futás
címke rss- legfrissebb
- legrégebbi
Bemelegítés edzés előtt - így csináld!
Még jó pár hétig tart az ősz, így lesz bőven időd arra, hogy szabadtéri edzéssel tervezz. Ennek ugyanis számtalan előnye van: amellett, hogy egy filléredbe sem kerül, kint vagy a friss levegőn, edződik a tüdő és az érrendszer, és nem kevés kalóriát is elégetsz. Mindegy, hogy futni, biciklizni, sétálni van-e kedved, a bemelegítés és a nyújtás elengedhetetlen az edzés előtt. Új sorozatunkban Nagy Amarilla, a Life.hu aerobikedzője segítségével mutatjuk be, mit is érdemes csinálni a szabadban. Kezdjük a bemelegítéssel!
- címkék:
- Nagy Amarilla
- edzés
- futás
- mozgás
- zsírégetés
- Címkefelhő »
Gyalogolj, és szép leszel!
Tudtad, hogy a gyaloglással nemcsak kalóriát égethetsz el, de a testtartásodat is javíthatod? Kropkó Péter most megosztja veled a helyes technikát!
Ne szívj szmogot - nem mindegy, hol sportolsz!
A városok levegőjét még sétatempóban sem túl egészséges beszívni. De akkor vajon hol sportolj, hogy ne árts magadnak többet a mozgással, mint amennyit használsz?
Ne állj a sarkadra!
Anyukád gyakran mondta, hogy állj a sarkadra? Kropkó Péter most szembe megy az anyai intelmekkel...
Vigyázz, kész, rajt!
Sokan és sokat futunk betonon. Érthető, hiszen a futás, a kocogás, a gyaloglás a mozgásszegény életmód elől menekülők vagy épp a túlsúlyt felismerők menekülési útvonala is. A városi létforma gyakran mindkét problémával együtt jár, miközben erdei ösvényből, mezőből városban csak nagyon kevés akad - így marad a beton. Sajnos azonban az aszfalt nem a legideálisabb terep a futásra.
- címkék:
- sport
- edzés
- futás
- gyaloglás
- kocogás
- terepfutás
- Címkefelhő »
Megtámadták Bagi Ivánt
A humoristát szidalmazták és megkergették a forgalmas belvárosban.
Beteg gyerekekért futott Lovasi András
Október 13-án, vasárnap lila pólós futók és szurkolók lepték el Budapest utcáit és 3311 kilométert futottak a súlyos beteg gyerekekért. A Bátor Tábor Alapítvány jótékony futóközössége, az Élménykülönítmény 255 futója állt rajthoz az ország legnagyobb szabadidősport rendezvényeként számon tartott 28. Spar Budapest Maratonon.
Maratonnál az evést is tanulni kell?
Talán meglepőnek tűnik, de a maratoni teljesítmény nem csak edzéssel fokozható. A hosszabb távoknál muszáj futás közben pótolni a folyadékot és a tápanyagot. És ha megtanulunk "rohamtempóban" enni és inni, az eredményünk is javulni fog!
Hatékonyabb a mozgás, ha szól a zene
A zene segít mozgás közben az izmoknak, fokozza a boldogsághormon termelődését, ám még hatásosabb, ha a sportszer maga dallamokat bocsát ki - mutatta ki egy német kutatás.
- címkék:
- edzés
- futás
- veszély
- zenehallgatás
- Címkefelhő »
Így fogyott több mint 10 kilót Gordon Ramsay
A sztárszakács egy év alatt szabadult meg pocakjától és felesleges kilóitól, amelyet a kitartó edzéseknek és a kemény diétának köszönhet.