Három olcsó hozzávaló, és viszlát, odaégett edényaljak!

Akármilyen óvatosan dolgozunk a konyhában, sokszor előfordul, hogy az edények aljára vándorló zsiradék- vagy ételcseppek odaégetve nehezen levakarható réteget képeznek.

Akik mindenhol ott vannak: az Európa-bajnokság szurkolótáborai 1. rész

Közhellyel élve, a megelevenedett lelátó a hab a futballtorta tetején. A szurkolótáborok miatt is lehet felejthetetlen egy mérkőzés, extázis egy gólöröm, libabőröző egy nemzeti himnusz. Az Európa-bajnokság alatt azonban nemcsak a stadionokban, de azon kívül is különböző kultúrák, egyéniségek találkoznak, karneváli hangulatot csempészve a fociünnep mellé. Sorozatunkban bemutatjuk a 24 résztvevő ország szurkolótáborait, kezdve a magyar és a török válogatottal.

Fekvőtámasz színesen

Cikksorozatunk előző részében a klasszikus fekvőtámasz különböző verzióit mutattuk be. Most olyan edzéseszközöket láthatsz, amelyek bátran bevethetők, ha szeretnél szintet lépni. Lássuk, mik azok a progressziók, amelyek a felsőtest erejét fejlesztik, de a törzsizmokat is komoly kihívás elé állítják.

Otthoni edzés? Megy, mint a karikacsapás!

Milyen jó lenne, ha nem kellene választani az edzés és a világ megmentése között. Várjunk csak, nem is kell! Olyan korban élünk, ahol a videójátékok segítségével növelhetjük izmainkat.

Eszedbe se jusson! Ezeket soha ne add enni kedvenceidnek

Bár mindig ott a kísértés, hogy az asztalnál egy-egy falattal kényeztesd négylábú barátod, jobb, ha odafigyelsz, mit adsz neki! Sok olyan hozzávaló van, amire a kutyák és macskák szervezete nincs felkészülve.

Csak ezeket ne! Négy hiba, amit gólyaként elkövethetsz

Gimiből egyetemre kerülni az egyik legnagyobb mérföldkő, ami az ember életében bekövetkezik: mondhatni a hivatalos fordulópont, amikortól a szülők óvó tekintete már nem figyel, amikor már kötelezés helyett inkább kötelezettségek vannak – amikről neked kell gondoskodnod. De mik azok a hibák, amikbe belefuthatsz?

Celebek a profi sportban: Emma Watson és Jason Statham

Bár ezek a hírességek a sportban is tehetségesnek bizonyultak, az élet másfelé terelte őket a világot jelentő deszkákon.

Plankelj ésszel!

Az elmúlt évek egyik nagy slágergyakorlata, számos challenge központi eleme a plank. Ha azt gondolod, van értelme csúcsokat döngetni, ki kell hogy ábrándítsalak. Gondold át, hogy a való életben a hétköznapi tevékenységeid során mennyi időt töltesz el ebben a statikus helyzetben. Leesett? Valójában semennyit. Éppen emiatt nincs sok értelme azon vetélkedni a haverokkal, hogy ki meddig tudja megtartani a planket. A hagyományos hídtartás mellett mutatok néhány dinamikus alternatívát, amelyekből kedvedre válogathatsz.

LinkedIn: utolsó simítások a professzionális profilhoz

A skillek és portfóliók egyre hangsúlyosabb szerepet kapnak álláskeresés során. Ha nem akarod, hogy ezeken csússz el, fogadj meg pár jó tanácsot!

Még nem próbáltad?! 3 konyhai trükk, ami új szintre emeli a főzést

Nem szeretsz főzni? Vannak ételek, amiket imádsz enni, de utálsz elkészíteni? Borsódzik a hátad a mosogatástól? Nem veled van a baj, hanem a konyhai feladatokkal, amikre nem volt jó megoldás. Eddig.

Nagy levegő, nagyobb hatékonyság

Sportolás közben a szervezet több oxigént igényel, és a légzési sebesség megnő. Éppen ezért nagyon fontos, hogy ügyesen osszuk be, és helyesen irányítsuk a levegőt, hiszen akár ezen is múlhat a teljesítményünk!

Lehengerellek

Cikksorozatunk előző részében az SMR henger használatáról, annak előnyeiről volt szó. Ha már tisztában vagy ennek az egyszerű eszköznek az elméleti hátterével, akkor ne habozz, helyezd magad kényelembe! Bemutatunk néhány olyan alapgyakorlatot, amelyet érdemes elvégezned, ha rendszeresen edzel, vagy ha a hosszan tartó ülés testedre káros hatásait szeretnéd otthon kezelésbe venni.

5 motiváló tipp, ha nehezen veszed rá magad a sportolásra

Sokan nem tudják, hogyan kezdjenek neki a rendszeres testedzésnek. Van néhány hiba, amit ha elkerülünk, sikeresen léphetünk az álomkülső felé vezető útra.

Étterembe készülsz? Ezeket a hibákat semmiképp se kövesd el!

Végre úgy tűnik, hogy lassan véget ér a koronavírus-járvány. Kinyitottak a mozik, a pubok és az éttermek is. Azonban emlékszünk még, hogy hogyan kell jó vendégként viselkedni? A következő öt hibát semmiképp se kövesd el, ha étterembe mész!

3 dolog, amit eddig biztosan te sem úgy csináltál, ahogy illik

A hétköznapi élet protokoll szabályainak lazulása mellett vannak olyan élethelyzetek, amikor tisztában kell lenned azzal, hogyan illik viselkedni, mit lehet mondani, vagy mit kerülj el mindenképp. A legtöbb munkahelyen nem bújhatsz ki az üzleti etikai kódex szabályai alól. Most összegyűjtöttük nektek a 3 legfontosabb dolgot, amit már az egyetemen is gyakorolhatsz, az állásinterjún pedig egyenesen kötelező!

Falmászás, mint trendi mozgásforma

Cikksorozatunk első részében a falmászásban rejlő terápiás alkalmazásról volt szó. Ebben a részben, mint sportág kerül előtérbe. Vajon mire és hogyan hat a mászás? Miért vonz egyre több felnőttet is? Ennek jártunk utána.

Titkos helyek Csudapesten, amiket biztosan látnod kell!

Budapest Európa egyik legszebb városa és olyan titkokat rejt magában, amikkel a legtöbben még nem találkoztunk. Randihelyszínt keresel, vagy a barátaiddal szeretnél eltölteni egy kellemes napot valahol, ahol nem vár embertömeg? Adunk pár tippet, amiktől egy átlagos hétvége különlegessé válik majd!

Félsz, hogy megkeserítik a mindennapjaidat? 5 tipp a tökéletes lakótárs kiválasztásához

Az húszas éveid küszöbén rengeteg emberrel összehozhat a sors, de nem mindenkiért leszel hálás egytől egyig. Sőt! Ha azt hitted, az érettségire való felkészülés keseríti meg életed igazán, óriásit tévedsz! Mindenkinek ismernie kellene ezeket a tuti tippeket, aki most készül otthonról albérletbe költözni. Feltéve ha nem akar fejest ugrani egy víz nélküli medencébe...

Az örökzöld fekvőtámasz

A férfiak körében a vízszintes nyomások nagy népszerűségnek örvendenek, mert kiválóan erősítik a mellkast, a deltát és a tricepszet is. Mára azonban a nők edzésprogramjaiban is igen elterjedtté váltak. Bátran kijelenthetjük, hogy a fekvőtámasz a felsőtest legendás tolómozdulata, egy örökzöld gyakorlat. A legnagyobb előnye, hogy bárhol, szinte végtelen számban variálható a kar. a lábtartás, a sebesség és a mozgástartomány módosításával.

Alkalmazások, amelyek a te zsebedből sem hiányozhatnak, ha Budapesten tanulsz

Ha vidékről érkezel a fővárosba a tanulmányaid végett, elképzelhető, hogy először kicsit elveszettnek fogod magad érezni – még akkor is, ha valamelyik nagyobb vidéki városban töltötted a középiskola éveit. Hála az okoskütyüknek azonban nem kell félned, ugyanis van pár tuti applikáció, amik biztosan megkönnyítik majd az első itt töltött heteidet!

Hogyan éljük túl a kamaszkort? Szerelmek

A legtöbben már egészen korán, a kamaszéveink elején átesünk az első szerelmen, ami megváltoztathatja az egész életünket. A soha véget nem érő körforgás elkezdődik és sokszor nem könnyű eldönteni, hogy szerelmesek vagyunk-e, vagy csak vonzódunk a másikhoz.

Az igazi fenékformáló csípőemelés

Tudtad, hogy a csípőemelés és annak különböző verziói igazán szexi, erősi feneket tudnak varázsolni? A farizomdomináns gyakorlatok közül ezek azért kiemelt fontosságúak, mert teljes mozgástartományban dolgoztatják meg a farizmokat.

“Végig hazugságban éltünk!”- mindennapi tárgyak, amiket te is rosszul használsz

Tésztaszedő, evőeszköztartó, zöldséghámozó – minden áldott nap használjuk ezeket az eszközöket, amelyek olyan egyszerűek, hogy bárki képes kezelni őket. Legalábbis ezt gondoljuk, amíg valami rá nem döbbent minket, hogy egészen eddig rosszul használtuk a mindennapi tárgyainkat.

Húzzuk fel a nyúlcipőt

Ha kezdesz igazán belelendülni a futásba, és már komolyabb célokat tűztél ki magadnak, érdemes a lábfejedhez, futóstílusodhoz illő lábbelibe beruháznod. Egy nem megfelelően megválasztott futócipő ugyanis a sérülések melegágya lehet.

A mozgáson túl: Fejlesztő falmászás

Tudtad, hogy a falmászás terápiás hatású? Hallottál már róla, hogy a mászás révén komoly eredményeket érnek el a mozgásrehabilitációban, több mint egy évtizede pedig kognitív fejlesztésre is használják ezt a mozgásformát? Ennek a trendi de annál hasznosabb sportnak hátteréről lesz szó ebben a cikkben.

Hétvégi TOP 5: Véget értek a bajnokságok

Véget ért egy nagyon fárasztó, kaotikus és sok szempontból példátlan szezon a labdarúgás világában. Az TOP bajnokságok elit csapatait is megviselte ez az évad, annak ellenére, hogy náluk jóval magasabb költségvetés, bővebb keret áll rendelkezésre. De most is vannak győztesek és vesztesek. 

Az álló munkahely eszközei

Cikksorozatunk előző részében az álló munkahely kialakításának sarokpontjait vettük végig. Most pedig megnézzük, hogy az egyes eszközöknek hol a helyük ebben az új, gerincbarát munkakörnyezetben.

A TikTok titok

A gyerekek telefonjára legalább egyszer letöltésre kerül a TikTok alkalmazás. A fiatalok a mai trendeket követik, a szülők megérteni igyekeznek miért tölt ennyi időt kamaszuk a telefonon lógva. A program rengeteg lehetőséget, de veszélyeket is rejt magában, megmutatjuk mik ezek!

Ülve vagy állva? Naná, hogy állva!

Gondoltad volna, hogy a tanulással vagy a munkával töltött idő alatt akár fittebb, erősebb lehetsz, a produktivitásod és motivációd pedig növelhető? Cikksorozatunk első részében erről lesz szó.

A Netflix és az F1 nagy dobása

Egyenes beszéd, mikrosztorik kiemelése és belső jelenetek. Ez a varázsa a Netflix Forma-1-ről szóló sorozatának, ami immáron három évadot megélt, és még minimum kettő várható, hiszen berendelték a folytatást, akkora sikere van. De mire fel ez az egész hóbelevanc?

Új világ: a Prezi

Emlékszel még az első prezentációdra, ahol a fehér háttér fekete ömlesztett szövegtömeget adtad elő? Ez már a múlté! Az áttűnéseknek vége és jönnek az professzionális, vizibilitásban erős megoldások, mindez a Prezi segítségével!

Tippek az álló munkahely kialakításához

Cikksorozatunk második részében bemutatjuk az ergonómiailag kedvezőbb álló munkavégzés fontosabb sarokpontjait, és az is kiderül, hogy mire való a bárpultok alatti lábtartó.

Tíz kényelmesen betartható, de hasznos tipp a dietetikustól az elhízás megelőzésére

Az időjárás mást mutat, de májusban már tényleg csak hetek választanak el minket az igazi nyártól, és egyre inkább szembesülünk azzal, amit addig eltakartak a ruhák. És bár a világjárvány hullámai nem segítettek, hogy javuljanak az elhízás statisztikái, dietetikusunk az alábbiakban a vad diéták helyett most mégis inkább egyszerű, könnyen betartható tippeket ad támaszként az elhízással folytatott harcunkhoz.

KVÍZ: Tudod, ki van a képen? Foci

Vajon öngólt rúgsz vagy a kapufát találod el? Netán gólt szerzel? Biztosan kívülről fújod a teljes mezőnyt, de hány focistát ismersz fel a fotókról?

Kommentátor titánok ajánlója: 3, 2, 1, ÉLŐ!

Legutóbb Nagy Viktor jóvoltából beleshettünk a DIGI Sport kulisszái mögé, most viszont Bognár Domokos és a Spíler TV a vendéglátó. Annyit elárulhatunk, hogy jókora sürgés-forgásba cseppentünk az adás előtt néhány perccel... 3,2,1, ÉLŐ! Vagy, ahogy a szakmabeliek mondják: ADÁS! Meg a kis piros fényről se feledkezzünk meg a stúdió felett: ON AIR!

Micsoda?! Öt nem mindennapi lifehack öt teljesen hétköznapi tárggyal

Nap mint nap találkozol olyan apró-cseprő dolgokkal, amik bosszantanak, de nincs rájuk jó megoldás? Esetleg valamit szeretnél csinálni, de nincs hozzá megfelelő eszközöd? Nos, sokszor ezekre a hétköznapi problémákra a kezed ügyében van a célszerszám.

Mi történik, ha saját magunkkal kell megvívni egy harcot?

"Ej, ráérünk arra még!" - Van, aki így reagál, ha felmerül egy megoldásra váró probléma. De meddig lehet halogatni? Nem jobb, ha csírájában fojtjuk el a bajt? A lényeg, hogy ne aggódjunk! Inkább oldjuk meg okosan!

Csillagvizsgálásra fel!

Unod az otthonülős, gépezős hétvégéket? Olyan programot keresel, ami izgalmakat és érdekességeket rejt magában? Nem kell tovább keresned! Szólj a szüleidnek, pattanjatok autóba és irány Magyarország bármely Planetáriuma!

Az SMR masszázshenger előnyei

Jólesne egy masszázs, de nincs rá sem időd, sem lehetőséged? A sok üléstől merevek a nyak- és hátizmaid? A jó hír az, hogy ma már létezik egy olyan eszköz, ami segít ellazítani a feszes, kötött izmaidat.

Internetes trükkök, amiket nem ismertél, pedig megváltoztathatják az életed

Az internetnek hála az élet számtalan területe vált egyszerűbbé számunkra. Azonban a böngészők megfelelő használata sokaknak okoz gondot. Volt már olyan, hogy nagyon kerestél valamint a neten, de nem találtad meg? Elhoztunk tíz tippet, amivel könnyebbé válhat az netezés.

Hétvégi TOP 5: A Barca lemaradt, Haaland bejutott, a kapus betalált

A hétvégén újabb válaszokat kaptunk, amelyek a TOP 5 labdarúgó-bajnokság végjátékát illetik. A Barca lemaradt, Haaland bejutott, a kapus betalált. De ezen felül is lenne néhány kérdésünk. Ti tudjátok a válaszokat?

Ennél jobb motiváció nem kell az életmódváltáshoz

Az életmódváltás sikerének legfőbb titka az elszántság és az akaraterő. De mi van akkor, ha – egyébként teljesen természetes módon – nehézségek adódnak, lelki gödörbe kerülünk és már éppen ott tartunk, hogy feladnánk? Négy motiváló gondolatot hoztunk olyan emberektől, akik már sikerre vitték életmódváltásukat. Bátorító gondolataik neked is segíteni fognak, ha éppen úgy érzed, elakadtál és jól jönne egy kis segítség.

Internetes trükkök, amiket nem ismertél, pedig megváltoztathatják az életed

Mely sportágak eszközeit látod a képeken?

Vajon kik használják ezeket a sportkellékeket az edzéseiken és a versenyeiken? Lássuk, emlékszel-e, hol láttad a fotókon szereplő tárgyakat!

Az ülés megreformálása

Az ülő életmód egészségünkre gyakorolt negatív hatásairól korábban már írtunk. Ebben a részben arról lesz szó, hogy miként tudod növelni az aktivitásod, a hatékonyságod néhány apró változtatással.

LinkedIn: utolsó simítások a professzionális profilhoz

A skillek és portfóliók egyre hangsúlyosabb szerepet kapnak álláskeresés során. Ha nem akarod, hogy ezeken csússz el, fogadj meg pár jó tanácsot!

Négy mondat, ami miatt azonnal abbahagyod a halogatást

Lehet, hogy ártalmatlan rossz szokásnak tűnik a halogatás, de ha nagyobb méreteket ölt, rossz hatással lehet a munkánkra, az egészségünkre és a boldogságunkra is. Egy új elmélet szerint négy eleme van a módszernek, amivel megszabadulhatsz tőle.

Tudod, melyik nap a legjobb a randizásra és a fizetésemelés kérésére?

A legtöbben egyetértenek azzal az állítással, hogy a hét első napja a legnehezebb: a hétvégi szép élményeket követően nem könnyű visszarázódni a hétköznapokba. De mi a helyzet a pozitív dolgokkal? Melyik hétköznap az, amelyiket legkönnyebb "túlélni"?

KVÍZ: Tudod, ki van a képen? Tenisz

A tenisz nagyágyúiról már tudjuk, hogy jól forgatják az ütőt. A kérdés az, hogy te ki nem kényszerített hibát követsz el vagy beütöd az ászt? Találd ki, melyik ATP-, WTA-játékos van a képen!

5 apró, de hatásos pszichológiai trükk a jobb benyomásért

Mindannyian szeretnénk jó benyomást tenni a minket körülvevő emberekre – legyen szó barátokról, egy potenciális partnerről vagy a főnökünkről. Szerencsére csomó tudatos pszichológiai trükköt használhatunk a kívánt hatás elérésére. Mutatjuk, mik is ezek!