Több mint testőr
címke rss- kapcsolódó címkék:
- videó
- fogyás
- egészség
- TV2
- immunrendszer
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Így szabadult meg súlyfeleslegétől Keleti Andi: videó
Bár Keleti Andi sokat mozog, nagyosn szeret sütni-főzni, így rá is felszaladt néhány kiló. Most a TV2 Több mint testŐr című műsorában elmondta, miként szabadult meg a pluszkilóktól.
"Az vagy, amit megeszel" - Így maradj fiatal helyes táplálkozással: videó
Az egészséges táplálkozás fontosságát senki nem vitatja, azt azonban kevesen tudják, hogy a lisztes, cukros, telített zsírsavakban gazdag ételek az öregedési folyamatokat is felgyorsítják.
A méz igazi csoda: finom és az immunrendszert is erősíti - videó
A méz gyógyító és immunerősítő hatása régóta ismert, de hogy még könnyebb legyen becsempészni akár a gyerekek étrendjébe is, ma már olyan ízesített mézet is választhatunk, amelyek desszertként, vagy desszertek mellé is fogyaszthatóak. Hogy mi mindenre jók a méhészeti termékek, azt a TV2 Több mint testŐr videójából megtudod.
Fehérjebomba növényi étrenden: mogyorós kölesfasírt - videó
Napjainkban vagy állatvédelmi, vagy egészségmegőrzési okból egyre többen választják a növényi étrendet. A megfelelő fehérje bevitelre azonban nekik is szükségük van. Jó választás lehet például a mogyorós kölesfasírt, amely fehérjében és vitaminokban is gazdag fogás.
- címkék:
- köles
- Több mint testőr
- kölesfasírt
- Címkefelhő »
Akinek jobb a kedve, lassabban öregszik: ez az oka - Videó
Hogy negyven éves kor felett is fiatal maradhasson a szervezetünk, az agyunk, azért már korábban is tenni kell. Hogy miként lassítjatjuk szerveink öregedését és tarthatjuk meg az egészségünket, azt a TV2 Több mint testŐr videójából megtudod.
- címkék:
- öregedés
- Több mint testőr
- Címkefelhő »
Így turbózta fel immunrendszerét Madár Vera a járvány ideje alatt: videó
Madár Veronikának a koronavírus-járvány ideje alatt különösen szüksége volt a megfelelő immunerősítésre, ugyanis autoimmun betegséget fedeztek fel nála, ami növelte volna a kockázatot, ha megfertőződik. A színésznő a TV2 Több mint testŐr műsorában beszélt arról, mi segített neki abban, hogy megőrizze az egészségét.
Így történik a higiénikus szemvizsgálat: videó
Az elmúlt hónapokban az otthon töltött idő alatt a legtöbbünk nagyon sokat ült a monitor előtt, ha otthonról dolgozott, szabadidejében pedig tévét vagy sorozatokat nézett. Így, akinek probléma volt a szemével, az most egészen biztosan felerősödött. Ha ezt tapasztaljuk, érdemes szemvizsgálatra menni, az optikákban biztonságosan, higiénikus körülmények között végzik a vizsgálatokat.
Így lehet egész évben gyümölcsszezon - az aszalványok is nagyon egészségesek
Bár a gyümölcsszezon tavasztól őszig tart Magyarországon, mégis van rá lehetőség, hogy egész évben ízletes gyümölcsökhöz juss: ez pedig az aszalás. Az aszalás során a gyümölcsben minden hasznos alkotórész benne marad, csupán a víz távozik belőle, ezért fogyasztásuk nagyon egészséges
Trendi és a szemedet is védi a napszemüveg: videó
A napszemüveg egyrészt divatkiegészítő, másrészt ami még fontosabb, ha megfelelő UV-védelemmel van ellátva, a szemünket is védi. Hogy miként válasszunk napszemüveget, azt a TV2 Több mint testŐr műsorából megtudhatod.
- címkék:
- napszemüveg
- Több mint testőr
- Címkefelhő »
Komoly betegség után kezdett immunerősítésbe Szögeczki Ági: videó
Szögeczki Ági a télen napokig nagyon beteg volt, ezután döntötte el, hogy erősítenie kell az immunrendszerét. Hogy miként teszi ezt, arról a TV2 Több mint testŐr műsorában beszélt.
"A bélben az igazság" - A emésztés és az agyunk összefüggései
Ahhoz, hogy elkerüljük a gyulladásos folyamatokat, amelyek öregítik a testünket és az agyunkat is, nagyon fontos figyelmet fordítani bélrendszerünk egészségére is. Sok betegség a bélrendszer gyulladásaira vezethető vissza, így egyáltalán nem mindegy, mit eszünk, milyen táplálékot veszünk magunkhoz.
- címkék:
- emésztés
- Több mint testőr
- bél
- Címkefelhő »
Hús és öntet nélkül is készíthető isteni saláta: recept
Itt a nyár, ilyenkor az is le szeretne dobni pár kilót, akinek eddig nem jutott eszébe diétáznia. Ha edészséges ételt szeretnénk választani, nincs nehéz dolgunk: ezer féle salátaalapanyagból válogathatunk. A zöldségek nem csak kevés kalóriát tartalmaznak, de egészségesek is, sőt finomak is lehetnek, főleg, ha változatosan készítjük el őket, esetleg megbolondítjuk egy kis marokkói ízvilággal.
- címkék:
- diéta
- saláta
- Több mint testőr
- Címkefelhő »
Így válassz CBD olajat, hogy tényleg hatékony legyen
Egyre többen ismerik fel a CBD olaj jótékony hatásait, azt azonban nem mindenki tudja, hogy nem mindegy, milyet használunk. A kiválasztásnál érdemes figyelembe venni, hogy lehetőleg patikában vásároljunk, és széles spektrumú olajat válasszunk.
- címkék:
- Több mint testőr
- CBD
- Címkefelhő »
Így marad "fitt" az agyunk idősebb korban is
Ahhoz, hogy a testünk idősebb korunkban is jól működjön, fitten kell tartanunk. Ugyanez igaz az agyunkra is, a demencia és az agyi gyulladásos betegségei akár megelőzhetőek lehetnek a folyamatos tanulással és a megfelelő étkezéssel.
- címkék:
- agy
- Több mint testőr
- TV2
- Címkefelhő »
Hatékony és higiénikus: fertőtlenítés ózonnal
A lakásunk, az irodák, munkahelyek fertőtlenítése most, a koronavírus-járvány idején hangsúlyosabb, mint valaha. Az ózont már régóta használják fertőtlenítésre az iparban, fogászatban, de most már az otthonunkat is fertőtleníthetjük az erre a cèlra kifejlesztett ózongenerátorokkal. Az ózonos fertőtlenítés nagyon hatásos, hiszen nem csak a levegőt, de a szőnyeg vagy más textília szálait, vagy éppen a padló rostjait is fertőtleníti. Használatakor viszont semmilyen élőlénynek, növénynek nem szabad a helységben lenni. A TV2 Több mint testŐr videójából most erről többet is megtudhatsz.
Így segítik tested egészséges működését a táplálék-kiegészítők
Köztudott, hogy az egészségünk megőrzése érdekében nem mindegy mit és milen arányban eszük. . A TV2 Több mint testŐr műsorábaól azt is megtidod, mely étrend-kiegészítők segíthetnek abban, hogy a hiányzó vitaminokat, ásványi anyagokat pótolják, illetve megállítsák a szervezetben zajló oxidációs folyamatokat, és erősítsék az immunrendszert.
Már a természet látványa is jó hatással van a szervezetünkre
Lassan itt a nyár, és a kijárási korlátozás megszűnésével, ha lehet, még jobban vágyunk a természetbe, mint korábban. Vannak azonban, akik inkább még kivárnak, és otthon maradnak egy kicsit. Jó tudni, hogy nem csak a természetjárás, hanem már a zöld fák, virágok látványa is sokat segít, hogy megőzizzük az egészségünket. Csökkenti a szervezetünkben a stresszt, a gyulladás mértékét, és a szívfrekvencia variabilitást is.
- címkék:
- stressz
- természet
- Több mint testőr
- TV2
- Címkefelhő »
47 kilót fogyott a magyar híresség: vágya, hogy 59 kiló legyen
Sokaknál problémát okoz, hogy az otthon töltött idő alatt felszaladt rájuk jó néhány kiló. Makány Márta és Bay Éva azonban otthon sem engedte el magát. A TV2 Több mint testŐr című műsorában elárultak néhány titkot, hol tartanak most, és hogyan figyelnek a súlyukra.
Igazi csodaszer, a spenót - Fogyassz belőle minél többet!
A tavasz és a nyár a friss zöldégek-gyümölcsök idénye. Fogyasszunk belőlük minél többet, a spenótot pedig semmiképpen ne hagyjuk ki, hiszen tele van antioxidánssal, vassal, és nagyon jól feltölt energiával. Aki nem kedveli az ízét, fogyassza almával, avokádóval, banánnal és petrezselyemmel egy krémes smoothie-ban.
- címkék:
- spenót
- Több mint testőr
- Címkefelhő »
Tarts propoliszt a házi patikádban: igazi csodaszer
Sokat lehet hallani a méhészeti termékek, a méhpempő, méhkenyér és a méz immunerősítő hatásáról, de van még egy csodaszer, a propolisz, amely nem csak immunerősítő, hanem nagyon komoly fertőtlenítő hatással is rendelkezik. Külsőleg és belsőleg is használható, így alkalmazható torokfájás, légúti megbetegedések, fogfájás esetén is, de akár az ekcéma tünetei is csökkenthetőek vele.
- címkék:
- propolisz
- Több mint testőr
- Címkefelhő »
Gyakorold az angolt chatrobottal! - Videó
Ma már számos módszer közül választhatnak azok, akik egyedül, online szeretnének angolul tanulni. Tudtad, hogy már vannak olyan módszerek is, amelyek a mesterséges intelligenciát hívják segítségül? Ilyenkor chatrobottal lehet gyakorolni a beszélgetést, így azok sem jönnek annyira zavarba, akik egyébként félnek megszólalni! A TV2 Több mint testŐr műsorából erről többet is megtudhatsz.
Így erősíti az immunrendszerét Szebeni István
Szebeni István sokféle betegséggel nézett már szembe, így tudja, hogy az immunrendszer erősítése és védelme mennyire fontos. Ráadásul azzal, ha valaki a saját immunrendszerét erősíti, és nem visz haza betegségeket, a családját is védi. A televíziós a TV2 Több mint testŐr műsorában elmondta, ebben a gyógynövények ereje segíti, például graprefruitmag és az echniacea, amelyek komplexen, más gyógynövényekkel együtt erősítik egymás hatását.
Fogyni a karantén alatt? Makány Mártának sikerült
Most, a kijárási korlátozás alatt nem nehéz magunkra szedni néhány kilót. Sokan unalmukban is csipegetnek, és nem is mozgunk annyit, amennyit egyébként. Nem így Makány Márta, aki egyrészt tevékenyen, maszkok készítésére is felhasználja a rendelkezésre álló időt, másrészt odafigyel az étkezésére, így a fogyása nem állt meg, hanem szépen halad tovább. Abban, hogy ne legyen éhes, egy gyógynövény kapszula segít neki. A TV2 Több mint testőr műsorában erről beszélt.
Így javíttasd a kijárási korlátozás alatt az okostelefonodat!
Az okostelefon az egyik legfontosabb kommunikációs eszközünk. Még inkább így van ez mostanában, amikor a személyes találkozások korlátozottak és az ügyeinket is azon intézzük. Ha valami baj történik a telefonnal, akkor mindenki azonnal szeretné megjavíttatni, de úgy, hogy ne veszítse el a garanciát, biztonságosan szállítsák el, és fertőtlenítve kapjuk vissza. Ma már erre is van megoldás, úgy, hogy ki se kelljen hozzá mozdulni a lakásból. Mutatjuk, melyek azok.
A gyulladásos folyamatok gyengítik az immunrendszert
Ha a szervezetben kialakul a gyulladásos folyamat, akkor nagyobb arányban alakulhatnak ki szív - és érrendszeri betegségek, cukorbetegség és krónikus betegségek. Ilyenkor az immunrendszerünk is kevésbé lesz ellenálló, amitől kiszolgáltatottabbá válhatunk a vírusokkal, baktériumokkal szemben.
Cukormentes répagolyók - A diéta idején is fogyaszthatod
Nem kell lemondani az édességről, akkor sem, ha fogyókúrázunk, de az persze, nem mindegy, hogy miből és mennyit eszünk! Ha az édességünknek cukormentes, rostban gazdag keksz és répa az alapja, akkor egészen biztosan nem ártunk vele a vonalainknak, és megédesítjük a napunkat! Kőrösi Blanka a TV2 Több mint testŐr című műsorában meg is mutatta, hogyan készülnek el a cukormentes répagolyók!
- címkék:
- diéta
- édesség
- Több mint testőr
- Címkefelhő »
Így segítheti a táplálkozásunk a vírusok leküzdését
A helyes táplálkozás és az egészséges életmód erősítik immunrendszerünket, így ellenállóbbak leszünk a betegségekkel szemben is. Míg, ha engedünk a csábításnak és az otthon töltött idő alatt sok telített zsírsavban bővelkedő ételt fogyasztunk, akkor azzal súlyos betegségek kialakulását idézhetjük elő. Varga Gábor hatóanyagkutató a TV 2 Több mint testŐr című műsorában elmondta, a túlzott kalóriabevitel azonban nem óv a betegségek ellen, sőt, a zsigeri zsírok felhalmozódásához vezet, ami gyulladásokhoz vezethet.
- címkék:
- életmód
- vírus
- Több mint testőr
- Címkefelhő »
A kenderolaj beindíthatja az öngyógyító folyamatokat
Manapság már nagyon sok jótékony hatását ismerjük a CBD olajnak, amely a kenderből készül. Szorongáscsökkentő, immunrendszer erősítő, de segíthet a cukorbetegség és a szövődményei leküzdésében, az Alzheimer-kórral is felveszi a harcot: beindítja a szervezet öngyógyító folyamatait.
Immunrendszer-erősítés: nem elég a C- és a D-vitamin
Az immunrendszer erősítésének fontosságát nem lehet eleget hangsúlyozni, és ehhez nem elég, ha csak C- és D-vitamint szedünk. Szükség van gyógynövény-kivonatokra is, mint például a grapefruitmag vagy az echniacea. De még jobb, ha olyan étrend kiegészítőt választunk, amiben több gyógynövény hatása együttesen érvényesül, tudhattuk meg a TV2 Több mint testőR című műsorából.
Tanulj nyelvet a karantén ideje alatt! A mentális egészségedet is javítja
Sokan már nehezen találnak új elfoglaltságot az otthon töltött idő alatt, pedig ilyenkor érdemes nekiállni akár nyelvet is tanulni, vagy ismételni - hívja fel a figyelmet Németh Ildikó angoltanítási specialista a TV2 Több mint testŐr című műsorában. Ezzel nem csak a tudásunkat fejlesztjük, hanem a mentális egészségünket is, mert úgy érezzük, hogy valamilyen hasznos elfoglaltságot csinálunk, és még sikerélményünk is lesz, ha valóban a megfelelő otthontanulási módszert választjuk!
Így segít megőrizni az egészségedet a kisállatod
Ha van kisállatunk, az egy nagyon fontos szociális kapcsolat az életükben, ami csökkentheti a szorongás és depresszió tüneteit, és akár a gyulladásos folyamatokat is, és pozitívan befolyásolhatja a szív - és érrendszeri betegségek megbetegedések megelőzését is. Vűmos Erika műsorvezető és meghívott vendége, Varga Gábor a TV2 Több mint testŐr című műsorában beszélgettek erről.
Így viseld a maszkot helyesen!
Ha maszkot viselünk, azzal megvédjük a környezetünkben lévőket, ha esetleg mi magunk fertőzöttek lennénk. Nagyon fontos azonban, hogy a maszkhoz a fel- és levételkor is csak tiszta, fertőtlenített kézzel nyúljunk, és a levétel után is alaposan mossunk kezet!
Így őrzik meg egészségüket az Alma együttes tagjai
Az Alma együttes tagjai úgy vélik, név egyrészt kötelez is, de az almán kívül gyakran fogyasztanak zöldségeket is, sőt a gyerekeik is ezt kapják nasi gyanánt! A zenészek a mindennapi rutinba a méhészeti termékeket, mézet, méhpempőt és a virágporokat is beépítették, hogy az immunrendszer védelméről, és a B-vitamin pótlásról is gondoskodjanak! Céljuk, a koncerteken is vidám, egészséges Almákkal találkozhassanak a gyerekek, mondták el a TV2 Több mint testŐr című műsorában.
Komoly betegségeket okozhatnak a test gyulladásos folyamatai
Ahogy már írtunk róla , a testben zajló gyulladásos folyamatok kihatnak az általános egészségünkre is. Hogy miként, arról a szakember a TV2 Több mint testŐr című műsorában beszélt.
- címkék:
- gyulladás
- Több mint testőr
- Címkefelhő »
Így őrzi női egészségét Koós Réka
Koós Réka igyekszik mindig a természetes megoldásokhoz nyúlni, ezért is fogyaszt nagyon sok méhészeti terméket, mondta el a TV2 Több mint testŐr műsorában. A méhpempő segít a természetes hormonszint beállításában, és immunerősítő hatása is van. A virágporok pedig egyrészt természetes probiotikumok, sok növényi fehérjét tartalmaznak, és akár szépségünk megőrzésében, akár idegrendszerünk erősítésében is segíthetnek.
Az elhízás nem csupán esztétikai kérdés: komoly betegségek esélyét növeli
Sokkoló adatok: a világon folyamatosan növekszik az elhízott, túlsúlyos emberek száma, és az ebből eredő szív - és érrendszeri betegséggel vagy diabétesszel küzdőké. A fogyáshoz elengedhetetlen az étkezés megreformálása és a testmozgás, de ma már számos olyan táplálékkiegészítő létezik, amely gyógynövény hatóanyagai segíthetnek az éhségérzet csökkentésében. Makány Márta, Gönczi Gábor, Dér Heni és Bay Éva a TV2 Több mint testŐr című műsorában arról beszéltek, miként szabadultak meg súlyfeleslegüktől.
- címkék:
- elhízás
- Több mint testőr
- TV2
- Címkefelhő »
Így fejleszd az angol tudásodat otthon a "karantén" ideje alatt is
Nagyon sok embernél okoz problémát, hogy van ugyan egy erős passzív idegennyelv-tudása, de nem mer megszólalni az adott nyelven. Németh Ildikó angoltanítási specialista a TV2 Több mint testŐr című műsorában arról beszélt, hogy az otthontanulási módszerek nagyon sok figyelmet fordítanak a gyakorlásra, az ismétlésekre, és arra, hogy a magyar gondolkodásnak megfelelően magyarázzák el a nyelvtant, így ezek sokkal hatékonyabbak lehetnek.
Így előzi meg a csontritkulást Bay Éva
Ahogy megírtuk , Bay Éva több ruhaméretet fogyott az utóbbi időben egy gyógynövénykapszula segítségével, amely csökkenti az étvágyát. De nem csak az étkezésén változtatott, hanem sportol is rendszeresen. A TV2 Több mint testŐr című műsorában elmondta, ezt nem csupán az alakja érdekében teszi, hanem az egészsége megőrzése érdekében is, így előzi meg például a csontritkulást.
- címkék:
- Bay Éva
- Több mint testőr
- Címkefelhő »
Így élhetsz hosszú minőségi életet: van, aki a vegán életmódra esküszik
Hogy mi is számít helyes táplálkozásnak, a nem csak a civileket, de a szakmát, az életmódszakembereket és orvosokat is megosztja. A TV2 Több mint testŐr című műsorában Varga Gábor hatóanyag-kutató arról beszélt, hogy szerinte a leghelyesebb a vegán életmód lenne. Hozzátette, aki nem képes ennek betartására, arra mindenképp figyeljen oda, hogy minél kevesebb húst fogyasszon, kerülje a telített zsírsavakat és a finomított szénhidrátokat!
- címkék:
- Több mint testőr
- vegán
- Címkefelhő »
Így tárold a boraidat, hogy később is a várt minőséget kapd!
A minőségi borok fogyasztása és gyűjtése egyre népszerűbb hazánkban is. Az azonban nem mindegy, hogyan hűtjük a borokat, ugyanis a levegő és a hőmérséklet is befolyásolja azok minőségét. A TV2 Több mint testŐr című műsorából megtudhatod, hogyan tárold a boraidat ahhoz, hogy amikor később kibontod, a várt minőséget kapd.
Turbózd fel búzafűlével az immunrendszeredet!
Rengeteg gyógynövényt ismerünk, amellyel erősíthetjük az immunrendszerünket, ezek közül is az egyik legismertebb, és leghatékonyabb a búzafű és az ebből készült búzafűlé. Ha kíváncsi vagy arra, hogy miként lehet a legújabb technikákat felhasználva hosszabb ideig és koncentráltabban lehet kihasználni a növény jótékony hatásait, nézd meg a TV2 Több mint testŐr című műsorát, ahol szakember mesél erről a vitalizáló gyógyitalról.
- címkék:
- búzafű
- Több mint testőr
- Címkefelhő »
Így táplálkozz az egészségedért!
Ahhoz, hogy minőségi életet tudjunk élni, az alapoknál kell kezdeni, tehát egészségesen kell étkezni. A táplálkozásunkat persze kicsit felturbózhatjuk táplálékkiegészítőkkel, de a legfontosabb az, hogy mi kerül a tányérunkra. Varga Gábor hatóanyagkutató a TV2 Több mint testőr műsorában beszélt arról, hogyan is kellene táplálkoznunk, hogy egészséges és hosszú életünk legyen.
A víz maga az élet: a vírusoktól is megvédhet bennünket
Azt ma már mindenki tudja, hogy sok folyadékot - akár napi két-három liter vizet is - kell innunk az egészségünk megőrzése érdekében. A szakember szerint azonban az sem mindegy, hogy milyet. Fontos, hogy mindig tiszta legyen a víz, amely akár az immunrendszerünk erősítésében is segít, úgy, hogy javítja a szervezet elektron szintjét. Simon László a TV2 Több mint testŐr műsorában arról beszélt, hogy milyen az egészséges víz.
- címkék:
- víz
- antioxidáns
- Több mint testőr
- Címkefelhő »
Rosszul alszol? Túl sok a stressz - Próbáld ki ezt!
A kender nagyon sokoldalú gyógynövény, hatását vizsgálják és elismerik már az autizmus és a daganatos betegségek kezelése területén is. Jó, ha tudod, hogy ez a növény a hétköznapi életünkben is segíthet, például, ha stresszesek vagyunk és alvásproblémákkal küzdünk. Magony Szilvi a TV2 Több mint testŐr műsorában járt utána annak, hogyan használhatjuk a kendert.
- címkék:
- kender
- Több mint testőr
- Címkefelhő »
Fontos az egészséged? Védekezz az oxidatív stressz ellen!
Az manapság már szinte alap, hogy a mozgásszegény életforma és az egészségtelen életmód vezet a legtöbb betegség kialakulásához. Abban az esetben, ha ezen változtatunk, és segítségül hívunk néhány természetes étrendkiegészítőt, mint például a proinzulin C-peptid, máris tettünk néhány lépést az egészségesebb, stresszmentesebb élet felé!
Fája a hátad? Alkalmazd az elektroterápiát! - Videó
Polgár Tünde kiderítette, mire jó az elektroterápia.
Így lehetünk egészségesek a nagyvárosban - Videó
Bár most a nagyvárosok is kezdenek elcsendesedni, mégis elmondható, hogy általában rengeteg ember és zajhatás vesz körül bennünket ezeken a helyeken, ami fokozhatja a stresszt a szervezetünkben. A stressz pedig gyulladásos folyamatokat indít be, amely egyáltalán nem tesz jót az egészségünknek!
Így marad a legtovább friss az étel a hűtőben: nem mindegy, mit, hová teszünk
Most, hogy aki csak teheti, a legritkábban jár boltba, a TV2 a Több mint testŐr műsora azt járja körül, hogy nem árt tudni, miként tároljuk megfelelően az élelmiszereket a hűtőben, hogy minél hosszabb ideig frissek maradjanak, ne veszítsenek a minőségükből. A hűtőben nem véletlenül van annyi polc és rekesz, érdemes figyelembe venni a gyártók ajánlását, hogy mit hová tegyünk, hiszen ott a legmegfelelőbb például a zöldségeknek, húsoknak a hőmérséklet.
- címkék:
- hűtőszekrény
- Több mint testőr
- Címkefelhő »
Több mint testőr: így tervezzük meg napi szépségápolási rutinunkat
Polgár Tünde számára karantén idején is fontos a szépségápolás. Utánajárt, hogyan őrizhetjük meg bőrünk frisseségét otthon is.
Több mint testőr - A nyers virágporok segítenek megőrizni a nyugalmunkat!
Igy óvd magad nyers virágporokkal.