8 hét alatt 12 centit fogyott Vanessa Chalmers: fotó

Mindössze 8 hét alatt 12 centit fogyott a derekából: Vanessa Chalmers most elárulta, hogyan csinálta.

Ő a világ egyik leghajlékonyabb nője: elképesztő fotók Maria Pucciarelliről

Bátran nevezhetne a világ leghajlékonyabb embere címre Maria Pucciarelli, aki olyan kicsavart testhelyzeteket képes felvenni, amelyen a legtöbben csak hüledeznek.

Ő a világ egyik leghajlékonyabb nője: elképesztő fotók Maria Pucciarelliről

Előzd meg a fiatalkori depressziót, öngyilkosságot rendszeres testmozgással

A depresszió igen súlyos mentális betegség, nem szabad félvállról venni, hiszen akár suicid, azaz öngyilkossági hajlamhoz is vezethet. Téves azt feltételezni, hogy csak a felnőtteket érintheti, manapság egyre több fiatal is depressziós. Gondolhatnánk persze, hogy egy tizenéves életében nem történhetnek olyan események, melyek ilyen állapotig sodorhatják őket, de ez természetesen nincs így. Sőt! Ám van egy kiváló megoldás, mely segíthet a depresszív állapot kezelésében és megelőzésében.

93 éves és naponta edz: elképesztően cuki videó terjed az interneten

Rengetegen példát vehetnének arról a néniről, aki 93 évesen is naponta edz lányával. A róla készült cuki videó már a fél internetet bejárta.

Így ösztönöz téged a Facebook és az Instagram a testmozgásra

Sokan ezeket a platformokat, és úgy általában az írott, valamint az online médiát is a testképzavarok melegágyának tartják. Annak ellenére teszik ezt, hogy már rengeteg cikk és hír szól az egészséges fogyásról, az életmódváltásról és a retusálással becsapott célközönségről. Most megmutatjuk, miként lehet tudatosan használni, reális céljaid elérésére a legnépszerűbb közösségi médiumokat.

Megbukott a felhasználóknak fizető fitneszalkalmazás

Ezen felül óriási bírság és kártérítés kifizetésére is kötelezték a Pact üzemeltetőit.

Kipróbálná a sorverseny-amőbát?

Az osztrák férfi kézilabda-válogatott izlandi edzője, Patrekur Johannesson találta ki az alapos bemelegítést még 2016-ban, amit azóta iskolai testnevelésórákon is egyre gyakrabban végeztetnek a gyerekekkel. 

Gyerekeket tanít dzsúdóra a fiatal magyar politikus, Bősz Anett - Interjú!

Talán nem túlzás azt mondani Bősz Anettre, hogy állandóan mozgásban van. Közéleti teendői mellett minden másnap sportol, így akár este 11-kor, vagy özönvízben is képes elindulni futni. Emellett 15 év versenysport után ma már gyerekeket tanít judóra. Hogy milyen sportfilozófiát ad át a tanítványainak, arról is mesélt nekünk a politikus.

Kulcsár Edina nem bízza a véletlenre- keményen edzi a testét

Kulcsár Edina nagyon odateszi magát az edzésben: nemrég a képmegosztó oldalán engedett bepillantást abba, hogyan tartja karban testét.

Ezt csinálja valaki utána! Kőkeményen edz a 87 éves nagyi, Joyce Fox

Egy bizonyos kor felett bizony ellustulnak az emberek, Joyce Fox azonban kivétel: a 87 éves nagyi fiatalokat megszégyenítő enegiával edz, méghozzá hetente 4 alkalommal! 

Sikeresebb lennél a munkahelyeden? A titok egyszerűbb, mint gondolnád

A rendszeres mozgás nem csupán az egészséged megőrzésében segíthet, hanem a munkahelyi hatékonyságodat is növelheti, ráadásul a stressz ellen is jó megoldást nyújthat.

Bombázóvá fogyott szülése után az édesanya - pofonegyszerű módszert választott

A szülés után a fogyás nem mindenkinek megy könnyen. Vannak, akik pillanatok alatt elérik a versenysúlyukat, már a szoptatás alatt, ám a legtöbb nőnek keményen meg kell küzdenie a pluszkilókkal. Az egyedülálló anyuka, a 23 éves Majella Gorringe egy pofonegyszerű taktikával adta le a terhesség alatt felszaladt pluszsúlyt. 

Brutál gépen edz a szőke kebelcsoda, Kate Upton

Kate Upton megmutatta, mit is tesz ő a tökéletes bikinialakért. 

Megvan a brutáldögös Nicole Scherzinger alakjának titka

Kőkeményen gyúr az álomalakért az énekesnő - most meg is mutatta, mi a kedvenc edzése. 

Rosszul és keveset alszol? Súlyos következményei lehetnek!

A táplálkozás és a testmozgás mellett az elegendő és megfelelő minőségű alvás is sokban befolyásolhatja egyes betegségek kialakulásának kockázatát.

Brutál jógapózokban szoptat az Instragram sztárja

Nagyon sok nőnek már maga a szoptatás sem megy könnyen, ám most mutatunk egy anyukát, aki a legbonyolultabb jógapózokban is képes a kisbabáját megetetni. 

Filléres edzéssel tartja magát formában Adriana Lima

A Victoria's Secret bombatesű modellje szereti a kemény edzéseket: a minap meg is mutatta egyik kedvenc mozgásformáját.

Hit nélkül nincs is értelme? A sportnak is ez az alapja!

Lényegesen pozitívabb hatással van a szervezetre a testmozgás, ha elhisszük, hogy jót tesz nekünk – derül ki egy friss kutatásból, amely a sport pszichológiai és neuropszichológiai hatásait is vizsgálja. Fény derült továbbá arra is, hogy ez a prekoncepció erősen befolyásolja a tevékenység eredményét már azelőtt, hogy mozogni kezdett volna az illető.

Tényleg egészséges a pokémonvadászat, vagy átvertek minket?

Igaz, hogy a telefonos alkalmazás megmozgatja az embereket, de ennél egészségesebb módszerek is vannak arra, hogy kialakíthassuk a mozgás szeretetét.

Testmozgással az öregedés ellen - Így tarthatod fiatalon a DNS-edet

Egy friss kutatás szerint a túl sok osztódási ciklus aktiválhatja az öregedés folyamatát, és ez tart mindaddig, amíg egyszer csak a sejtek elfogynak, és teljesen leáll az osztódási folyamat. A rendszeres edzés segíthet a DNS fiatalon és egészségesen tartásában.

Fájdalom, striák, megereszkedett keblek – Az aktív testmozgás súlyos kárt tehet a mellekben!

Rengetegen edzenek napi szinten, ehhez képest a nők mintegy 80 százaléka nem megfelelő sportmelltartót hord. Márpedig ez azért is fontos, mert az aktív testmozgás akár kárt is tehet a mellekben.

Legyen valóban menő a meeting!

Heti egy alkalom is számít, már ha sétálós értekezletről van szó. Az élénk tempójú gyaloglás olyan testmozgás, amely a munkahelyen vagy annak környékén könnyen megvalósítható.

Megvan a bizonyíték: a mozgás valóban csökkenti a halálozást

Akár a felére csökkenhet a szívinfarktus és a halálozás kockázata azoknál, akik rendszeresen és eleget mozognak – derült ki egy friss kutatásból. 

WOW! Apró forrónaciban edz Dér Heni

Dér Heni teste abszolút izmos és tónusos, ám ő sem így született: rengeteget tesz az alakjáért az énekesnő. 

Micsoda combok! Jakabos Zsuzsára most nagyon irigykedünk

Gyönyörű pózban fotózták a minap a magyar úszónőt. Micsoda combok!

Fánkokkal és süteményekkel is lehet álomalakod? Ez a lány megcsinálta!

A 28 éves személyi edző, Laura Baker lecserélte a répát fánkra, a teste pedig azóta is szuperizmos. Hogy mi a titka? Máris eláruljuk. 

ByeAlex testét kritizálták - kőkeményen beszólt a zenész

Most már biztos, hogy nem csak a nők, de a pasik is nagyon érzékenyen viselik, ha kritika éri az alakjukat...

A szex helyettesíthet egy kemény edzést, vagy sem?

A lepedőakrobaták egy kiadós "testmozgás" után gyakran úgy érezhetik, mintha egy edzésen lettek volna, így felmerül a kérdés: a szex helyettesítheti a sportot? 

A saját izzadtságára allergiás a 28 éves lány - A betegség tönkretette az életét

Egy egészen ritka betegség keseríti meg a 28 éves Julie Reid életét, aki a saját izzadtságára allergiás. 

A testmozgástól önmagában nem fogyunk le

Maga a testmozgás nem mindig elég a fogyáshoz. A Current Biology szakfolyóirat január 28-i számában közzétett kutatás magyarázatot is ad erre a jelenségre: a szervezetünk alkalmazkodik a nagyobb aktivitási szinthez azért, hogy az emberek még nagyobb mértékű testmozgás esetén se égessenek feltétlenül több kalóriát.

A testmozgás szeretete a méhben kezdődik

Amerikai kutatók megállapították, hogy a terhesség alatt sok testmozgást végző anyáknak az utódaik is aktívabbak lesznek.

A kismama még 8 hónaposan is 70 kilós súlyokat emel

Egész életében mozgott a 31 éves Emily Breeze Ross, így nem csoda, ha terhessége alatt sem akart leállni a testmozgással. 

A kutatók bebizonyították: Mozgással harcolhatsz a butaság ellen!

Amerikai kutatók 20 évnyi kutatás után bebizonyították, hogy mozgással szellemileg is karbantarthatjuk magunkat. Tehát ismét megerősítették, hogy nem érdemes kifogásokat keresni, irány edzeni!

Hozd formába magad 2016-ban - Trükkök, amikkel végre sikerülhet!

Januárban fogékonyak vagyunk a változásra: enyhe lelkiismeret-furdalást érzünk az ünnepek alatti eszem-iszom miatt, tudjuk, hogy most kellene elhatározni magunkat, mégis, a téli hideg, a nem túl sok napfény és a munkához való visszatérés kicsit visszahúznak. Pedig itt az ideje, hogy belevesd magad az életmódváltásba, pláne az edzésbe – ebben segítünk most! 

Új év, új kezdet - használd ki a változás erejét!

A Vinyasa Flow jóga gyakorlásában minden vinyásza (a napüdvözletből építkező összekötő gyakorlatsor) olyan, mint egy új kezdet. Mint amikor egy teleírt tábláról letörölsz mindent, hogy tiszta lappal kezdhess bele a következő kihívásba. Januárban pedig ez nagyon is aktuális!

Menő edzésmódszerek 2016-ra: vajon melyik lesz itthon a legnépszerűbb?

A rendszeres mozgás mindig jó ötlet, de a test karbantartása mellett az is fontos, hogy a sportolás örömet okozzon, és élvezettel csináld. A klasszikus sportok mellett minden évben jönnek-mennek a trendek, ám kevés az a módszer, ami tényleg gyökeret ereszt a hazai edzőtermekben. Lássuk, Nyugaton melyek a legújabb őrületek 2016-ban!

2015 a tökéletes popsik éve volt - 10 Instagram-fotó, amiktől biztosan többet edzel az új évben

Az ünnepek után bizony nem könnyű belelendülni az edzésbe, pedig a bejgliháj nem fog magától elillanni. Ha idén nyáron is tökéletes popsit szeretnél, a következő hírességek 2015-ös Instargram-fotói egészen biztosan inspirálnak majd!

Banicz Noémi alakja tökéletes – így edz és étkezik Miss Perfect Body

Karácsony előtt ismét bizonyították szépségüket a magyar lányok : december 20-án a kínai Nancsingban rendezett Miss All Nation Pageant versenyen a 18 éves kaposvári Banicz Noémi zsebelhette be a Miss Perfect Body díjat. De vajon a fiatal életkoron kívül mi kell még a tökéletes testhez? Erről faggattuk a magyar szépséget. 

Kipróbáltuk: Sittes edzés

Sosincs késő belekezdeni az edzésbe! Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere hétről hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat mutat be, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Edzésre fel – a sittes edzés kerül terítékre.

Hétvégén te is többet eszel a kelleténél? Ne tedd!

Hétfőnként te is megfogadod, hogy nem eszel csokit, ellenben saláta és gyümölcs bőségesen szerepel majd az étrendedben, ám a hét végére már feladod az összes elvedet? Utánajártunk, mi az oka annak, hogy hétvégére bizony a legtöbbször elfogy a lendület.

Mi a tökéletes combok titka? Potornai Petra fitneszmodell elárulja!

Még csak 23 éves, de már számtalan jelentős sikert tudhat maga mögött a csinos Potornai Petra. Edzésről, étkezésről és motivációról faggattuk a magyar fitneszmodellt.

Örökítsd meg a legextrémebb pillanatokat! Csodakütyük sportoláshoz

A modern kor vívmányai a szuperkamerák, amelyekkel a legelképesztőbb adrenalin fokozó teljesítményedet rögzítheted és közösségi oldaladra feltöltve büszkélkedhetsz velük. Lássuk, mostanában mikből érdemes válogatni!

Reggel vagy este jobb edzeni? Most megtudhatod!

Mindig irigyelted azokat, akik képesek úgy érkezni a munkába, hogy reggel már edzettek egy órát? Te az a fajta csaj vagy, aki miatt este 10-ig tart nyitva a konditerem? Most megtudhatod, este vagy reggel érdemesebb rávenni magad a testmozgásra!

Kipróbáltuk: Reggaeness

Sosincs késő belekezdeni az edzésbe! Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere hétről hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat mutat be, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Edzésre fel – a héten a Reggaeness kerül terítékre.

Rétegesen, de kényelmesen - három szett szabadtéri edzéshez

A hideg idő sem tarthat vissza attól, hogy a szabadban sportolj? Edzeni télen-nyáron kell, ilyenkor azonban fokozottabban érdemes figyelni a megfelelő öltözet kiválasztására. Ebben segítünk most!

Szabadtéri edzés ősszel és télen? 5 dolog, amire figyelj oda!

Egyre hidegebb az idő, ám az eső, és majd a hó sem tántoríthat el attól, hogy a szabadban sportolj? Te aztán tényleg kitartó vagy, ha pedig ehhez már hozzászokott a szervezeted, akkor szerencséd van, mert az immunrendszeredet is erősíted. Ha azonban most kezded a kinti edzést, jó, ha tudod, hogy van néhány dolog, amikre különösen érdemes odafigyelni!

Kipróbáltuk: Aikidó

Sosincs késő belekezdeni az edzésbe! Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere hétről hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat mutat be, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Edzésre fel – a héten az aikidó kerül terítékre.

Kezdd a hetet jókedvűen és ragyogóan – köszöntsd velünk a napot!

A napüdvözlet, vagyis a szúrja namaszkár gyakorlatsor az egyik legismertebb tradicionális ászanasorozat a jógában. Energizál, javítja az immunrendszeredet, „beolajozza” az ízületeidet, stimulálja az idegrendszeredet, oldja a feszültséget, a testhelyzetek váltakozása egyenletesen terheli az izmaidat és a csontjaidat, rugalmassá és erőssé teszi a gerincedet, és előhozza belőled a jókedvű ragyogást, ami bearanyozza az egész napodat!

Viszlát, fájós hát! 5 szuper gyakorlat, amivel átmozgathatod magad az irodában

Egész nap a gép előtt ülsz, sokszor azon kapod magad, hogy órákig fel sem állsz, ám egyre többet fáj a hátad? Ha kevés időd van edzeni, de valahogy ellensúlyoznád a napi 8 óra egy helyben ülést, akkor tanulj meg néhány mozdulatot, amiket a munkahelyeden is végrehajthatsz. Nagy Amarilla aerobikoktató, gerinctréner 5 könnyű, ám nagyon hasznos gyakorlattal segít!