgás során túllépünk a határainkon, természetes, hogy érzünk egy kis kényelmetlenséget, fájdalmat a pihenési periódusban. Ha viszont futás után derékfájdalom jelentkezik, annak már érdemes kideríteni az okát. Dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos azt tisztázta, mikor érdemes orvoshoz fordulni.

Nánási Pál vallomása: "Valami új és nagyon jó dolog költözött az életükbe"

Nánási Pál és Ördög Nóra a kisboltos projekt mellett valami egészen új dologba kezdtek.

Hogyan tedd rutinná a futást?

Ha a futást sikerül rutinszerűvé tenned, akkor már nem gondolkodsz rajta, csak csinálod. De hogyan válhat ez valódi szokássá?  

Kifogások sora, hogy miért ne fuss?!

Ha haragszol mindenkire, aki lelkesen posztolja a futós fotóit, nem érted, hogy egyesek, miért vannak úgy oda a monoton betonkoptatásért, és nincs is hozzá kedved, akkor nem idegesítünk azzal, hogy megéri mozogni. Azért, ha van egy perced, fuss át ezen a kis íráson. Hátha...

Vágjunk bele! Avagy a bemelegítés fontossága

A futás megkezdésének kétségtelenül leggyorsabb módja, ha felkapod a cipődet, és nekiindulsz. De a hatékonyság érdekében célszerű egy kis időt szánni a bemelegítésre. Ennek elsődleges célja az, hogy felkészítse a szervezetedet a mozgásra azáltal, hogy megemeli a testhőmérsékleted, gyorsul a légzésed és a szívverésed, az izmaid rugalmasabbak lesznek, illetve megnő az ízületeid mozgékonysága. 

Kezdő futók öt aranyszabálya

Egészségügyi alkalmasság. Fokozatosság elve. Beszélgetős tempó. Merj sétálni! Tarts pihenőnapokat. Ezek a legfontosabb aranyszabályok, amelyeket érdemes megfogadnod, de minimum fontolóra venned, ha belevágnál a futásba. Sorozatunkban most ezeket az elengedhetetlen pontokat bontjuk ki nektek. 

KiFutó: „A legkreatívabb gondolataim futás közben jönnek"

Egyedül vagy párban, zenére vagy csendben, gyorsan vagy lassan. A közös pont: valahogy mindannyian nekilódultak. Sorozatunkban bemutatjuk egy hétköznapi ember történetét, aki elmeséli, hogyan is kezdett el futni.

Rubint Réka: "Ebben a "várban" mindig megnyugszik a lelkem."

Rubint Réka nyuszifutást rendezett, melynek keretein belül megcsodálták a természet szépségeit és beleszippantottak a tavasz illatába.

7 ok, hogy futni kezdj

via GIPHY

Lézerfutás: mintha egy izgalmas akciófilm főhőse lennél

Hiába hangzik úgy, mint egy James Bond-akciófilm egyik jelenete, a lézer itt nem a színes, versenyzők útját álló sugarakra utal, hanem a fegyver típusára, amivel célba lőnek.

Ebbe kapaszkodik a gyászoló Rubint Réka

Egy hete, családtagjai karjaiban hunyt el Rubint Réka édesanyja. A fitneszedző érthető módon még nem áll készen a visszatérésre, egy darabig még biztosan nem tart órákat. Schobert Norbi elmondta, mi a legjobb terápia most Réka számára. 

Találd meg a sportod: Így kezdd el a futást!

Ha még nem tudod, milyen sportág illik hozzád, egyértelmű a megoldás: próbálj ki minél többet! Ebben a cikkben a futásról lesz szó.

Ezért kapcsolnak négylábú barátaink néha elképesztő sebességre

Bizonyára minden kutyatulajdonosnak ismerős az a kép, amikor a kölyökkutya az egyik pillanatban békésen rágcsál valamit, a következőben pedig úgy szaladgál a ház körül, mintha „begyújtotta volna a rakétákat". Ezek a „kattant epizódok" akár több percig is eltarthatnak, ám néha sokkal hosszabbnak is érezhetjük, amikor négylábú barátunk a zsúfolt otthonunkon át rohan végig és sodor el mindent, ami az útjába kerül. De vajon miért vágtáznak át néha mindenen a kutyák, a macskák és más háziállatok látszólag minden ok nélkül?

Bevállalta: ennyit hízott és így néz ki most Oláh Gergő - Videó

Oláh Gergőt is megviselte az elmúlt év, nemcsak lelkileg, hanem testileg is. Facebook oldalán számol be az énekes arról, hogy 10 kilót hízott a koronavírus alatt.

Vajon a futás önmagában elegendő a fogyáshoz? Itt a válasz!

A futás elsőre egyszerű és kézenfekvő megoldásnak tűnhet azok számára, akik fogyni szeretnének, főként manapság, mikor zárva vannak az edzőtermek. Az biztos, hogy ez a mozgásforma hatásos , ugyanakkor azzal sem árt tisztában lennünk, hogy kezdőként több kitartásra és türelemre lesz szükségünk.

Ötpróbázz és maradj fitten a GeoGo-val!

Mi is az a GeoGo virtuális sport program? A GeoGo túrák a teljesítménytúrákhoz hasonlíthatók, azaz a túrákat meghatározott útvonalon, meghatározott szintidőn belül kell teljesíteni.

Hihetetlen sebességgel futott a gólja előtt Kylian Mbappé - videó

A Paris Saint-Germain könnyedén verte 2-0-ra az Olympique Marseille-t a francia élvonalbeli labdarúgó-bajnokság, a Ligue 1 vasárnap esti rangadóján. A meccs egyik hőse Kylian Mbappé volt, aki egészen elképesztő sprint végén szerzett gólt.

Sörösdobozokkal dobálják az utcán edző futónőket Nagy-Britanniában

A koronavírus-járvány miatt a brit atléták egy része kénytelen az utcákon futni, edzeni. A női futók eddig bírták a gépjárművezetők zaklatásait, most teljesen kiborultak.

Bomba formában van Sarka Kata: edzőcuccban is irtó dögösen néz ki - Fotó

Ahogy megírtuk, Sarka Kata visszatért, és újra belevetette magát a futásba. Ezúttal futópadon rótta a kilométereket, a cél a maraton. 

Sarka Kata hosszú kihagyás után visszatért: mutatjuk, hogyan

Köztudott, Sarka Kata a futás szerelmese, így nagyon hosszú ideig nem is tud meglenni nélküle. Néhány hét most azonban mégis kimaradt, de visszatért, amelyről az Instagramján számolt be. 

Húsz országban lefutott ötven maraton és a koronavírus után is vannak még nagy céljaim

Durst János azon kevés magyar sportoló egyike, akinek sikerült lefutni a maratoni távot hét kontinensen – igen, az Antarktiszon is. Futott az Alpokban, futott Izlandon, Hongkongban, a Húsvét-szigeteken, erdőben, sivatagban, hómezőn, pingvinek mellett, és háromszor teljesítette a New York Maratont. Nemrég átesett a koronavírus-fertőzésen, most pedig újabb céljai vannak, mesélte az Origónak.

Ötvenezer indulót várnak a világ egyik leghíresebb utcai futóversenyére

A szervezők ötvenezer embert várnak az idei, sorrendben 41. London Marathonra, a világ egyik leghíresebb utcai futóversenyére, amelyet a korábbi hagyományos áprilisi időpont helyett ősszel, október 3-án rendeznek meg.

Győrfi Pál bejgli égetését maga az elkövető örökítette meg - Fotó

Úgy tűnik, Győrfi Pál már most túlzásba vitte a bejgli fogyasztást, pedig hol van még az ünnepi időszak vége.

Futás kontra otthonülés

Mikor a legideálisabb elkezdeni futni? A válasz könnyen lehet az, hogy soha. Ellenérvek ugyanis tucatszámra vannak, de mi a helyzet az előnyökkel? Ezeket gyűjtöttük most össze.

Szédületes formában van a csinos műsorvezető - Fotó

A meseszép műsorvezető és édesanya, Szabó Zsófi kitűnő formában van. Közösségi oldalára feltöltött fotóin bámulaton fest, amit többek között a rendszeres mozgásnak és a tudatos táplálkozásnak köszönhet. 

Kocogó Mikulások lepik el Budapestet december első hét napján

Egy igazán nemes ügy: szilveszterkor azért is futhat, hogy más is futhasson

Futás: 5 km-es edzésterv kezdőknek

Szeretnél belevágni a futásba? A jelszó: fokozatosság! Az alábbi edzésprogram lépésről lépésre, hétről hétre segít eljutni a bűvös 5 kilométerig.

Téli sportok karantén idején, nem csak haladóknak - Interjú Debreczeni Dórával

A sportolást sosem késő elkezdeni! Akár télen, karantén idején is nyugodtan nekirugaszkodhatunk testünk megmozgatásához. Ehhez adunk most egy kis segítséget Debreczeni Dóra segítségével.

Együtt, mégis biztonságosan futhatnak az Örömfutáshoz csatlakozók

"Szülj inkább gyereket, akkor nem lesz időd futkározni!"

Bea fél négykor ébredt, mint mindig. Hajnali rutinja kétnapos ciklusban váltotta egymást. Egyik nap kávéval a kezében leül a gép elé, hogy mihamarabb letudja az aznapra eső adminisztrációs munkát.

Lezárásra kell készülni a hétvégén Budapesten: ez az oka

Futóverseny miatt forgalomkorlátozások lesznek a hétvégén Budapest több forgalmas útszakaszán. Lezárásra kell készülni a Budai alsó és a Pesti alsó rakparton, valamint a Lánchídon is - hívta fel a figyelmet péntek este a Budapesti Közlekedési Központ az MTI-hez eljuttatott közleményében.

Barátságos versenyre invitálják a maratonistákat Miskolcon

A cipő lehet a futók egyik legnagyobb ellensége?

Ha lenézünk a futócipőnkre, akkor annak az orra valószínűleg felfelé ível egy gumis megoldással. De mire is való ez? Az egyetlen dolog, amit tudunk róla, hogy látszólag kényelmesebbé teszi a járást. A legújabb kutatások szerint azonban ennek pont az ellenkezője az igaz: ez a kis részlet hosszú távon kárt okozhat a lábunknak.

Senki nem ússza meg a színes porhintést ezen a legendás sporteseményen

Itt tart elképesztő fogyásában Nyári Dia - Videó

Nyári Dia az elmúlt 1 évben 20 kg-tól szabadult meg. Fantasztikus fogyásának titkáról mesélt a gyönyörű műsorvezető és édesanya.