testmozgás
címke rss- Legfrissebb
- Legrégebbi
Ezt csinálja valaki utána! Kõkeményen edz a 87 éves nagyi, Joyce Fox
Egy bizonyos kor felett bizony ellustulnak az emberek, Joyce Fox azonban kivétel: a 87 éves nagyi fiatalokat megszégyenítõ enegiával edz, méghozzá hetente 4 alkalommal!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- Ez Zsír!
- Címkefelhõ »
Sikeresebb lennél a munkahelyeden? A titok egyszerûbb, mint gondolnád
A rendszeres mozgás nem csupán az egészséged megõrzésében segíthet, hanem a munkahelyi hatékonyságodat is növelheti, ráadásul a stressz ellen is jó megoldást nyújthat.
Bombázóvá fogyott szülése után az édesanya - pofonegyszerû módszert választott
A szülés után a fogyás nem mindenkinek megy könnyen. Vannak, akik pillanatok alatt elérik a versenysúlyukat, már a szoptatás alatt, ám a legtöbb nõnek keményen meg kell küzdenie a pluszkilókkal. Az egyedülálló anyuka, a 23 éves Majella Gorringe egy pofonegyszerû taktikával adta le a terhesség alatt felszaladt pluszsúlyt.
- címkék:
- szülés
- testmozgás
- edzés
- babakocsi
- séta
- Ez Zsír!
- Címkefelhõ »
Brutál gépen edz a szõke kebelcsoda, Kate Upton
Kate Upton megmutatta, mit is tesz õ a tökéletes bikinialakért.
- címkék:
- Kate Upton
- testmozgás
- edzés
- Címkefelhõ »
Megvan a brutáldögös Nicole Scherzinger alakjának titka
Kõkeményen gyúr az álomalakért az énekesnõ - most meg is mutatta, mi a kedvenc edzése.
Rosszul és keveset alszol? Súlyos következményei lehetnek!
A táplálkozás és a testmozgás mellett az elegendõ és megfelelõ minõségû alvás is sokban befolyásolhatja egyes betegségek kialakulásának kockázatát.
Brutál jógapózokban szoptat az Instragram sztárja
Nagyon sok nõnek már maga a szoptatás sem megy könnyen, ám most mutatunk egy anyukát, aki a legbonyolultabb jógapózokban is képes a kisbabáját megetetni.
- címkék:
- testmozgás
- szoptatás
- jóga
- Címkefelhõ »
Filléres edzéssel tartja magát formában Adriana Lima
A Victoria's Secret bombatesû modellje szereti a kemény edzéseket: a minap meg is mutatta egyik kedvenc mozgásformáját.
- címkék:
- Adriana Lima
- testmozgás
- edzés
- Címkefelhõ »
Hit nélkül nincs is értelme? A sportnak is ez az alapja!
Lényegesen pozitívabb hatással van a szervezetre a testmozgás, ha elhisszük, hogy jót tesz nekünk – derül ki egy friss kutatásból, amely a sport pszichológiai és neuropszichológiai hatásait is vizsgálja. Fény derült továbbá arra is, hogy ez a prekoncepció erõsen befolyásolja a tevékenység eredményét már azelõtt, hogy mozogni kezdett volna az illetõ.
- címkék:
- sport
- testmozgás
- kutatás
- hit
- Címkefelhõ »
Tényleg egészséges a pokémonvadászat, vagy átvertek minket?
Igaz, hogy a telefonos alkalmazás megmozgatja az embereket, de ennél egészségesebb módszerek is vannak arra, hogy kialakíthassuk a mozgás szeretetét.
Testmozgással az öregedés ellen - Így tarthatod fiatalon a DNS-edet
Egy friss kutatás szerint a túl sok osztódási ciklus aktiválhatja az öregedés folyamatát, és ez tart mindaddig, amíg egyszer csak a sejtek elfogynak, és teljesen leáll az osztódási folyamat. A rendszeres edzés segíthet a DNS fiatalon és egészségesen tartásában.
Fájdalom, striák, megereszkedett keblek – Az aktív testmozgás súlyos kárt tehet a mellekben!
Rengetegen edzenek napi szinten, ehhez képest a nõk mintegy 80 százaléka nem megfelelõ sportmelltartót hord. Márpedig ez azért is fontos, mert az aktív testmozgás akár kárt is tehet a mellekben.
- címkék:
- testmozgás
- mell
- sportmelltartó
- Címkefelhõ »
Legyen valóban menõ a meeting!
Heti egy alkalom is számít, már ha sétálós értekezletrõl van szó. Az élénk tempójú gyaloglás olyan testmozgás, amely a munkahelyen vagy annak környékén könnyen megvalósítható.
Megvan a bizonyíték: a mozgás valóban csökkenti a halálozást
Akár a felére csökkenhet a szívinfarktus és a halálozás kockázata azoknál, akik rendszeresen és eleget mozognak – derült ki egy friss kutatásból.
WOW! Apró forrónaciban edz Dér Heni
Dér Heni teste abszolút izmos és tónusos, ám õ sem így született: rengeteget tesz az alakjáért az énekesnõ.
- címkék:
- Dér Heni
- testmozgás
- edzés
- Címkefelhõ »
Micsoda combok! Jakabos Zsuzsára most nagyon irigykedünk
Gyönyörû pózban fotózták a minap a magyar úszónõt. Micsoda combok!
- címkék:
- Jakabos Zsuzsanna
- úszás
- testmozgás
- Címkefelhõ »
Fánkokkal és süteményekkel is lehet álomalakod? Ez a lány megcsinálta!
A 28 éves személyi edzõ, Laura Baker lecserélte a répát fánkra, a teste pedig azóta is szuperizmos. Hogy mi a titka? Máris eláruljuk.
ByeAlex testét kritizálták - kõkeményen beszólt a zenész
Most már biztos, hogy nem csak a nõk, de a pasik is nagyon érzékenyen viselik, ha kritika éri az alakjukat...
- címkék:
- ByeAlex
- testmozgás
- edzés
- Címkefelhõ »
A szex helyettesíthet egy kemény edzést, vagy sem?
A lepedõakrobaták egy kiadós "testmozgás" után gyakran úgy érezhetik, mintha egy edzésen lettek volna, így felmerül a kérdés: a szex helyettesítheti a sportot?
- címkék:
- sport
- testmozgás
- szex
- Címkefelhõ »
A saját izzadtságára allergiás a 28 éves lány - A betegség tönkretette az életét
Egy egészen ritka betegség keseríti meg a 28 éves Julie Reid életét, aki a saját izzadtságára allergiás.
- címkék:
- Julie Reid
- testmozgás
- betegség
- allergia
- bõr
- Címkefelhõ »
A testmozgástól önmagában nem fogyunk le
Maga a testmozgás nem mindig elég a fogyáshoz. A Current Biology szakfolyóirat január 28-i számában közzétett kutatás magyarázatot is ad erre a jelenségre: a szervezetünk alkalmazkodik a nagyobb aktivitási szinthez azért, hogy az emberek még nagyobb mértékû testmozgás esetén se égessenek feltétlenül több kalóriát.
A testmozgás szeretete a méhben kezdõdik
Amerikai kutatók megállapították, hogy a terhesség alatt sok testmozgást végzõ anyáknak az utódaik is aktívabbak lesznek.
- címkék:
- terhesség
- sport
- testmozgás
- anyaság
- kutatás
- egerek
- Címkefelhõ »
A kismama még 8 hónaposan is 70 kilós súlyokat emel
Egész életében mozgott a 31 éves Emily Breeze Ross, így nem csoda, ha terhessége alatt sem akart leállni a testmozgással.
- címkék:
- terhesség
- testmozgás
- edzés
- súlyemelés
- Címkefelhõ »
A kutatók bebizonyították: Mozgással harcolhatsz a butaság ellen!
Amerikai kutatók 20 évnyi kutatás után bebizonyították, hogy mozgással szellemileg is karbantarthatjuk magunkat. Tehát ismét megerõsítették, hogy nem érdemes kifogásokat keresni, irány edzeni!
- címkék:
- testmozgás
- kutatás
- mozgás
- Címkefelhõ »
Hozd formába magad 2016-ban - Trükkök, amikkel végre sikerülhet!
Januárban fogékonyak vagyunk a változásra: enyhe lelkiismeret-furdalást érzünk az ünnepek alatti eszem-iszom miatt, tudjuk, hogy most kellene elhatározni magunkat, mégis, a téli hideg, a nem túl sok napfény és a munkához való visszatérés kicsit visszahúznak. Pedig itt az ideje, hogy belevesd magad az életmódváltásba, pláne az edzésbe – ebben segítünk most!
Új év, új kezdet - használd ki a változás erejét!
A Vinyasa Flow jóga gyakorlásában minden vinyásza (a napüdvözletbõl építkezõ összekötõ gyakorlatsor) olyan, mint egy új kezdet. Mint amikor egy teleírt tábláról letörölsz mindent, hogy tiszta lappal kezdhess bele a következõ kihívásba. Januárban pedig ez nagyon is aktuális!
- címkék:
- testmozgás
- jóga
- kezdet
- változás
- JógaKlikk
- Címkefelhõ »
Menõ edzésmódszerek 2016-ra: vajon melyik lesz itthon a legnépszerûbb?
A rendszeres mozgás mindig jó ötlet, de a test karbantartása mellett az is fontos, hogy a sportolás örömet okozzon, és élvezettel csináld. A klasszikus sportok mellett minden évben jönnek-mennek a trendek, ám kevés az a módszer, ami tényleg gyökeret ereszt a hazai edzõtermekben. Lássuk, Nyugaton melyek a legújabb õrületek 2016-ban!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- életmód
- mozgás
- alakformálás
- Címkefelhõ »
2015 a tökéletes popsik éve volt - 10 Instagram-fotó, amiktõl biztosan többet edzel az új évben
Az ünnepek után bizony nem könnyû belelendülni az edzésbe, pedig a bejgliháj nem fog magától elillanni. Ha idén nyáron is tökéletes popsit szeretnél, a következõ hírességek 2015-ös Instargram-fotói egészen biztosan inspirálnak majd!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- fenék
- popsi
- Címkefelhõ »
Banicz Noémi alakja tökéletes – így edz és étkezik Miss Perfect Body
Karácsony elõtt ismét bizonyították szépségüket a magyar lányok : december 20-án a kínai Nancsingban rendezett Miss All Nation Pageant versenyen a 18 éves kaposvári Banicz Noémi zsebelhette be a Miss Perfect Body díjat. De vajon a fiatal életkoron kívül mi kell még a tökéletes testhez? Errõl faggattuk a magyar szépséget.
Kipróbáltuk: Sittes edzés
Sosincs késõ belekezdeni az edzésbe! Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere hétrõl hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat mutat be, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Edzésre fel – a sittes edzés kerül terítékre.
Hétvégén te is többet eszel a kelleténél? Ne tedd!
Hétfõnként te is megfogadod, hogy nem eszel csokit, ellenben saláta és gyümölcs bõségesen szerepel majd az étrendedben, ám a hét végére már feladod az összes elvedet? Utánajártunk, mi az oka annak, hogy hétvégére bizony a legtöbbször elfogy a lendület.
- címkék:
- testmozgás
- diéta
- életmód
- étkezés
- falánkság
- Címkefelhõ »
Mi a tökéletes combok titka? Potornai Petra fitneszmodell elárulja!
Még csak 23 éves, de már számtalan jelentõs sikert tudhat maga mögött a csinos Potornai Petra. Edzésrõl, étkezésrõl és motivációról faggattuk a magyar fitneszmodellt.
Örökítsd meg a legextrémebb pillanatokat! Csodakütyük sportoláshoz
A modern kor vívmányai a szuperkamerák, amelyekkel a legelképesztõbb adrenalin fokozó teljesítményedet rögzítheted és közösségi oldaladra feltöltve büszkélkedhetsz velük. Lássuk, mostanában mikbõl érdemes válogatni!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- alkalmazás
- Címkefelhõ »
Reggel vagy este jobb edzeni? Most megtudhatod!
Mindig irigyelted azokat, akik képesek úgy érkezni a munkába, hogy reggel már edzettek egy órát? Te az a fajta csaj vagy, aki miatt este 10-ig tart nyitva a konditerem? Most megtudhatod, este vagy reggel érdemesebb rávenni magad a testmozgásra!
Kipróbáltuk: Reggaeness
Sosincs késõ belekezdeni az edzésbe! Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere hétrõl hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat mutat be, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Edzésre fel – a héten a Reggaeness kerül terítékre.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- reggaeness
- Címkefelhõ »
Rétegesen, de kényelmesen - három szett szabadtéri edzéshez
A hideg idõ sem tarthat vissza attól, hogy a szabadban sportolj? Edzeni télen-nyáron kell, ilyenkor azonban fokozottabban érdemes figyelni a megfelelõ öltözet kiválasztására. Ebben segítünk most!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- túrázás
- futás
- séta
- Címkefelhõ »
Szabadtéri edzés õsszel és télen? 5 dolog, amire figyelj oda!
Egyre hidegebb az idõ, ám az esõ, és majd a hó sem tántoríthat el attól, hogy a szabadban sportolj? Te aztán tényleg kitartó vagy, ha pedig ehhez már hozzászokott a szervezeted, akkor szerencséd van, mert az immunrendszeredet is erõsíted. Ha azonban most kezded a kinti edzést, jó, ha tudod, hogy van néhány dolog, amikre különösen érdemes odafigyelni!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- alakformálás
- Címkefelhõ »
Kipróbáltuk: Aikidó
Sosincs késõ belekezdeni az edzésbe! Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere hétrõl hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat mutat be, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Edzésre fel – a héten az aikidó kerül terítékre.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- aikidó
- Címkefelhõ »
Kezdd a hetet jókedvûen és ragyogóan – köszöntsd velünk a napot!
A napüdvözlet, vagyis a szúrja namaszkár gyakorlatsor az egyik legismertebb tradicionális ászanasorozat a jógában. Energizál, javítja az immunrendszeredet, „beolajozza” az ízületeidet, stimulálja az idegrendszeredet, oldja a feszültséget, a testhelyzetek váltakozása egyenletesen terheli az izmaidat és a csontjaidat, rugalmassá és erõssé teszi a gerincedet, és elõhozza belõled a jókedvû ragyogást, ami bearanyozza az egész napodat!
- címkék:
- testmozgás
- jóga
- JógaKlikk
- Napüdvözlet
- hétfõ
- Címkefelhõ »
Viszlát, fájós hát! 5 szuper gyakorlat, amivel átmozgathatod magad az irodában
Egész nap a gép elõtt ülsz, sokszor azon kapod magad, hogy órákig fel sem állsz, ám egyre többet fáj a hátad? Ha kevés idõd van edzeni, de valahogy ellensúlyoznád a napi 8 óra egy helyben ülést, akkor tanulj meg néhány mozdulatot, amiket a munkahelyeden is végrehajthatsz. Nagy Amarilla aerobikoktató, gerinctréner 5 könnyû, ám nagyon hasznos gyakorlattal segít!
- címkék:
- Nagy Amarilla
- testmozgás
- Iroda
- Címkefelhõ »
Hamarosan már egyetlen tabletta segítségével is kiválthatod az edzésed
Ha sikerül a Sydney Egyetem fejlesztése, akkor egyetlen tabletta lenyelésével kiválthatunk akár egy teljes edzést – mindezt anélkül, hogy bármelyik testrészünket is megmozdítanánk.
Az endorfin az egészséges élet titka - 5 dolog, amitõl boldogabb leszel
Te is alig bírsz kimászni reggelente az ágyból? Az életkedved is elmegy, ha a kinézel az ablakon, és látod, hogy megint esik az esõ, és hiába van még csak este hat óra, már besötétedett? Megvetted az edzésbérletedet, de megint nincs kedved elindulni? Fásult vagy, de nem tudod, miért? Ezeket és ezekhez hasonló "tüneteket" a hûvös, nyirkos rossz idõ beálltával szinte mindenki érez magán olykor. Nos, nem kell beletörõdni a lehangoltságba, vannak trükkök, amelyekkel villámgyorsan felpörgetheted magad!
Kipróbáltuk: HRT fitnesz
Sosincs késõ belekezdeni az edzésbe! Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere hétrõl hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat mutat be, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Edzésre fel – a héten a HRT fitnesz kerül terítékre.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- blog
- fitnesz
- HRT fitnesz
- Címkefelhõ »
Nagy Judit a legfittebb anyuka, nekünk elárulta, mi a titka
Sok kisgyermekes anyuka nem tudja elképzelni, hogyan lehet összeegyeztetni az anyaságot a testedzéssel, a fittséggel, a helyes életmóddal. Nagy Judit azonban már korán úgy döntött, õ versenyezni szeretne a szülés után is, és ez sikerült is neki. Érdemes tanulni FittAnyutól!
Mozgasd át magad a jó levegõn! 5 szuper gyakorlat õszre
Az õsz kezdete az egyik legjobb idõszak a kinti edzésre – most a kánikula sem lehet kifogás. Az utóbbi idõben gombamód nõnek ki a szabadtéri edzõparkok, legyen szó fõvárosról vagy vidékrõl. Egy komplett edzést el tudsz végezni egy ilyen helyen; mi Nagy Amarillát, a Life.hu aerobikedzõjét kértük meg arra, mutassa meg, hogyan is fogjunk hozzá a test átmozgatásához!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- fogyás
- mozgás
- alakformálás
- Címkefelhõ »
Fokozatosság az edzésben - Katus Attila tippjei
Rendszeresen edzel? Jó, ha tudod, mindig van mit tanulni arról, hogyan érdemes felépíteni a napi mozgást!
- címkék:
- Katus Attila
- testmozgás
- edzés
- Címkefelhõ »
Hasizomtippek maximalistáknak - Katus Attila trükkjei
Kevés ember igazán elégedett a hasizmaival; ez az a terület, amire mondhatni nem lehet eleget edzeni.
- címkék:
- Katus Attila
- testmozgás
- edzés
- hasizom
- Címkefelhõ »
Kipróbáltuk: akro jóga
Sosincs késõ belekezdeni az edzésbe! Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere hétrõl hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat mutat be, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Edzésre fel – a héten az akro jóga kerül terítékre.
Edzés 4 fal között? Miért ne!
Nincs lehetõséged elmenni edzeni? Ez már nem lehet kifogás!
- címkék:
- Katus Attila
- testmozgás
- edzés
- Címkefelhõ »
Irigyled Rihanna bomba alakját? Kezdj bokszolni!
Rihanna tökéletes testét bizonyára sokan irigylik, de abba már kevesebben gondolnak bele, mennyi munka állhat amögött, hogy az énekesnõ alakja olyan, amilyen. Nyilatkozataiból tudjuk, hogy számára a fittség nem csupán a szépséget jelenti, de ugyanolyan fontos az is, hogy a színpadon, éneklés és tánc közben is remek formában legyen.
- címkék:
- Rihanna
- boksz
- testmozgás
- mozgás
- alakformálás
- Címkefelhõ »
Páros edzés nem csak haladóknak - Katus Attila tippjei
Próbáltad már a páros edzést? Ez a módszer nagyon élvezetes, hatékony, ráadásul sok eszközre sem lesz szükséged. Katus Attila tippjei következnek.
- címkék:
- Katus Attila
- testmozgás
- edzés
- Címkefelhõ »
Ma sincs kedved sportolni? 10 Insta-lány, akik minden percben edzésre motiválnak
Biztosan veled is elõfordul olykor-olykor, hogy akármennyire is imádsz edzeni, és élvezed, ha látod a testeden a változást, mégsincs kedved edzõruhába bújni és nekiindulni. De ilyenkor is van megoldás - íme 10 Instagram-csajszi, akik minden fotójukkal arra motiválnak, hogy igenis megéri sportolni.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- fitnesz
- életmód
- mozgás
- Címkefelhõ »
Tenni kell azért, hogy sportoljon a gyerek - Katus Attila tippjei
A mozgást nem lehet elég korán kezdeni: Katus Attila megmutatja, hogyan lehet rávenni a kicsiket a rendszeres mozgásra.
- címkék:
- Katus Attila
- testmozgás
- edzés
- Címkefelhõ »
Milyen jóga az ideális számodra? Eláruljuk!
Ha voltál már egynél több jógaórán, szinte biztos, hogy megtapasztalhattad, milyen a kötött és a kötetlen sorozatokból álló jógaóra. Nem feltétlenül kell elkötelezõdnöd egyik vagy másik mellett, de érdemes alaposabban megismerni õket!
- címkék:
- testmozgás
- jóga
- JógaKlikk
- Címkefelhõ »
A magyar sztárok imádják, és mi is: futás, a szupersport
Oldja a stresszt, boldogsághormont termel, és nem utolsósorban a szép formákért felelõs: sportolni kell, méghozzá rendszeresen! A magyar sztároknak is fontos a fittség, az életmód, így mostantól õk mesélik el, miért is szeretik kedvenc edzésformájukat. A héten milliók kedvence, a futás kerül terítékre – lássuk, miért erre voksol Horváth Éva, Nagy Adri és a Zabkásakirálynõ!
Futni mindenki tud! Vagy mégsem? Tanuld meg a helyes technikát!
Sosincs késõ belekezdeni az edzésbe! Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere hétrõl hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat mutat be, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Barbi a héten egy futótechnikai edzésre látogatott el, ami nagyon hasznos lenne mindenkinek, aki rendszeresen fut!
- címkék:
- testmozgás
- futás
- futó
- futócipõ
- alakformálás
- Címkefelhõ »
3 szuper mozgásforma, amelyeket mindenképp próbálj ki idén õsszel
Vége a hõségriadóknak, elérkezett az indián nyár, így már a meleg sem lehet kifogás a sportolásra. Válassz akár benti, akár szabadtéri mozgást, a lényeg, hogy tedd rendszeressé az edzést az életedben - íme 3 mozgásforma, amiket bátran ajánlunk kezdõknek és haladóknak is!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- mozgás
- Címkefelhõ »
Ne legyél mindig újrakezdõ - Motiváld magad jógával!
Elõfordult már, hogy lelkesen, nagy lendülettel belekezdesz valamibe, aztán idõvel elszáll a lelkesedés, és mire észbe kapsz, már nem jársz jógázni, futni, zumbára vagy falat mászni? Ez olyan gyakori jelenség, hogy sok tanfolyamot úgy hirdetnek, „kezdõknek és újrakezdõknek". Mi lehet a titkuk azoknak, akik kitartóan végeznek egy-egy tevékenységet? Egyszerû és könnyen követhetõ tippjeink segítenek, hogy ne legyél mindig újrakezdõ!
Jessica Alba edzés közben sem olyan, mint a többi földi halandó
Míg nekünk kivörösödik az arcunk, szétesik a hajunk, és ha netán sminket viselünk, az is lefolyik az edzés végére, addig Jessica Alba ilyenkor is egy istennõ.
- címkék:
- Jessica Alba
- testmozgás
- edzés
- Címkefelhõ »
Hogy mi a bombaalak titka? Zsigmond Regina fitneszmodell elárulja!
A tökéletes alakú Regina nemcsak a fitnesznek köszönheti feszes, izmos alakját - komoly táncos múlt áll mögötte. De hiába a rengeteg mozgás, az étkezésre még inkább figyelni kell! Tippekrõl, trükkökrõl és bevált ételekrõl faggattuk a csinos fitneszmodellt.
Hoppá! Kulcsár Edina extrém pózban is dögös
A szexi szépségkirálynõ nem akármilyen képet töltött fel közösségi oldalára: kézen állva terpeszt.
Ne legyél "Az Utált Ember" az edzõteremben - 6 életmentõ tipp
Minden edzõteremben van valaki, akit senki sem kedvel a vendégek közül. Eláruljuk, miért, és persze azt is, hogy csináld, hogy ne te legyél a hírhedt kondizó.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- szabály
- edzõterem
- Címkefelhõ »
Ez a három szokás boldogabbá fog tenni
Az elmúlt évek kutatásai alapján elkészült a lista, amelyen azokat a szokásokat sorolták fel, melyek a boldog emberek sajátjai. Íme, három közülük.
Van a jógánál szexibb mozgásforma? Bebizonyítjuk, hogy nincs!
Hallottál mág a Trill-jógáról? Ha szereted az extrém fotókat, tetszenek a nõies formák, vagy egyszerûen csak kíváncsi vagy arra, mit bír ki egy emberi test, akkor a következõ képeket imádni fogod!
- címkék:
- testmozgás
- jóga
- mozgás
- nyújtás
- szexi
- Címkefelhõ »
Vedd fel újra a fonalat! Tuti gyakorlatok a koncentráció javítására
Nyaralásból kipihenten visszatérve hirtelen nyomasztóan sok feladatunk gyûlhet össze - iskolakezdés, új projektek, lakásátalakítás... Jó lenne most koncentrálni, és hamar túllenni a kötelezõ tennivalókon, nyugodtan visszarázódni a hétköznapokba anélkül, hogy a sok feladat miatt stresszelnénk frissen kipihent önmagunkat. A jóga ebben is segít!
Tudj meg többet a hatékony bemelegítésrõl!
Az elmúlt évtizedben számtalan tudományos vizsgálat bizonyította, hogy edzés, sportolás elõtt a dinamikus nyújtás hatékonyabb, a statikus nyújtást azonban érdemes az edzés végére hagyni. A sporttevékenység elõtti statikus nyújtás ugyanis bizonyítottan csökkenti az erõt, a gyorsaságot és a robbanékonyságot is.
Rekordot döntött a 96 éves futó bácsi
Szeretnénk olyan jó kondiban lenni, mint a 96 éves sprinter, aki a napokban rekordot döntött.
- címkék:
- testmozgás
- futás
- rekord
- idõs
- Címkefelhõ »
Kipróbáltuk: callanetics
Sosincs késõ belekezdeni az edzésbe! Mostantól Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere mutat be hétrõl hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Edzésre fel – a héten a callanetics kerül terítékre.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- callanetics
- Címkefelhõ »
Hatékonyabban végeznéd a munkádat? Jógázz!
Nem vitás, hogy a rendszeres mozgás nemcsak a testünkre, de a szellemi képességeinkre is jótékonyan hat. A jóga különösen javítja a munkavégzõ képességet, felfrissíti az elmét - olvasd el, mire hat még nagyon pozitívan!
- címkék:
- testmozgás
- jóga
- JógaKlikk
- Címkefelhõ »
Vagina kungfuval tartja karban magát a fitneszedzõ - Akár 15 orgazmust is képes átélni egymás után
Sajátos módszerre esküszik Kim Anami, akinek nem csupán a testét, hanem a párkapcsolatát és a szexuális életét is megváltoztatta a vaginakungfu.
Õrület! Magas sarkúban vágtáznak a kínai nõk
Te még a legkényelmesebb sportcipõben is nehezen veszed rá magad a futásra? Vegyél példát a kínai csajokról.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- futás
- fogyás
- magas sarkú
- Címkefelhõ »
Edzés dögmelegben? Lehet, de ezekre figyelj oda!
A mozgás télen-nyáron nagyon fontos, mindegy, hogy repkednek a mínuszok, vagy kánikula van. Ha nem a légkondis edzõteremben égeted a zsírt, hanem inkább a szabadtéri edzést választod, akkor ne feledd: a forróságban több dologra is érdemes odafigyelned!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- futás
- izzadás
- kánikula
- Címkefelhõ »
"Guggolás nélkül nincs kerek popsi" - Tézsla Ági fitneszmodell tippjei
Felejtsd el a cukros üdítõket, a fehérlisztet, végezz sok-sok guggolást – de mi más kell még a tökéletes bikinialakhoz? Sorozatunkban ezúttal Tézsla Ági fitneszmodell árulta el a trükkjeit és azt, õ mivel is tartja magát formában.
Pillekönnyû nehéz napok jógával
Kínlódsz a menstruáció alatt, hasi görcsök gyötörnek, és az étvágyad is teljesen megváltozik? A megfelelõ jógapózokkal könnyebben túljuthatsz ezen a pár nehéz napon!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- jóga
- menstruáció
- JógaKlikk
- Címkefelhõ »
Ábrahám Edit elárulta, mivel õrzi meg fiatalságát
A Barátok közt sztárja saját bevallása szerint kiskora óta nagyon odafigyel külsejére, és ebbe testének karbantartása is beletartozik.
Csatlakozz a jóga világnapjához, és ünnepeld a fény gyõzelmét a sötétség felett!
A nyári napforduló különbözõ rituálékra ad alkalmat minden kultúrában. Az ENSZ felhívására idén elõször ünneplik ezt a napot, június 21-ét világszerte a jóga világnapjaként. Mit is jelent ez pontosan?
- címkék:
- testmozgás
- jóga
- JógaKlikk
- Címkefelhõ »
Kipróbáltuk: gymstick
Még nincs késõ formába lendülni a bikiniszezonra, ehhez azonban a rendszeres mozgás szinte kötelezõ. Mostantól Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere mutat be hétrõl hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Edzésre fel – a héten a gymstick kerül terítékre.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- blog
- Címkefelhõ »
Most akkor mégis megéri éhezni? A legújabb kutatás szerint igen!
A Sydney-i Egyetem munkatársai kimutatták, hogy a szigorú diéta tényleg segít a fogyásban, és nem is feltétlenül vezet túlevéshez. Az alacsony kalóriatartalmú étrendek, amelyekben például italokkal helyettesítik az ételeket, szerintük tényleg mûködnek.
- címkék:
- testmozgás
- diéta
- fogyókúra
- Címkefelhõ »
Hajrá kerek, formás popsi! Ezek a legjobb farizomgyakorlatok nõknek
Sosincs késõ belekezdeni az edzésbe, ha pedig még van pár hét a nyaralásig, akkor bátran növelheted az edzésadagodat. Múlt héten már összeszedtük a legjobb hasizomgyakorlatokat, melyekrõl az utóbbi években a Life.hu-n olvashattál, most azonban indulhat a popsi edzése!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- popsi
- alakformálás
- farizom
- Címkefelhõ »
Egy apró trükk, amitõl minden jobban mûködik a testedben – erre esküszik Fürdõs Enikõ fitneszmodell
Sok fitneszmodellt éri a vád, hogy nem elég nõies az alakja, és hogy a sok izom miatt nem látszik a lényeg. Fürdõs Enikõ fotóit nézve bebizonyosodik, hogy egy nõ attól még, hogy izmos, tud hihetetlenül formás is lenni. A csinos magyar fitneszmodell étkezésrõl és edzésrõl mesélt a Life.hu-nak, és elárulta jól bevált tippjét is!
Jóga és harcmûvészet - próbáltad már a Budokon jógát?
Hallottál már a harcmûvészetet és a jógát ötvözö Budokonnal? Érdemes megismerned ezt a mozgásformát, mert imádni fogod!
- címkék:
- testmozgás
- jóga
- JógaKlikk
- Címkefelhõ »
A 6 leggyakoribb fájdalom, amivel a futók szembesülhetnek
Ahogy egyre hosszabbak lettek a nappalok, úgy szaporodott a futók száma is az utcákon, parkokban. Mivel ez a sport sokakat csábít, érdemes összeszedni, mik azok a sérülések, amelyek igen gyakori velejárói a futásnak, és melyek ezek közül azok, amelyekkel már orvoshoz kell fordulni.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- futás
- Címkefelhõ »
Hajrá, kockahas! Ezek a legjobb hasizomgyakorlatok nõknek
Sosincs késõ belekezdeni az edzésbe, ha pedig még van pár hét a nyaralásig, akkor bátran növelheted az edzésadagodat. Az egyik legkritikusabb testtáj nekünk, nõknek a has területe, amit az edzés mellett a gondosan összeválogatott étrend is alaposan befolyásol. Mozgással azonban sok mindenen változtathatsz, ezért mi most összeszedtük a legjobb hasizomgyakorlatokat, melyekrõl az utóbbi években a Life.hu-n olvashattál. Szemezgess belõlük bátran!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- hasizom
- Címkefelhõ »
Kipróbáltuk: Boot up
Még nincs késõ formába lendülni a bikiniszezonra, ehhez azonban a rendszeres mozgás szinte kötelezõ. Mostantól Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere mutat be hétrõl hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz a nyárra. Edzésre fel – a héten a Boot Up! kerül terítékre.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- blog
- alakformálás
- boot up
- Címkefelhõ »
Te is rettegsz a súlyzós edzésektõl? Ne tedd!
Ha a nõk között szóba kerülnek a súlyzós edzések, a többség általában nagyon ellenük van, amiatt, hogy a súlyzózástól vastagabbak lesznek az izmok. Ez elõfordulhat, ám ha odafigyelsz az étkezésre és a megfelelõ edzésre, a súlyzózástól szebb, tónusosabb leszel, mint gondolnád. De nem mindegy, hogyan csinálod!
Kipróbáltuk: tollaslabda
Még nincs késõ formába lendülni a bikiniszezonra, ehhez azonban a rendszeres mozgás szinte kötelezõ. Mostantól Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere mutat be hétrõl hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz a nyárra. Edzésre fel – a héten a tollaslabda kerül terítékre.
Diéta, életmód akkor és most – 10 év alatt nagyot változott a világ
Õrült kalóriaszámlálás vagy okosan összerakott étrend? Zsírok: igen vagy nem? Ha úgy érzed, már szinte eltévedsz a táplálkozási tanácsok erdejében, hidd el, nem vagy egyedül, az utóbbi 10 évben ugyanis rengeteg dolog megváltozott, amiket nem árt észben tartani.
Kipróbáltuk: Pump!
Még nincs késõ formába lendülni a bikiniszezonra, ehhez azonban a rendszeres mozgás szinte kötelezõ. Mostantól Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere mutat be hétrõl hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz a nyárra. Edzésre fel - a héten a Pump! kerül terítékre.
Életedben nem sportoltál? Itt az ideje, hogy rávedd magad!
A sport számodra fekete lyuk, mert ez idáig képtelen voltál rávenni magad egy kis aktivitásra? Gyûlölted a tornaórát, a suliköröket és még jobban azokat, akik minduntalan azzal dicsekedtek, mennyire hajlékonyak a jóga miatt, a pasijuk pedig imádja a kerek, feszes popsijukat? Hidd el, edzeni sosem késõ - vedd rá magad a mozgásra még ma!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- fogyás
- Címkefelhõ »
Bombatestûre sportolta magát a TV2 híradósa
Andor Éva teste látványos átalakuláson ment keresztül. Egy évvel ezelõtt döntötte el, hogy sokkal jobban odafigyel a testmozgásra, aminek meg is lett az eredménye.
Izzadás, mozgás, sok-sok nyújtás 40 fokon - valóban megéri Bikram jógázni?
Évek óta nagyon népszerû itthon is a jógázás 40°C-osra felfûtött teremben. Errõl a mozgásformáról általában mindenkinek megvan a véleménye, aki valaha jógázott, szaunázott, vagy egyáltalán bármit is sportolt. Sokan vallják, hogy a testnek bizonyos okokból nagyon nem egészséges ez a meleg, pláne edzés közben, mások szerint nincs jobb egy 90 perces Bikram jógánál a világon. A legújabb kutatások ellenzik ezt a mozgásformát, de lássuk, mivel érvelnek a szakértõk.
- címkék:
- testmozgás
- jóga
- bikram
- Címkefelhõ »
Kozmetikus látványos izmokkal, hatalmas erõvel - Pap Timi a fitnesz szerelmese
Civilben nõket szépít, körmöket dekorál, az edzõteremben azonban férfiakat is megszégyenítõ erejével szembesül az ember - Pap Timi nem adja fel az álmait, sikert sikerre halmoz, és nincs verseny, ahol ne szerepelne a dobogón. A fiatal lány a Life-hu-nak mesélt edzésrõl, életmódról, sikerekrõl.
- címkék:
- Pap Timi
- testmozgás
- fitneszmodell
- Címkefelhõ »
Jógapózok, melyek akár orgazmust is okozhatnak
Azt már régóta sejtettük, hogy az orgazmus tanulható, és bizonyos pózokban könnyebb elérni a gyönyör csúcsát, de azt tudtad, hogy néhány jógagyakorlat is sokat lendíthet a szexuális életeden? Nem csak a jógások vannak elõnyben – most te is elsajátíthatod a trükköket!
Nyújtani kell, de nem mindegy, hogyan csinálod!
Ha rendszeresen edzel, jól tudod, hogy a nyújtásra nagy szükség van, hiszen a laza izmok sokkal terhelhetõbbek, ráadásul nyújtással megelõzhetõek az esetleges sérülések, emellett pedig a mélyizmok is edzõdnek. De mint mindennek, a nyújtásnak is van hátulütõje - mutatjuk is, mire érdemes figyelned!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- jóga
- futás
- nyújtás
- Címkefelhõ »
Kipróbáltuk: deepwork
Még nincs késõ formába lendülni a bikiniszezonra, ehhez azonban a rendszeres mozgás szinte kötelezõ. Mostantól Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere mutat be hétrõl hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz a nyárra. Edzésre fel - a héten a deepwork kerül terítékre.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- blog
- fogyás
- deep work
- Címkefelhõ »
Rosszul alszol, és feszült vagy? Hozd egyensúlyba a koronacsakrádat!
Csakrasorozatunkban segítünk megérteni a gerinc mentén elhelyezkedõ hét fõ csakra (energiaközpont) mûködését: megvizsgáljuk, milyen mentális vagy fizikai tünetek utalhatnak egy-egy csakra egyensúlyvesztésére, és tippeket adunk arra, hogyan lehet egyensúlyba hozni az adott csakrát. Ezúttal a koronacsakra kerül terítékre.
Kemény edzés nem csak pasiknak: 3 edzésforma, amit nõként is érdemes kipróbálnod
Minden vágyad, hogy nyárra szálkás, izmos, tónusos legyen a tested? Szívesen kipróbálnál egy olyan edzést, aminél súlyokkal kell dolgoznod, csak attól tartasz, hogy közben elveszted a nõies formákat? Mutatunk három férfiasnak gondolt edzésformát, amit te is simán végezhetsz!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- kettlebell
- TRX
- Címkefelhõ »
10 ütõs dal, ami biztosan felpörget edzés közben
Falod a kilométereket, izzadsz a konditeremben, vadul tekered a spinning biciklit, és közben a kedvenc slágered szól - mi imádjuk ezt az érzést! Íme 10 olyan dal, ami garantáltan felpörget majd edzés közben, sõt, leállni is nehezedre esik majd.
- címkék:
- Avicii
- testmozgás
- edzés
- zene
- Címkefelhõ »
Kipróbáltuk: stability
Még nincs késõ formába lendülni a bikiniszezonra, ehhez azonban a rendszeres mozgás szinte kötelezõ. Mostantól Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere mutat be hétrõl hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz a nyárra. Edzésre fel - a héten a stability kerül terítékre.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- blog
- kipróbálás
- stability
- Címkefelhõ »
A gyakorlat, ami maximálisan ellazít: Kedvencünk a boldogbaba-póz!
Online jógaiskolánk "Kedvenc jógapózom" sorozatában ezen a héten az ananda balasana, vagyis boldogbaba-pózról olvashatsz, amely az egyik legtökéletesebb deréklazító testhelyzet - tégy egy próbát!
- címkék:
- testmozgás
- jóga
- JógaKlikk
- Címkefelhõ »