Így edzenek a magyar és külföldi sztárok a karantén alatt - fotók

Ez a titka Gaál Noémi karcsú alakjának

A sztár alakját sokan irigylik, úgy tűnik, Gál Noémi sosem küzd a kilókkal. Pedig a bomba test mögött kemény munka van. Elmesélte, mit tesz az álomalakért.

Otthoni edzés Tánczos Lillával - így mozgasd át a teljes testedet

A koronavírus-járvány idején nem ajánlott edzőterembe járni. Ettől függetlenül az edzést nem kell hanyagolni, ugyanis számos szuper és hatékony gyakorlat létezik, amivel akár a nappaliban vagy a hálószóbában is formálhatjuk testünket.

A tilalom ellenére közösen edzett a román FCSB focicsapata

A román kormány szabadtéri összejöveteleket tiltó rendelete ellenre közös edzést tartott az élvonalban szereplő FCSB, korábbi nevén Steaua Bucuresti labdarúgócsapata.

Rasovszky Kristóf: A kihagyás egyértelműen érezhető

A világbajnok hosszútávúszó, Rasovszky Kristóf örül, hogy újra a vízben végezheti az előírt feladatokat.

Újrakezdték a vizes edzéseket a magyar vízilabda-válogatottak

A magyar női vízilabda-válogatott hétfőn, a férficsapat pedig kedden újrakezdte a medencés edzéseket.

Otthoni edzés, de mivel? Ezeket az eszközöket vesd be a bikinialakért

Akik aktívan jártak edzőterembe, most áttértek az otthoni edzésre, hiszen a járvány ideje alatt is fontos a testmozgás, testi és lelki egészségünk érdekében egyaránt. Csakhogy a lakásban természetesen változtatnunk kell az eddig bevett sportolási szokásainkon, hiszen nem állnak rendelkezésünkre olyan eszközök, mint a konditeremben. De ne aggódj, mert számos megoldás közül választhatsz, legyen szó súlyzós vagy saját testsúlyos edzésről, zsírégetésről vagy izomnövelésről. Néhány egyszerű eszközzel otthon is jelentős eredményt érhetsz el! Válaszd ki a neked megfelelőt vagy kombináld őket! Mielőtt nekifognál, tájékozódj a helyes használlatukról ...

A La Liga egyik legjobb góllövője lenne a Barcelona új játékosa

2020 februárjában érkezett egyfajta vészmegoldásként Barcelonába Martin Braithwaite, a kiesés ellen küzdő Leganes támadója. A 28 éves csatár a koronavírus-járvány miatti karantént arra használja fel, hogy mentálisan és fizikálisan is megerősödve térhessen majd vissza a pályára.

Cristiano Ronaldo megmutatta a hatalmas bicepszét - videó

A Juventus 35 éves sztárja az Instagram-oldalán osztott meg egy videót, amelyen szobakerékpározott, és a tekerés közben megmutatta a kidolgozott bicepszét is. Ronaldo olasz lapértesülések szerint kedden utazik Portugáliából vissza Torinóba, mert a tervek szerint lassan kezdődnek az edzések a csapatoknál, és május végén már bajnokit rendeznének a Serie A-ban.

A hihetetlenül boldog Kapás Boglárka a rajtkövet ölelgette

A koronavírus-járvány miatt március 16-a óta kényszerpihenőt tartottak, hétfőn azonban - szigorú szabályok betartása mellett - újrakezdhették az edzéseket a legjobb magyar úszók. Köztük Kapás Boglárka is, akinek március végén lett pozitív lett a koronavírustesztje. Azóta szerencsére minden rendben, a világbajnok úszó pedig nagyon boldog, hogy újra a medencében lehet. 

A koronavírusteszt után újra edzettek Böde Dánielék

A magyar élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (OTP Bank Liga) szereplő Paksi FC-nél is elkezdték a kiscsoportos edzéseket. A játékosokat tesztelték, illetve kifejezetten ügyeltek a törvényi előírásokra és az egészségügyi ajánlások betartására.

Hosszú Katinka: Rájöttem, hogy elég nehéz velem

A háromszoros olimpiai bajnok magyar úszó, Hosszú Katinka a közösségi oldalán osztott meg egy közös képet a párjával, Gelencsér Mátéval, amint a kanapén pihennek. A világklasszis magyar úszóra rá is fér a kikapcsolódás, mivel elárulta, hogy hétfőn sokat edzett.

Két Premier League-csapat is újrakezdte az edzéseket

Két angol labdarúgócsapat, az Arsenal és a Brighton is megnyitotta játékosai előtt az edzőközpontját hétfőn.

Szelfi és súlyzó: edzésben a Fradi brazil támadója - kép

A magyar élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (OTP Bank Liga) szereplő Ferencváros brazil támadója, Isael is keményen készül a folytatásra a házi karanténban is. A zöld-fehér klub arra ösztönzi a rajongóit, hogy a szurkolók se engedjék el magukat otthon a koronavírus-járvány alatt.

Nikolics félmeztelenül bizonyította, hogy otthon is keményen edz

A magyar élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (OTP Bank Liga) szereplő MOL Fehárvár FC támadója, Nikolics Nemanja a házi karanténban is keményen készül a folytatásra. A magyar támadó otthon is formában tartja magát.

LeBron James a házi karanténban is keményen edz - videó

Másfél hónapja már, hogy a globális koronavírus-járvány miatt az észak-amerikai profi kosárlabda-bajnokság (NBA) küzdelmei szünetelnek. A 35 éves sportoló saját Instagram-oldalán osztott meg több videót arról, hogy otthon is keményen készül a folytatásra.

Kapát a kézbe! Karanténedzés, csak a legkeményebbeknek - Videó

A kertészkedés és a karantén helyzet különös kapcsolatára hívja fel a figyelmet Szebenyi Péter, környezetvédelmi influencer. 

Top 5 edzős Youtube-csatorna karantén idejére

A koronavírus-járvány sem akadályozhat meg minket abban, hogy egészségesek és fittek maradjunk. Most nem kell és nem is lehet drága kondibérletre és személyi edzőre költeni, de szerencsére otthon is számtalan lehetőségünk van a mozgásra. Cikkünkben a legjobb Youtube-csatornák közül gyűjtöttünk össze néhányat az otthoni edzéshez. 

A Vasas focicsapatánál is a közös edzések mellett döntöttek

A labdarúgó másodosztályban szereplő Vasas FC labdarúgói az elmúlt öt hét alatt otthonaikban, egyéni edzésterv alapján végezték a szakmai stáb által összeállított munkát. Rendkívül szigorú biztonsági előírások mellett a felnőtt csapat számára csütörtöktől a Fáy utcai edzőközpontban folytatódnak az edzések.

Újra edzésben: két pályán készülnek az NB I-es csapat focistái

A magyar élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (OTP Bank Liga) szereplő Debrecennél az a döntés született, hogy egy hónappal a felfüggesztés után a labdarúgók újból elkezdik az edzéseket a Debreceni Labdarúgó Akadémián.

Így edz szülés után a plus size modell, Ashley Graham - Videó

Ashley Graham három hónapja adott életet első gyermekének. A plus size modell közösségi oldalán nem csupán a várandósságába engedett bepillantást, de lényegében mindent, ami az anyasággal összefügg, kendőzetetlenül láthatunk. Nincs ez másként a szülés utáni alak visszanyerésével sem.

Így akadályozhatjuk meg, hogy születendő gyerekünk elhízzon

A várandósság alatti testmozgás csökkenti a születendő gyerek elhízásának esélyét - állapította meg egy amerikai állatkísérlet.

Aurelio esésén röhög a fél internet - Videó

Aurelio óriásit esett edzés közben. És nagyon vicces. 

Tóth Gabi elhatározta: Visszaszerzi egykori csodás alakját

Tóth Gabi a közösségi oldalán osztotta meg a hírt: készen áll visszaszerezni egykori bomba formáját. 

Csak órákon múlt, de Kádár Tamás nem edzhet az új kínai csapatával

Órákon múlt csupán, hogy jelenleg nem az új kínai csapatával edz a magyar válogatott védő, Kádár Tamás, aki most így kénytelen egyedül, Magyarországon készülni. Az 57-szeres válogatott focista februárban írt alá a Santung Lunenghez, de a koronavírus-járvány miatt nem utazhatott az ázsiai országba.

Súlyzós edzés gyerekkorban? Egyáltalán nem lehetetlen

Széles körben elterjedt az a téves meggyőződés, hogy a súlyzós edzés gyermek- és serdülőkorban árt a csontszerkezetnek és a növekedési porcoknak. Emiatt általában azt ajánlják, hogy csak saját testsúlyosz edzéssel edzenek a fiatalok és ne használjanak pluszsúlyt (pl. kézisúlyzók) az erősítésükhöz. Felmerülhet bennünk a kérdés, hogy abban az esetben, ha gyermekünk szívesen edzene velünk otthon és megragadja az egyik kis kézisúlyzónkat, vajon használja-e avagy sem? Mi az amivel jót teszünk, vagy melyik mozgásformával "árthatunk". 

Így őrzi meg régi formáját Majka a karanténban - Videó

Majka megmutatta, milyen keményen edz a tökéletes alakért. 

Így felügyelik a magyar focicsapatnál az online erőnléti edzést - videó

A magyar másodosztályú labdarúgó-bajnokság első helyén álló MTK különleges videót tett fel a közösségi oldalára, amelyen az látszik, hogy Michael Boris vezetőedző hogyan felügyeli a csapat online erőnléti edzését.

Kisállattal, lakásban, kertben: így edzenek a Fradi sztársportolói - videó

A koronavírus-járvány miatt az összes sporteseményt törölték Magyarországon és bezártak az uszodák, a tornatermek és a sportcsarnokok is, így edzeniük sem egyszerű ebben az időszakban a sportolóknak.

A brit nemzet testnevelő tanára világrekordot állított fel

Ilyennek látják a nappalikban tartott online órákat a mozgástanárok

A járvány alaposan átírta a mindennapjaink forgatókönyvét: beszűkült a fizikai mozgásterünk, az edzés lehetőségei pedig sokaknak a négy fal közé korlátozódtak. Az oktatók, edzők, jóga- és tánctanárok rákényszerültek, hogy alkalmazkodjanak a megváltozott körülményekhez, és csoportos óráikat a fitnesstermekből a virtuális térbe helyezzék át. Igaz, nem mindenkinek volt ez kényszer, mert többen rutinosan mozogtak már korábban is az online órák világában, és úgy tűnik, a távoktatás nemcsak nehézségekkel, hanem bizonyos előnyökkel is járhat.

Sergio Ramos elképesztő formában van a karantén ellenére - videó

A spanyol élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (La Liga) szereplő Real Madrid csapatkapitánya, Sergio Ramos a koronavírus-járvány miatt karanténban sem engedte el magát. A világklasszis védő keményen készül a folytatásra.

Az otthoni edzés után se felejts el nyújtani!

Ez a kiegészítő mozgásforma gyakran háttérbe szorul - sajnos azoknál is, akik rendszeresen végeznek valamiféle testmozgást. Valószínűleg sokan nem is tudják, hogy milyen jótékony hatása van annak, ha edzések után / csak úgy, egy kis bemelegítést követően 10-15 percet lazítunk, nyújtunk, amiben most Jónás-Fejes Flóra gyógytornász és manuálterapeuta lesz a segítségedre. Egy kellemes zene kíséretében igazán jó kikapcsolódás tud lenni egy rövid nyújtás, melyet könnyedén otthon is el tudunk végezni.

Cristiano Ronaldo a világ legaranyosabb súlyzóival edz - videó

A Juventus 35 éves Európa-bajnok labdarúgója otthon sem hagyta abba a kemény munkát. Az ötszörös aranylabdás játékos ezúttal a teljesen felszerelt konditermében nem a súlyzókat, hanem a gyerekeit emelgette a gyakorlatok közben.

Ennek köszönheti csodás alakját Katalin hercegné

Mindenki csodájára jár Katalin hercegnének, hiszen három gyermek után is hibátlan az alakja. Mi a titka?  Jó hírünk van! Nem a genetika.

Uganda 75 éves elnöke saját edzésvideóval próbálja otthon tartani az embereket

Cristiano Ronaldo otthon is villámgyors - videó

Az olasz élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Serie A) szereplő Juventus világklasszisa, Cristiano Ronaldo otthon sem állt le az edzéssel a koronavírus-járvány ideje alatt, sőt, még segítsége is van a tréninghez.

A Bayern Münchennél hétfőtől újrakezdődnek az edzések

A koronavírus-járvány ellenére a Bayern München labdarúgói hétfőtől újrakezdik az edzéseket.

Ne hagyd abba a sportolást a járvány ideje alatt sem! Eddz otthon!

Ha eddig edzettél, akkor koronavírus terjedésévél egy időben biztosan az is félelemmel töltött el, hogy az életed hetekre vagy hónapokra ezen a téren is teljesen megváltozik. Pár héttel ezelőtt a hazai edzőtermek még csak a fokozott óvatosságot és a higiénia szabályainak legkörültekintőbb betartását kérték a vedégeiktől, mára azonban már szinte az összes terem bezárt, kizárva az esélyét annak, hogy közösségi sportolás közben betegedjünk meg. Most, április elején ott tartunk, hogy a legtöbben csak a munkájuk miatt vagy közértbe és gyógyszertárba menet lépnek ki az utcára, ami egyértelműen súlyosan mozgásszegény életmódot jelent. Nos,, ...

Most együtt edzhet Kapás Boglárkával - videó

A koronavírus-járvány miatt az olimpiai bronzérmes, világbajnok és hatszoros Európa-bajnok Kapás Boglárka is kénytelen otthon készülni, formában tartani magát.

Baukó Éva olyan kerek popsit villantott, hogy megjön a kedved az edzéshez - Fotó

Baukó Éva évek óta csodás idomairól is híres, amit kemény edzéssel tart karban. Amióta életéből teljesen kizárta az alkoholt, és egészségtudatosabban él, nagyon szereti megmutatni követőinek formás alakját.

Öt helyszínen kezdi újra a munkát a magyar úszóválogatott

A magyar úszóválogatott tagjai a jövő hét elején két fővárosi és három vidéki helyszínen újrakezdik a közös edzésmunkát.

A Manchester City sztárja a gyerekeivel erősíti a lábait - videó

Az angol élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Premier League) szereplő Manchester City sztárja, Kevin De Bruyne a gyerekeit használja súlyzónak.

A járványhelyzet közepén újrakezdte az edzéseket egy Bundesliga-csapat

A koronavírus-járvány miatt a német élvonalbeli labdarúgó-bajnokság küzdelmeit is felfüggesztették. A német labdarúgó-bajnokság klubjai úgy határoztak, legalább április 2-ig szüneteltetik a Bundesligát - a német szövetség hamarosan a további halasztás mellett dönthet. Ennek ellenére a Wolfsburgnál megkezdték a közös edzéseket, még ha nem is teljesen a hagyományos módon.

Liu Shaolin Sándor megmutatta, milyen a jó hangulatú edzés - videó

Az olimpiai bajnok gyorskorcsolyázó, Liu Shaolin Sándor sem mozdul ki otthonról a koronavírus-járvány miatt, de így is próbálja magát formában tartani.

Online edzések, melyekkel a négy fal között is megőrizheti a fittségét

Átalakul az életünk a járvány miatt, rengeteg szolgáltatás költözik a netre

Kínában viszonylag hamar került teljes karantén alá sok-sok millió ember, akik egy idő után már a lakásukat sem hagyhatták el. Ez azt jelentette, hogy egészen újfajta módokon kezdték el használni a technológiát, amire persze a vállalkozások is reagáltak. Ezek egy része már működik Európában is, és könnyen lehet, hogy bizonyos pontokon alapjaiban változik majd meg az emberek hozzáállása bizonyos szolgáltatásokhoz.

A Fradi kézisének a kisfia segít az otthoni edzésben - videó

A Ferencváros férfi élvonalbeli kézilabda-csapatának a beállósa, Pordán Bálint otthon sem állt le az edzéssel, amelyhez a kisfiától kapott segítséget.

Rubint Réka és Rubint Rella is otthoni edzést tartott az önként vállalt karantén idején - Videó

Rubint Réka és unokahúga, Rubint Rella a mozgás és a csodás alak felelőseiként ismertek itthon. Bár mindketten önkéntes karanténba vonultak, követőikről nem feledkeztek meg.

Szinetár Dóra otthon edz kisfiával, Benjivel - Fotó

Szinetár Dóra sem mozdul ki sehová a koronavírus-járvány miatt. Kisfia és nagyfia barátnője segítségével edzi magát az önkéntes karanténban.