Kulcs a tiszta elméhez

Akár egy nehéz napon vagy túl, akár előtte állsz, vagy szimplán csak szeretnéd átmozgatni a tested és a lelked, akkor érdemes jógázni egyet. Feladatok kezdőknek, amelyeket otthon is könnyedén meg lehet csinálni.

Mozgás: Varázslat a testnek, léleknek

Mens sana in corpore sano - rogyásig csépelt latin közmondás az ép testben lakozó ép lélekről. Kár, hogy közhely lett, mert az egyik legigazabb. Olyan ez, mint egy varázsige Harry Pottertől, ami nélkül nem kerek az élet Roxfortban.

Szeretetnyelv, amit beszélni kell egy igaz kapcsolatban

Gary Chapman szerint a szeretet kifejezésének és befogadásának öt útja van: az elismerő szavak, a minőségi idő, az ajándékozás, a szívességek és a testi érintés. Te ismered a sajátodat? Na és a társadét? Sorozatunkból kiderül, hogy álltok a szerelemnyelv-tanulás terén!

A lélek és a test harmóniája - interjú Nagy Anna jógaoktatóval

Különösen ebben, a koronavírus-helyzet miatti kilátástalan világban van szükségünk arra, hogy minél jobban megőrizzük testünk és lelkünk harmonikus egynesúlyát. A jóga tökéletes társ lehet ezen célunk eléréseben. Ezzel kapcsolatban Nagy Anna jógaoktatóval beszélgettünk.

Annyiszor csalódtam már, hogy félek újra szeretni!

Régen mindig bátor és bevállalós voltam. Egy olyan lány, aki nem félt semmitől, aki szeretett kísérletezni és új dolgokat felfedezni. Szívügyekben is sokkal könnyedebben, ösztönösebben viselkedtem.

Müller Péter: "Ha erre rádöbbensz, tudod, hogy a baj nem baj"

Egy-egy mondat néha többet ér, mint száz könyv. Egy érzés- és gondolatmagocska megtermékenyít, a tiéd lesz, és segít élni. Jobban megismered önmagadat, a társadat – és talán az életedet is. Olvasd el a Life.hu-n, és hagyd magadban megérni.Olvasd el a Life.hu-n, és hagyd magadban megérni. Heti útravaló – 481. rész.

Pilát Gábor: "A lélek nem sminkelhető"

Újra a Life.hu-n olvashatjátok Pilát Gábor gondolatait kapcsolatokról, szerelemről, barátságról és persze a szexről is. Most az Egy Férfi és egy Nő című könyvéből olvashattok el egy részletet.

Varga Viktor őszintén mesélt a "másik" apukájáról

Varga Viktor komoly döntést hozott, sokaknak szeretne segítséget nyújtani új ötletével.

Müller Péter: "Múltbéli bajaidat, lelki sebeidet csakis úgy tudod meggyógyítani, ha kinyílik az igaz igazi Szemed"

Egy-egy mondat néha többet ér, mint száz könyv. Egy érzés- és gondolatmagocska megtermékenyít, a tiéd lesz, és segít élni. Jobban megismered önmagadat, a társadat – és talán az életedet is. Olvasd el a Life.hu-n, és hagyd magadban megérni.Olvasd el a Life.hu-n, és hagyd magadban megérni. Heti útravaló – 473. rész.

3+1 tipp, hogy felépítsd az énhatáraidat!

"Pofám leszakad, hogy már megint nem töröltél fel magad után a fürdőszobában, és beletocsogtam a vízbe!" - méltatlankodik Feri reggel, a zoknis fiókban turkálva, öt perccel indulás előtt.

Esti program: vezetett séta a bécsi Freud Múzeumban

Skalpvadászok, akiknek már régen lejárt a lelki szavatosságuk

Bízni vagy nem bízni? Ez a kérdés szinte nap, mint nap felüti a fejét a gondolataimban. Vállalom, hogy ez valószínűleg az én hibám is, elvégre, akár vehetném lazán is ezt a kérdést, de sajnos többségében nem sikerül.

Rossz evő, nincs étvágya, de kedve sem enni? Ez a 10 tipp segíthet!

Lehangoló időjárás, sötétség, bezártság, szorongás és kilátástalanság – csak néhány ok, amely rövidebb, de akár hosszabb időre is elveheti kedvünket az evéstől. Dietetikus kolléganőnk az alábbiakban az étvágytalanság testi és lelki okait járja körbe, miközben hasznos tanácsokkal is szolgál a probléma megoldására.

Legyél dühös nyugodtan, de ne dédelgesd évekig a haragodat!

Életünk során számos sérelem ér bennünket, amelyek érthető módon haragot szülhetnek bennünk, ám a dühünk dédelgetése, az állandó forrongás nem túl jó taktika, hiszen ezzel csak saját magunkat mérgezzük.

Müller Péter: A testi mellett a lelki örömöt is keresnünk kéne

Egy-egy mondat néha többet ér, mint száz könyv. Egy érzés- és gondolatmagocska megtermékenyít, a tiéd lesz, és segít élni. Jobban megismered önmagadat, a társadat – és talán az életedet is. Olvasd el a Life.hu-n, és hagyd magadban megérni. Heti útravaló – 463. rész.

Tanuld meg elengedni a dolgokat

A huszonegyedik század leányának lenni, nem feltétlenül sétagalopp. Persze, nekünk nem kell a patakban mosni, megteszi helyettünk a mosógép, nem kell szőnyeget porolni, kitisztítja helyettünk a porszívó, nem kell pelenkát áztatni, ott az eldobhatós. Kell azonban helyette ezer helyen megfelelni, tökéletesnek látszani és ehhez még mosolyogni is.

Az anorexia a testet és a lelket is koplalásra kényszeríti!

Kinyitottam a szemem, és csak meredtem a plafonra. Kintről madárcsicsergés hallatszott, és a reggeli napfény gyenge sugarai beszűrődtek a kórterem ablakán. Olyan szép nap lehetne ez a mai...

Müller Péter: Hány ember figyel rád a szívével?

Egy-egy mondat néha többet ér, mint száz könyv. Egy érzés- és gondolatmagocska megtermékenyít, a tiéd lesz, és segít élni. Jobban megismered önmagadat, a társadat – és talán az életedet is. Olvasd el a Life.hu-n, és hagyd magadban megérni. Heti útravaló – 459. rész.

Féltékeny vagy a párod testére, de a lelkére nem?

Egy új kapcsolat elején nagyon óvatosan beszélünk az exeinkről. Talán csak annyi infót osztunk meg, hogy mennyi ideje vagyunk egyedülállók, mikor zártuk le az előző kapcsolatunkat.

A csajod vagyok, nem a pszichológusod!

Napok óta gyengélkedem. Alig van erőm, csak aludni akarok, és nem gondolkodni, nem tudni a világról. Legszívesebben elutaznék egy eldugott kis faluba, ahol senki sem ismer, és senki sem szól hozzám.

Gyermekkori depresszió - gyakoribb, mint hinnéd!

Gyerekek - teljesen átlagos, amikor egyikük szótlanabb, másikuk pedig minden lében minimum három kanál. Van, aki hamar beilleszkedik egy óvodai, iskolai közösségbe, van, akinek ez nehezebben megy.

Müller Péter: Ez a tartós párkapcsolat titka

Egy-egy mondat néha többet ér, mint száz könyv. Egy érzés- és gondolatmagocska megtermékenyít, a tiéd lesz, és segít élni. Jobban megismered önmagadat, a társadat – és talán az életedet is. Olvasd el a Life.hu-n, és hagyd magadban megérni. Heti útravaló – 454. rész.

Így alakíthatsz ki mély lelki kapcsolatot a partnereddel

A kapcsolatok nem működnek maguktól még akkor sem, ha úgy érezzük, a lelki társunkat sikerült megtalálni. Az első perctől érdemes bizonyos szinten tudatosan hozzáállni a szerelmi viszonyhoz, hogy tartós lehessen. 

Müller Péter: Az öröm a lelkünk anyanyelve

Egy-egy mondat néha többet ér, mint száz könyv. Egy érzés- és gondolatmagocska megtermékenyít, a tiéd lesz, és segít élni. Jobban megismered önmagadat, a társadat – és talán az életedet is. Olvasd el a Life.hu-n, és hagyd magadban megérni. Heti útravaló – 451. rész.

Mi az a mandala és mire használhatjuk

A mandala egy geometriai alakzat, egy szent kör, amely a hindu és buddhista hitvilágban szimbolikus jelentéssel bír. A kozmosz, egy istenség, az idő vagy akár egy spirituális utazás ábrázolása.

Labirintus-meditáció a gyakorlatban

A meditatív állapotot sokféleképpen elérhetjük, s ha sikerül, számos pozitív hatását megtapasztalhatjuk testileg és lélekileg egyaránt. Meditálni több módszerrel is lehet például egy labirintus segítségével.

Müller Péter: A jövő megtervezésével tudsz teremteni

Egy-egy mondat néha többet ér, mint száz könyv. Egy érzés- és gondolatmagocska megtermékenyít, a tiéd lesz, és segít élni. Jobban megismered önmagadat, a társadat – és talán az életedet is. Olvasd el a Life.hu-n, és hagyd magadban megérni. Heti útravaló – 448. rész.

Müller Péter: Van, amire a szó nem elég

Egy-egy mondat néha többet ér, mint száz könyv. Egy érzés- és gondolatmagocska megtermékenyít, a tiéd lesz, és segít élni. Jobban megismered önmagadat, a társadat – és talán az életedet is. Olvasd el a Life.hu-n, és hagyd magadban megérni. Heti útravaló – 447. rész.

Müller Péter: A boldogsághoz bölcsesség is kell

Egy-egy mondat néha többet ér, mint száz könyv. Egy érzés- és gondolatmagocska megtermékenyít, a tiéd lesz, és segít élni. Jobban megismered önmagadat, a társadat – és talán az életedet is. Olvasd el a Life.hu-n, és hagyd magadban megérni. Heti útravaló – 446. rész.

Mi is az a labirintus-meditáció

A meditációnak számos pozitív hatása ismert. Lecsendesíti az elmét, jótékonyan hat a fizikai és mentális egészségre, növeli a koncentrációképességet, segít az érzelmeink rendezésében és nem utolsó sorban a spirituális fejlődést is támogatja.

A túrázás 3+1 rejtett haszna, amit biztosan nem gondoltál volna

Húsz éves lehettem, amikor hatalmasat zakóztam a bicajommal, és eltörtem a lábamat. Hosszú ideig tartott a felépülésem, amit szerettem volna felgyorsítani, de sajnos nem ment.

A lélekre áldozz időt, ne a pénz hajszolására!

Csukott szemmel is érzékelem a Hold remegő fényét. Hallom az ablakon beszökő sötét sercegését, és szinte érzem, ahogy a csend a mellkasomra telepszik. Azon tűnődöm, hogy az életünk különféle helyzeteiben mennyire mást várunk el a társunktól, mint ami normális és elvárható lenne.

Berki Krisztián érzelmeiről vallott és a követői tanácsát kérte

Nem mindennapi poszt került fel nemrég Berki Krisztián oldalára: érzelmeiről vallott, sőt, a követők véleményét is kikérte. 

Mérgező szülők mellett nőttem fel, belém kódolták a rettegést!

Már olyan régen volt, hogy alig emlékszem anyám hangjára, de az érzések, amiket okozott, máig itt lüktetnek bennem. Belém égtek a bántó, félelmetes szavai.

A meditáció lényege, pozitív hatásai és típusai

A meditáció szó hallatán a többség elképzel egy embert, ahogyan törökülésben, csukott szemmel üldögél egy párnán, kezeit a térdén nyugtatja és a hüvelyk- valamint a középső ujját összeérintve "óm"-ozik. Pedig meditálni sokféleképpen lehet...

Müller Péter: Sosem ismerheted meg igazán a másikat

Egy-egy mondat néha többet ér, mint száz könyv. Egy érzés- és gondolatmagocska megtermékenyít, a tiéd lesz, és segít élni. Jobban megismered önmagadat, a társadat – és talán az életedet is. Olvasd el a Life.hu-n, és hagyd magadban megérni. Heti útravaló – 440. rész.

A félelmeid, ha nem győzöd le őket, megfojtják a szerelmet!

Beszökött a kulcslyukon a félelem. Mozdulatlanul mered rám az ágy alól. Nem merek a szemébe nézni, kölcsönösen kerüljük egymás tekintetét.

Gyönyört és szerelmet ígértél - cserébe megölted a lelkem!

Már az elején éreztem benned egy erős hatalomvágyat és uralkodási mániát, de teljesen elvakítottál. Úgy viselkedtem a közeledben, mint egy szerelmes tini. Elpirultam, ha rám néztél, izzadt a tenyerem, ha hozzám értél.

A párod szemén át láthatod meg a valódi éned!

Képzeljünk el egy alternatív mesét: a királynő azt kérdezi a férjétől: "Tükröm, Tükröm mondd meg nékem, ki vagyok én igazából?" Erre a férje azt feleli: "Egy gonosz, féltékeny picsa."

Müller Péter: Értelmet kaphat az értelmetlenség

Egy-egy mondat néha többet ér, mint száz könyv. Egy érzés- és gondolatmagocska megtermékenyít, a tiéd lesz, és segít élni. Jobban megismered önmagadat, a társadat – és talán az életedet is. Olvasd el a Life.hu-n, és hagyd magadban megérni. Heti útravaló – 439. rész.

Bele lehet halni a magányba?

Ülök, és várok. Nem tudom, hogy a csodára várok, vagy csak arra, hogy véget érjen ez a gyötrődés, ami most még végeláthatatlannak tűnik. Csak ülök a kanapé szélén, ahonnan épp kilátok az erkélyen át az égboltra.

Vetkőztesd meztelenre a lelked, hogy szerethesselek!

Mit szeretnél? Azt, hogy beléd szeressen valaki, vagy csak azt, hogy tetsszen neki az álarc, amit viselsz és amivel a valódi önmagad leplezed? A te döntésed. Neked kell tisztában lenned a valós vágyaiddal és értékeiddel.

Müller Péter: Óvakodjunk azoktól akik nem tudnak sírni

Egy-egy mondat néha többet ér, mint száz könyv. Egy érzés- és gondolatmagocska megtermékenyít, a tiéd lesz, és segít élni. Jobban megismered önmagadat, a társadat – és talán az életedet is. Olvasd el a Life.hu-n, és hagyd magadban megérni. Heti útravaló – 434. rész.

Romlott férfit szerettem, de megbűnhődtem érte...

- Megint elmész? - kászálódott ki Enikő az ágyból. - Tudod, hogy dolgom van - mondta Peti, miközben a farmerját próbálta magára varázsolni. Átlagos vasárnap reggel, egy nem éppen átlagos kapcsolatban.

Koronavírus: egyre több veszély leselkedik az elszigetelt emberre

Húsvét után egyre többen fáradnak majd bele a koronavírus-járvány miatti elszigeteltségbe.

Müller Péter: Inkább botorkáljunk, s bukjunk el, minthogy megálljunk

Egy-egy mondat néha többet ér, mint száz könyv. Egy érzés- és gondolatmagocska megtermékenyít, a tiéd lesz, és segít élni. Jobban megismered önmagadat, a társadat – és talán az életedet is. Olvasd el a Life.hu-n, és hagyd magadban megérni. Heti útravaló – 433. rész.

Az igazi szerelmet nem öli meg a távolság!

Már két éve vagy velem, és amikor ölelsz, minden rosszat elfelejtek. Neked köszönhetem, hogy a sok csalódás után még tudok bízni valakiben. Te vagy az, aki elhitette velem, hogy a világ bár nem tökéletes, a jó mindig felüti a fejét valahol.

Úgy érzi, megbolondul a karanténban? Így őrizheti meg lelki egészségét

Izoláltság, bezártság, folytonos aggódás, és még hosszan sorolhatnánk, hogy mitől lehet bekattanni a karantén alatt. Nem állítjuk, hogy a java még csak most jön, hiszen fogalmunk sincs. Hopp, még egy újabb probléma: a bizonytalanság. Megvárni viszont nem kell, hogy beleőrüljünk a helyzetbe, és attól sem lesz jobb semmi, ha minden gondolatunk a járvány körül forog. Mondani könnyű? No, akkor nézzük a konkrétumokat.

Önkéntes karantén: Távol vagyunk, de a lelkünk összeér!

Néhány napja volt a szülinapom. Egy évvel megint öregebb lettem. Most nem volt buli, semmilyen. Idén senkinek nem vethetem a szemére, hogy csak Facebookon köszöntött fel. Sebaj, így is csodás volt, bár más, mint szokott.

Szorongást okoz a koronavírus: nem csak a fertőzéstől rettegünk

A koronavírus-járvány kezdeti időszakában járunk. Magyarországon március 4-én jelentették hivatalosan az első koronavírus-fertőzést, és március 15-én az első halálesetet. Mégis, mintha sokkal több idő telt volna el azóta. A koronavírus-járványtól való félelem súlyos szorongáshoz vezethet állítják a szakemberek.