közérzet
címke rss
4 tipp, ami segít csökkenteni az alkoholfogyasztásodat
Sokan már a száraz január kíhívás közepén is túl vannak, közülük többen levonták a konzekvenciát, ugyanis már 3 hét alatt is sokat javult a közérzetük az alkoholos italok elhagyásával. Vannak, akik időközben feladták, ám egyáltalán nem biztos, hogy azért, mert az elhatározásuk nem volt komoly. Szakemberek most elárulják, melyek azok a praktikák, amelyekkel könnyebb kitérni az alkohol csábítása elől.
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Napi horoszkóp 2023. november 23.: A Kos támogató lesz, a Rák észrevétlen marad
Vannak olyan jegyek, akik energikusan kezdik csütörtököt, mások azonban úgy érzik, hogy még fel sem keltek, máris a legszívesebben visszafeküdnének. Nos, nézzük, kiből válnak holnapra energiabombák! Napi horoszkópunk következik.
Ételek, amelyek valóban javítják a hangulatodat, és még egészségesek is
Arról jó ideje tudunk, hogy az elfogyasztott ételek hatással vannak a szervezetünk működésére. Az úgynevezett táplálkozási pszichológia-pszichiátria azonban a mentális közérzetünk szempontjából közelít a témához: nem kevesebbet állítanak, mint azt, hogy amit megeszünk, az a hangulatunkra is rányomja a bélyegét. Jó esetben pozitív előjellel. Nézzük, mik azok az ételek, tápanyagcsoportok, amelyektől a kedvünk is jobb lehet.
Napi ötpercnyi légzőgyakorlat jelentősen javíthatja a közérzetet
Régóta ismert, hogy a testmozgás csodákat művel az elmével. A kutatók azonban most felfedeztek egy másik módot is a hangulat javítására a mély légzőgyakorlatok révén.
Ijesztő felfedezést tettek a tudósok: ételeink átprogramozzák a génjeinket
Ha ételre gondolunk, rendszerint a kalória, az energia és a táplálék jut eszünkbe. A legújabb tanulmányok szerint azonban az ételnek ennél sokkal komplexebb szerepe van életünkben, ugyanis „kommunikál" a genomunkkal, vagyis a testünk funkcióit a sejtek szintjéig irányító genetikai tervrajzzal – ismertet egy meglepő kutatást a Science Alert magazin.
Van egy tudományosan bizonyított tippünk a jobb közérzethez
A pszichiátriai betegek körében 2021-ben végzett tanulmány szerint a mindennapi mozgások változatossága összefüggésben áll a jobb közérzettel. Ahogy arra a kutatók rámutattak, a globális világjárvány idején meglehetősen nehéz volt aktívnak maradni, különösen miután sokan féltek kimenni a szabadba. Egy „normális világban" azonban a spontán kirándulások kiemelten fontos egészségügyi tényezők, amelyeket hajlamosak vagyunk alábecsülni.
Tudja-e, miért esik olyan jól néha túlaludni magunkat?
Az alvásunk hatással van az egészségi állapotunikra és a közérzetünkre egyaránt. Az felgyorsult világ elfoglalt életmódja azonban gyakran megnehezíti az alvást, és nem tudunk annyit aludni, amennyit szeretnénk. Ám, ha nem alszunk eleget, az befolyással lehet a hangulatunkra, a fókuszálóképességünkre, miközben számos egészségügyi állapot kockázatával járhat. Ez azonban gyakran arra ösztönözhet minket, hogy hétvégenként vagy amikor tehetjük, aludjunk minél többet. Íme a tudomány álláspontja a túlalvással kapcsolatban.
- címkék:
- alvás
- közérzet
- túlalvás
- egészség
- Címkefelhő »
A természet hangjai csökkentik a stresszt, javítják a közérzetet
A természet hangjai csökkentik a stresszt, javítják a közérzetet egy új kanadai tanulmány szerint.
- címkék:
- hang
- természet
- közérzet
- stressz
- Címkefelhő »
Törőcsik Mari közérzetére rossz hatással van a hidegfront
Nem viseli jól a májusi hidegfrontot Törőcsik Mari. A Nemzet Színésze elmondta, hogyan érzi magát most.
Itt érzik magukat a legjobban a munkavállalók
A People magazin idén is megjelentette a "Companies That Care", vagyis a "törődő cégek" listáját, amit a Great Place to Work nevű, kutató- és tanácsadócég állított össze. Ezen 50 amerikai céget nevesítenek, amelyek valóban törődnek alkalmazottaikkal.
Nádai Anikó nagy lépésre szánta el magát: edzeni kezdett
Az utóbbi időben fáradtnak érezte magát Nádai Anikó, így nagy lépésre szánta el magát. Edzeni kezdett.
- címkék:
- Nádai Anikó
- egészség
- edzés
- közérzet
- sport
- Címkefelhő »
Kiderítették, hol élnek a legboldogabb magyarok
Szombathely a legboldogabb, Salgótarján a legkevésbé boldog város, emellett a nők sokkal jobban érzik magukat, mint a férfiak – többek között ez derült ki Magyarország 2018-as boldogságtérképéről.
Kooooooncentrálj! Koncentrááááááááálj!!!
Mai modern világunkban, ahol egyszerre több oldalról zúdul ránk az információ áradat, könnyen elkalandozhat a figyelmünk.
Rosszul érzed magad a bőrödben? Akkor jobb, ha vetkőzöl
A nők számára kevés örömtelibb esemény van annál, mint amikor magukra ölthetik legújabb, vagy éppen legjobban szeretett ruhadarabjukat. Bár mindez egy időre valóban adhat egy kis önbizalomlöketet, egy friss kutatás szerint sokkal jobb hatással van a közérzetre a meztelenség, ami nem csupán boldogabbá, hanem elfogadóbbá is tesz önmagunkkal szemben.
5 dolog, amit megtehetsz a jó közérzetért
A nyár végével azt érzed, az energiaszinted csökken, és nehezen fogadod el, hogy lassan egyre kevesebb a napsütés, rövidebbek a nappalok. Ne feledd, minden csak azon múlik, te hogyan állsz hozzá a dolgokhoz: most mutatunk öt egyszerű, de hatásos trükköt, amelyekkel bármikor javíthatsz a közérzeteden!
- címkék:
- futás
- közérzet
- egészség
- Címkefelhő »
Ezzel az 5 tippel könnyedén beillesztheted a mozgást az életedbe
Eltelt egy újabb hét és nem sportoltál? Valld be, ha lemondásokról esik szó, az edzés sokszor áldozatul esik. Hiába az irodában töltöd a legtöbb idődet, egy ilyen életvitel mellett is van lehetőséged arra, hogy formában tartsd magad!
Azt hinnénk, hogy ennek a 20 apróságnak semmi köze a vállalkozáshoz, pedig de
Nem valószínű, hogy a sok nevetésről, az energiavámpírokról vagy a korszerű fényforrásokról az első tíz között jut eszünkbe az ideális munkahely, mégis fontos szempontok. Ez a cikk a hatékony munka néhány atipikus feltételét gyűjtötte össze. Egyetlen forradalmi újdonság sincs köztük. De megéri egy pillantást vetni a közérzetünket, kommunikációs stílusunkat vagy egyenesen az egészségünket támogató szokásokra a munkanapunk szempontjából. Atomerővel húzzák fel a hatékonyságot.
- címkék:
- harmónia
- közérzet
- boldogság
- Címkefelhő »
Így előzd meg a téli depressziót!
Már régen magunk mögött hagytuk a napos és meleg hónapokat és az ősz eddig kegyes volt hozzánk, ennek ellenére, sok embert megviselnek a hidegebb, napfényben és színben szegényebb hónapok. Kis Nórát, a Nemzeti Egészségfejlesztési Intézet pszichológusát, a Lelki Egészség munkacsoport vezetőjét kérdeztük a téli depresszió okairól, kezelési lehetőségeiről.
- címkék:
- tél
- tünet
- környezet
- napsütés
- közérzet
- depresszió
- Címkefelhő »
Vége van a nyárnak, őszi betegségek járnak
„Vége van a nyárnak, hűvös szelek járnak, nagy bánata van a cinegemadárnak”. Gyerekkorunkban Móra Ferenc versének felelevenítése vagy éppen megtanulása tudatosította bennünk a nyár végét. Felnőttként ezt leginkább a hűvösebb nappalok és éjszakák, valamint a hosszú ruhák előkerülése miatt vesszük észre. Na és persze ekkor kerülnek bizonyos betegségek igazán előtérbe. Lássuk, melyek ezek!
Nyugtatja az idegeket a kőkemény metálzene
Ha dühösnek érzi magát, hallgasson egy kis metálzenét! – ajánlja egy új kutatás, amely a zenestílus pozitív hatásait hangsúlyozza.
- címkék:
- pszichológia
- metál
- kutatás
- közérzet
- fémzene
- zene
- Címkefelhő »
Mi vidítaná fel a búvalbélelt magyarokat?
Mi okozza a magyarok makacs rosszkedvét? Az iszonyú leterheltség, a devizahitel, a politika, meg hát egyébként is a vérünkben a pesszimizmus - mondja a Margitsziget népe. De vajon milyen apróságok javíthatnának a közérzetünkön? Olcsóbb sör, szieszta, tánc, több szökőkút, ingyenwifi, kevesebb beton, kedvesebb ügyintéző? Önnek mi segítene?
- címkék:
- pesszimizmus
- közérzet
- felmérés
- Címkefelhő »
Ezeket edd, ha rossz a kedved! - A leghatékonyabb hangulatjavítók
A helyesen összeállított étrend nemcsak abban segít, hogy megszabadulj a felesleges kilóktól, vagy éppen kordában tartsd a tested, hanem abban is, hogy jobb legyen a közérzeted, hatékonyabban tudd kezelni a stresszt, és a tavaszi fáradtságot is elkerülhesd. Eláruljuk, milyen hangulatban mit egyél, hogy összehúzott szemöldök helyett a mosolyod legyen az első, amit észrevesznek rajtad!
Párásítás, orrszívás
Mindenkinek jobb a közérzete, ha az orrán át kap levegőt. A gyerekeknek, amíg fújni nem tudják az orrukat, érdemes a porszívós orrszívóval tisztítani, eltávolítani a váladékot. Éjszakai köhögést betegségek is kiválthatnak, de a levegő alacsony páratartalma is állhat a háttérben. A fülkagyló néhány hónapos korra veszi fel későbbi "állandó" formáját. Szakértőnk postájából.
Illatos gyógyszerek
Az illatos olajok segíthetnek a jobb közérzet megteremtésében, enyhíthetik egyes betegségek tüneteit, s akár a fogyókúra hasznos kellékei is lehetnek. Nem mindegy azonban, hogy melyik olajat, és melyik alkalmazási formát választjuk: ugyanannak az illatnak is lehet eltérő hatása, attól függően, hogy a fürdővízbe, vagy a párologtatóba kerül-e, s hogy egy cseppet használunk-e, vagy többet. Melyik olaj mire jó, mire vigyázzunk, amikor választunk a gyógyító, szépítő, frissítő illat-palettáról.
- címkék:
- közérzet
- Címkefelhő »
Alig csökkent az uniós infláció
Az euróövezetben októberben 2,5 százalékos volt a tizenkét havi infláció a szeptemberi 2,6 százalék után - közölte az EU statisztikai hivatala pénteken előzetes becslésként. Az eurózónában októberben már harmadik hónapja javult a gazdasági közérzet.
A mezítlábas mozgás előnyei
A mezítlábas edzés számos fontos, mégis elhanyagolt izmot erősít: azokat, amelyek megelőzhetik a lábsérüléseket. Azoknál pedig, akik nem feltétlenül akarnak néhány másodperccel jobb sportteljesítményt nyújtani, egyszerűen növeli az egész test állóképességét és közérzetét.
Optimistább kis cégek, borúlátóbb nagyok
A nagyvállalatok júniusban kissé visszafogottabbak lettek gazdasági kilátásaik megítélését illetően, a kis- és közepes cégek azonban változatlanul optimisták. A háztartások gazdasági közérzete is javult az elmúlt három hónapban - derül ki az Ecostat felméréséből.
- 1