edzés
címke rss- kapcsolódó címkék:
- sport
- fogyás
- mozgás
- testmozgás
- diéta
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Így edz a kebelkirálynő, Kate Upton
A 25 éves Kate 2008-ban kezdett modellkedni, 2010-től pedig már a legnagyobb magazinok címlapján szerepelt. A Sports Illustrated magazin Swimsuit Issue kiadványának kétszer is címlaplánya volt, amit korábban csak Tyra Banks mondhatott el magáról. A kebelkirálynő meztelenkedés helyett ezúttal életmódjáról vallott.
Túlságosan elfoglalt vagy? Próbáld ki az 1 perces edzést!
Alig van időd beiktatni a napi menetrendedbe az edzést? Mégis szeretnél mozogni, fogyni, vagy éppen erősödni és fitt lenni? Próbáld ki a napi egyperces edzést!
- címkék:
- sport
- egészség
- edzés
- elfoglaltság
- Címkefelhő »
Liptai Claudia leadja a felesleget: bokszol - Fotó!
Liptai Claudia is keményen küzd azért, hogy visszanyerje a szülés előtti alakját, meg is mutatta mit meg nem tesz érte!
- címkék:
- Liptai Claudia
- edzés
- Címkefelhő »
Így fogyj könnyedén 5 kilót
A fogyás leghatékonyabb módja néhány egészen egyszerű változtatás a hétköznapi életben. Néhány szokás átalakításáról van csupán szó, ami nem forgatja fel fenekestül az életedet, viszont könnyű megszokni őket és bevezetni a mindennapokba. Ezekkel a technikákkal egy-két hét alatt könnyedén leadhatsz 5 kilót!
- címkék:
- edzés
- fogyás
- kiló
- Címkefelhő »
Az egész terhességét végigedzette Gemma Marin - Videó!
Nem dobott el mindent Gemma, amikor kiderült: babát vár. Ugyanolyan aktívan sportolt és táncolt, mint előtte. Elképesztő, milyen mozgékony maradt végig a terhessége alatt. Még hatalmas pocakkal is tekergette a csípőjét!
- címkék:
- edzés
- terhes
- Címkefelhő »
Átlagos egyetemistából fitneszmodell! Balha Gabi inspiráló története
Egy spanyolországi ösztöndíj rángatta ki az addigi átlagos hétköznapokból Balha Gabit. A mekizős, éjszakázós, rohanós napokat felváltotta a tengerparton kocogás, a testi, lelki feltöltődés. Hazatérve sem adta fel, elindult azon az úton, ami kívül és belül is átformálta, és mára életmóddá vált számára. Inspirálódj Gabi történetével!
Összesen 8 dadust foglalkoztat Beyoncé
Elképesztő részletek derültek ki Beyoncé és a gyerekek mindennapi életéről. Az ikrekkel 6, Blue Ivyvel 2 dadus foglalkozik.
- címkék:
- Beyoncé
- edzés
- énekesnő
- Címkefelhő »
Britney Spears egy szál semmiben jár edzeni: Videó!
Elképesztő felvétel került napvilágra nemrég Britney Spearsről. A híres énekesnő lassan már jobban fog kinézni, mint 18 éves korában.
- címkék:
- Britney Spears
- edzés
- szexi
- Címkefelhő »
Így rázta fel Tenerifét Kanti Bogi fitneszedző - Interjú!
Kanti Boglárka Tenerifén alapította meg a WBPF világszövetségének spanyol szárnyát, és csapatával már egy Európa-bajnokságot is megszervezett. De miért választotta éppen a fitneszt, miért kezdett el versenyezni, és hogyan került Tenerifére? Ezekről faggattuk a gyönyörű edzőt.
- címkék:
- sport
- edzés
- fitnesz
- fitneszmodell
- Címkefelhő »
Gladiátorként edz Kulcsár Edina: Videó!
Kulcsár Edina nemrég megmutatta hogyan szokott edzeni: nem is gondoltuk volna, hogy a törékeny szépség ilyen kemény edzésterv szerint sportol.
- címkék:
- Kulcsár Edina
- edzés
- modell
- Címkefelhő »
Magyarok gépein gyúrnak szerte a világban
Az a mondat, hogy "leugrunk mászókázni" talán még mindig a gyerekek privilégiuma, holott a mászókázás már koránt sem az. Na jó, a street workout-ot, vagyis a kifejezetten erre szánt eszközökön művelt szabadtéri edzést talán tényleg nehezen hívhatjuk mászókázásnak. Pláne, ha tudjuk, hogy milyen komoly fejlesztések folynak egy-egy ilyen eszköz mögött. Ráadásul a precízen megtervezett eszközök egy része hazánkban születik. Olyannyira, hogy ma már vannak olyan hongkongi, párizsi és salzburgi street workout pályák, amelyeket egy fiatal magyar startupper-páros álmodott meg. Ők a Hard Body Hang.
Hosszú Katinka a lényegre koncentrál
A napokban nem Hosszú Katinka sportteljesítményéről és edzésmunkájáról szóltak a hírek, mert a FINA, a nemzetközi úszószövetség bizonyos döntései sértették. És erre reagált. De jó látni, hogy a háromszoros olimpiai bajnok úszónőt semmi nem zökkenti ki és továbbra is keményen készül a 17. FINA világbajnokságra.
- címkék:
- Hosszú Katinka
- úszás
- edzés
- Címkefelhő »
Ilyen edzést még nem látott magyar csapattól
A miskolci Csorba-tavon zárult a DVTK labdarúgóinak négynapos nomád edzőtábora. A piros-fehérek egy rövid bemelegítés után sárkányhajóba szálltak.
Hiába edzek, kövérnek látom magam
Míg délelőtt elégedetten szemléled az alakodat a tükörben, addig este egy kiadósabb vacsi után már kerekebbnek érzed magad a kis gömböcnél. Nyugodj meg, nem vagy egyedül ezzel az érzéssel!
Így edz Liptai Claudia
A szép műsorvezető mindent megtesz, hogy bombaformába lendüljön.
- címkék:
- Liptai Claudia
- edzés
- Címkefelhő »
Edzőtermi fotója miatt támadják Radics Gigit
A csinos énekesnő vidám hangulatú képet tett közzé az edzőteremből, de a rajongói igen vegyesen fogadták a posztot.
- címkék:
- Sarka Kata
- Radics Gigi
- edzés
- fotó
- Címkefelhő »
Vaginaedzéssel tarthatod fitten a nemi szerved: Videó! (18+)
Minden nő törekszik az intim egészsége megőrzésére, de azt kevesen tudják, hogy bizony edzeni is kell, ha tutira akarunk menni.
- címkék:
- edzés
- intimtorna
- vagina
- vaginatojás
- Címkefelhő »
Viszlát, integetőháj! Kiss Virág fitneszversenyző gyakorlatai a tónusos karizmokért
Legutóbb a feszes hasizomért, most pedig a tónusos karizmok eléréséhez ad edzéstippeket hazánk egyik nagy büszkesége, Kiss Virág IFBB Bikini PRO világbajnok, aki már túl van első profi versenyén is.
Lila foltok és rúdtánc
Aki azt hiszi, hogy a rúdtánc nem más, csak vonaglás a fémcső körül, azt el kell keserítenem: úgy jöttem ki az első edzésről, mint marhahús csimbókok a darálóból.
Ne add fel! A motiváció megtartásának 10 lépése
Kezded unni a megszokott mókuskereket? Nem tudod, merre tovább? Enervált vagy ahelyett, hogy fitt és büszke lennél? Íme, Nagy Dóra, a BioTechUSA edzés- és táplálkozás-szakértőjének, személyi edzőjének 10 nagyszerű tippje, ami segít feltöltődni és visszanyerni a motivációdat.
Veres Mónika keményen edz - Fotó!
Veres Mónika, azaz Nika teljes erőbedobással állt neki a testedzésnek, és úgy tűnik, nagyon jól érzi magát: közösségi oldalán mutatott fotót a rajongóinak.
- címkék:
- Veres Mónika
- Nika
- edzés
- énekesnő
- Címkefelhő »
Liptai Claudia nem elégedett alakjával
Liptai Claudia hihetetlenül boldog, hiszen fél éve megszületett a kisfia, szerelme pedig nemrég el is jegyezte. Ennek ellenére az ő életében is van olyan, amivel nem elégedett, mégpedig az alakjával.
- címkék:
- Liptai Claudia
- edzés
- alak
- Címkefelhő »
Judy a formás alakra gyúr: Czanik Balázzsal edz az énekesnő
Judy a szülés óta elégedetlen az alakjával, ezért most úgy döntött, a diéta mellett egy kemény edzésbe is belevág. A formás alak elérésében Czanik Balázs segítségét kérte.
- címkék:
- Czanik Balázs
- Judy
- edzés
- Címkefelhő »
Zidane labdaérintései még mindig élményszámba mennek
44 éves, de még mindig ő az egyik legtechnikásabb a Real Madrid edzésein, noha már nem játékosként, hanem vezetőedzőként vesz részt a klub mindennapjaiban.
Kilábalt a depresszióból, már a saját életmódváltó programját oktatja a magyar fitneszedző
Depresszióval és pánikbetegséggel küzdött, ráadásul 45 kilósan nem volt megelégedve a testével Simon Alexandra. Amikor édesanyja javaslatára elment egy zumbaórára, hatalmasat fordult az élete. Ma már a legtöbben Fitness Junkie-ként ismerik őt, aki életmódváltó programjával rengeteg nőnek segített pozitív irányba változni, egészségessé válni. Alexandra célja, hogy jobbá tegye az emberek életét.
Mélyponton vagy? Így lendülj túl rajta
Már elkezdted a diétát, hogy bomba formába kerülj nyárra? Ne add fel akkor sem, ha mélypontok tarkítják az utadat, mert a cél nagyon is nemes. Hiszen a diétából egy új életmódot alakíthatsz ki, így az egészség és az állandó bomba forma garantált lesz.
Edzés a szabadban a terem helyett?
Volt egyszer egy szőke lány, aki 19 éves koráig nem szeretett mozogni. Na jó, igazából nem is erőltette olyannyira a témát.
- címkék:
- sport
- edzés
- biciklizés
- konditerem
- szabadban
- Címkefelhő »
Így sportol a 7. hónapban a magyar aerobikedző, Sziklai Ildikó
Ildikót az Instagramról ismerjük: hétről hétre láttuk, ahogy egyre nagyobb pocakjával posztolja a képeket az edzőteremből. A 26 éves aerobikedző ugyanis a 30. hétben jár, hamarosan életet ad első gyermekének. Most kifaggattuk arról, hogyan változtatott az edzéseken, illetve mit gondol azokról a fitneszőrültekről, akik az utolsó hónapban is komoly erőgyakorlatokat végeznek.
Aerobic kudarcaim rövid története
Állítólag a nyári alak télen készül. Hát az enyém már sok tél óta van készülőben, egyszer talán azt is megérjük, hogy készen is lesz. De nem ezen a nyáron, az tuti.
Miért van ekkora sikere? A ritmikus gimnasztika a fiatal nemzedék egyik kedvenc sportja
Biztosan hallottál már a manapság igencsak népszerű ritmikus gimnasztikáról. A fiatal lányok között különösen felkapott most ez a mozgásforma. De miért imádják annyira, és miért érdemes neked is kipróbálnod? Megmutatjuk!
Simon Szimonetta zsírégető, alakformáló edzésmódszere meghódítja az országot
Simon Szimonetta gyerekkora óta imádja a fitnesz világát, így nem is csoda, hogy az évek alatt egy saját edzésmódszert is kialakított. Ez a Boost Training, ami a zsírégetésről és alakformálásról szól. De nemcsak erről beszélgettünk vele, hanem arról is, hogyan lehet elkerülni az állandó visszaesést, és hogyan érdemes elindulni azon az úton, ahol a bikinialak a cél.
A mozgás 5 jótékony hatása, ami miatt biztosan felállsz a karosszékből
Még mindig nem tudod rávenni magad, hogy legalább hetente kétszer alaposan átmozgasd a testedet? Ha a következőket elolvasod, biztos nem fogsz többé nemet mondani a sportolásra, hiszen a javadat szolgálja, ráadásul sokkal több dologban is, mint gondolnád.
Brutálisan vékony combokat villantott Gáspár Evelin
Lassan teljesen elfogy?
- címkék:
- Gáspár Evelin
- sport
- edzés
- fogyás
- Címkefelhő »
12 kilót fogyott Tarján Zsófi - Fotó!
Tarján Zsófi már egy ideje komolyan diétázik, és rendszeresen edzeni is jár. Most megnézhetjük az eredményt, sőt az énekesnő a mindennapi nehézségekről is beszélt.
- címkék:
- Tarján Zsófia
- edzés
- fogyás
- fotó
- HoneyBeast
- Címkefelhő »
Interjú Shane Tusuppal
A háromszoros olimpiai, ötszörös világ- és tizenháromszoros Európa-bajnok magyar úszónő, Hosszú Katinka férje a motivációról, a kitartásról, a kudarc felemelő erejéről mesélt. Shane Tusup Katinkának nemcsak házastársa, de edzője, mentora, üzlettársa és barátja is egyben. Ebbe a különleges kapcsolatba nyerhetünk most betekintést.
Hogyan lesz feszes hasad? Kiss Virág fitneszversenyző megmutatja!
Legutóbb a formás popsihoz, most pedig a tónusos hasizom eléréséhez ad edzéstippeket hazánk egyik nagy büszkesége, Kiss Virág, aki éppen ezen a hétvégén áll színpadra először profi fitneszversenyzőként.
Elképesztő alakot villantott Gáspár Evelin, nádszálvékony a dereka - FOTÓ
Gáspár Evelin már jó ideje edz, és ennek meg is van az eredménye – Győzike nagyobbik lánya egyre vékonyabb.
- címkék:
- Gáspár Evelin
- edzés
- fogyókúra
- Címkefelhő »
Így edzi testét Gáspár Evelin - Videó!
Gáspár Evelin hihetetlen formában van, legutóbbi videóján megmutatta, milyen brutális súlyokat képes megmozgatni egy ültő helyében.
- címkék:
- Gáspár Evelin
- edzés
- diéta
- Címkefelhő »
Nem muszáj órákat szenvedni a kondiban
Egyre több kutatás állítja, hogy rövidebb, de váltakozó intenzitású edzésekkel is ugyanolyan hatást lehet elérni, mint az órákig tartó kondizással. A rövidet úgy kell érteni, hogy akár napi egy perccel is.
- címkék:
- sport
- edzés
- diéta
- kondi
- Címkefelhő »
Ilyen Rubint Réka spártai edzése: Abaházi Csaba és Vágó Piros kipróbálta!
Rubint Réka óráin hétről hétre több százan izzadnak, szinte lépni sem lehet a sok tornázó embertől. Két különleges vendéget mégis beszuszakoltak a zsúfolt terembe: Abaházi Csaba és Vágó Piros is kipróbálták, mennyire is kegyetlen edző Réka.
Kulcsár Edina úgy domborít, mint egy vadmacska
A szexi műsorvezető megmutatta, hogyan kell tökéletesen domborítani a falon: Fotó!
- címkék:
- Kulcsár Edina
- edzés
- fotó
- szexi
- Címkefelhő »
Megmutatta meztelen felsőtestét Hajdú Péter – Nem volt osztatlan a siker
Hajdú Péter tényleg új életet kezdett. Mi sem bizonyítja ezt jobban, mint hogy újra diétázik, és teljes erőbedobással edz.
- címkék:
- Hajdú Péter
- edzés
- izom
- Címkefelhő »
A sok ülés évekkel rövidítheti meg az életedet - Tegyél ellene!
Egy 1500 nő bevonásával készült vizsgálat kimutatta, hogy akik kevesebbet mozognak, és többet ülnek, azoknak a sejtjei nyolc évvel idősebbek, mint a korukbeli többi nő sejtjei.
Meztelen edzés- az edző szerint jót tesz a ruha nélküli mozgás
Az Egyesült Királyságban egy személyi edző úgy döntött, hogy az óráin nem kell a mozogni vágyóknak ruhát viselniük. Óriási sikert aratott.
- címkék:
- edzés
- meztelen
- pucér
- Címkefelhő »
Ennyi izomzatot mozgatunk meg szex, csókolózás és sírás közben - Meglepő adatok
Hiába fogadtuk meg, hogy az új évben többet fogunk mozogni, a januári hidegek sokunknak kedvét szegik, és inkább bekuckózunk a meleg szobánkba. Mike Aunger anatómiai szakember szerint azonban ahhoz, hogy edzésben legyünk, nem kell kimennünk a hidegbe, ugyanis a legtöbb mindennapos tevékenységünk során szinte valamennyi izmunkat aktivizálni tudjuk.
- címkék:
- sport
- edzés
- szex
- csókolózás
- sírás
- Címkefelhő »
Király Viktor elképesztő formában van
Király Viktor jobb formában van mint valaha. Ennek pedig szemmel látható bizonyítéka is van: daganak karján az izmok.
- címkék:
- Király Viktor
- edzés
- izmok
- Címkefelhő »
Csak hétvégén van időd a testmozgásra? Így is sokat tehetsz magadért
Nehezedre esik időt szakítani az edzésre a rohanó hétköznapokban? Egy friss kutatás szerint mindezzel egyáltalán nincs probléma, hiszen már egy heti egy vagy két alkalommal űzött kiadós mozgásforma is ugyanolyan hatásos lehet.
Ezzel a szimulátorral játék lesz az edzés
A jövő kondigépe a videójátékot ötvözi az izmok alapos megmozgatásával.
- címkék:
- edzés
- szimulátor
- fitnesz
- Címkefelhő »
Szexisek és sportosak, pedig jóval 50 felett járnak
Aki azt állítja, hogy ötven év felett egy nő élete véget ér, az vagy hazudik, vagy megőrült. Bár ilyenkor az élet nem válik könnyebbé, akadnak olyan sztárok, akik nemcsak a korukat viselik méltósággal, de egészséges életmódjuknak köszönhetően bomba formájukat is megőrizték. Íme, öt külföldi szépség.
Nem tudod rávenni magad a sportolásra? Így garantált lesz a siker!
Állandó újrakezdő vagy, ami a sportolást illeti? Hiába határozod el minden újévkor és minden nyár elején, hogy majd most belevágsz? Íme, néhány könnyen elsajátítható gyakorlat kezdőknek, amivel garantált a sikerélmény és a folytatás.