Mutatunk egy jó módszert, hogy nyugodt maradjon a karantén idején

A Harvardi Orvostudományi Iskola legfrissebb egészségügyi útmutatójában kijelentette, hogy a jóga, a meditáció és a kontrollált légzés „kipróbált és jól működő módszerek az esetleges szorongásos érzések leküzdésére és segítenek a nyugalom megőrzésében". A kutatók a „Megküzdés a koronavírus okozta szorongással" című tanulmányukat a héten tették közzé.

Itt a módszer, ami fiatalítja az agyat és segít a stresszkontrollban

Miközben a világ kezdete óta keressük az örök fiatalság forrását, a tibeti buddhista szerzetesek talán már meg is találták. A Neurocase tudományos folyóiratban publikált tanulmány szerint a titkuk egyszerű, ami a meditáció gyakorlatában rejlik. A kutatók most MRI vizsgálatokkal is igazolták a tényt: a 41 éves Yongey Mingyur Rinpoche agya pontosan nyolc évvel látszik fiatalabbnak a felvételeken.

Jared Leto most értesült a koronavírus létezéséről

A híres színész-énekes, jared Leto két hétre elvonult a világ zajától, ezért most hallott először a koronavírusról.

Megmutatjuk a fájdalom kezelésének egyik leghatásosabb módját

A tudatos jelenlét gyakorlása és a meditáció pozitív egészségügyi előnyeit már számos tanulmány igazolta, ám a Social Cognitive and Affective Neuroscience tudományos lapban most publikált kutatás arra is rámutat, hogy ezeket a technikákat akár a fájdalomcsillapításban is eredményesen használhatjuk.

Ez a szállodalánc meditációval segít ellazulni a vendégeinek

Kávé helyett meditáció kell a programozóknak

A meditáció és az úgynevezett mindfulness (tudatos jelenlét) egyre trendibb már itthon is a cégek körében. Sokan esküsznek rá, hogy ezekkel a módszerekkel hatékonyabbá tehető a munka - főleg a kreatív szakmákban, nem beszélve a kedélyállapotra kifejtett pozitív hatásról.

A JetBlue a szorongó utasokra is gondolt

Öt módszer, amivel garantáltan búcsút inthet a dohányzásnak

Öt működő módszer, amivel leszokhat a dohányzásról

A dohányzásról leszokni nem egyszerű feladat. A nehézségeket elsősorban a nikotin nevű addiktív kemikália okozza, ami minden egyes cigarettában ott lapul. A káros szokás elhagyása azonban nem lehetetlen vállalkozás, mutatunk öt módszert, aminek működését szakértők is igazolják.

Utazás a lelked körül Peller Mariann-nal: Hajdu Steve

Bár Steve szeret két lábbal a földön járni, nagyon is nyitott a spiritualitásra. Egykori osztálytársától hallott először a transzcendentális meditációról, ami teljesen megváltoztatta az életét.

Ubrankovics Júlia szerelemre lelt Amerikában

Amerikába utazott meditálni Ubrankovics Júlia színésznő. A kirándulás után színházi szerepet is kapott a tengerentúlon, majd a szerelem is rátalált. 

A mindfulness biztos kiutat mutat trauma esetén és a függőségekből

A kutatók szerint a manapság oly divatos éber jelenlét, a mindfulness nem csak a közérzetünket javítja és segít a stresszes szituációk legyőzésében, hanem előmozdíthatja az egyes függőségekből és az átélt traumákból a kilábalást.

Ez a reptér egy igazi wellness mennyország

Az utazás, különösen, ha reptereken tölti az ember az időt, nagyon fárasztó lehet. Ezért nem árt, ha tudja az ember, hogy hol számíthat valami olyan extrára, amitől az egész élmény sokkal kellemesebbé válik.

Lelki egészségre fel: 3 meditációs tipp kezdőknek

Tudjuk jól, hogy a testi és a lelki egészség kéz a kézben jár. Bármelyik nélkül fél emberek vagyunk. A lelki problémák okozta megbetegedések száma ráadásul a 21. században egyre nő, a lelki egészség kérdése így egyre nagyobb teret kap. Ha te is szeretnél vele foglalkozni, próbáld ki például a meditációt!

Jóga mennyország lesz tavasszal a Karib-térségben

Forrás: Pexels/Pixabay middle on 1614 1076 A Breaking Travel News írása szerint hétnapos kurzusokat szerveznek a resortban, az utolsó ilyen etap április 6-tal ér véget. A jóga minden ismert és kevésbé ismert fajtája bemutatkozik a programok során, de ezen kívül az ajurvédikus szemlélet és gyógyítás már területeivel is megismerkedhetnek a vendégek. A jóga órákon kívül szó lesz az egészséges táplálkozásról, a meditációról, illetve a jóga pozíciók pontos végrehajtása mellett nagy hangsúly kerül a jóga filozófiájára is. A programnak a Villa Firefly ad otthont. Az öt hálószobás villában egyszerre összesen 12 vendéget tudnak fogadni, íggy ...

10 egyszerű wellnesstipp, hogy ez az év tényleg más legyen!

„Mozogjon többet, egyen egészségesebb dolgokat!" Olyan egyszerűen hangzik, és mégis képtelenség betartani. Legalábbis, ha egyik napról a másikra akarunk változtatni. Ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben, elég néhány nagyon egyszerű dolgot bevezetni a hétköznapi rutinba. És ha beválik a tipp, akkor jöhet is a következő.

Adjon pár perc nyugalmat karácsonyra! Wellness ajándékok az utolsó pillanatban

Ajándékot vásárolni néha pokolian nehéz, főleg amikor már szó szerint csak pillanatok állnak rendelkezésre. A wellness ajándékkal nagyon nehéz mellélőni, egyrészt mert sokan kimondottan bolondulnak a témáért, másrészt pedig még azoknak is kellemes alternatívát kínál, akik azelőtt soha nem lépték át egy spa küszöbét. Mutatunk néhány last minute lehetőséget!

Szeretne buddhista szerzetesként élni néhány napig? Dél-Koreában most megteheti!

Ha valaha is felmerült a fejében, hogy milyenek lehetnek egy valódi buddhista kolostor mindennapjai, most bátran kipróbálhatja. Dél-Korea tárt karokkal fogadja mindazokat, akik nyitottak a különleges programra.

Pataky Attila megmutatta, hol él szerelmével, Orsival: videó

Megmutatta különleges otthonát a kameráknak Pataky Attila. Az Edda frontembere csak "szeretlak"-nak hívja otthonát, ahol egy meditációs trón is helyet kapott. 

SZÍVDERÍTŐ A jóga és a meditáció módosíthatja a géneket

A jóga és a meditáció többet is tehet annál, hogy segít ellazulni az adott pillanatban. Egy új kutatási eredmény szerint ezek és az ehhez hasonló lelki gyakorlatok valójában képesek visszafordítani a stresszel összefüggő változásokat a génekben, amelyeket a rossz egészségi állapot és a depresszió okoz.

A meditáció is segíti a fogyást: próbáld ki!

Köztudott, hogy a stressz, illetve a rendszertelen életmód milyen nagy hatással van testi és lelki egészségünkre. De nemcsak közérzetünket, azt is befolyásolhatja, hogy éppen hány kilót nyomunk, és hogy sikerül-e fogyni. 

Dollármilliós iparág lett a biofília

Óriási üzletté nőtte ki magát a biofília, pontosabban annak egyik jellegzetessége, a természet hangjainak munkavégzés vagy épp relaxáció háttereként való hallgatása, írja a The Economist.

Pilát Gábor: "A meditáció nem divatirányzat, nem lótuszülésben végzett semmittevés"

A meditáció nem divatirányzat, nem lótuszülésben végzett semmittevés azzal a céllal, hogy megvilágosodjunk. Nem valamiféle vallási szertartás, és nem relaxáció.

Földönkívüliekkel kommunikál a hibrid nő

Félig földönkívülinek vallja magát a 64 éves Judy Carroll, aki állítja: még az anyaméhben nyúltak az idegenek a DNS-ébe. Azóta is kommunikál velük és egyszer már meg is gyógyították. 

Thai barlangdráma: meditációval mentette meg a fiúkat edzőjük

"Nézzék, milyen csendesek, ahogy ott ülnek és várakoznak! Senki nem sírt, nem esett kétségbe. Elképesztő volt látni!" - ezek voltak egy anya szavai az AP hírügynökségnek, amikor körbejárt a videó a thaiföldi barlangban rekedt ifjúsági futballcsapat megtalálásáról.

SZÍVDERÍTŐ Gyulladást okoz a stressz - ezt tegye ellene!

Van néhány apró lépés, mellyel csökkenteni lehet a feszültséget az életünkben.

Közeleg hazánk legnagyobb életmódfesztiválja

Hatodik alkalommal szervezik meg az Everness Fesztivált, Magyarország egyik legnagyobb életmódfesztiválját. Idén 300 hazai és külföldi előadó 21 helyszínen tánc-, mozgás- és jógaprogramokkal, koncertekkel, hangfürdőkkel, előadásokkal és workshopokkal várja az önismeret iránt érdeklődőket.

Kész elmebaj! Már elménket is támadja a homeopátia

Egész iparág épül ma már a mindfulness (magyarul „tudatosság”) néven ismert meditációs technika köré, miközben a módszer alkalmazásának egészségügyi előnyei nem igazán tisztázottak – figyelmeztetnek amerikai és ausztrál szakemberek.

Moby ingyen zenével próbálja megnyugtatni a világot

Neki bevált, most másnak is segíthet.

Igenis működik a meditáció: Emma Watson is a mindfulnessre esküszik

A buddhista filozófia alapköveire épülő mindfulness a hollywoodi sztárok körében különösen népszerű, és most végre kiderült: valóban jótékony hatással van a szervezetre.

Templomok, szentélyek, energiaparkok nyomában a Dunántúlon

Szívesen ötvözné a wellnesst az elmélyüléssel? Kipróbálná néhány napra, milyen remetének lenni? Buddhista vagy Krisna-tudatos szellemben meditálna inkább? Esetleg pogányok és kelták kedvelt energiapontjain töltődne? Irány a Dunántúl!

Íme, egy technika, amivel megtanulhatsz örülni az apróságoknak is

A múlton rágódsz, a jövőt tervezgeted, miközben elfelejtsz a jelenben élni – ismerős helyzet? Sajnos a mai rohanó világunk egyik legnagyobb problémáját jelenti. Emiatt érezzük úgy, hogy elrohan felettünk az idő, miközben nem marad elég energiánk a számunkra fontos dolgokra – és úgy egyáltalán boldognak lenni egy kicsit. Pedig van rá megoldás.

Micsoda lazaság! Félmeztelenül meditál Amanda Holden

A népszerű angol tévés nagyon komolyan veszi az ellazulást 

Meditáljon a munkahelyén

Az elmét kiüresíteni még üres szobában sem könnyű, főleg annak, aki kezdő a témában. De gyakorlással és néhány egyszerű gyakorlattal lehetséges.

Mozgással és meditációval harcolhatsz a depresszió ellen

Két tevékenységgel harcolhatsz a depresszió ellen, legalábbis az amerikai kutatók szerint, akik kimutatták, hogy az alvás és a sport villámgyors javulást hozhat a depresszóban szenvedőknek.

Jógával leptük meg az Éjjel-Nappal Budapest sztárjait

Alexa és Bori lelkesen toppantak be az órámra, ám az őket kísérő Dávid kicsit húzódozott a kiterített jógaszőnyeg láttán, de végül beadta a derekát.

Vásáry André: „Úgy éreztem, mintha kiléptem volna a testemből"

A különleges hangú énekest kicsavartuk, fejre állítottuk, de ő mosolyogva állta a sarat.

5 perces szeretetmeditáció és emésztést könnyítő gyakorlatok karácsonyra, Neked!

A készülődés, csodavárás időszaka lassan beteljesedik, és egy egészen különleges, teliholdas karácsony vár ránk a héten. Ideje megállni és megélni az ünnepet, amiben a jóga is segíthet neked!

Alternatív gyógymódokkal kezeli magát a rákkal küzdő Val Kilmer

A gégerákkal küzdő színész a hírek szerint furcsa terápiás kezeléseket alkalmaz, és hisz abban, hogy ezek segítségével fogja legyőzni a betegséget.

Szinetár Dóra: "Sokszor kerestem a leírhatatlan, vágyak nélküli állapotot"

A színésznőt meginvitáltuk egy jógaórára, a gyakorlás után pedig nyíltan beszélgettünk vallásról és párkapcsolatról, amelyben megtalálta, amit régóta keresett.

Jóga minden bajra? De még mennyire!

Ha valaki rendszeres jógázásra szánja el magát, előfordulhat, hogy kiújulnak a betegségei, eddig lappangó bajok kerülhetnek felszínre, sőt, a kapcsolatok vagy a munka is válságba kerülhet. „Azt mondták, hogy a jóga majd segít... Valamit rosszul csinálok, vagy lehet, hogy a jóga nem az én utam?” - teszi fel magának az ember a kérdést, pedig nem erről van szó...

Nem szeretsz egyedül enni? Itt van 5 érv, amiért érdemes!

Egyedül vagy külön? Párban szép az élet, bizonyos dolgokat kimondottan élvezetes mással csinálni, ez nem feltétlenül vonatkozik az evésre. Íme, 5 ok, amiért jobb, ha egyedül eszel.

Hoppá! Sting és Katy Perry összeálltak

Mindkét énekes színpadra lép egy New York-i jótékonysági koncerten, amelynek célja a meditáció oktatásának támogatása.

Elcsendesedés: Teremts harmóniát önmagad és a természet között!

Az egész világ ciklusokban mozog. Minden állandó változásban van és ezt könnyű megfigyelni az élet minden területén. Csak néhány egyszerű példa erre a lélegzetünk ciklusai, a nappalok és éjszakák változása, a hold ciklusai, vagy az évszakok. Akkor miért vagyunk hajlamosak szomorkodni azon, hogy elmúlt a nyár és megjött az ősz? Hiszen ez egy természetes és gyönyörű szép folyamat, az ősz pedig a lecsendesedés időszaka. Hangolódj rá a természet változására és csendesedj el belül ugyanúgy, mint a természet! Ehhez adunk most néhány tippet.

Elvonulás a világtól – pár nap off néha kell!

Sokan érthetetlennek tartják, miért kell időnként teljes csendben és visszavonultságban, meditációval tölteni pár napot. Pedig ahhoz, hogy jobban megismerjük önmagunkat, igenis szükség van a befelé fordulásra, ezt pedig csak csendben, harmonikus környezetben és olyan társakkal érdemes megtenni, akik hozzánk hasonlóan alkalmazkodóak és keresik azt a fajta belső békét, ami egy meditációs elvonulás pár napja után a tudatba költözik. A Life.hu újságírója kipróbálta, milyen egy kis időt távol tölteni a világtól, és fantasztikus élményekkel gazdagodott.

Ilyen pózban még nem láthattuk Dukai Reginát

A modell egyetlen olyan pillanatot sem szalaszt el megörökíteni, ami érdekes lehet a rajongóinak, így meditáció közben is dobott egy fotót.

Tényleg depressziósak leszünk, ha sokat meditálunk?

Meditálni jó, mert lenyugtatja az elménket, csökkenti a stresszt, és kicsit segít elszakadni a mindennapok problémáitól. A legújabb kutatások szerint azonban akár komoly betegséget is okozhat a meditáció - tényleg lehetséges ez?

Bélbetegségekre is hathat a meditáció

A meditáció nem csupán az érzelmekre lehet jó hatással, de akár a bélbetegségekre is. Az ezzel kapcsolatos elgondolásokat kutatók vizsgálták meg egy kísérletben és publikálták is a tanulmányt.

A meditáció legalább olyan hatékony lehet, mint az antidepresszáns

A meditációs terápia egy fajtája éppoly jól véd a depresszió kiújulásától, mint a jelenleg forgalomban lévő antidepresszánsok - állapította meg egy 424 résztvevővel végzett összehasonlító vizsgálat.

Rosszkedvű vagy és szomorú? Csokievés helyett jógázz - többet ér, mint gondolnád!

Tudtad, hogy jógával nemcsak a fizikai, energetikai, de mentális állapotod is befolyásolható? Sőt, minden jógagyakorlat mindhárom szinten nyomot hagy.