Fel a fejjel: Az SMS-nyak kialakulása

Tudtad, hogy a fiatalok egyre nagyobb hányadát sújtja az SMS-nyak nevű jelenség? Dr. James Carter Ausztrália vezető kiropraktőrétől származik a kifejezés, amely már jó néhány éve bekerült a szakirodalomba. Sajnos egyre többeknél diagnosztizálnak olyan súlyos gerincelváltozásokat, amelyeket az okostelefon túlzott használata idéz elő.

Vesd be ezt a filléres trükköt, és nem tapad többé a teflonserpenyő!

Hiába márkás és minőségi az edény, egy idő után veszíthet tapadásmentességéből, illetve tovább ronthatja teljesítményét egy-egy fogás odaégetése is. Szerencsére létezik megoldás erre a gyakori problémára.

Hol rontottuk el? Az ülő életmód

"Húzd ki magad, ne görnyedj, told ki a cicit!" Biztosan te is sokat hallottad gyerekkorodban ezeket a mondatokat, és valószínűleg a gyógytesi sem tartozott a kedvenc időtöltéseid közé. De vajon miért sulykolták belénk a szüleink már gyerekként is a testtartás fontosságát? A sulis évek alatt, vagy a munka megkezdésével miért válik ez még inkább hangsúlyossá? Ennek hátterében megint az oly sokat emlegetett mozgásszegény életmódunk áll.

Ne parázz! A SuliLife.hu segít felkészülni az érettségire

A SuliLife március közepén indult középiskolai portálként segíti a diákokat abban, hogy a legtöbbet hozzák ki magukból a nagy napon. Az érettségi tárgyakra összefoglaló anyagokkal, kvízekkel, tesztekkel és videókkal készíti fel őket, és abban is támogatást nyújtanak, hogy hogyan osszák be leghatékonyabban az idejüket.

Irány a pálya! Játssz szabadon, és jobban bírod majd a feszkós helyzeteket

Előtted van az amerikai filmek jellegzetes képe, amikor a srácok lent kosaraznak az aszfalton? Csak dobálnak kifulladásig. A filmkockákon pörög a jókedv, az „üss vagy fuss" harc, a küzdelem, a győzni akarás, de a kudarc is. Miért jó ez? Kutatások sora bizonyítja, hogy a játéknak kulcsszerepe van abban, hogyan boldogulsz a stresszel, és miképpen ugrod meg az életedben felmerülő akadályokat. 

Előzd meg a bajt! Sérülések nélkül!

A futás során a testet érő nagy erőhatások miatt a futók többsége hajlamos a sérülésre. Ennek hátterében a felkészületlenség, a gyenge technika vagy a túledzés áll. Azonban ezek a problémák megelőzhetők, ha megfelelően gondoskodsz a testedről. Ne hagyd, hogy egy makacs, elkerülhető fájdalom a sikered útjába álljon!

Hogy mondom angolul? Szlengszótár kezdőknek és haladóknak - Ismerkedés és flört

Összematcheltetek egy helyes külföldivel Tinderen, és nem szeretnéd, hogy teljesen zöldfülűnek nézzen, esetleg számodra kellemetlen témákra terelődjön a beszélgetés? Itt a túlélőcsomag, mely tartalmazza a flörtölés, ismerkedés terén népszerű szlengkifejezéseket.

Rántva vagy habarva, virslivel vagy tojással? Dietetikus tanácsai a főzelékek készítéséhez

A magyar konyha jellegzetes fogása és talán az egyik legmegosztóbb étele a főzelék, amit lehet utálni és akár rajongásig is szeretni. Azonban ahogy telik az idő, általában egyre jobban megkedveljük ezeket a rántással, habarással, hintéssel sűrített zöldségételeket. Dietetikus kolléganőnk az alábbiakban ezúttal nemcsak arról ír, hol van a főzelékek helye az egészséges táplálkozásunk listáján, hanem ötleteket, tanácsokat ad a sűrítésükre, ízesítésükre és díszítésükre is.

Önbarnító kisokos: így lesz természetes, gyönyörű színed napsütés nélkül

Nem könnyű eligazodni a bronzos bőrrel kecsegtető termékek tárházában. Tényleg annyit számít az áruk, és létezik egyáltalán természetes árnyalatot adó önbarnító? Ha már benned is felmerültek ezek a kérdések, cikkünk neked szól.

27 lifehack a barkácsolástól az öltözködésig

"Hogy ez miért nem nekem jutott eszembe!" - csaphatnál a homlokodra ezeket az ötletes trükköket elnézve.

Jobb érettségit szeretnél? Tippek, amik biztosan segítenek

A legtöbb diák életében az egyik legnagyobb problémát az érettségire való készülés során az jelenti, hogy leküzdje az állandó halogatást, és ténylegesen nekiálljon a tanulásnak. Te is közéjük tartozol? Akkor mindenképp olvasd el az alábbi tippeket!

Távkapcs: Sportolók celebként 2. rész

A versenysportolók sajtótájékoztatók, élő közvetítések során megszokják a nyilvánosságot, sőt sokan vannak köztük, akik egyenesen tanulják a profi nyilatkozat műfaját. Ennek köszönhetően nemcsak saját közegükben mozognak otthonosan a képernyőkön, de akár a bulvármédiában is ki tudnak teljesedni pályafutásukat követően. Böde Dániel és Torghelle Sándor azonban még bőven aktív labdarúgóként vállalt el egy felkérést, gyermekeikkel a Vigyázat, gyerekkel vagyok! című műsorban vendégeskedtek. Az eredmény egészen hihetetlen: a kőkemény támadók nyuszis játékkal és női dezodorral.

Kommentátor titánok ajánlója: A két mesterlövész

Bognár Domokos és Nagy Viktor már hetek óta dobálják oda-vissza a labdát, de most végre eljött az idő, hogy szemtől szembe nézzenek egymással. Mondhatjuk úgy is, hogy egyenesen a vadnyugatról durrogtat a két mesterlövész, vagy füstölgő puskacső. Ajánlójukról ezúttal sem feledkeztek meg, de mindenekelőtt próbára tették a másikat, és arra jutottak, hogy a dalnak koránt sincs vége!

Segíts jövőbeni önmagadon! - A munkavállalás mesterhármasa

„Tapasztalat nélkül kevés a munkalehetőség, munkalehetőség nélkül nincs tapasztalat." Sokan nem is tudják, hogy a diákéveik alatt végzett, jól megválasztott munkatapasztalatok mennyit lendíthetnek a diploma megszerzését követő álláskeresésben. Az alábbiakban segítünk, milyen lehetőségeket ragadj meg, hogy már pályakezdőként is profi önéletrajzot tudj benyújtani egy nyitott ajánlatra!

Vágjunk bele! Bemelegítés futás előtt

A megfelelő bemelegítés enyhén kezdődik, majd egyre intenzívebbé válik. Az alábbi feladatokból minden edzés előtt végezz el néhányat. Nem muszáj az összeset végigcsinálnod, időnként váltogasd ezeket. Legyen egy eszköztár a kezedben ahhoz, hogy biztonsággal elindulj.

Pattanások keserítik meg az életed? Mutatjuk, mit csinálj!

Vannak, akik olcsóbban megússzák, másoknak hosszú évekig fájdalmasan megkeserítik az életét a kamaszkori bőrproblémák. Most segítünk: eláruljuk, mik a tények és tévhitek a témában, és hogyan szabadulhatsz a pattiktól hatékonyan.

Ebben különbözik a kamu parfüm az eredetitől

Manapság rengeteg online parfüméria kínál a drogériák és a nagy parfüméria-hálózatok áraihoz képest kedvező összegekért illatszereket. Megéri kockáztatni, vagy illik befektetésként kezelni ezeket az elegáns kozmetikumokat?

Mi az a soft skill és miért fontos a munkavállalásnál? /II. rész

Egyre inkább úgy tartják, hogy többet számítanak a soft skillek a szakmai tudásnál. De mit jelent egyáltalán ez a kifejezés és miért kell odafigyelni rá? A Meló-Diákkal segítünk nektek eligazodni!

Kibírhatatlan a párom a versenyek előtt

A versenysport sok lemondással jár a sportoló és a környezete számára is. Különösen nagy türelem kell ahhoz, hogy valaki egy élsportoló mellett éljen. Vajon miként tudjuk támogatni ilyen helyzetben a párunkat, és hogyan tudunk mi magunk is fejlődni a kapcsolatban?

A farizomformálás fortélyai

Nincs olyan nő, de igazából férfi sem, aki ne szeretne feszesebb, formásabb feneket. A kérdés az, hogyan lehet ezt otthon elérni? Mielőtt azonban őrült guggolásba kezdenél, fusd végig ennek elméleti hátterét.

Hullámos haj hőkezelés nélkül? Ilyen egyszerű!

Imádod a buja hullámokat a hajadban, ő viszont kevésbé értékeli a sütővasat vagy a forró levegőt? Nincs is szükséged ezekre, ha épp van időd néhány órán át berakott tincsekkel tevékenykedni otthon, vagy éjszakára tervezed a procedúrát.

Hogyan tedd rutinná a futást?

Ha a futást sikerül rutinszerűvé tenned, akkor már nem gondolkodsz rajta, csak csinálod. De hogyan válhat ez valódi szokássá?  

Húznak vagy lehúznak a haverok?

Pszichológiai kutatások sora tárja fel a jó barátságok természetét, köztük a személyes találkozók, közös programok és az empátia fontosságát. Téged támogat a barátod a sportban, veled sportol? Vagy nem fogadja el, netán hátráltat?

Így írhatsz sikeres informatika emelt érettségit!

Emelt szintű informatika érettségire jelentkeztél? 5+1 hasznos ötlet, hogy sikerrel vedd az akadályokat.

Kommentátor titánok: Nagy Viktor visszavág

Fiatalok, tehetségesek, és bármikor képesek odaszúrni egymásnak néhány "kedves szót". Persze ez legalább annyira szórakoztató, mint izgalmas közvetítéseik a tévében. Bognár Domát és Nagy Viktort korábban már bemutattuk, viszont most Vityánál pattogott a labda, aki megmutatta, hogy ő a pálya ásza, no meg készült nektek fociajánlóval is. Ami tuti, hogy betalált!

Kifogások sora, hogy miért ne fuss?!

Ha haragszol mindenkire, aki lelkesen posztolja a futós fotóit, nem érted, hogy egyesek, miért vannak úgy oda a monoton betonkoptatásért, és nincs is hozzá kedved, akkor nem idegesítünk azzal, hogy megéri mozogni. Azért, ha van egy perced, fuss át ezen a kis íráson. Hátha...

Meleg legyen vagy hideg? A legpikánsabb hálószobatitkok a pihentető alváshoz

A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás az egészséges test és lélek legfontosabb alappillére, éppen ezért nagyon fontos odafigyelni, hogyan bújunk ágyba.

Elképesztő elmetrükkel állt elő a pszichológushallgató TikTokon

Három szóval elérheted, hogy megszabadulj az idegességtől és nyugtalanságtól.

KVÍZ: Húszasok a frontvonalban – Kylian Mbappé

Kylian Mbappé nem véletlenül lett Neymar után a PSG legdrágább igazolása. Még csak 22 éves, de tőle hangos a focivilág, s szerintünk eljön az idő, amikor minden róla szól majd. Ha így folytatja, hogy 37,5 km/h-val sprintel végig a pályán egy gólért, meg is érdemli. Van még pár ilyen érdekesség a tarsolyunkban, így ezt a kvízt sem hagyhatod ki.

Vágjunk bele! Avagy a bemelegítés fontossága

A futás megkezdésének kétségtelenül leggyorsabb módja, ha felkapod a cipődet, és nekiindulsz. De a hatékonyság érdekében célszerű egy kis időt szánni a bemelegítésre. Ennek elsődleges célja az, hogy felkészítse a szervezetedet a mozgásra azáltal, hogy megemeli a testhőmérsékleted, gyorsul a légzésed és a szívverésed, az izmaid rugalmasabbak lesznek, illetve megnő az ízületeid mozgékonysága. 

Korszakalkotó ötlet: így pucold meg a főtt tojást! - Videó

A Tiktok ontja magából a jobbnál jobb ötleteket. Most épp arról került fel egy videó, hogyan lehet a leggyorsabban megpucolni a főtt tojást.

Egyszerű receptek: 3+1 ötlet a maradék húsvéti sonka megmentésére

Sonka, tojás, torma – ezek a húsvéti asztal elengedhetetlen ételei. S bár ilyenkor dugig esszük magunkat velük, a legtöbb háztartásban, még akkor is marad egy kis ünnepi ínyencség, ha napokon át sonkát ettünk sonkával. Mit csináljunk a maradékkal? Mutatjuk!

KiFutó: „A legkreatívabb gondolataim futás közben jönnek"

Egyedül vagy párban, zenére vagy csendben, gyorsan vagy lassan. A közös pont: valahogy mindannyian nekilódultak. Sorozatunkban bemutatjuk egy hétköznapi ember történetét, aki elmeséli, hogyan is kezdett el futni.

Tuti tipp a fogyásra: kávé az edzés előtt

A Granadai Egyetem kutatói kimutatták, hogy a koffein felpörgeti a zsírégetést az edzésen, és különösen akkor hatékony, ha délután végezzük a testmozgást.

Hogyan tovább? Sportos egyetemi alapképzések

Egyetemre menni nemcsak a jövőnk miatt éri meg, hanem rengeteg tapasztalattal és élménnyel is gazdagodhatunk. Ha a felsőoktatásban szeretnénk továbbképezni magunkat, érettségivel a kezünkben jelenleg öt irányban indulhatunk el a sporttudományok világa felé: edző, rekreáció és életmód, sportszervezés, lótenyésztő, lovassport szervező agrármérnök alapszakokon, illetve osztatlan tanárképzésen.

Mi az a soft skill és miért fontos a munkavállalásnál?

Egyre inkább úgy tartják, hogy többet számítanak a soft skillek a szakmai tudásnál. De mit jelent egyáltalán ez a kifejezés és miért kell odafigyelni rá? A Meló-Diákkal segítünk nektek eligazodni!

LinkedIn: Segítünk helyre tenni munkatapasztalataidat!

Minden pályakezdő Achilles-sarka a munkatapasztalat, vagyis annak hiánya. A semmiről nehéz meggyőzően írni, de higgyük el ezt is visszasírjuk még. Pár év a nagybetűs életben és már nem tudjuk mi releváns tapasztalat, mivel untatjuk a HR-est. A LinkedIn egyszerű megoldást kínál mindezek rendszerezésére!

KVÍZ: Ismered a kedvenceid becenevét?

Biztos, hogy nem ér meglepetés, ha a becenevekről van szó, de az egyáltalán nem biztos, hogy minden sportágat kedvelsz, így újat is mondhatunk. Tedd próbára magad!

Tartod a lépést a divattal? Így lehetnél menő tavasszal, ha nem kellene otthon maradnod

A tavasz a megújulás, az újjászületés évszaka. Az idő melegszik, előkerülhetnek a nyitott cipők, a lenge szoknyák és ruhák, a könnyedebb anyagú blúzok és a napszemüvegek. Vagyis előkerülhetnének, ha nem pizsamában ülnénénk végig a napot a laptopunk előtt.

Welcome, nyuszi! Így csinosítsd ki otthonodat egyszerűen húsvétra!

Ezeket a kreatív ötleteket még akkor is megvalósíthatod, ha nem vagy megáldva túl magas szintű kézügyességgel, és nem is szeretnél vagyonokat költeni a tavaszi dekorációra.

Tájszavak kvíze

Ahány vidék, annyi kifejezés: lássuk, mennyire tudsz eligazodni a magyar tájszavak sűrűjében!

Tartod a lépést a divattal? Így lehetnél menő tavasszal, ha nem kellene otthon maradnod

Eleged van a Covid-helyzetből? Itt a segítség!

A tavasz sokak számára Covid-mentes időszakban is fáradtabb, kissé levert időszakot jelent. Most pedig, amikor a pandémia újabb és újabb hullámaival kell szembenéznünk, még a legenergetikusabb embereknek sem könnyű megőrizni a pozitív attitűdöt. Jó hír viszont, hogy a hangulatot meg lehet trükközni, mutatjuk hogyan!

Tanulás vs edzés! Maxold ki mindkettőt, lehetséges!

Baji Balázs egyetemistaként Universide aranyat, állatorvosként világbajnoki bronzérmet nyert 110 méteres gátfutásban, Vitalij Klicskó 14 éves kora óta űzte imádott sportját, mellette testnevelő tanári és fogorvosi diplomát szerzett. Nem kell abbahagynod az élsportot, ha tanulni akarsz!

Karantén alatt a világ körül

Van kedved egy kenyai szafarihoz? Vagy inkább a dzsungeltúra érdekel? Esetleg a városnéző típust, vagy a parton heverve pihenők táborát erősíted? Akárhogy is döntesz, bízd rám a szervezést, és utazzuk be együtt a világot - járvány idején (is)!

Ilyen játékokat érdemes venni a kutyusodnak: kerüld a bóvlit, veszélyes lehet!

Hogy a te kutyád milyen játéknak örülne, azt valószínűleg senki nem tudja előre megjósolni. Ahány eb, annyi preferencia, de azért igyekeztünk összeszedni a legfontosabb szempontokat, amiket érdemes szem előtt tartanod játékvásárláskor.

Így tedd stílusossá és egyedivé a szobádat fillérekből!

Elő a ragasztópisztollyal, az ollóval, a festékekkel és a kreativitással! Vigyázz, a DIY-vonaton nincs fék, ha egyszer belefogsz, nem lesz megállás!

Nem a divat a lényeg, hanem az, hogy neked jól álljon!

Szekeres Andi bízik a fiatalok ízlésében, szerinte kreatívak, és jól választanak frizurát. A kiváló fodrász elmondta, nem azzal kell foglalkoznunk, hogy épp milyen divathullám söpör végig a világban, hanem azzal, hogy a hajunk valóban a testünk koronája legyen.

Vizsgaidőszak: 7 film, melyek csúcsteljesítményre ösztönöznek

A tanulás nem mindig olyan izgalmas és varázslatos élmény, mint a mozivásznon. Ám, ha néha szünetet tartasz, és realizálod, miért is küzdesz valójában, rögtön újult erővel vetheted bele magad a fejtágításba. Ehhez gyűjtöttünk össze neked néhány inspiráló filmet.

Tanulás és szabadidő: hogyan találd meg az egyensúlyt?

Hajlamos vagy az utolsó pillanatra hagyni a sulis tennivalókat? Csak még egy rész a sorozatból és utána kezded? Vagy pont fordítva, minden idődet a tanulásra szenteled és még a  könyved sincs időd befejezni? Ha te is magadra ismersz, akkor most 5 tippel megmutatjuk neked, hogyan találd meg az egyensúlyt a tanulás és szabadidő között!