kihíváséve2016
címke rss- kapcsolódó címkék:
- kihívás
- egészség
- egészséges életmód
- gyümölcs
- guggolás
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Amikor a dolce vitának meszeltek - Egy hónap édesség nélkül tényleg maga a pokol?
Világéletemben édesszájú voltam, így tudtam, ha ezen a téren valaha önuralmat akarok gyakorolni, arra nem lesz a Life.hu áprilisi kihívásánál megfelelőbb alkalom. Különben is, ha jobban belegondoltam, arra jutottam: nem olyan nagy kunszt egy hónapra kizárni mindenfajta édességet! És ezúttal is – mint amikor tinédzserként azt hittem, jó ötlet kiszőkíteni a sötétbarna hajamat – kiderült, hatalmasat tévedtem!
Felkészültél a következő kihívásra? Májusban csak teljes kiőrlésű termékeket fogyasztunk!
A cukormentes hónap után a fehér lisztre mondunk nemet egy hónapon keresztül a kihívás évében. És hogy miért is annyira jó ez a kihívás? Most eláruljuk!
3 cukormentes édesség, amit az áprilisi kihívás alatt is fogyaszthatsz
Az áprilisi kihívást sokan különösen nehéznek ítéltétek. Nem is csoda: egy-egy finom falat édességet, ha nem is többet, mindennap szívesen fogyaszt az ember. Erről nem is kell teljesen lemondani áprilisban sem, ugyanis vannak olyan egészséges finomságok, amelyekben semmi hozzáadott cukor nincs.
Elképesztő változás – Ezt teszi napi ötven guggolás
Amikor elkezdtem a kihívások évének március havi megmérettetését, azt hittem, sosem lesz vége ennek a hónapnak. Napi ötven guggolás – ez menni fog, gondoltam első nap. Aztán jött a fekete leves: a sajgó, kattogó, ropogó térdízületek és az izomláz. De a kitartásomnak hála, a hónap végére elért eredmény a legmerészebb elvárásaimat is felülmúlta.
Készen állsz az újabb kihívásra? Áprilisban lemondunk az édességről!
A kihívás éve a harmadik próbatételhez érkezett. Április havában nemet mondunk mindenféle édességre: süteményekre, tortákra, csokikra, cukrokra. Kövesd a következő 5 pontot.
- címkék:
- édesség
- kihívás
- kihíváséve2016
- Címkefelhő »
Ők a popsiformálás nagymesterei: Jen Selter, Vicky Justiz és Rena
A márciusi kihívás a tökéletes combokról és a kerek popsiról szól. Nézzük, kik azok az Instagram-sztárok, akik igazi példaképek ebben. Lesd el az ő tanácsaikat!
A motiváció megtartásának öt lépése
A siker alapja a motiváció. A motiváció azt jelenti, hogy mindig a szemed előtt lebeg a cél. Tudod, hogy miért kezdtél bele a fogyásba, a diétába, a testmozgásba, és tudod, hogy mi a végső célod mindezzel. Motiváció nélkül nincs győzelem!
- címkék:
- fogyókúra
- motiváció
- siker
- cél
- kihíváséve2016
- Címkefelhő »
Az edzett láb az elmét is fiatalon tartja
Guggolással, kitöréssel és gyors, intenzív sétával sokat tehetsz azért, hogy elméd fiatal maradjon. Egy friss kutatás szerint ugyanis összefüggés van a láb erőnléte és aközött, hogy az agy mennyire tud ellenállni az öregedéssel járó hatásoknak.
- címkék:
- edzés
- hormon
- izom
- elme
- változás
- kihíváséve2016
- Címkefelhő »
Miért jó napi 50 guggolás? Most megtudhatod!
Te már elkezdted a márciusi kihívást? A 30 napos vízkihívás után ebben a hónapban minden nap 50 guggolással tesszük próbára magunkat!
- címkék:
- egészség
- popsi
- comb
- guggolás
- kihíváséve2016
- Címkefelhő »
29 nap a víz fogságában
Szép volt, jó volt, de most már egy kicsit elég volt - a mai nappal befejeződött a Life.hu február havi kihívása, vége a kizárólagos vízivásnak. Őszintén bevallom, vártam már ezt a napot, na, nem mintha cukros löttyökre vágynék, de egy kis változatosság sosem árt.
- címkék:
- egészség
- víz
- kihívás
- ivás
- kihíváséve2016
- Címkefelhő »
Készen állsz a második kihívásra? Március a guggolás hónapja!
Hamarosan lezárul a kihívás évének első próbája, úgyhogy ideje felkészülni lelkiekben a következő kihívásra is: 50 guggolás minden napra.
- címkék:
- kihívás
- popsi
- comb
- guggolás
- kihíváséve2016
- Címkefelhő »
A kihívások pszichológiája – Avagy ezért lépj ki a komfortzónádból!
Kihívás, siker, önbecsülés – három egymásra épülő fogalom, amelyek valójában egy elképesztően hosszú utat jelképeznek. Sokaknak ezt sajnos nem is sikerül végigjárni, pedig nem kisebb dolgok forognak kockán, mint a boldogság és a kiteljesedés.
Ezekkel az applikációkkal biztos, hogy mindennap eleget fogsz inni
A harmadik hét végéhez közeledik a Life.hu első kihívása. Reméljük, te is érzed már a vízivás pozitív hatásait, és tervezed, hogy a hónap végével sem hagysz fel ezzel a jó szokással.
- címkék:
- víz
- hatás
- szokás
- applikáció
- kihíváséve2016
- Címkefelhő »
Így lettek ezreket megmozgató motiváló példaképek: Kayla Itsines és Gazdag Tündi
Szeretnél végre egészségesen élni, és teljesen elkötelezni magad az életmódváltás mellett? Nincs elég motivációd, vagy nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Megmutatjuk, hogy a magyar és a külföldi életmódbloggerek és Instagram-sztárok honnan és hogyan indultak el az egészség, a fittség és a boldogság útján.
3+1 agyserkentő tipp a reggeli kávé helyett
Hallottál már a kihívás évéről? 2016 minden hónapjában egy próbát teljesítünk az egészséges életmód jegyében. Februárban nemet mondunk a kávéra, a teára és a cukros üdítőkre, helyettük pedig mindennap megiszunk minimum két liter vizet. A Facebook-bejegyzések szerint legtöbben a kávé elhagyásától féltek, így most adunk néhány tippet, amivel ezt az akadályt is könnyebben vehetitek.
5 könyv, ami fogyásra, életmódváltásra inspirál 2016-ban
Fogyni nem könyvből fogsz, az biztos, viszont ha komolyan gondolod az életmódváltást, és nem szeretnél a hozzáértő netes társadalomra hagyatkozni, érdemes a könyvek között is keresgélned. Íme, 5 mű, amik segíthetnek abban, hogy idén végre sikerüljön kicsit változtatni az életmódodon!
Készen állsz az első kihívásra? - „Februárban csak vizet iszom!”
Kibírsz 30 napot kávé nélkül? És üdítők nélkül? Próbáld ki egy hónapig, milyen hatással van a szervezetedre, ha elhagyod a mesterséges italokat, és kizárólag az élet forrását, a legősibb elemet, a vizet fogyasztod.
- címkék:
- egészség
- víz
- kihívás
- február
- kihíváséve2016
- Címkefelhő »
2016 a kihívások éve – Teljesítsd velünk a próbákat!
Szeretnél tenni valamit az egészségedért és a jó hangulatodért, amivel a kitartásodat is fejlesztheted? Szeretnél napról napra egyre több és jobb lenni? Tarts velünk: 2016 a kihívás éve a Life.hu-n!
Dr. Buda László pszichiáter: „Hasznos, ha az ember párbeszédet folytat önmagával”
„Szeretettel gondolok mindazon kedves ajtókra, amelyek felbukkanni készülődnek életem most következő szakaszában. Figyelni fogom őket, még éberebben, mint eddig. S készülök rá a szívemben, hogy majd legyen bátorságom belépni, ha ott a pillanat” - az idézet dr. Buda László pszichiátertől való, blogjában akadt meg rajta a szemem, és úgy gondoltam, hogy a már talán épp kopni készülő fogadalmaink tartásához energiát és inspirációt adhat vele egy beszélgetés.
Íme 4 hatásos pszichológiai trükk, hogy kitarts az életmódváltás mellett
Az életmódváltás igénye előbb-utóbb minden ember életébe beköszön. Van, aki időben vált, sokan azonban későn kapnak észbe. A leggyakrabban azonban egy olyan forgatókönyv szerint zajlik a történet, ahol újra meg újra felmerül a gondolat, el is indul a változás, de mégis belebuknak a szereplők az életmódváltásba.
Indulhat az életmódváltás! Íme az egészséges táplálkozás 5 szabálya
Ha a tavaszi méregtelenítés után úgy döntöttél, végérvényesen átalakítanád az életmódodat, akkor nem árt, ha tisztában vagy az alapokkal. Az egészséges életmód – és főként táplálkozás – alábbi 5 szabályát számos kutatás igazolja.
Érzelmi hepehupák az életmódváltásban
Egy kutatás szerint a nők átlagosan öt hétig képesek kitartani, ha fogyókúráról, valamint az azzal összefüggő életmódváltásról van szó, és csak minden hetedik nő bírja tizenhárom hétnél tovább a diétát.
- 1