edzés
címke rss- kapcsolódó címkék:
- sport
- fogyás
- mozgás
- testmozgás
- diéta
- Legfrissebb
- Legrégebbi
A karantén miatt online edzéseket tarthat Dárdai Pál a Herthánál
Dárdai Pál vezetőedző csapata, a Hertha BSC játékosai online edzésekkel őrizhetik meg erőállapotukat a koronavírusos megbetegedések miatti 14 napos karantén ideje alatt.
Ronaldo együtt izzadt a gyönyörű feleségével - fotó
Az olasz élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Serie A) szereplő Juventus világklasszis támadója, Cristiano Ronaldo mindig nagy hangsúlyt fektet arra, hogy a lehető legjobb formában legyen. A 36 éves portugál ennek érdekében a kötelező edzések mellett a szabadidejében sem pihenéssel tölti az idejét.
A farizomformálás fortélyai
Nincs olyan nő, de igazából férfi sem, aki ne szeretne feszesebb, formásabb feneket. A kérdés az, hogyan lehet ezt otthon elérni? Mielőtt azonban őrült guggolásba kezdenél, fusd végig ennek elméleti hátterét.
Hosszú Katinka a botrány ellenére nem tágít: érzékenyen érintette az ügy, de nem zökkent ki
Hosszú Katinka edzéstervét ellopták és értékesítették, így könnyen lehet, hogy egy riválisa pont ugyanúgy készül, mint Katinka, de az úszónő nem változtat az edzésein.
- címkék:
- Hosszú Katinka
- edzés
- botrány
- Címkefelhő »
Édesanyja elvesztése óta először állt kamerák elé Rubint Réka
Rubint Réka édesanyja halála óta most tartott először edzést: ez jelenti számára a menedéket.
- címkék:
- Rubint Réka
- edzés
- munka
- gyász
- Címkefelhő »
Tuti tipp a fogyásra: kávé az edzés előtt
A Granadai Egyetem kutatói kimutatták, hogy a koffein felpörgeti a zsírégetést az edzésen, és különösen akkor hatékony, ha délután végezzük a testmozgást.
Gerard Butler a karrierjét fellendítette, a testét viszont tönkretette ez a film
Keményen megdolgozott azért Gerard Butler, hogy befusson Hollywoodban, szó szerint! A 300 című film forgatása előtt ugyanis komolyan sanyargatta a testét, hogy szuperizmos legyen.
- címkék:
- Gerard Butler
- edzés
- test
- Címkefelhő »
Viszlát plusz kilók: így hullahoppozd magad karcsúra
Gyerekkoromban imádtam hullahoppozni, de akkor még nem alakformálás céljából forgattam a derekam körül a műanyagból készült karikát. Pedig a hullahopp pont a kritikus területeket veszi célba, és szó szerint kinyírja a hason, derékon, és csípőn felhalmozódott zsírt.
Súlyos kérdés, avagy mikor kezdheted a gyúrást?!
A mozgás – amennyire a lehetőségek engedik – mindenki napi rutinjának része kellene, hogy legyen. Ma már az interneten és a közösségi médiában is rengetegen ösztönöznek bennünket testünk formázására, hozzá nem értőként azonban nehéz kiszűrni, mikortól és mit érdemes csinálnunk.
Ilyen még nem volt! Feleségével közös videót tett közzé Vadon Jani
Vadon Jani nem mindennapi videót tett közzé a közösségi oldalán. Ami ezen felül még nagyobb meglepetés, hogy sosem látott felesége is szerepel a felvételen.
- címkék:
- Vadon Jani
- edzés
- videó
- feleség
- Címkefelhő »
Feszes popsi nyárra? Ne állj meg a klasszikus guggolásnál!
A nyár vészesen közeleg, most kell elkezdeni rágyúrni a beachbodyra. Csakhogy jelenleg kizárólag otthon vagy a szabadban van módunk edzeni. Ha feszes popsit akarunk, mire itt a meleg idő, érdemes a jól bevált, örök klasszikust bevetni: a guggolást.
Ezt kell fogyasztani edzés előtt, hogy igazán égjen a zsír
Az edzés előtt fél órával fogyasztott erős kávé fokozza a zsírégetést egy spanyol kutatás szerint.
- címkék:
- edzés
- koffein
- zsírégetés
- erős kávé
- Címkefelhő »
Szoboszlai Dominik újra edzésbe állt - fotók
Szoboszlai Dominik, az RB Leipzig magyar válogatott labdarúgója szerdán újrakezdhette az edzéseket klubcsapatában.
Sarka Kata vékonyabb, mint valaha, dögös szettben mutatta meg alakját! – Fotó
Elképesztően karcsú Sarka Kata, a sztár mindig is sokat sportolt, és ez meg is látszott rajta. Ám most vékonyabb, mint valaha!
- címkék:
- Sarka Kata
- sport
- edzés
- szexi
- Címkefelhő »
Ezektől a gyakorlatoktól bombanő Szandi: videó
Szandi a közösségi oldalain és interjúk során is gyakran említi a sport fontosságát. Az énekesnő azonban nem csak beszél erről, hanem csinálja is, ami meg is látszik rajta: alakját akár egy húszéves is megirigyelheti, ráadául követőit is segíti.
- címkék:
- Szandi
- edzés
- Címkefelhő »
Brutál hasat villantott Szandi: elképesztő formában van
Szandi nemrég egy újabb képpel bizonyította a közösségi oldalán, hogy kifogástalan alakkal rendelkezik, amelyért persze kőkeményen meg is dolgozik.
Fejsérülése után újra edzhet a magyar válogatott focista
Újra edzésbe állt Nagy Ádám, az angol másodosztályban szereplő Bristol City labdarúgója, aki tíz napja a Queens Park Rangers elleni bajnokin fejsérülést szenvedett.
A home office legnagyobb hátránya – ezek a legjobb gyakorlatok hátfájás ellen
A járványhelyzet miatt sokan hosszú hónapok óta otthonról végzik el a munkájukat. A home office-nak számos előnye mellett, rengeteg hátránya is van, ami főleg abból adódik, hogy a legtöbben alig hagyják el az otthonaikat és az idejük nagy részét a számítógép előtt görnyedve töltik. Ami bizony a rossz testtartás miatt rendkívül megviseli a gerincet és a hátat.
Edzés közben mutatta meg brutál kerek popsiját Labancz Lilla - Fotó
Labancz Lilla nagyon sokat tesz azért, hogy tökéletes külsővel rendelkezzen. Most megmutatta rajongóinak, minek köszönheti irigylésre méltóan formás fenekét.
- címkék:
- Labancz Lilla
- edzés
- fotó
- popsi
- pilates
- Címkefelhő »
Ritkán látható ilyen állapotban Hosszú Katinka - kép
A háromszoros olimpiai bajnok úszó, Hosszú Katinka továbbra is a spanyolországi Tenerifén készül a 2021-re halasztott tokiói ötkarikás játékokra. A világklasszis sportoló nagyon keményen készül, ezt most egy fotóval bizonyította.
5+1 dolog, amit mindenképpen kerülj el edzés előtt
Az edzés hatékonysága nem csak azon múlik, hogy abban a 45 percben vagy 1 órában mennyire hozzuk ki magunkból a maximumot. Ha a leghatékonyabbak szeretnénk lenni, akkor már az edzés előtti rutinra, szokásokra is oda kell figyelni. Nem is hinnénk, milyen apróságnak tűnő dolgok képesek befolyásolni a teljesítményünket.
- címkék:
- edzés
- magazin
- rutin
- előtte
- Címkefelhő »
Komoly segítséget ajánl Emilio: számára ez életmentő volt
Emilio és felesége Tina óriási változásokon mentek át az elmúlt időszakban. Életmódváltásukkal barátaiknak is szeretnének segíteni.
A botrányhősök is beálltak a sorba az új olasz sikercsapatnál - videó
Az olasz másodosztályú labdarúgó-bajnokságban (Serie B) újoncként harmadik helyen álló AC Monza korábban szebb napokat is látott két klasszis játékosa, Kevin-Prince Boateng és Mario Balotelli közös edzésvideóval jelentkezett.
Megmutatta elképesztő erejét a magyar női vízilabda-válogatott gyönyörű klasszisa - videó
A magyar női vízilabda-válogatott tagjai keményen készülnek a 2021-re halasztott tokiói ötkarikás játékokra. Nincs ezzel másként a csapat klasszisa, Gurisatti Gréta sem, aki megmutatta a rajongóinak, hogy a hatalmas súlyoktól sem riad vissza a sikeres szereplés érdekében.
Kollányi Zsuzsi megmutatta: így néz ki a teste harmadik gyermeke születése után
Kollányi Zsuzsi három napja úgy ébred, hogy elege lett "anyatestéből" és ezt rajongóival is megosztotta közösségi oldalán.
- címkék:
- Kollányi Zsuzsi
- edzés
- anyaság
- testkép
- Címkefelhő »
Hosszú Katinka Tenerifén mutatta meg a kidolgozott bicepszét - kép
A háromszoros olimpiai bajnok úszó, Hosszú Katinka az Oroszországban született, de svájci színekben versenyző Maria Ugolkovával edzett Tenerifén. A klasszis sportolók a kemény tréning után összeálltak egy szelfire, amelyen megmutatták a bicepszüket.
Kőkemény edzéssel tartja bombaformában magát a síkirálynő – videó
Ugyan Lindsey Vonn 2019-ben visszavonult, ettől függetlenül minden idők legeredményesebb női alpesi sízője még mindig irigylésre méltó formában van. A 36 éves amerikai ikon gyakran posztol a közösségi médiában képeket és videókat az edzéseiről, legutóbb pedig megmutatta követőinek, hogyan tartsák formában magukat pusztán egy medicinlabdával és egy gimnasztikai labda segítségével.
- címkék:
- Lindsey Vonn
- alpesi sí
- edzés
- Címkefelhő »
Csak a nárcisztikus barmok járnak edzőterembe? Ki hitette ezt el veled?
Lassan kezdek leszokni a Facebook-posztok alatti kommentek olvasgatásáról, de ha netán ott ragadok valamelyik alatt, felforr az agyvizem, ha az edzés kerül szóba. Hogy miért? Elmondom.
Eva Longoria megmutatta magát edzés közben
Eva Longoria 45 évesen is remek formában van, amit az Instagramon is rendre bizonyít, számos fürdőruhás fotót is feltett már magáról korábban. Most épp az edzéséről mutatott friss képet, a rajongóitól pedig azt kérdezte, hogy melyik a cukibb: a szerelése vagy a kezében a kis súlyzó? A bejegyzést közel 100 ezren kedvelték már, jó páran válaszoltak is a színésznőnek.
- címkék:
- Eva Longoria
- média
- edzés
- tévé
- szórakozás
- Címkefelhő »
Így kerüld el a sportsérüléseket: ne hűbelebalázs módjára kezdj bele az edzésbe!
Köztudott, hogy a sport nem csupán a kinézetünkre, de a testi-, lelki egészségünkre is jótékony hatással van, de de nem szabad elfeledkezni a lehetséges sérülésekről sem. A baj a legnagyobb elővigyázatosság mellett is bekövetkezhet, de fontos, hogy mindent megtegyünk arra, hogy amit lehet, azt elkerüljük.
- címkék:
- sport
- edzés
- magazin
- sportsérülés
- ízület
- izom
- Címkefelhő »
Lehetetlen szögből lőtt zseniális gólt a Fradi válogatott focistája - videó
A magyar élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (OTP Bank Liga) első helyen álló Ferencváros ukrán válogatott játékosa, Igor Haratin nem mindennapi góllal lepte meg a rajongóit. A zöld-fehérek sztárja a szabadnapján is a pályán van a pihenés helyett.
- címkék:
- Igor Haratin
- edzés
- gól
- Ferencváros
- Címkefelhő »
Sokkoló, mire képes: döbbenetesen hajlékony ez kislány – Fotó
A 13 éves Roxy Kobyliukh hihetetlen képességgel lett megáldva: úgy hajlik a teste, ahogy valószínűleg senki másnak.
- címkék:
- edzés
- kamasz
- hajlékonyság
- Címkefelhő »
Lionel Messi fantasztikus passzán ámul a világ - videó
A Barcelona kiváló formában várja a Betis elleni, vasárnap esti (21.00) La Liga-meccset, ugyanis idén mind az öt bajnoki mérkőzését megnyerte. Ez pedig látszik is a játékosok önbizalmán, ezúttal a Frenkie de Jong, Lionel Messi, Antoine Griezmann hármas hozott össze egy gyönyörű gólt az edzésen.
Létezik olyan sport, amit nem fogsz utálni, én vagyok rá az élő példa!
Mindig bonyolult kapcsolatom volt a mozgással, mert tudtam, hogy szükséges, ugyanakkor egyáltalán nem szerettem csinálni. Futás közben meghaltam az unalomtól, a különböző csoportos órák sem érték el a kívánt hatást, vagyis nem estem velük szerelembe. Már majdnem feladtam, amikor végre mégis rátaláltam arra a mozgásformára, ami nélkül persze tudok élni, csak nem akarok.
- címkék:
- edzés
- magazin
- kibeszélő
- Címkefelhő »
Megtalálták a kiskaput: így lehet lejárni a konditerembe edzeni
Sokan szenvednek már hónapok óta az edzőtermek bezárása miatt, de most úgy tűnik, megtalálták a megoldást, hogy újra kondizhassanak.
Hosszú Katinka új sportágban tör a csúcsra - videó
A háromszoros olimpiai bajnok úszó, Hosszú Katinka keményen készül a 2021-re halasztott tokiói ötkarikás játékokra. A magyar klasszis már hazatért a dubaji edzőtáborból, és jelenleg a Duna Arénában sanyargatja magát, ráadásul nem csak a vízben.
- címkék:
- Hosszú Katinka
- boksz
- úszás
- edzés
- Címkefelhő »
Megosztotta titkát: ettől van ilyen formás teste Szandinak – Videó
Szandi testét mindenki csodálja, hiszen az énekesnő húszéveseket is megszégyenítő idomokkal rendelkezik. Most kiderült, minek köszönheti a kerekded formákat.
- címkék:
- Szandi
- edzés
- szexi
- Címkefelhő »
Nem semmi testet villantott az 54 éves Halle Berry – Videó
A sztár túl az ötvenen is hihetetlen formában van. Halle Berry megmutatta, milyen lapos a hasa.
- címkék:
- Halle Berry
- edzés
- szexi
- Címkefelhő »
Ezért nem tudod gatyába rázni a tested - 3 tapasztalati tipp kezdőknek
Újévkor rengetegen megfogadják, hogy életmódváltásba kezdenek, ám sajnos sokan nem tudják végig csinálni a tervezett vállalást - a kérdés az, hogy miért?
- címkék:
- edzés
- magazin
- fogyás
- életmódváltás
- Címkefelhő »
Ezt nem fogod elhinni! Megdöbbentően izmos Rubint Réka háta: megmutatta edzés közben - Videó
Azt eddig is tudtuk, hogy Rubint Réka felsőteste csupa izom, de ezt a videót látva mi is dobtunk - stílszerűen - egy hátast.
- címkék:
- Rubint Réka
- edzés
- izom
- Címkefelhő »
Senki sem edz olyan feszes bodyban, mint Demi Rose - Fotó
A dögös Insta-sztár természetesen edzés közben is hihetetlen szexi. Plane, ha olyan feszülős, tanga bugyis bodyt húz mint, amit a legfrissebb fotóján visel.
- címkék:
- Demi Rose
- edzés
- body
- szexi
- Címkefelhő »
Különleges képpel jelentkezett Hosszú Katinka - fotó
Hosszú Katinka saját Facebook-oldalán jelentkezett egy új képpel, amelyen valószínűleg edzés közben látható a háromszoros olimpiai bajnok úszónő.
Reggel vagy este edzünk? Érvek pro és kontra
Még az edzős fórumokon és csoportokban is hatalmas viták folynak arról, hogy reggel vagy este jobb/hatékonyabb-e edzeni, de ez egy olyan téma, amelyben soha, senkinek nincs igaza. Ugyanis az, hogy mikor hatékonyabb a zsírégetés, és mely időpont felel meg leginkább a bioritmusunk szerint az izmaink növeléséhez részletkérdés a bioritmusunkhoz és a szabadidőnkhöz képest. Mi azért most felsorolunk néhány érvet és ellenérvet mindkettő időponttal kapcsolatban, de tulajdonképpen a lényeg röviden összefoglalható: mindegy mikor, csak eddzünk.
- címkék:
- edzés
- edzettség
- Címkefelhő »
Ezek a legjobb tészta helyettesítők
Új év, új kezdet! Új étrend, új edzésterv! Idén elérem a bomba alakom, nyárra biztos, hogy vékonyabb leszek, mint valaha. Sokaknak ismerősen csengenek ezek a mondatok, amit még a szilveszteri utolsó csepp pezsgő hitetette el velünk. Ám ha te is megfogadtad, hogy fogyókúrával, vagyis inkább életmódváltással kezded az évet, és még ma sem gondoltad meg magad, akkor olvass tovább! Mutatunk néhány szuper tippet, hogy a nehéz napjaidon se lisztbombákkal dobáld meg a tested
Dárdai Pál megtartotta első edzését a Hertha focistáinak - fotók
Megtartotta első edzését Dárdai Pál, a német Bundesligában szereplő Hertha BSC futballcsapatának hétfő délután kinevezett edzője.
Özil bemutatkozott Szalaiéknak, túl van az első edzésén a Fenerbahcénál - videó
A magyar válogatott Szalai Attilát foglalkoztató Fenerbahce labdarúgóklub vasárnap jelentette be a világbajnok német Mesut Özil leigazolását. Az Arsenaltól távozó középpályás már be is mutatkozatott a csapattársaknak, és túl van az első edzésén is. Közben a klub elnöke pénzt kér a szurkolóktól a játékos fizetésére.
Árpa Attila elképesztően kigyúrta magát - Fotó
Árpa Attila legfrissebb Instagram-fotója igazán dögösre sikeredett - most pedig az is kiderült, mi történt a sztárral az utóbbi időben.
- címkék:
- Árpa Attila
- Tomán Szabina
- edzés
- Címkefelhő »
Cristiano Ronaldo már az új kihívásokra készül - fotók
A 35 éves klasszis Instagram-oldalára tett fel három képet, melyek mellé azt írta, hogy éppen az új kihívásra készül. Valószínűleg a Juventus vasárnapi meccsére gondolt, amelyen a torinóiak a Bologna csapatát fogadják majd a bajnokságban.
Kiderült, mivel tartja fitten magát Somossy Barbara - Videó
A csinos műsorvezető, Somossy Barbara újult erővel vágott bele az új esztendőbe, aminek elengedhetetlen része a sport és mozgás.
- címkék:
- Somossy Barbara
- sport
- edzés
- videó
- box
- Címkefelhő »
Túl van az első edzésén a Fradi új igazolása - képek
A magyar élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (OTP Bank Liga) szereplő Ferencváros hétfőn jelentette be, hogy megszerezte a norvég Moldétól az amerikai jobbhátvédet, Henry Wingót. A villámgyors szélső kedden már túl is esett az első edzésén a Fradiban.