egészséges életmód
címke rss- kapcsolódó címkék:
- fogyókúra
- diéta
- mozgás
- BikiniBody
- Katus Attila
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Búcsúzz a napsütéstől egészséges gyümölcsfagyival
Buday Péter alternatív receptjeivel még a legkalóriadúsabb magyar fogásokat is pillanatok alatt egészségesebbé lehet varázsolni. Az egészséges életmód ugyanis nem kell, hogy íztelen legyen! Sőt a gulyáslevest, a túrós csuszát vagy éppen a töltött káposztát sem kell száműzni az étkezésükből! A Keverd újra, Buday! a finom, változatos, laktató és pénztárcabarát ételekről szól! Egyenek mindig jót, és élvezzék az ízeket!
Kiderült Blake Lively bomba formájának titka! Ezeket eszi egy nap
Sokan úgy akarják elérni a bomba formát, hogy egyszerűen nem esznek. Blake Lively biztosan nem tartozik közéjük. A színésznő ráadásul nemcsak enni, főzni is imád. Annyira, hogy el is végzett Párizsban egy főzőtanfolyamot, és mivel ő Blake Lively, azt is megteheti, hogy híres séfeket hívjon el az otthonába, hogy megmutassák neki a fogásokat.
Testtartásjavító gyakorlatok - Videó!
Kezdd az őszi szezont edzéssel, tornázz minden reggel Magyarország vezető életmódszakértőjével, Katus Attilával! A LifeTv-ben szeptember 4-étől reggel 7-kor, 8-kor és 10-kor nincs kifogás, ledolgozzuk a nyáron felszedett felesleget. Két dolgot garantálunk: bomba formát és izomlázat!
Így készül az egészséges brassói! Recept!
Buday Péter alternatív receptjeivel még a legkalóriadúsabb magyar fogásokat is pillanatok alatt egészségesebbé lehet varázsolni. Az egészséges életmód ugyanis nem kell, hogy íztelen legyen! Sőt, a gulyás levest, a túrós csuszát vagy éppen a töltött káposztát sem kell száműzni az étkezésükből! A Keverd újra, Buday! a finom, változatos, laktató és pénztárca barát ételekről szól! Egyenek mindig jót, és élvezzék az ízeket!
Túl sok volt a strandkaja? Így méregteleníts nyár után
Nem kell drasztikus méregtelenítésbe kezdeni ahhoz, hogy megtisztítsd a szervezetedet a túlzásba vitt nyári gasztrokalandozások után. De ha nem tudtál mértéket tartani, és túl sok volt a strandkaja és a koktél, akkor most érdemes odafigyelned, hogy visszazökkenj az egészségesebb mederbe.
Ezeket eszi Jennifer Aniston, avagy kiderült bomba formájának titka
Negyvennyolc éves Jennifer Aniston, de mintha alig öregedett volna a Jóbarátok óta. Közel az ötvenhez is elképesztően fiatalos, a teste tökéletes, és az arca is ragyog. De mégis, mi a titka? Most eláruljuk, milyen ételekkel tartja formában magát.
Lesd el Elle Macpherson étrendjét! Ettől ilyen dögös az 53 éves modell
Nem véletlen, hogy Elle Macpherson beceneve "A Test", hiszen tényleg ő a legcsodásabb testű nő, akiről egyszerűen nem lehet elhinni, hogy már 53 éves. Érdemes ellesni, milyen étrendet követ a modell.
"Áldozatok nélkül nincs siker" - Gruber Andrea fitneszedzővel beszélgettünk
Gruber Andi szerint nincs még egy olyan sport, ami ekkora elhivatottságot, önuralmat és alázatot igényel, éppen ezért bosszantja, hogy még mindig lenézett sportág a fitnesz. Andi a leglendületesebb és legelhivatottabb fitneszedző, akiből a népnevelő szándék sem hiányzik, ezért nemcsak versenyzők felkészítésével foglalkozik, hanem azokkal a kezdőkkel is, akik változtatni akarnak az életvitelükön. Felkészítésről, versenyzésről és a fitnesz megítélésről beszélgettünk vele.
Így edz a kebelkirálynő, Kate Upton
A 25 éves Kate 2008-ban kezdett modellkedni, 2010-től pedig már a legnagyobb magazinok címlapján szerepelt. A Sports Illustrated magazin Swimsuit Issue kiadványának kétszer is címlaplánya volt, amit korábban csak Tyra Banks mondhatott el magáról. A kebelkirálynő meztelenkedés helyett ezúttal életmódjáról vallott.
Mitől néz ki Jennifer Lopez 47 helyett 27-nek?
Nemrég ünnepelte 47. születésnapját a latin díva, JLo, aki közel az 50-hez is bomba formában van. Külsejével, elképesztő alakjával a nála évtizedekkel fiatalabbakat is lepipálja. De nézzük, mitől fest ilyen jól az énekesnő!
Így készül Beyoncé, Jennifer Aniston és a többi sztár kedvenc salátája
A sztárok sem járnak mindig a legdrágább éttermekbe, sőt, sokuknak zöldséges kertje is van, hogy a legfrissebb hozzávalókból készíthessék el otthonukban az egészséges fogásokat. Mutatjuk a celebek kedvenc salátáit, meríts belőlük bátran ötleteket!
Ezek a sztárok kedvenc ételei
Milyen élelmiszerekben hisznek a celebek? Miből nyerik a vitaminokat és az ásványi anyagokat? Mivel őrzik meg alakjukat? Íme, Justin Timberlake, Jennifer Aniston és Demi Lovato konyhatitkai!
A legegészségesebb celebek Hollywoodból
Nem is olyan régen az összes hollywoodi sztár szájából lógott a cigaretta, mindenki a legendás szórakozóhelyekre akart bejutni, hogy kellően kibulizza magát. Manapság már jógamatraccal a kezükben látjuk kedvenc sztárjainkat, Instagram-oldalukról pedig az egészséges ételek kacsingatnak ránk. De közülük is kik azok, akik a legnagyobb hívei az egészséges életmódnak? Mutatjuk!
Hét évvel meghosszabbítja az életet az egészséges életmód
Hét évvel meghosszabbítja az életet az egészséges életmód: az egészségesen élők ötvenéves korukban statisztikailag hét évvel hosszabb életre számíthatnak, mint a lakosság átlaga - derült ki egy amerikai adatokon alapuló kutatásból.
Ezt eszik Hollywood legdögösebb celebjei 2. rész
Szerencsére Hollywood sem csak a külsőségekről szól, sokan komolyan veszik az egészséges életmódot, és nemcsak azért döntenek mellette, mert ezzel bombaformába kerülhetnek, hanem azért is, mert valóban fontosnak tartják, hogy fittek, energikusak, egészségesek legyenek. Nézzük, mire esküsznek kedvenc sztárjaink!
105 évesen halt meg a világ leghosszabb ideig praktizáló orvosa
Meghalt a 105 évesen is praktizáló japán orvos, Hinohara Sigeaki, aki az egészséges életmód és a hosszú élet „apostola" volt.
Egészséges puding 10 perc alatt
Ha hirtelen rád tör az éhségérzet, akkor feltétlenül ezt az édességet válaszd! Néhány perc alatt elkészíthető, és nagyon finom!
Új trend hódít az egészséges finomságok körében
A külföldi életmódbloggereknél új őrület tombol, és hamarosan valószínűleg a hazai Instragram-felhasználókat is eléri a gyümölcshajómánia. Az ötlet egyébként jópofa, nagyon is fotóbarát, ráadásul könnyű elkészíteni.
Ezt eszik Hollywood legdögösebb celebjei 1. rész
Szerencsére Hollywood sem csak a külsőségekről szól, sokan komolyan veszik az egészséges életmódot, és nemcsak azért döntenek mellette, mert ezzel bombaformába kerülhetnek, hanem azért is, mert valóban fontosnak tartják, hogy fittek, energikusak, egészségesek legyenek. Nézzük, mire esküsznek kedvenc sztárjaink!
Ez most a legjobb zsírégető smoothie
A zöld ételek igazi egészségőrök, ráadásul fiatalítanak és a szervezet méregtelenítésében is nagy szerepük van. Ha pedig jó az anyagcserénk, sokkal könnyebben fognak olvadni rólunk a kilók.
5 dolog, amiről nem is gondolnád, hogy tönkreteszi a diétádat
A végső hajrában vagyunk, hiszen indul a nyaralószezon, a bikiniben flangálós szezon, amikor mindenki a legjobb formájában akar tündökölni. De ha a végsőkig kivártál, akkor se érezd úgy, hogy már reménytelen, hiszen a sportolásba, életmódváltásba bármikor érdemes belevágni. Bármelyik csoportba is tartozol, erre az 5 pontra mindenképpen érdemes odafigyelned, hiszen ezek egy csapásra tönkretehetik a diétádat.
- címkék:
- egészséges életmód
- diéta
- fogyókúra
- Címkefelhő »
3 egyszerű és nagyszerű reggeli banánnal
A banán ideális reggeli, nemcsak azért mert finom, hanem mert kiváló energiaforrás, tele van vitaminnal, ásványi anyagokkal, például káliummal, valamint az emésztést segítő rostokkal. Íme, három nagyon egyszerű recept, amivel jól indul majd a napod!
Amerikában nem a szegények járnak gyorsétterembe
Minél több pénze van valakinek, annál gyakrabban jár gyorsétterembe, ez derült ki legalábbis egy amerikai kutatásból.
Ne add fel! A motiváció megtartásának 10 lépése
Kezded unni a megszokott mókuskereket? Nem tudod, merre tovább? Enervált vagy ahelyett, hogy fitt és büszke lennél? Íme, Nagy Dóra, a BioTechUSA edzés- és táplálkozás-szakértőjének, személyi edzőjének 10 nagyszerű tippje, ami segít feltöltődni és visszanyerni a motivációdat.
Hogyan vedd rá magad a zöldségfogyasztásra? Eláruljuk!
A zöldségek az egészséges életmód alapkövei. Olyan élelmiszerek, amelyek rengeteg rostot, vizet, ásványi anyagokat, vitaminokat tartalmaznak. Minden egyes étkezésünk alkalmával kellene zöldséget enni az egészségünk érdekében, sokaknak azonban ez nehezére esik. Pedig csak egy kis odafigyelést igényel, hogy teljesítsük ezt az alapvető feltételt.
Hollywoodi sztárok, akik vegánok lettek
Habár egyre többen vannak a vegán életmód képviselői, még mindig sok vitát vált ki ez az étkezési forma, amely szerint a természet önmagáért és nem az emberekért van. A vegánok ennél fogva nem fogyasztanak többek között húst, tojást, tejterméket és mézet sem. Nézzük, kik Hollywood leghíresebb állatbarát vegánjai!
A fogyás 10 aranyszabálya
Szeretnél magabiztosan végigmenni a strandon a vadiúj bikinidben? Jó lenne úgy napozni, hogy nem kell behúzni a hasad? Azonban van rajtad néhány kiló plusz, amitől szívesen megszabadulnál? Még nem késő! Mit kell tenned mindezért? Íme, néhány hasznos tipp és trükk Nagy Dórától, a BioTechUSA edzés- és táplálkozás-szakértőjétől, személyi edzőtől.
5 táplálkozási tipp, ha gyorsabban szeretnél fogyni
Apró és egyszerűen kivitelezhető trükkökkel is sokat segíthetsz magadon, ha fogyni szeretnél. Íme, néhány alapvető szabály, amit érdemes betartani, ha gyors és hosszú távú eredményt szeretnél elérni!
Elő a futócipőkkel, irány a szabadba! 5 ok, amiért még ma indulj el futni
Az igazi fanatikusok télen sem hagynak fel a kedvenc sportjukkal, de ha nem is számítasz annak, tavasszal akkor is érdemes leporolnod a futócipődet, mert vár az út, a természet, a mozgás öröme, vagyis a futás, ami annyi pozitívummal bír, hogy egy-kettőre kivirulsz tőle.
A mozgás 5 jótékony hatása, ami miatt biztosan felállsz a karosszékből
Még mindig nem tudod rávenni magad, hogy legalább hetente kétszer alaposan átmozgasd a testedet? Ha a következőket elolvasod, biztos nem fogsz többé nemet mondani a sportolásra, hiszen a javadat szolgálja, ráadásul sokkal több dologban is, mint gondolnád.
Így készül az egészséges, diétás puding – Ezt ne hagyd ki!
Tudtad, hogy a puding is készülhet egészségesen? Ennek is rengeteg variációja van, nekünk az egyik kedvencünk a tápiókagyöngyből főzött, krémes, rengetegféle módon ízesíthető puding.
- címkék:
- egészséges életmód
- diéta
- puding
- tápióka
- Címkefelhő »
Őket kövesd az Instagramon, ha extra motivációra lenne szükséged
Miért imádjuk az Instagramot? Például azért, mert motivációból ott soha nincs hiány. Ha az életmódváltás nehézségeit éled, akkor ideje követned azokat a hétköznapi embereket, vagy éppen sportolókat, akik a kitartás terén mindenkit felülmúlnak. Mutatjuk is a kedvenceinket!
Ez a legjobb diétás édesség, amit fogyókúra alatt is fogyaszthatsz
Diéta alatt sem kell lemondanod a finom falatokról, csak éppen néhány alapanyagot kell kihagynod a receptből, mint például a cukrot és a lisztet. Íme, Nagy Judit, vagyis FittAnyu egyik kedvenc egészséges receptje!
Így csíráztass otthon, és legyél mindig egészséges
A csírák igazi ősi életenergiát hordoznak, a növények esszenciáját tartalmazzák. Vitaminbombák, de ásványi anyagokban, antioxidánsokban, enzimekben is bővelkednek, ráadásul a legegyszerűbb szendvicset és salátát is feldobják, de zöldséglevekbe is lehet turmixolni.
Ki korán kel, tényleg aranyat lel? Avagy egészségesebbek-e a korán kelők?
Hajnali pacsirták kontra éjjeli baglyok. Melyik életmód hívei az egészségesebbek? Ezt boncolgatta egy nemrégiben megjelent finn tanulmány.
Elhagynád a fehér lisztet? Ezt edd helyette!
Aki életmódváltásba kezd, először a cukrot és a fehér lisztet szokta kiiktatni vagy lecsökkenteni az étrendjében. A cukorról és a különböző édesítőszerekről manapság rengeteg szó esik, de a lisztek kapcsán talán még vannak megválaszolatlan kérdések, amelyeket most tisztázni szeretnénk.
Mik az egészségtudatos életmód alapjai? Schönekker László személyi edzőt kérdeztük
Hogyan vágj bele az életmódváltásba? Melyek a legfontosabb tápanyagok egy hétköznapi ember és egy sportoló számára? Van-e értelme a kalóriák számolgatásának? Most mindent megtudhatsz Schönekker Lászlótól, a BioTechUSA férfi testkultúra szakértőjétől, akivel az egészséges életmódról beszélgettünk.
Így idd egészségesen a kávédat
Mindannyiunk kedvenc reggeli itala nagyon is egészséges, csak néhány alapszabályt kell betartani, hogy mindennap élvezhessük áldásos hatásait.
Szinetár Dóra: "Nincs olyan vágyam, hogy én legyek a legszexibb nő "
Színészetről, magánéletről, szépségről adott interjút Szinetár Dóra. A színésznő a 40-en túl is remekül érzi magát a bőrében, és azt is elárulta, mit tesz meg azért, hogy ez még hosszú ideig így is legyen.
Egészséges recept: Készíts házi tortillát
Ezúttal egy mexikói ihletésű ételt hoztunk nektek. A házi készítésű tortilla receptje nagyon egyszerű, ráadásul gazdagon meg lehet pakolni mindenféle finomsággal.
5 gabona, amit ne hagyj ki az étrendedből
Ha unod a megszokott köreteket, vagy éppen új, egészségesebb alapanyagokat keresel a sütés-főzéshez, akkor nézz körül a gabonák között. Mutatjuk is a kedvenceinket!
Öntetek és szószok, amikkel soha nem lesz unalmas a saláta
Egy szuper kis saláta mindig jó választás: könnyű, tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal. De sajnos, mint mindenre, erre is rá lehet unni. Ha az egészséges életmód híve vagy, vagy éppen diétázol, akkor ezt pontosan tudod. De ne juss el addig, hogy ráunj, inkább dobd fel különböző öntetekkel, ami mindig megszínesíti, és új ízvilágot ad neki.
- címkék:
- egészséges életmód
- saláta
- szósz
- öntet
- Címkefelhő »
Édességfüggő vagy? 5 tipp, hogy leküzdd a szenvedélyedet
Sok édességmániás gondolja úgy, hogy fogyókúrája vagy életmódváltása miatt le kell mondania az édes ízekről, de ez nincs így, hiszen a finomított cukor és az abból készült termékek egész pici szegmensei az édességeknek. Íme, néhány tipp, amivel könnyedén elkerülheted őket!
Így dobd fel az ásványvizet – Szuper tippek az egészségért!
Azzal szinte mindenki tisztában van, hogy naponta két liter ásványvizet kell meginni a sejtek megfelelő működéséhez és az egészségünk megtartásához. Sokan azonban mégsem isznak meg ennyit, vagy éppenséggel nem is a vizet, hanem a cukros üdítőket választják, ami hatalmas hiba. Íme, néhány szuper tipp, amivel könnyen feldobhatod az ásványvizet. Legyél kreatív, és igyál sok-sok vizet az egészségedért!
Fogyókúra alatt is nassolhatsz - ha betartod ezeket a szabályokat!
A nassolás, az édesség utáni vágy sokak diétáját teszi tönkre, pedig annyiféle egészséges nassolnivaló van, csak tudni kell, hogy milyen alapanyagokat használhatunk fel az elkészítésükhöz. A fogyókúra alatti nassolás legfontosabb kérdéseit Nagy Dóra, a BioTechUSA edzés- és táplálkozási szakértője válaszolta meg nekünk.
Diétás receptek: tésztaételek, amelyekhez nincs is szükség tésztára
Persze nem kell mindig liszt nélkül étkezni, hiszen rengeteg fajtája van már, ami sok-sok vitamint és rostot tartalmaz, ami természetesen elengedhetetlen a szervezet számára. Néha azonban mégis izgalmas kísérletezni, így ezeket a recepteket is azoknak ajánljuk, akik nyitottak az újdonságokra és az egészséges ételekre, és még a spagettit is kipróbálnák tészta nélkül.
Fő az egészség! Készíts vitaminbombát házilag
Miért annyira felkapottak manapság a házi turmixok? Mert számtalan variációban el lehet készíteni aktuális kívánalmaid szerint, ráadásul rengetegféle gyümölcsöt és zöldséget tudunk egyszerre bevinni a szervezetünkbe.
Nagy vitaminkörkép: ezek nélkül nincs egészség
Tény, hogy minden vitamin nagyon fontos. Mindegyiknek megvan a maga szerepe, és a hiányuk bizony kisebb-nagyobb zűröket is okozhatnak a szervezetünkben. Most ezek közül is azt a néhány vitamint mutatjuk be, amelyek bevitelére különösképpen oda kell figyelni!
A reggeli kihagyása merénylet lehet a szív ellen
Nem csak az számít, hogy mit eszünk, hanem az is, mikor. Fontos a következetesség az étkezések időzítésében, a reggeli kihagyása pedig szinte bűn – figyelmeztetnek amerikai szívgyógyászok.
2017 az Életmódváltás éve - Csatlakozz a mozgalomhoz!
Tavaly éppen ilyenkor hirdettük meg a Kihívás évét, aminek keretein belül minden hónapban kiálltunk egy-egy próbát az egészséges életmód jegyében. A siker nem maradt el, sok jó szokást vettünk fel, amin felbuzdulva most egész életmódunkat megreformáljuk! Tarts velünk az Életmódváltás évében is!