kalória
címke rss- Legfrissebb
- Legrégebbi
Nem a kalóriák számlálgatása a legfontosabb: a tápérték a lényeg
Általában, ha fogyni szeretnénk, elkezdjük számolgatni a kalóriákat, pedig egy új kutatás szerint nem ez a legfontosabb szempont!
- címkék:
- kalória
- számolás
- tápérték
- fogyás
- Címkefelhõ »
Kiderült, mennyi kalóriát égetünk el pontosan szex közben (18+)
Az kétségtelen, hogy ha az ember jó erõben van, a szexet is jobban bírja, de vajon a sok szex segít formába lendülni? Most kiderül!
- címkék:
- mozgás
- felnõtt
- kalória
- szex
- Címkefelhõ »
Öt dolog, amit nem tud az egészségtudatos táplálkozásról
Könnyen akasztjuk magunkra az egészségtudatos jelzõt, ha folyamatosan salátát eszünk, kerüljük a gyorsételeket, elfelejtjük a „szénhidrát" kifejezést, este 6 után pedig még azt sem engedjük meg magunknak, hogy ételre gondoljunk. A tudatos táplálkozás azonban egyáltalán nem az ételmegvonásról, hanem az okos választásról szól. Ehhez azonban olyan információkra van szükségünk, amelyek ugyan nap mint nap szembejönnek velünk, mégsem tudjuk értelmezni õket, vagy nagyvonalúan elsiklunk felettük. Mivel minden a vásárlásnál kezdõdik, ha nem figyelünk az élelmiszerek címkéin lévõ adatokra, érhetnek bennünket csalódások, ha ráállunk a mérlegre.
Lucy Mountain lerántotta a leplet a kalóriákról
A fiatal fitneszblogger tiszta vizet öntött a pohárba, és elárulta, miben van igazán sok kalória.
Tényleg jobb a barna cukor a fehér helyett?
Az egészségtudatos emberek komolyan veszik a táplálkozást, a diétát és a megfelelõ alapanyagok kiválasztását. Minden élelmiszernek, amelyet megvásárolnak, tisztában vannak az egészségügyi elõnyeivel. Próbálják a legjobb döntést meghozni, amikor „egészséges választás” elé állítja õket az élet, és inkább barna cukorért nyúlnak fehér helyett. De vajon tényleg jobb az egyik, mint a másik?
A hosszú élet az asztalnál kezdõdik
Reggelire jöhet egy jó nagy adag melegszendvics, aztán ebédre egy kiadós csirkecomb tésztával, utána természetesen valami desszert. Ezt követi az uzsonna kávéval, majd a vacsora, ugyancsak gazdagon. Mennyiségre a naponta elfogyasztott ételek harmada-fele is elég volna, és ha ezek odafigyeléssel összeállított fogások volnának, bõven fedeznék a napi tápanyag-, vitamin- és ásványianyag-szükségletet is.
- címkék:
- kalória
- táplálkozás
- Címkefelhõ »
Kvíz - Mennyi kalória van a kedvenc kajáidban?
Gondold meg, hogy mennyit fõzõl és mibõl! Ha eddig nem számoltad, hogy naponta mennyi kalóriát viszel be a szervezetedbe, akkor ezután a kvíz után garantáltan listát fogsz írni.
- címkék:
- kvíz
- kalória
- teszt
- Címkefelhõ »
Sétálással sokkal több kalóriát égetünk el, mint hinnénk
Sokan úgy gondolják, hogy sétával nem lehet sok kalóriát égetni, de a kutatók kimutatták, hogy ez az egyszerû mozgásforma valójában sokkal több kalóriát éget el, mint korábban hittük.
- címkék:
- fogyás
- kalória
- séta
- sport
- Címkefelhõ »
Megbízhatóan mérik az okosórák a pulzust
Az elégetett kalóriák követésére viszont többé-kevésbé használhatatlanok.
- címkék:
- kalória
- pulzus
- okosóra
- fitnesz
- Címkefelhõ »
Egyre kisebbek lesznek az édességek
Több nagy nemzetközi vállalat, köztük a Mars, a Nestlé és a Wrigley is azt tervezi, hogy kisebb kiszerelésben árulja a termékeit. A 2022-re tervezett újítást azzal magyarázzák, hogy ügyelni szeretnének a fogyasztók egészségére, és 200 kalóriában szeretnék meghúzni a felsõ határt.
- címkék:
- édesség
- kalória
- csokoládé
- Mars
- Címkefelhõ »
Ágyakkal rendezték be a konditermet
Újfajta "konditermet" találtak ki Angliában. A berendezésen mindenki meglepõdik majd, ugyanis nem biciklik sorakoznak egymás mellett, hanem a hangulatos környezetben ágyak hevernek.
- címkék:
- kalória
- spinning
- konditerem
- edzésforma
- alvás
- Címkefelhõ »
Én ellenállok a csokinak, csak a neurotranszmittereim nem!
A téli idõszakban valahogy minden nehézkesebb, még sötétben kelünk fel, és már sötétben megyünk haza. Több ruhát kell reggel felvenni és este lehámozni. Sápadtabb és fáradtabb énünk néz vissza a tükörbõl - plusz sminkért kiáltva. Sokszor napokig nincs lehetõségünk kimozdulni, ezért életünk monotonabbnak tûnik.
Mi valójában a kalória? Most mindent megtudhatsz róla!
A kalória (cal) az a hõmennyiség, ami ahhoz kell, hogy 1 gramm víz hõmérséklete 1 Celsius-fokkal megemelkedjen. Az ételekben található energia hõ formájában biztosítja testünk számára, hogy mûködni tudjon. A testünk egyrészt elraktározza, másrészt üzemanyagként elégeti a „kalóriát”, a diétázók egy része pedig számolgatja a kalóriabevitelét, hogy így idézzen elõ súlycsökkenést.
- címkék:
- élelmiszer
- diéta
- kalória
- energia
- Címkefelhõ »
10 egyszerû és gyors mód, hogy elégess 100 kalóriát
Tudtad, hogy 100 kalóriát akár játszva is leadhatsz? Kezdõknek és azoknak, akik nehezen veszik rá magukat a mozgásra, különösen ajánljuk ezeket a mozgásformákat. 100 kalóriához ugyanis nem feltétlenül kell azonnal bérletet venni, vagy durván leizzadni, így elsõre könnyebben beilleszthetõ a napi rutinba, mint az edzõtermi edzés. Hajrá!
- címkék:
- edzés
- mozgás
- kalória
- sport
- Címkefelhõ »
Lehull a lepel: ennyi kalória van a rágóban
Elképzelhetõ, hogy akár évi 6720 kalóriát is magunkhoz veszünk csupán azzal, hogy folyamatosan rágózunk. Noha a cukormentes változatok kalóriában is szegényebbek, azért még így sok üres kalória juthat szervezetünkbe, amirõl nem is tudunk.
- címkék:
- rágózás
- rágógumi
- kalória
- Címkefelhõ »
Gondoltad volna? Több tonna sajtburgert eszel meg tudtodon kívül
A legtöbb ember hiába diétázik, olykor-olykor azért enged a csábításnak: ezeket a kisebb-nagyobb falatokat ugyanakkor említésre méltónak sem találja, ezért nem is listázza õket az elfogyasztott kalóriák között.
- címkék:
- plusz
- kalória
- lista
- diéta
- Címkefelhõ »
Kiderült, miért nincs értelme sokszor a diétának
A legtöbb ember hiába diétázik, olykor-olykor azért enged a csábításnak: ezeket a kisebb-nagyon falatokat ugyanakkor említésre méltónak sem találja, ezért nem is listázza õket az elfogyasztott kalóriák között.
- címkék:
- fogyókúra
- kalória
- nassolás
- diéta
- Címkefelhõ »
5 dolog, amit nem tudtál a kalóriákról
Mindenki tudja, hogy a fogyás és a testsúly fenntartása a kalóriabevitel és -leadás egyensúlyától függ. Más tényezõk is szerepet játszanak azonban abban, hogyan befolyásolja a kalóriaszám a testsúlyunkat. Íme, öt olyan tudnivaló a kalóriákról, amit sokan talán még nem is hallottak.
- címkék:
- fogyás
- kalória
- egészséges életmód
- Címkefelhõ »
A meztelenül alvásnál egészségesebb dolog nem is történhet a szervezeteddel
A szakértõk szerint csak jót tesz nekünk az, ha ruha nélkül bújunk ágyba: alacsonyan tartja a testhõmérsékletet, ezáltal pedig aktiválja a jó zsírok kalóriaégetõ funkcióját, maximalizálja a férfiak spermaszámát, illetve segít a hölgyeknek a gombás fertõzések megelõzésében. És ez még nem minden!
Megint lesz zsír- és cukorjelölés
2016. december 13-tól ismét kötelezõ lesz a tápértékjelölés feltüntetése az elõrecsomagolt élelmiszerek többségénél. Ez fõleg a zsír- és a cukortartalom miatt érdekes, de más izgalmas adatok is kiderülhetnek. Csak tudni kell értelmezni.
- címkék:
- tápérték
- kalória
- Nébih
- Címkefelhõ »
Ez lesz a legújabb diétaõrület Hollywoodban! Kiderítettük, mennyire hatásos!
A különbözõ diétaõrületek csak jönnek-mennek manapság. Van azonban néhány, ami hosszú idõk óta tartja magát, mint a paleó vagy a mediterrán étrend. Most itt van a legújabb õrület, az úgynevezett Sirtfood-diéta, amit néhány celeb már fel is kapott, és esküsznek a jótékony hatására.
Hatalmas tévhit a mozgással kapcsolatban
Egy friss kutatás szerint nem azért érdemes edzeni, mert fogyunk tõle, sõt, igazából ez egy tévhit, hanem a mozgás lényege, hogy a létfontosságú szerveinket körülvevõ zsírpárnáktól megszabaduljunk, így tovább egészségesek maradhassunk.
Márkajelzés helyett kalóriaszámok: így is megennéd ezeket az ételeket?
Egy kis fagyi nem árthat, igaz? Vagy egy szelet csoki, hogy lefojtsd az ebédedet? Nos, tévedsz: íme egy Instagram-oldal, ahol kedvenc ételeid márkanevei helyett a kalóriatartalmukat olvashatod. A nyári formára készülõknek kötelezõ!
Több tízezer kalória egyetlen nap alatt - Újabb érthetetlen kihívás terjed a neten
Egyre többen dokumentálják videóban az úgynevezett csalónapjaikat, amelyet során több tízezer kalóriányi ételt fogyasztanak el egyetlen nap leforgása alatt.
- címkék:
- evés
- kihívás
- kalória
- internet
- Címkefelhõ »
Ne dõlj be a light feliratnak! - Könnyen elhízol tõle
Hiába megyünk rá az üdítõk, édességek és egyéb termékek úgynevezett light változataira, ettõl még nem leszünk karcsúbbak. A light címke hatására ugyanis hajlamosak vagyunk többet fogyasztani ezekbõl a termékekbõl.
- címkék:
- kalória
- light élelmiszer
- elhízás
- Címkefelhõ »
Hogyan szexelhetsz többet? Eláruljuk a titkot!
Egy friss kutatása szerint minél kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe, annál jobban javul majd a szexuális életed. A JAMA Internal Medicine címû orvosi szaklapban megjelent tanulmány érdekes megállapításra jutott.
- címkék:
- kutatás
- párkapcsolat
- kalória
- szex
- Címkefelhõ »
A szex felér egy edzéssel? - Ennyi kalóriát égetünk el az együttlét közben
A lepedõakrobaták egy kiadós "testmozgás" után gyakran érezhetik magukat úgy, mintha egy edzésen lettek volna, így felmerül a kérdés: a szex helyettesítheti a sportot?
- címkék:
- szex
- kalória
- edzés
- Címkefelhõ »
5 sport, ami a legtöbb kalóriát égeti
A kalóriaégetés a célod? Válassz olyan sportokat, amelyek a leghatékonyabbak ebben. De mennyi kalóriát égetnek pontosan a különbözõ edzésformák? A cikkünkbõl kiderül!
- címkék:
- edzés
- kalória
- BikiniBody
- sport
- Címkefelhõ »
A testmozgástól önmagában nem fogyunk le
Maga a testmozgás nem mindig elég a fogyáshoz. A Current Biology szakfolyóirat január 28-i számában közzétett kutatás magyarázatot is ad erre a jelenségre: a szervezetünk alkalmazkodik a nagyobb aktivitási szinthez azért, hogy az emberek még nagyobb mértékû testmozgás esetén se égessenek feltétlenül több kalóriát.
Az anorexia csapdájában: a kalóriák belélegzésétõl is fél a beteg lány
A 23 éves Sophie Hartwel olyan súlyos állapotban van, hogy a szülei pénzt gyûjtenek a kezelésére. A lány azt hiszi, a kalóriák képesek felszívódni a bõrén keresztül is!
Extrém súlyok – akik a hírnévért zabálnak, és akik az ételfüggõség áldozatai
Sokan lelki okokból, de vannak, akik csupán kedvtelésbõl esznek annyit, hogy akár több száz kilós súlyfelesleget is magukra szednek. Nézzünk néhány rekordert.
- címkék:
- kalória
- hírnév
- extrém
- túlsúly
- Címkefelhõ »
Fogyni szeretnél? Kalóriák helyett a makroelemeket számold!
A fogyni vágyóknak általában két dolgot szoktak tanácsolni: számolják a kalóriákat, és mozogjanak többet. A legújabb trend szerint azonban kalóriák helyett inkább a makrotápanyagokra kell figyelni, ezektõl ugyanis fittek és egészségesek leszünk, sõt még fogyni is fogunk.
- címkék:
- egészség
- fogyás
- kalória
- energia
- Címkefelhõ »
Csak semmi kalóriaszámolgatás! Így fogyhatsz le hatékonyan
Aki fogyni szeretne, a legtöbbször a kalóriabevitelt csökkenti, és többet kezd mozogni: elviekben ez a legtökéletesebb módszer arra, hogy az extra kilóktól megszabaduljunk. Ugyanakkor jobban járunk, ha a kalóriák helyett inkább a makroelemeket tartjuk számon.
- címkék:
- fogyás
- zsír
- kalória
- szénhidrát
- fehérje
- Címkefelhõ »
Koktélozás büntetlenül? Sok fiatal nõ azért nem eszik, hogy helyette ihasson
A legtöbb alkoholos italban rengeteg üres kalória van, így aki inkább koplal, hogy többet ihasson alapvetõ vitaminoktól és ásványi anyagoktól fosztja meg magát.
- címkék:
- alkoholfogyasztás
- kalória
- alkohol
- Címkefelhõ »
Lilu nem figyel a bevitt kalóriákra
Úgy tûnik, az RTL Klub mûsorvezetõje nem sanyargatja magát: legutóbb egy hatalmas hamburgert tett magáévá.
Ez történik veled, ha egy hétig a Gilmore-lányok étrendjét követed
Egy amerikai újságíró kipróbálta, hogy mi történik a testével, ha egy teljes hétig a Szívek szállodája címû sorozatban látható ételeket fogyasztja. Az eredmény megdöbbentõre sikeredett.
- címkék:
- Szívek szállodája
- étel
- kalória
- hízás
- sorozat
- Címkefelhõ »
A McDonald’s egészséges kajáiban hemzseg a kalória
Sajnálkozott már azon, hogy nálunk nem kapható quinoás, csírás saláta, esetleg friss turmix a McDonald’sban? Ne tegye, nem éri meg, meg is mutatjuk, miért.
- címkék:
- saláta
- kalória
- McDonald's
- zsír
- Címkefelhõ »
Meghalt a testépítõ, aki 10 ezer kalóriát evett és szteroidokkal tömte magát
A halottkém vizsgálata szerint a szteroidok okozták Dean Wharmby halálát. A férfi mindössze 39 éves volt.
A kalóriák helyett inkább a falatokat számold! Íme, a világ legegyszerûbb diétája
Egy friss kutatás alátámasztotta azt, amit már oly régóta sejtettünk: azok, akik evés közben a rágásra koncentrálnak, kevesebbet esznek, ezáltal pedig eredményesebbek a fogyókúrájukban is.
A cukor még a túlsúlynál is veszélyesebb a gyerekekre
Minden gyerek szereti a csokit. Nincs olyan szõrösszívû szülõ, aki ne venné meg nekik az édességet. Az aggodalom azonban sokunkban ott van: hol a határ, ami fölött már ártunk nekik?
- címkék:
- gyerek
- koleszterin
- kövér
- kalória
- cukor
- Címkefelhõ »
5+1 egészséges finomság, ha édes bûnökre vágysz
Imádod az édességet, de az elmúlt évek alatt rájöttél, hogy nem hódolhatsz büntetlenül a szenvedélyednek? Nem szeretnél felszedni egy gramm súlyfelesleget sem, pláne az ünnepek elõtt, és a legnagyobb csatát az édességekkel vívod? Ne szenvedj, inkább ismerj meg új dolgokat - íme, néhány édes finomság, amiket szinte lelkiismeretfurdalás nélkül fogyaszthatsz!
- címkék:
- édesség
- kalória
- diéta
- Címkefelhõ »
Schobert Norbert: "Ha nem venném fel a harcot, abba én halnék bele"
Schobert Norbert új, tényfeltáró könyvével lerántja a leplet az élelmiszeripar manipulációiról. A Nagy kalóriahazugság címen megjelent könyve miatt perek sokasága várhat rá. Norbi felvette a kesztyût és áll elébe, hisz elmondása szerint életeket akar menteni.
Kiszámolták, mennyi kalóriát égetnénk el Mordorig
Nem volt egyszerû dolga a Gyûrû szövetségének Mordorba menet: a kutatók kiszámolták, mennyi kalóriára volt szükségük, hogy végelgyengülésben ne kelljen feladniuk a küldetést, és azt is, hogy ehhez mennyi lembast, azaz tündekenyeret kellett megenniük.
- címkék:
- Mordor
- A Gyûrûk Ura
- kalória
- Tünde
- törpe
- lembas
- hobbit
- Címkefelhõ »
Megdöbbentõ! Naponta tízezer kalóriát vitt be szervezetébe a testépítõ
Dean Wharmby átlagos srác volt, aki az akkori férfiideál, Arnold Schwarzenegger hatására akart kisportolt testet magának. Késõbb bevallotta, hogy megfelelõ fizikumához eleinte szteroidokat használt, mondván akkoriban mindenki ugyanezt tette.
Úgy tûnik, tényleg lehetetlen lefogyni
A legújabb brit kutatás azt mutatja, hogy a felesleges kilókat felszedõ emberek döntõ többségének soha nem sikerült visszanyernie egészséges testsúlyát.
- címkék:
- fogyás
- kalória
- diéta
- Címkefelhõ »
Új szakmája van Debreczeni Zitának
Az immár fotósként ténykedõ Zita egy év alatt szinte alig vállalt már modellmunkát, így már sokkal megengedõbb magával szemben, ha a finom falatokról van szó.
Diéta, életmód akkor és most – 10 év alatt nagyot változott a világ
Õrült kalóriaszámlálás vagy okosan összerakott étrend? Zsírok: igen vagy nem? Ha úgy érzed, már szinte eltévedsz a táplálkozási tanácsok erdejében, hidd el, nem vagy egyedül, az utóbbi 10 évben ugyanis rengeteg dolog megváltozott, amiket nem árt észben tartani.
10 ok, amiért érdemes whiskyt inni
Egészségmegõrzõ tulajdonságokkal bír, ráadásul még az alakodat is óvhatod, ha ezt az italt szürcsölgeted. Íme, a The Luxury Spot által összegyûjtött tíz ok, amiért érdemes lecserélned a kedvenc koktélodat whiskyre!
Drámai mértékben sikerült visszaszorítani a rizs kalóriatartalmát
Jelentõsen csökkenthetõ a rizsben található kalóriamennyiség egy speciális fõzési eljárással – derítették ki amerikai kutatók.
- címkék:
- elhízás
- táplálkozás
- tudomány
- kalória
- rizs
- Címkefelhõ »
Nincs többé gyermekhiszti vásárlás közben
Nemzetközi sikerpéldákat követõen Magyarországon is megjelentek az Egészséges Kasszák. Hogy ez mit jelent? Eláruljuk.