testmozgás
címke rss- Legfrissebb
- Legrégebbi
Hétvégén te is többet eszel a kelleténél? Ne tedd!
Hétfőnként te is megfogadod, hogy nem eszel csokit, ellenben saláta és gyümölcs bőségesen szerepel majd az étrendedben, ám a hét végére már feladod az összes elvedet? Utánajártunk, mi az oka annak, hogy hétvégére bizony a legtöbbször elfogy a lendület.
- címkék:
- testmozgás
- diéta
- életmód
- étkezés
- falánkság
- Címkefelhő »
Mi a tökéletes combok titka? Potornai Petra fitneszmodell elárulja!
Még csak 23 éves, de már számtalan jelentős sikert tudhat maga mögött a csinos Potornai Petra. Edzésről, étkezésről és motivációról faggattuk a magyar fitneszmodellt.
Örökítsd meg a legextrémebb pillanatokat! Csodakütyük sportoláshoz
A modern kor vívmányai a szuperkamerák, amelyekkel a legelképesztőbb adrenalin fokozó teljesítményedet rögzítheted és közösségi oldaladra feltöltve büszkélkedhetsz velük. Lássuk, mostanában mikből érdemes válogatni!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- alkalmazás
- Címkefelhő »
Reggel vagy este jobb edzeni? Most megtudhatod!
Mindig irigyelted azokat, akik képesek úgy érkezni a munkába, hogy reggel már edzettek egy órát? Te az a fajta csaj vagy, aki miatt este 10-ig tart nyitva a konditerem? Most megtudhatod, este vagy reggel érdemesebb rávenni magad a testmozgásra!
Kipróbáltuk: Reggaeness
Sosincs késő belekezdeni az edzésbe! Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere hétről hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat mutat be, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Edzésre fel – a héten a Reggaeness kerül terítékre.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- reggaeness
- Címkefelhő »
Rétegesen, de kényelmesen - három szett szabadtéri edzéshez
A hideg idő sem tarthat vissza attól, hogy a szabadban sportolj? Edzeni télen-nyáron kell, ilyenkor azonban fokozottabban érdemes figyelni a megfelelő öltözet kiválasztására. Ebben segítünk most!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- túrázás
- futás
- séta
- Címkefelhő »
Szabadtéri edzés ősszel és télen? 5 dolog, amire figyelj oda!
Egyre hidegebb az idő, ám az eső, és majd a hó sem tántoríthat el attól, hogy a szabadban sportolj? Te aztán tényleg kitartó vagy, ha pedig ehhez már hozzászokott a szervezeted, akkor szerencséd van, mert az immunrendszeredet is erősíted. Ha azonban most kezded a kinti edzést, jó, ha tudod, hogy van néhány dolog, amikre különösen érdemes odafigyelni!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- alakformálás
- Címkefelhő »
Kipróbáltuk: Aikidó
Sosincs késő belekezdeni az edzésbe! Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere hétről hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat mutat be, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Edzésre fel – a héten az aikidó kerül terítékre.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- aikidó
- Címkefelhő »
Kezdd a hetet jókedvűen és ragyogóan – köszöntsd velünk a napot!
A napüdvözlet, vagyis a szúrja namaszkár gyakorlatsor az egyik legismertebb tradicionális ászanasorozat a jógában. Energizál, javítja az immunrendszeredet, „beolajozza” az ízületeidet, stimulálja az idegrendszeredet, oldja a feszültséget, a testhelyzetek váltakozása egyenletesen terheli az izmaidat és a csontjaidat, rugalmassá és erőssé teszi a gerincedet, és előhozza belőled a jókedvű ragyogást, ami bearanyozza az egész napodat!
- címkék:
- testmozgás
- jóga
- JógaKlikk
- Napüdvözlet
- hétfő
- Címkefelhő »
Viszlát, fájós hát! 5 szuper gyakorlat, amivel átmozgathatod magad az irodában
Egész nap a gép előtt ülsz, sokszor azon kapod magad, hogy órákig fel sem állsz, ám egyre többet fáj a hátad? Ha kevés időd van edzeni, de valahogy ellensúlyoznád a napi 8 óra egy helyben ülést, akkor tanulj meg néhány mozdulatot, amiket a munkahelyeden is végrehajthatsz. Nagy Amarilla aerobikoktató, gerinctréner 5 könnyű, ám nagyon hasznos gyakorlattal segít!
- címkék:
- Nagy Amarilla
- testmozgás
- Iroda
- Címkefelhő »
Hamarosan már egyetlen tabletta segítségével is kiválthatod az edzésed
Ha sikerül a Sydney Egyetem fejlesztése, akkor egyetlen tabletta lenyelésével kiválthatunk akár egy teljes edzést – mindezt anélkül, hogy bármelyik testrészünket is megmozdítanánk.
Az endorfin az egészséges élet titka - 5 dolog, amitől boldogabb leszel
Te is alig bírsz kimászni reggelente az ágyból? Az életkedved is elmegy, ha a kinézel az ablakon, és látod, hogy megint esik az eső, és hiába van még csak este hat óra, már besötétedett? Megvetted az edzésbérletedet, de megint nincs kedved elindulni? Fásult vagy, de nem tudod, miért? Ezeket és ezekhez hasonló "tüneteket" a hűvös, nyirkos rossz idő beálltával szinte mindenki érez magán olykor. Nos, nem kell beletörődni a lehangoltságba, vannak trükkök, amelyekkel villámgyorsan felpörgetheted magad!
Kipróbáltuk: HRT fitnesz
Sosincs késő belekezdeni az edzésbe! Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere hétről hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat mutat be, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Edzésre fel – a héten a HRT fitnesz kerül terítékre.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- blog
- fitnesz
- HRT fitnesz
- Címkefelhő »
Nagy Judit a legfittebb anyuka, nekünk elárulta, mi a titka
Sok kisgyermekes anyuka nem tudja elképzelni, hogyan lehet összeegyeztetni az anyaságot a testedzéssel, a fittséggel, a helyes életmóddal. Nagy Judit azonban már korán úgy döntött, ő versenyezni szeretne a szülés után is, és ez sikerült is neki. Érdemes tanulni FittAnyutól!
Mozgasd át magad a jó levegőn! 5 szuper gyakorlat őszre
Az ősz kezdete az egyik legjobb időszak a kinti edzésre – most a kánikula sem lehet kifogás. Az utóbbi időben gombamód nőnek ki a szabadtéri edzőparkok, legyen szó fővárosról vagy vidékről. Egy komplett edzést el tudsz végezni egy ilyen helyen; mi Nagy Amarillát, a Life.hu aerobikedzőjét kértük meg arra, mutassa meg, hogyan is fogjunk hozzá a test átmozgatásához!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- fogyás
- mozgás
- alakformálás
- Címkefelhő »
Fokozatosság az edzésben - Katus Attila tippjei
Rendszeresen edzel? Jó, ha tudod, mindig van mit tanulni arról, hogyan érdemes felépíteni a napi mozgást!
- címkék:
- Katus Attila
- testmozgás
- edzés
- Címkefelhő »
Hasizomtippek maximalistáknak - Katus Attila trükkjei
Kevés ember igazán elégedett a hasizmaival; ez az a terület, amire mondhatni nem lehet eleget edzeni.
- címkék:
- Katus Attila
- testmozgás
- edzés
- hasizom
- Címkefelhő »
Kipróbáltuk: akro jóga
Sosincs késő belekezdeni az edzésbe! Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere hétről hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat mutat be, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Edzésre fel – a héten az akro jóga kerül terítékre.
Edzés 4 fal között? Miért ne!
Nincs lehetőséged elmenni edzeni? Ez már nem lehet kifogás!
- címkék:
- Katus Attila
- testmozgás
- edzés
- Címkefelhő »
Irigyled Rihanna bomba alakját? Kezdj bokszolni!
Rihanna tökéletes testét bizonyára sokan irigylik, de abba már kevesebben gondolnak bele, mennyi munka állhat amögött, hogy az énekesnő alakja olyan, amilyen. Nyilatkozataiból tudjuk, hogy számára a fittség nem csupán a szépséget jelenti, de ugyanolyan fontos az is, hogy a színpadon, éneklés és tánc közben is remek formában legyen.
- címkék:
- Rihanna
- boksz
- testmozgás
- mozgás
- alakformálás
- Címkefelhő »
Páros edzés nem csak haladóknak - Katus Attila tippjei
Próbáltad már a páros edzést? Ez a módszer nagyon élvezetes, hatékony, ráadásul sok eszközre sem lesz szükséged. Katus Attila tippjei következnek.
- címkék:
- Katus Attila
- testmozgás
- edzés
- Címkefelhő »
Ma sincs kedved sportolni? 10 Insta-lány, akik minden percben edzésre motiválnak
Biztosan veled is előfordul olykor-olykor, hogy akármennyire is imádsz edzeni, és élvezed, ha látod a testeden a változást, mégsincs kedved edzőruhába bújni és nekiindulni. De ilyenkor is van megoldás - íme 10 Instagram-csajszi, akik minden fotójukkal arra motiválnak, hogy igenis megéri sportolni.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- fitnesz
- életmód
- mozgás
- Címkefelhő »
Tenni kell azért, hogy sportoljon a gyerek - Katus Attila tippjei
A mozgást nem lehet elég korán kezdeni: Katus Attila megmutatja, hogyan lehet rávenni a kicsiket a rendszeres mozgásra.
- címkék:
- Katus Attila
- testmozgás
- edzés
- Címkefelhő »
Milyen jóga az ideális számodra? Eláruljuk!
Ha voltál már egynél több jógaórán, szinte biztos, hogy megtapasztalhattad, milyen a kötött és a kötetlen sorozatokból álló jógaóra. Nem feltétlenül kell elköteleződnöd egyik vagy másik mellett, de érdemes alaposabban megismerni őket!
- címkék:
- testmozgás
- jóga
- JógaKlikk
- Címkefelhő »
A magyar sztárok imádják, és mi is: futás, a szupersport
Oldja a stresszt, boldogsághormont termel, és nem utolsósorban a szép formákért felelős: sportolni kell, méghozzá rendszeresen! A magyar sztároknak is fontos a fittség, az életmód, így mostantól ők mesélik el, miért is szeretik kedvenc edzésformájukat. A héten milliók kedvence, a futás kerül terítékre – lássuk, miért erre voksol Horváth Éva, Nagy Adri és a Zabkásakirálynő!
Futni mindenki tud! Vagy mégsem? Tanuld meg a helyes technikát!
Sosincs késő belekezdeni az edzésbe! Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere hétről hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat mutat be, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Barbi a héten egy futótechnikai edzésre látogatott el, ami nagyon hasznos lenne mindenkinek, aki rendszeresen fut!
- címkék:
- testmozgás
- futás
- futó
- futócipő
- alakformálás
- Címkefelhő »
3 szuper mozgásforma, amelyeket mindenképp próbálj ki idén ősszel
Vége a hőségriadóknak, elérkezett az indián nyár, így már a meleg sem lehet kifogás a sportolásra. Válassz akár benti, akár szabadtéri mozgást, a lényeg, hogy tedd rendszeressé az edzést az életedben - íme 3 mozgásforma, amiket bátran ajánlunk kezdőknek és haladóknak is!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- mozgás
- Címkefelhő »
Ne legyél mindig újrakezdő - Motiváld magad jógával!
Előfordult már, hogy lelkesen, nagy lendülettel belekezdesz valamibe, aztán idővel elszáll a lelkesedés, és mire észbe kapsz, már nem jársz jógázni, futni, zumbára vagy falat mászni? Ez olyan gyakori jelenség, hogy sok tanfolyamot úgy hirdetnek, „kezdőknek és újrakezdőknek". Mi lehet a titkuk azoknak, akik kitartóan végeznek egy-egy tevékenységet? Egyszerű és könnyen követhető tippjeink segítenek, hogy ne legyél mindig újrakezdő!
Jessica Alba edzés közben sem olyan, mint a többi földi halandó
Míg nekünk kivörösödik az arcunk, szétesik a hajunk, és ha netán sminket viselünk, az is lefolyik az edzés végére, addig Jessica Alba ilyenkor is egy istennő.
- címkék:
- Jessica Alba
- testmozgás
- edzés
- Címkefelhő »
Hogy mi a bombaalak titka? Zsigmond Regina fitneszmodell elárulja!
A tökéletes alakú Regina nemcsak a fitnesznek köszönheti feszes, izmos alakját - komoly táncos múlt áll mögötte. De hiába a rengeteg mozgás, az étkezésre még inkább figyelni kell! Tippekről, trükkökről és bevált ételekről faggattuk a csinos fitneszmodellt.
Hoppá! Kulcsár Edina extrém pózban is dögös
A szexi szépségkirálynő nem akármilyen képet töltött fel közösségi oldalára: kézen állva terpeszt.
Ne legyél "Az Utált Ember" az edzőteremben - 6 életmentő tipp
Minden edzőteremben van valaki, akit senki sem kedvel a vendégek közül. Eláruljuk, miért, és persze azt is, hogy csináld, hogy ne te legyél a hírhedt kondizó.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- szabály
- edzőterem
- Címkefelhő »
Ez a három szokás boldogabbá fog tenni
Az elmúlt évek kutatásai alapján elkészült a lista, amelyen azokat a szokásokat sorolták fel, melyek a boldog emberek sajátjai. Íme, három közülük.
Van a jógánál szexibb mozgásforma? Bebizonyítjuk, hogy nincs!
Hallottál mág a Trill-jógáról? Ha szereted az extrém fotókat, tetszenek a nőies formák, vagy egyszerűen csak kíváncsi vagy arra, mit bír ki egy emberi test, akkor a következő képeket imádni fogod!
- címkék:
- testmozgás
- jóga
- mozgás
- nyújtás
- szexi
- Címkefelhő »
Vedd fel újra a fonalat! Tuti gyakorlatok a koncentráció javítására
Nyaralásból kipihenten visszatérve hirtelen nyomasztóan sok feladatunk gyűlhet össze - iskolakezdés, új projektek, lakásátalakítás... Jó lenne most koncentrálni, és hamar túllenni a kötelező tennivalókon, nyugodtan visszarázódni a hétköznapokba anélkül, hogy a sok feladat miatt stresszelnénk frissen kipihent önmagunkat. A jóga ebben is segít!
Tudj meg többet a hatékony bemelegítésről!
Az elmúlt évtizedben számtalan tudományos vizsgálat bizonyította, hogy edzés, sportolás előtt a dinamikus nyújtás hatékonyabb, a statikus nyújtást azonban érdemes az edzés végére hagyni. A sporttevékenység előtti statikus nyújtás ugyanis bizonyítottan csökkenti az erőt, a gyorsaságot és a robbanékonyságot is.
Rekordot döntött a 96 éves futó bácsi
Szeretnénk olyan jó kondiban lenni, mint a 96 éves sprinter, aki a napokban rekordot döntött.
- címkék:
- testmozgás
- futás
- rekord
- idős
- Címkefelhő »
Kipróbáltuk: callanetics
Sosincs késő belekezdeni az edzésbe! Mostantól Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere mutat be hétről hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Edzésre fel – a héten a callanetics kerül terítékre.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- callanetics
- Címkefelhő »
Hatékonyabban végeznéd a munkádat? Jógázz!
Nem vitás, hogy a rendszeres mozgás nemcsak a testünkre, de a szellemi képességeinkre is jótékonyan hat. A jóga különösen javítja a munkavégző képességet, felfrissíti az elmét - olvasd el, mire hat még nagyon pozitívan!
- címkék:
- testmozgás
- jóga
- JógaKlikk
- Címkefelhő »
Vagina kungfuval tartja karban magát a fitneszedző - Akár 15 orgazmust is képes átélni egymás után
Sajátos módszerre esküszik Kim Anami, akinek nem csupán a testét, hanem a párkapcsolatát és a szexuális életét is megváltoztatta a vaginakungfu.
Őrület! Magas sarkúban vágtáznak a kínai nők
Te még a legkényelmesebb sportcipőben is nehezen veszed rá magad a futásra? Vegyél példát a kínai csajokról.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- futás
- fogyás
- magas sarkú
- Címkefelhő »
Edzés dögmelegben? Lehet, de ezekre figyelj oda!
A mozgás télen-nyáron nagyon fontos, mindegy, hogy repkednek a mínuszok, vagy kánikula van. Ha nem a légkondis edzőteremben égeted a zsírt, hanem inkább a szabadtéri edzést választod, akkor ne feledd: a forróságban több dologra is érdemes odafigyelned!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- futás
- izzadás
- kánikula
- Címkefelhő »
"Guggolás nélkül nincs kerek popsi" - Tézsla Ági fitneszmodell tippjei
Felejtsd el a cukros üdítőket, a fehérlisztet, végezz sok-sok guggolást – de mi más kell még a tökéletes bikinialakhoz? Sorozatunkban ezúttal Tézsla Ági fitneszmodell árulta el a trükkjeit és azt, ő mivel is tartja magát formában.
Pillekönnyű nehéz napok jógával
Kínlódsz a menstruáció alatt, hasi görcsök gyötörnek, és az étvágyad is teljesen megváltozik? A megfelelő jógapózokkal könnyebben túljuthatsz ezen a pár nehéz napon!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- jóga
- menstruáció
- JógaKlikk
- Címkefelhő »
Ábrahám Edit elárulta, mivel őrzi meg fiatalságát
A Barátok közt sztárja saját bevallása szerint kiskora óta nagyon odafigyel külsejére, és ebbe testének karbantartása is beletartozik.
Csatlakozz a jóga világnapjához, és ünnepeld a fény győzelmét a sötétség felett!
A nyári napforduló különböző rituálékra ad alkalmat minden kultúrában. Az ENSZ felhívására idén először ünneplik ezt a napot, június 21-ét világszerte a jóga világnapjaként. Mit is jelent ez pontosan?
- címkék:
- testmozgás
- jóga
- JógaKlikk
- Címkefelhő »
Kipróbáltuk: gymstick
Még nincs késő formába lendülni a bikiniszezonra, ehhez azonban a rendszeres mozgás szinte kötelező. Mostantól Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere mutat be hétről hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Edzésre fel – a héten a gymstick kerül terítékre.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- blog
- Címkefelhő »
Most akkor mégis megéri éhezni? A legújabb kutatás szerint igen!
A Sydney-i Egyetem munkatársai kimutatták, hogy a szigorú diéta tényleg segít a fogyásban, és nem is feltétlenül vezet túlevéshez. Az alacsony kalóriatartalmú étrendek, amelyekben például italokkal helyettesítik az ételeket, szerintük tényleg működnek.
- címkék:
- testmozgás
- diéta
- fogyókúra
- Címkefelhő »
Hajrá kerek, formás popsi! Ezek a legjobb farizomgyakorlatok nőknek
Sosincs késő belekezdeni az edzésbe, ha pedig még van pár hét a nyaralásig, akkor bátran növelheted az edzésadagodat. Múlt héten már összeszedtük a legjobb hasizomgyakorlatokat, melyekről az utóbbi években a Life.hu-n olvashattál, most azonban indulhat a popsi edzése!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- popsi
- alakformálás
- farizom
- Címkefelhő »
Egy apró trükk, amitől minden jobban működik a testedben – erre esküszik Fürdős Enikő fitneszmodell
Sok fitneszmodellt éri a vád, hogy nem elég nőies az alakja, és hogy a sok izom miatt nem látszik a lényeg. Fürdős Enikő fotóit nézve bebizonyosodik, hogy egy nő attól még, hogy izmos, tud hihetetlenül formás is lenni. A csinos magyar fitneszmodell étkezésről és edzésről mesélt a Life.hu-nak, és elárulta jól bevált tippjét is!