Magas koleszterinszint: adjunk három hónapot a diétának a gyógyszer előtt!

Magas koleszterinszint esetén lehet rögtön gyógyszert szedni, ám ne várjuk, hogy egy pirulával ellensúlyozhatjuk a túlzott zsír- és cukorfogyasztást, a finomított lisztben gazdag, ám rostban szegény étkezést, az ülő életmódot, a stresszt vagy az alváshiányt. Érdemesebb a koleszterinszint csökkentését az étrend átalakításával kezdeni.

Saját zsírod menthet meg az öregedéstől

Új lehetőség adódik fiatalságunk megőrzésére. Ha saját testzsírunk egy részét lefagyasztatjuk, harminc év múlva szépészeti célból felhasználhatjuk.

Korsós Aliz - életmód-tanácsadó

Aliz életmód-tanácsadóként a természetgyógyászat alapelveire támaszkodva segít a táplálkozás megreformálásában és az egészséges életmód személyre szabott megválasztásában.

Stresszkezeléssel felére csökkenthető az infarktus veszélye

A dohányzás, a cukorbaj, a magas vérnyomás, valamint a koleszterinszint és a mozgáshiány mellett a stressz is a szívinfarktus egyik fő kiváltó oka lehet. Svéd kutatók szerint azonban antistressztréning révén jelentősen, 41 százalékkal csökkenhet egy újbóli szívroham veszélye.

Így lehetsz te is Carrie Bradshaw!

Hogyan telik egy fővárosi harmincas úrihölgy egy napja? Természetesen a szépségápolás és a diéta áll a legfőbb helyen. És talán meglepő, de a független harmincasok a második legkedveltebb idődöltése a sportlövészet. S hogy mi még? A videóból kiderül.

Az első bizonyíték arra, hogy a stressz csökkentése javítja a géneket

Néhány éve kiderült, hogy a tartós stressz hatására a sejtek gyorsabban öregednek. A folyamat azonban gátolható: nemrég először sikerült bizonyítani, hogy az életmódváltás jótékony hatása a sejtek, a gének szintjén is tetten érhető. A módszer már Magyarországon is elérhető, igaz, egyelőre keveseknek.

Tizenkét lépés az egészséges terhességhez vezető úton

A terhesség ideje alatt különösen fontos, hogy minden kismama odafigyeljen testi-lelki jólétére. Az alábbi tanácsok hozzásegítik Önt ahhoz, hogy terhessége problémamentes legyen, Ön pedig felkészülten és kiegyensúlyozottan vágjon bele a gyermeknevelés nagy kihívásába.  

Tátongó lyukakat tömne be a hamburgeradó

Káros élelmiszerekre és élvezeti cikkekre kivetett adó bevezetését vetette fel a kormány egy vitairatban. A járulék befizetésén komolyan gondolkodik a kormány, az [origo] információi szerint az egészségügyért felelős államtitkár és a gazdasági minisztérium is egyeztetett már a tervről. Egy kórházakat tömörítő szövetség az extrém sportot űzőket és a gyorshajtókat is büntetné, mivel sérüléseik ellátása sokba kerül.

Kényeztető Spa & Wellness programsorozat Béres Alexandrával

Idén is számos programmal, újdonsággal készülnek Spa & Wellness kiállítás szervezői 2010. november 12-14-e között a felfrissülni vágyók számára. Minden évben közel harmincezer embert vonz az a rendezvénysorozat, amely az aktív kényeztetést hirdeti. A Spa & Wellness kiállítás mellett idén is helyet kap a Hó-Show, valamint egy új kiállítás, a TerepZóna Offroad- és Szabadidő-autó kiállítás szemet gyönyörködtető autócsodáival.

Járkálva tanácskoztak az ülő életmódról

Üresen maradtak a székek az ülő életmód veszélyeiről tartott amerikai konferencián, a tanácskozáson részt vevő kutatókat állásra vagy járkálásra buzdították az előadások alatt.

Már nálunk is hódítanak a várandós mézeshetek

Ma már szerencsére kezd elavulni az a gyakorlat, hogy bizonyos életszakaszokban, például áldott állapotban, vagy újszülött gyermekkel nem mozdulnak ki otthonról a párok. Hiszen mind testileg, mind lelkileg komoly támogatást nyújthat az egyhetes kikapcsolódás a szülés előtt vagy éppen közvetlenül utána. Ráadásul nem csupán a mamáknak, de a kispapáknak is. Sőt, meglepő módon, a szakértők szerint a babaváró vagy babás vakációra az apáknak sokszor még inkább igényük van. Tőlünk nyugatabbra, és lassan, de biztosan, már nálunk is egyre több üdülőhely veszi figyelembe azokat a speciális szükségeket, amelyek teljesebbé tehetik e különleges ...

Intelligens ruhák gondoskodhatnak a jó hangulatunkról

Az új okos ruhák hamarosan segíthetik viselőiket, hogy hatékonyabban birkózzanak meg a modern élettel együtt járó stresszel.

Hogyan változtass életmódodon 30 nap alatt?

Újévkor vagy a tavasz kezdetén tömegek határozzák el az életmódváltást, az elhatározás azonban sokszor hamar a feledés homályába vész. Változtatni azonban soha nem késő: 11 egyszerű lépésben 30 nap alatt áttérhetünk az egészséges életmódra.

Hat lépés a hosszú, egészséges életért

Amikor kötelességeink vannak munkahelyünkön, otthon és szabadidőnkben is, gyakran nehéz időt találni a testmozgásra és a helyes táplálkozásra. Ne keressünk kifogásokat - a rossz táplálkozás és a mozgáshiány nagyobb bajt okozhat, mint egy betegség. Minél idősebbek leszünk, annál fontosabbá válik az egészséges életmód, amelyet sohasem késő elkezdeni.

Szüleinktől tanuljuk a helytelen életmódot

Nem létezik biztos módszer a fogyásra és a helyes életmódra. Az ember táplálkozására gyermekkorban leginkább a szülei, felnőttkorban pedig a barátai vannak hatással. Ezért is gondolják szakértők, hogy életünk során nagyon nehezen vagy egyáltalán nem változunk ezen a téren.

Az egészséges időskort fiatalon alapozzuk meg

A betegségre való hajlamot a kor múlásának és a géneknek is betudhatjuk, viszont életmódunkkal minimálisra csökkenthetjük az esetleges rizikófaktorokat, és boldogabban, kiegyensúlyozottabban élhetünk időskorunkban.

A visszatérő alvászavar súlyos betegségre utalhat

Hirtelen jelentkező vagy rendszeresen visszatérő alvászavarunkat hajlamosak vagyunk betudni az időjárás alakulásának vagy aktuális lelki állapotunknak. Nem árt azonban figyelni alvási szokásaink változására, mert szervi és lelki rendellenességeinket is előre jelezheti.

A diabétesz szövődményei megfelelő életmóddal megelőzhetőek

A cukorbetegséggel való együttélés, az életmódot érintő szabályok pontos betartása kétségtelenül sok odafigyelést igényel. Azonban a rendszeres és tudatos élet segít abban, hogy a diabétesz súlyos, esetenként akár életveszélyes szövődményeit elkerüljük. Ehhez nyújt útmutatást az alábbi gyakorlati összefoglaló.

Tippek rákmegelőző életmódhoz

Megfelelő életmóddal csökkenthető a rák kialakulásának kockázatának. Dr. David Servan-Schreiber A rák ellen - Egy új életmód című könyve konkrét ajánlatokat tartalmaz. A Tudatos Vásárló cikke a könyvről, a szerző rákmegelőző életmóddal kapcsolatos javaslataival.

Ideális napirenddel biztosíthatjuk jó közérzetünket

Mindennek megvan a maga ideje - a reggelitől a vitamintabletták beszedésén át a fogantatást eredményező szexig. Az alábbi napirend segítségével jelentős lépéseket tehetünk közérzetünk és egészségünk hosszútávú javítása érdekében.

Kihűlhetünk akár hétvégi séta közben is

Kevesen gondolnak rá, mikor kirándulni indulnak a hóval borított természetben, vagy éppen sílécüket csatolják fel a hegyoldalon, hogy milyen veszélyei lehetnek a kihűlésnek. Pedig akár a következő napok különösen hideg időjárása is komoly hatással lehet szervezetünkre. Érdemes rákészülni a hideg időre, így elkerülhetjük a kellemetlen, vagy egyenesen veszélyes helyzeteket.

Kilenc érdekes tény, hogy legyen kedved edzeni

Valóban szükséges, hogy kifulladásig mozogjunk? Tényleg minden nap fél órát kellene edzenünk? A súlyemelést valóban nem hagyhatjuk ki? Néhány dilemma, amivel a rendszeresen mozgók és sportolni vágyók szembesülnek. Íme kilenc tény, amely segít eligazodni a testedzés világában. Legtöbben nem mozgunk eleget. Mindössze a felnőttek egyharmada végez megfelelő mennyiségű testmozgást a brit társadalombiztosító 2009-es felmérése szerint. Van, aki ezt a sportolással kapcsolatos információk vagy az idő hiányára fogja, de a legtöbb ember egyszerűen csak lusta.

A soványabb dolgozók jobban járnak

A Whole Food Market soványabb alkalmazottai jobban járnak, mint a kövérek; az amerikai üzletlánc új, egészséges életmódot támogató programjában vásárlási kedvezményekkel jutalmazzák a fittebb dolgozókat.

Elhízás, avagy egy halálos népbetegség

Óránként hét ember hal meg Magyarországon elhízás, vagy annak következtében kialakult betegségben. Hazánkban az emberek 60 százaléka túlsúlyos, szakértők úgy becsülik, a hazai halálesetek felében játszanak szerepet a felesleges kilók. Részben ez az oka, hogy a magyarok egészségi állapota az egyik legrosszabb egész Európában. Mi az oka ennek, és hogyan védekezhetünk ellene?

Lebegéssel oldják a stresszt a brókerek

Teljes csend és vaksötét. A külvilág ingereitől elzárt ember érzékelése lassanként megváltozik, a test határai eltűnnek, de legalábbis különös játékot kezdenek játszani a képzelettel. Miközben kint a világ tovább rohan, a lebegés állapotában meglepően rövid idő alatt frissül fel test és lélek. A lebegésterápia azonban  nem misztikus rituálé, vagy homályos áltudományos maszlag, hanem több mint fél évszázada kifejlesztett módszer, amelyet napjainkban sztáratléták és túlhajszolt üzletemberek egyaránt alkalmaznak relaxációra, stresszkezelésre, de akár nagy versenyek, vagy éppen fontos tárgyalások előtti felkészülésre.

Csak a városban számít, hogy nézünk ki

Vajon a megnyerő külső valóban előnyt jelent az életben, és ha igen miként? A Georgia és Kansas Egyetem kutatói szerint a válasz az első kérdésre, mindenképp igen, a vonzó embereknek ugyanis több szociális kapcsolatuk van, így kiegyensúlyozottabbak, és több lehetőségük van az életben, mint kevésbé megnyerő társaiknak. A Personal Relationships című szaklapban megjelent kutatás azonban arra is rámutat, hogy a külső jegyek fontossága egyáltalán nem univerzális jelenség, és nagyban függ attól, hol élünk.

A szülők halogatják a felviágosítást, a kamaszok nem halogatják a szexet

Egy amerikai felmérésből kiderült, hogy a serdülők több, mint 40 százaléka már túl van az első szexuális élményen, mire szüleik felvilágosítják őket a biztonságos szexről, a védekezésről vagy a nemi úton terjedő betegségekről - olvashatjuk a Time internetes portál cikkében.

A túlsúly ellenszerét kutatják Szegeden

A Szegedi Tudományegyetem szakemberei nemzetközi partnereikkel együttműködve kétéves programba kezdtek, melynek során több tízezer adatot dolgoznak fel annak érdekében, hogy megfelelő receptet adjanak a fittség megőrzésére, az elhízás elkerülésére.  

Kutatók keresik a férfit, aki még nem látott pornófilmet

Montreáli kutatók munkája hiúsult meg amiatt, hogy nem találtak megfelelő teszt személyeket a vizsgálataikhoz. A felmérés azt tisztázta vona, hogyan hatnak a pornófilmek a férfiak és nők szexulitására. Az összehasonlításhoz természetesen szükség lett volna olyan alanyokra is, akik még nem találkoztak kizárólag felnőtteknek szóló, két X-es filmekkel. Simon Louis Lajeunesse, a Montreáli Állami Egyetem professzora elmondta, a cél az lett volna, hogy kiderítsék, hogyan változtatja meg a szexuális szokásokat a pronográfia. "Sajnos nem találtunk olyan 20 évnél idősebb férfit, akit a pornográfiától nem érintett kontrollcsoportba sorolhattuunk ...

Nehéz megúszni életmódváltás nélkül a szén-dioxid-csökkentést

Fapados repülő helyett szupergyors vonattal járunk, és egyre többször hagyjuk otthon a benzines, dízeles autót. Az alacsony szén-dioxid-kibocsátású Európáért muszáj némileg változtatniuk az életmódjukon a földrész lakóinak, vonta le a következtetést a Stockholmi Környezetvédelmi Intézet.

Aktiválja a soványság génjét az ADF fogyókúra

Az étrend, mely Időszakos Koplalás néven is ismert, nem csak a kilókra van hatással, de enyhíti az asztma tüneteit, normalizálja a vércukorszintet, segítségével megelőzhető a szívbetegség és a mellrák kialakulása, ráadásul az agysejteket is védi. Ez a módszer akármilyen hosszútávon alkalmazható, anélkül, hogy hiánytüneteket produkálna, ráadásul nagyon könnyű betartani a szabályait.

A jó stressz megmozgat, a rossz stressz tönkretesz

A stressz szerepe alapvetően pozitív:  a feszült érzés felkészít minket az adott akadály legyőzésére, felpörgeti a szervezetet és az agyat,  így lendületet ad. Jó stressz nélkül az élet unalmas és haszontalan lenne. A napjainkra jellemző elhúzódó stressz azonban alááshatja mind testi, mind szellemi egészségünket.

Addig fertőtlenítjük a környezetünket, míg belebetegszünk

Antibakteriális tusfürdő, klóros fertőtlenítőszer, szellőztetés helyett légfrissítő spray. Amivel mindez jár: egyre több ekcémás, allergiás és asztmás beteg.

Embert öltek a fiatalításra használható testzsírért

A perui rendőrség négy ember - három férfit és egy nőt - vett őrizetbe 60 ember meggyilkolásának vádjával. A gyanú szerint a bandatagok megrendelésre dolgoztak, a cél áldozataik testzsírjának értékesítése volt a szépségiparban.

Krisnások nyomában Somogyban

A jelentős történelmi múlttal bíró kis somogyi falu, Somogyvámos határában található Krisna völgy páratlanul szép és különleges turisztikai célpont, a Balatontól 30 km-re. A 260 hektár területű Indiai Kulturális Központ és Biofarm azzal a céllal létesült, hogy az embereket hozzásegítse egy ősi, lelki kultúra értékeinek, valamint ugyanezen a szellemiségen alapuló természetes életmódnak a megismeréséhez.

A női táska titkai

A pasik szerint a női táska feneketlen képződmény, tele furcsa, használhatatlan dolgokkal - és persze azt, amire igazán szükség van, soha nem lehet benne megtalálni. Ha azonban belekukkantunk néhány hölgy táskájába, rádöbbenhetünk: a nők sokkal felkészültebbek, alaposabbak és teherbíróbbak, mint ahogyan azt a férfiak gondolják, sőt, talán néhány titokra is fény derül...

Kávézhat-e a kismama?

Mit fogyaszthatunk és mit nem, mennyit aludjunk, sportoljunk-e vagy pihenjünk inkább? A kismamák helyes életmódját illetően megoszlanak a vélemények. A kávéfogyasztást azonban eddig egybehangzóan ellenezték a szakemberek. Egy dán kutatócsoport azonban új elmélettel állt elő.

Rohammentes életmód

A közelmúltban az év gyógyszerévé választottak egy antiepileptikumot, amelynek tesztelésében magyar kutatók is részt vettek.

Bírja az edzést az új sportmobil

A finn Nokia szerdán mutatta be új, kifejezetten sportos életmódot folytatóknak szánt telefonját: az 5500 Sport jelű készülék ellenáll a fröccsenő víznek és az ütésnek, beépített lépésszámlálóval rendelkezik, de akár az üzeneteket is felolvassa, s mp3 zenéket is lejátszik.

Meztelen repülés

Többek szerint a nudizmus egy életmód, amely a szó legszorosabb értelmében segít a gátlások levetkőzésében. Egy amerikai légitársaság ennek fényében egy olyan járatot indított, ahol csak és kizárólag meztelenül utazhat az ember.

Fogj ki a géneken!

Nézd meg az anyját, és vedd el a lányát! - figyelmeztet a régi mondás. Bár nem valószínű, hogy idősebb korában ugyanúgy fog festeni, mint ő, nagyjából mégis képet kaphatsz arról, hogy mit hoz a jövő. Az ok: génjeinek felét tőle örökölte, azonos neműek, hasonló hormonokkal, és minden valószínűség szerint hasonló az életmódjuk is.

Ne félj a szerelemtől!

A modern társadalmak egyszemélyes háztartásait, a szingli életmódot vizsgáló szociológusok arra következtetésre jutottak, hogy a mai felnőttek számára nem csak a házasság okoz nehézséget, hanem egyre többen képtelenek az intim kapcsolatok bármely formájának, mint szerelem, barátság fenntartására. Az elköteleződés még sosem járt annyi kockázattal mint manapság, ez pedig az intimitás újraértelmezését követeli meg mind a férfitól, mind a nőtől.

A szénanátháról

A szénanátha hazánkban népbetegség, kb. egy millió ember szenved a tüneteitől. Elsősorban a fokozódó környezeti szennyeződésnek és a "civilizált" életmódnak köszönhetően világszerte nő a szénanáthás betegek száma.

DiCaprio nem pazarol, inkább jótékonykodik

Az amerikai színész Hollywood legjobban fizetett sztárjai közé tartozik, de ez nem látszik meg az életmódján. A Titanic sztárja nem fukar, de felesleges luxus-dolgokra soha nem hajlandó elkölteni a pénzét.

Sokan halnak meg megelőzhető betegségekben

Még mindig nagyon sokan halnak meg olyan betegségekben, melyeket megfelelő életmóddal, szűrésekkel meg lehetne előzni - derül ki a legfrissebb országos egészségfelmérés adataiból. Legrövidebb ideig az észak-magyarországi régió lakói élnek. Ennek a környezeti veszélyek, a szegénység és a munkanélküliség az oka - írja a Népszabadság.

47 ezren tornáztak egyszerre Thaiföldön

Thaiföldön felállították az aerobicozás világrekordját, miután szombaton közel 47 000-en vettek részt az ország miniszterelnöke, Thaksin Shinawatra jelenlétében zajló, egy órás közös tornázáson. A rendezők eredetileg 64 000 embert vártak a bangkoki megmozdulásra, de a heves esőzések miatt végül ennél kevesebben jelentek meg. A programot az egészségtudatos életmód népszerűsítésére rendezték.

Büntetnék a vándorló francia romákat

Civil szervezetek heves tiltakoznak az ellen a francia belügyminiszteri törvényjavaslat ellen, amely megregulázná a vándorló életmódot folytató romákat. A francia belügyminiszter javaslata szerint büntetni kell azokat a romákat, akik nem a nekik kijelölt táborhelyeken telepednek le.

Az életmód génjeinket módosíthatja

Jelek, hogy erősíteni kell az immunrendszered

Az immunrendszer megfelelő működéséhez folyamatos odafigyelésre van szükség: megfelelő életmóddal és táplálkozással.