derékfájdalom
címke rss- legfrissebb
- legrégebbi
A te felelősséged! A derékfájás elkerülhető!
A derékfájásokról szóló statisztikák szerint a regisztrált esetek 85%-ában a kiváltó ok ismeretlen eredetű. A páciensek is gyakran mondják el az első beszélgetésnél, hogy ez náluk családi örökség, anya, apa, nagyi (stb.) is lumbágós volt. Az emberek többsége azt hiszi, hogy a derékfájás kialakulása elkerülhetetlen, és az csak úgy megtörténik, tőlük függetlenül. Pedig ez nem így van!
Fáj a hátad? Így tehetsz ellene
A fájós hát manapság népbetegségnek számít, amelyet leggyakrabban az ülőmunka és a mozgás hiánya okoz. Nem kell azonban beletörődnöd: néhány egyszerű, ám nagyszerű megoldással könnyen megszüntetheted a kínzó panaszt.
A legegyszerűbb tornagyakorlatok derékfájás ellen
Az állandó ülőmunka nemcsak hogy évekkel rövidíti meg az életünket, de komoly fájdalmakat is okoz. Legtöbben derékfájdalmaktól szenvednek a sok ülés miatt. Néhány egyszerű gyakorlattal azonban könnyedén segíthetsz magadon. Hetente kétszer fél-egy órát mindenképpen szánj rá, hogy átmozgasd magad akkor is, ha vonakodsz a sportolástól.
- címkék:
- torna
- derékfájdalom
- tornagyakorlat
- Címkefelhő »
Czippán Anettnek nagyon fáj a dereka kisfia emelgetésétől
Czippán Anettnek kisfia emelgetésétől már annyira megfájdult a dereka, hogy leülni és felállni sem tud. Most a közösségi oldalán kért segítséget a többi anyukától.
Győzd le a hátfájást teniszlabdával
Tudtad? Egyetlen teniszlabda is segíthet abban, hogy megszabadulj a hát- és derékfájástól.
Nagy fájdalmai vannak Bangó Margitnak
Bangó Margit elárulta, néha annyira fáj a dereka, hogy az ágyból is alig tud kikelni.
Home office a gép előtt? 7 tanács derékfájás ellen
A hirtelen jött home office egyik nagy hátránya az lehet, hogy otthoni körülmények közt nem elég ergonomikus a munkaállomás. Vagyis nem megfelelő széken, asztalnál, rosszul beállított gépnél, rossz tartással ülünk napi 6-8 órát. Dr. Páll Zoltán (https://www.fajdalomkozpont.hu/szakembereink/dr-pall-zoltan-1), a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos hasznos tanácsokkal segít a derékfájdalom kiküszöbölésében.
Gerinctorna gyakorlatsor derékfájásra - Videó
Sokat ülsz mostanában? Kiss Nóra gyógytornász, manuálterapeuta most egy szuper gerinctorna gyakorlatsort mutat, amely kiváló a derékfájdalomra.
Ez segített enyhíteni Zimány Linda fájdalmát
A modell fiatal kora ellenére igen komoly derék- és hátfájdalmakkal küzdött az elmúlt hónapokban, még infúzióra is kötötték, annyira rosszul volt. Szerencsére azonban Zimány Lindának sikerült megoldást találni a problémájára.
- címkék:
- Zimány Linda
- jóga
- derékfájdalom
- pilates
- Címkefelhő »