életmódváltás
címke rss- Legfrissebb
- Legrégebbi
Kis lépésekben haladj, ha életmódot akarsz váltani!
Ha úgy döntesz, hogy holnaptól szeretnél egészségesebben élni, fogyni, vagy csak simán formásodni, van néhány dolog, amit érdemes szem elõtt tartanod. Máskülönben elhatározásodat könnyen kudarc követheti, ami még távolabb visz a vágyott változásoktól.
Pluszkilói miatt támadják Kulcsár Edinát a közösségi oldalon
Az utóbbi idõben 10 kilót szedett magára Kulcsár Edina. Az egykor szépségkirálynõ most életmódváltásba kezd, de persze a közösségi oldalon így sem úszta meg rosszindulatú kommentek nélkül...
Ez az újévi fogadalmak betartásának titka
Az újévi fogadalmak sorában talán az elsõ helyen állnak a testsúllyal, fittséggel és a káros szenvedéllyel kapcsolatosak. De mit érnek a szilveszter este, éjfél után elhangzó szavak, ha utána pár lépést követõen már fel is adjuk. Mi lehet a gond? Miként érhetnénk el, hogy valóban képesek legyünk betartani õket? Ezeknek jártunk utána.
Õk adták le a legnagyobb súlyfelesleget: az év magyar celebfogyásai!
A legnagyobb durranás 2017-ben Tóth Vera fogyása volt, de nemcsak az énekesnõ büszkélkedhet új vonalakkal. Összeszedtük azok a magyar celebek, akik idén szabadultak meg a plusz kilóktól!
- címkék:
- celeb
- fogyás
- életmódváltás
- Címkefelhõ »
Stroke-járól vallott Markos György
Döbbenetes részleteket mesélt az egészségügyi állapota kapcsán Markos György.
Életmódváltást ajándékba! Segíts jó útra lépni
Barátod, barátnõd, testvéred vagy a szerelmed régóta kacsintgat az életmódváltással, mégsem mer belevágni? Fél a kudarctól, nem elég motivált, vagy csak a lustaság tartja vissza? Segíts neki elindulni a jó úton: ez életre szóló karácsonyi ajándék lehet!
- címkék:
- ajándék
- életmódváltás
- karácsony
- Címkefelhõ »
Az életmódváltás miatt gyökeresen megváltozott Bernadett élete! Olvasd el a történetét
A 32 éves Bernadett idén februárban kezdett bele az életmódváltásba. Súlyfeleslege miatt már nem szeretett tükörbe nézni, de egészségi állapota is romlott: hamar kifulladt, állandó fejfájással küzdött, fáradt és ingerlékeny volt. Mindennek azonban most már nyoma sincs: boldog és kiegyensúlyozott lett az életmódváltásnak köszönhetõen. Az õ történetét olvashatjátok most!
Ez volt az év legnagyobb fogyása: 140 kilót adott le a fiatal lány
Habár a történet nem ebben az évben kezdõdött, idén teljesedett be. Lexi Reed 2016-ban kezdett életmódváltásba, közel két év alatt pedig 140 kilót fogyott. A fiatal lány nem egyedül, hanem szintén túllsúlyos, habár jóval kevesebb súlyfelesleggel rendelkezõ párjával kezdett bele a fogyásba: õ 40 kilótól szabadult meg.
- címkék:
- diéta
- fogyás
- életmódváltás
- Címkefelhõ »
Így veheted rá magad a hideg, téli napokon a sportolásra
Míg nyáron akár korán reggel is szívesen kipattanunk az ágyból egy kis sportolásra, õsz végén a rövid nappalok, a hideg, nyirkos idõ nem a leghívogatóbb a kiadós edzéshez. Ilyenkor mindenre nehezebben vesszük rá magunkat. Pedig tudjuk jól: a nyári alak télen készül. Íme, 5 tipp, amivel könnyebben elindulsz majd a célod megvalósítása felé!
- címkék:
- sport
- edzés
- õsz
- tél
- fogyás
- életmódváltás
- Címkefelhõ »
Így sikerült 7 év után teherbe esnie egy brit nõnek
7 éven próbálkozott egy brit házaspár a családalapítással. Már majdnem feladták a harcot, mikor néhány egyszerûnek tûnõ tanács végül elhozta nekik a csodát.
Ezért halhatott meg Aradszky László az özvegye szerint
Aradszky László özvegye tudja talán a legnehezebben feldolgozni az énekes halálát. Éva nemrég elmondta, hogy szerinte miért hunyt el ilyen hirtelen a férje.
Legyõzte a betegségeket, és bombanõvé gyúrta magát
Major Mária az élõ bizonyíték arra, hogy bárkinek lehet jó alakja 40 fölött is, miközben gyereket nevel és dolgozik. De õ nem elégedett meg azzal, hogy formásra edzette magát, színpadra is felállt, hogy bebizonyítsa, nincs lehetetlen.
Így váltott életmódot Henriett
Évekig rendszertelenül sportolt, és az étkezésére sem figyelt oda. Henriett 70 kilósan ébredt rá, hogy nagyon rossz úton halad. A fáradékonyságon át a hajhullásig többféle tünetet tapasztalt, ami a rendszertelen életvitel következménye volt. Az önbizalma és a kitartása nem sokkal késõbb azonban megingathatatlan lett. Ismerd meg a történetét!
A péksüteményektõl a csúfolódáson át az edzõteremig: így váltott életmódot Renáta
A 22 éves Búrány Renáta 2014-ben határozta el magát az életmódváltás mellett. Mozogni mindig is szeretett, de a rengeteg szénhidrátból, többek között péksüteményekbõl álló étrendje miatt egyre nagyobb méretû ruhákat kellett vásárolnia. 70 kilósan, az allergiás reakcióktól és a csúfolódásoktól szenvedve végül meghozta a nagy döntést.
Mobilunk segít, hogy karcsúbbak és fittebbek lehessünk
Az egészségtudatosság elhatározás és kemény munka kérdése. Meg kell keresni azokat a biztos forrásokat, ahonnan beszerezhetjük az egészséges alapanyagokat, futni és mozogni járunk munka után, vagy amikor még a város alszik, mindemellett pedig nem szabad megfeledkeznünk a kellõ folyadék-, pontosabban vízbevitelrõl sem. Ehhez akár még a telefonunkat is segítségül hívhatjuk.
A legjobb hasizomgyakorlatok - Videó!
Kezdd az õszi szezont edzéssel, tornázz minden reggel Magyarország vezetõ életmód szakértõjével, Katus Attilával! A LifeTv-ben szeptember 4-tõl reggel 7-kor, 8-kor és 10-kor nincs kifogás, ledolgozzuk a nyáron felszedett felesleget. Két dolgot garantálunk, bombaformát és izomlázat!
Tökéletes popsira vágysz? Ezeket a gyakorlatokat vesd be!
Kezdd az õszi szezont edzéssel, tornázz minden reggel Magyarország vezetõ életmódszakértõjével, Katus Attilával! A LifeTv-ben szeptember 4-tõl reggel 7-kor, 8-kor és 10-kor nincs kifogás, ledolgozzuk a nyáron felszedett felesleget. Két dolgot garantálunk, bomba formát és izomlázat!
- címkék:
- sport
- edzés
- popsi
- életmódváltás
- Címkefelhõ »
Ezért változtatott életmódot Ábel Anita
Ábel Anitát mintha kicserélték volna: tele van energiával és emellé még fogyott is. Vajon mi állhat a dolog hátterében?
- címkék:
- Ábel Anita
- fogyás
- életmódváltás
- Címkefelhõ »
Így eddz súlyzókkal - Videó!
Kezdd az õszi szezont edzéssel, tornázz minden reggel Magyarország vezetõ életmód-szakértõjével, Katus Attilával! A LifeTv-ben szeptember 4-tõl reggel 7-kor, 8-kor és 10-kor nincs kifogás, ledolgozzuk a nyáron felszedett felesleget. Két dolgot garantálunk, bombaformát és izomlázat!
- címkék:
- Katus Attila
- edzés
- életmódváltás
- súlyzó
- Címkefelhõ »
Átlagos egyetemistából fitneszmodell! Balha Gabi inspiráló története
Egy spanyolországi ösztöndíj rángatta ki az addigi átlagos hétköznapokból Balha Gabit. A mekizõs, éjszakázós, rohanós napokat felváltotta a tengerparton kocogás, a testi, lelki feltöltõdés. Hazatérve sem adta fel, elindult azon az úton, ami kívül és belül is átformálta, és mára életmóddá vált számára. Inspirálódj Gabi történetével!
Hiába edzek, kövérnek látom magam
Míg délelõtt elégedetten szemléled az alakodat a tükörben, addig este egy kiadósabb vacsi után már kerekebbnek érzed magad a kis gömböcnél. Nyugodj meg, nem vagy egyedül ezzel az érzéssel!
Fogyj okosan! Ezeket a szabályokat tartsd be
Mit jelent okosan fogyni? Azt jelenti, hogy mindenféle agyament diéta és jojóeffektus nélkül, megfelelõ tápanyagokkal ellátva a szervezetet adjuk le a felesleges kilókat. Így a fogyókúra valójában életmódváltássá alakulhat át.
35 kilót fogyott, már másokat fogyaszt le Dávid Petra személyi edzõ
Éppen egy évvel ezelõtt beszélgettünk Dávid Petrával, aki 90 kilóról fogyott le, és fitneszversenyzõ lett. Az életmódváltás eredményeképpen új életet kezdett, és legutóbbi beszélgetésünk óta több álmát is megvalósította.
Minél elõbb lapos hasat szeretnél? Ezt kell tenned
Közeledik a nyár, a trikók, a croptopok és a bikinik idõszaka, amikor a kibuggyanó pocakkal és úszógumival mielõbb szeretnénk leszámolni. Íme, néhány tipp, amivel a nemkívánatos párnácskákat eltüntetheted!
Sikertörténet! 25 kilót fogyott, és aerobikedzõ lett Eszterbõl
Az agyament diétáknak, a jojó effektusnak és a mozgásszegény mindennapoknak mondott búcsút Róka Eszter, amikor elhatározta, hogy életmódot vált. Azóta aerobikedzõ lett a 25 éves lányból, így már másokat is arra buzdít: válasszák az egészséges és boldog életet.
Kilábalt a depresszióból, már a saját életmódváltó programját oktatja a magyar fitneszedzõ
Depresszióval és pánikbetegséggel küzdött, ráadásul 45 kilósan nem volt megelégedve a testével Simon Alexandra. Amikor édesanyja javaslatára elment egy zumbaórára, hatalmasat fordult az élete. Ma már a legtöbben Fitness Junkie-ként ismerik õt, aki életmódváltó programjával rengeteg nõnek segített pozitív irányba változni, egészségessé válni. Alexandra célja, hogy jobbá tegye az emberek életét.
A fogyókúra átverések 3+1 jellemzõje
Egy teljes iparág épült az egészséges életmódra. Nem számít, hogy melyik nemet képviseled, hány éves vagy és milyen az anyagi helyzeted. Ha két lábon járó homo sapiens vagy, az számukra azt jelenti: potenciális vásárló.
Mélyponton vagy? Így lendülj túl rajta
Már elkezdted a diétát, hogy bomba formába kerülj nyárra? Ne add fel akkor sem, ha mélypontok tarkítják az utadat, mert a cél nagyon is nemes. Hiszen a diétából egy új életmódot alakíthatsz ki, így az egészség és az állandó bomba forma garantált lesz.
116 kilót dobott le egy komplett család: Fotók!
Szokták mondani, hogy mindent sokkal jobb együtt csinálni, mint egyedül. Éppen ezért a Schofield család minden tagja életmódot váltott, amikor már úgy érezték kezdenek csúnyán elhízni.
- címkék:
- fogyás
- család
- zsír
- életmódváltás
- Címkefelhõ »
Mentális tréning - így állítsd át az agyad, ha fogyni szeretnél
Nagyon fontos, hogy a fogyásnak, életmódváltásnak úgy kezdj neki, hogy mentálisan abszolút topon vagy. Vagyis tudod, hogy mit szeretnél, miben kell változnod, és nagyon komoly elhatározással vágsz bele.
Sikertörténet: 50 kilót adott le életmódváltással Anita
Szívós Anita nagyon korán, 14 éves korában vágott bele az életmódváltásba. Ekkor ugyanis már 105 kiló volt, és nagyon rosszul érezte magát a bõrében. A komoly elhatározás, az akaraterõ és a kitartás viszont meghozta gyümölcsét. Szépen lassan 50 kilót adott le Anita, aki másokat szeretne motiválni a történetével.
Lefogytam! De hogyan tovább?
Javában tart a nagy életmódváltásod: megreformáltad az étkezésed, rendszeresen eljársz edzeni, és motiváltabbnak érzed magad, mint valaha. Ám belegondoltál már abba, mi lesz akkor, ha elérted a kívánt testsúlyt? Ha végre jó érzéssel szemléled magad a tükörben? Mi lesz azután?
Az életmódváltás leggyakoribb buktatói: így küzdheted le õket
Egészségesen táplálkozni, rendszeresen mozogni és eleget pihenni – nagy vonalakban ezt jelenti a helyes(ebb) életmódra való törekvés. Ha már megszületett benned az elhatározás, netán bele is vágtál már, segítünk, hogy ne add fel rögtön az elsõ nehezebb pontnál. Összegyûjtöttük a leggyakoribb buktatókat és azt, hogyan keveredhetsz ki belõlük gyõztesként.
Életmódváltás: így készítsd fel magad arra, hogy mostantól másképp fogsz élni
Elhatároztad, hogy mostantól odafigyelsz az étkezésedre és a mozgásra? Szeretnéd a legjobb formádat hozni a nyárra? Eláruljuk: ahhoz, hogy valóban sikeres legyen az életmódváltásod, nem csupán a testedre, hanem a lelkedre is oda kell figyelned.
Elakadtál a nagy életmódváltásban? Így tudsz átbillenni a holtpontokon
Az élet valamennyi területére igaz a mondás, miszerint minden fejben dõl el. Ugyanez a helyzet a tavasszal oly sokakban megfogalmazódó életmódváltásra is. Ha már megszületett az elhatározás, az fél siker, és tudd, hogy lesznek pontok, amikor úgy fogod érezni, nem megy. Most megmutatjuk, hogyan lendülj át rajtuk.
- címkék:
- életmódváltás
- stressz2017
- Címkefelhõ »
40 kiló fogyás után csak 7 kiló választja el az álomsúlyától Katát
Még nincs három éve, hogy elkötelezte magát az életmódváltás mellett Szabó Kata. Miután felhagyott az õrült diétákkal, amelyek több bajt okoztak, mint jót, a tudatos táplálkozás és a rendszeres edzés híve lett. Ezzel közel 40 kilót adott le. Most az utolsó 7 kilóért küzd, amit a júniusi esküvõjéig szeretne leadni.
Diétája az életmódja lett: így fogyott 65 kilót Eszter
Mi mindent lehet elérni akaraterõvel? Dóczi Eszter története bizonyítja, hogy bármit. A 21 éves lány 130 kiló volt, amikor a hitetlenkedõk ellenére is belevágott az életmódváltásba. A sport és az egészséges étkezés az élete részévé vált, így lett belõle egy magabiztos, erõs, egészséges fiatal.
2017 az Életmódváltás éve - Csatlakozz a mozgalomhoz!
Tavaly éppen ilyenkor hirdettük meg a Kihívás évét, aminek keretein belül minden hónapban kiálltunk egy-egy próbát az egészséges életmód jegyében. A siker nem maradt el, sok jó szokást vettünk fel, amin felbuzdulva most egész életmódunkat megreformáljuk! Tarts velünk az Életmódváltás évében is!
A komfortzónán kívül nem történik semmi
Nyakig benne vagyunk a januárban, mostanra talán már az is körvonalazódik, hogy mennyire életképesek az újévi fogadalmaink. Ezek egy részet nagy eséllyel az úgynevezett komfortzónán túli titokzatos területen próbáljuk megvalósítani. Éppen ezért kénytelenek vagyunk lerombolni pár mítoszt.
Bombázó lett a lányból, akit dagadtnak nevezett az exe
A fiatal lánynak olyan rosszulesett exbarátja véleménye, hogy elhatározta: változtat az életén. A duci lányból igazi bombázó lett...
3 ok, amiért a diéta helyett életmódváltásba kezdj
Szerintünk az a jó diéta, ami rávezet arra, hogy az életmódváltásnak van egyedül értelme. A diétának viszont semmi. Hogy miért? Íme, három ok!
7+1 ok, amiért félek elkezdeni futni
Plusz 17 kiló. Ez az eredménye egy traumákkal tûzdelt kétéves periódusnak. Szóval a sok lelki teher mellett egy 3 éves gyereknek megfelelõ plusz súlyt cipelek magamon - bárhova megyek. Le kéne fogyni. El kellene kezdenem futni. De félek.
Életmódváltás másképp: amikor együtt vág bele az egész család
Nem feltétlenül kell egyedül belevágni az életmódváltásba. Vannak olyan típusú emberek, akik sokkal könnyebben veszik az akadályokat, ha mások is mellette állnak és így támogatják és húzzák egymást elõre. Nekik igencsak hatékony módszer lehet ha ráveszik a családod az összefogásra és együtt változtatnak a napi rutinokon annak érdekében, hogy mindannyian egészségesek legyenek.
Bombázó lett a túlsúlyos anyuka: Ma már fitneszversenyeken indul
Kétgyerekes családanyaként közel 100 kiló volt a súlya annak a nõnek, aki ma már fitneszversenyeken indul.
- címkék:
- fitnesz
- fogyás
- édesanya
- életmódváltás
- Címkefelhõ »
Sarka Kata: “Drasztikus változásra volt szükség”
Sarka Kata úgy véli, szükség van a változtatásra, és azt csak drasztikusan lehet elérni. Az életmódváltás jelentheti a fogyókúrázók és a diétázók számára az egyetlen olyan megoldást, ami kiállja az idõk próbáját.
Magyar sztárok, akik az életmódváltásra esküsznek
A divatdiétákkal és a koplalással ugyan gyorsan lehet látványos eredményeket elérni, ám a szervezetet sokként éri az éhezés, ráadásul a fogyókúra végével ismét visszakúsznak a leadott kilók. Az életmódváltáshoz több energia és kitartás kell, ám megéri, mert egy életre szól. Horváth Éva, Nagy Adri és a Zabkásakirálynõ is az életmódváltásra voksolnak!
Állítják: Damu Roland új barátnõjének abortusza volt
Ismét alakul a botrány Damu Roland körül. Újabb nõvel és egy terhességmegszakítással hozták hírbe a teljes életmódváltáson átesett színészt, akinek látszólag lövése sincs, mirõl van szó.
Divatos diéták helyett válts életmódot!
Állandóan fogyókúrázol, de valahogy sosincs eredménye? Kipróbáltál már számtalan csodaszert, volt, hogy napokig koplaltál, ez mégsem látszott soha a mérlegen? Az életmódváltással sokkal jobban jársz, mint a divatdiéták bármelyikével – el is áruljuk, miért!
- címkék:
- diéta
- életmód
- életmódváltás
- Címkefelhõ »
Így fogj hozzá az életmódváltáshoz!
Sportolsz, amikor épp nincs más dolgod, de van, hogy fél évig pihen a szekrényedben az edzõruhád? Sokat hallottál már arról, mit és hogyan kellene enned, vagy épp nem enned, és van, hogy megpróbálsz ezt-azt, de sosincs eredménye? Életmódot váltani nem egy hét alatt kell, ha viszont kitartó vagy, sokat változhat a külsõd és a lelkiállapotod is – kezdj neki lépésrõl lépésre!
- címkék:
- egészség
- életmód
- életmódváltás
- Címkefelhõ »
"Nem volt önbizalmam, irigykedve néztem a korombelieket" – 40 kilót fogyott, majd a mozgás szerelmese lett Évi
A 22 éves Szabó Évit tinédzserkorában kezdte el zavarni a súlyfeleslege. A kalóriaszámlálgatásokat követõen 40 kilót fogyott, így 46 kiló lett, de gyenge volt, és kimerült. Ezután ráállt az egészséges táplálkozásra és a rendszeres testmozgásra. Most kicsattan az egészségtõl, 58 kilós, erõs, és rengeteg terve van, például a félmaraton. Évi életmódváltása igazi sikertörténet!