A legjobb fogyókúrás italok a nagy melegben

A fogyókúra az egyik legnépszerűbb téma, ami nemcsak a nők, de a férfiak nagy részének hétköznapjait átszövi.  A súlyfelesleg és a plusz kilóktól való megszabadulás állandó problémát jelent az emberek számára.

Íme, néhány diétásnak hitt étel, amik valójában megnehezítik a fogyást

Számtalan tévhit kering a diétákról, a diétás ételekről, és arról, hogyan lehet a lehető legkönnyebben és leghatékonyabban lefogyni. Vannak olyan ételek, amikről sokan azt gondolják, bűntudat nélkül fogyaszthatók, és tökéletesen beleillenek bármilyen diétába, azonban a valóság ezzel szemben egészen más. Lássuk, melyek azok az ételek, amik valójában lassítják az anyagcserét, és segítség helyett hátráltatják fogyásunkat.

Különös diéták, amiket jobb, ha nem próbálsz ki

Ma már számtalan diéta közül választhatunk, ha meg szeretnénk szabadulni néhány kilótól. Ám ez nem biztos, hogy jó, ugyanis rengeteg olyan fogyókúrás módszer is akad köztük, ami nem hatásos, mert a sanyargatás után a leadott kilók hamar visszajönnek, sőt egyes diéta-trendek kifejezetten veszélyesek tudnak lenni az egészségedre. Egészen képtelen ötletekkel is próbáltak már fogyni, ám ha tartósan alkalmazod ezeket a furcsa étrendeket, komoly baj lehet belőle.

Elárulta fogyásának titkát Erdélyi Mónika: két hónap alatt 12 kilótól szabadult meg

Erdélyi Mónika és lánya, Molli rendszeresen posztolnak magukról közösségi oldalukon. Az egykori tévés a karantén időszak alatt nem hogy hízott volna, de elképesztő formába lendült: két hónap alatt 12 kilót dobott le. Az egykori tévés a Kiskegyednek beszélt fogyásának titkáról.

Hogyan támogatja a fogyókúrát a tökmag?

Ahhoz, hogy egészségesek és fittek maradjunk, elengedhetetlen a kiegyensúlyozott táplálkozás. Ennek része a különböző magvak fogyasztása is, mint a tökmag. Annak ellenére, hogy kicsinek tűnik, tápanyagtartalma kiemelkedő.

Mihalik Enikő elárulta gyönyörű alakjának a titkát

A világhírű magyar modellnek állandóan csúcsformában kell lennie, most kiderült, mivel készül fel egy-egy fotózásra.

Bomba külsővel nyűgözte le férjét Jellinek Tina - Fotó

A kétgyermekes családanya teljes életmódváltásba kezdett. Ehhez pedig új megjelenés is dukál, amelytől férje lélegzete szinte elakadt.

Így edz az ország legtúlsúlyosabb embere, Géza - Videó

Az ország legkövérebb embere, Rácz Géza még csak 17 éves. A fiú a Pest megyei Pándon él és folyamatos felügyeletet igényel. Ám most komoly elhatározásra jutott: le szeretne fogyni!

11 apró változás, amely segíthet a fogyásban

Ha fogyni akarunk, nem feltétlenül kell világmegváltó diétákban gondolkodnunk. Néha a kicsi, vállalható változások is jelentős eredményekhez vezethetnek. Ráadásul a kisebb változásokat könnyebb betartani, így hosszú távon is képesek vagyunk e szerint élni. Így még az egészségünk is biztonságban marad, ami egy túlságosan korlátozó diéta esetén nem mondható el.

Nem csak fogyókúrás mítosz a zsírégető zóna

A fogyókúra szinte kart karban öltve jár a diétás étkezéssel és az aktuális fitnesz őrületekkel, amelyek mind azt állítják, hogy ismerik a hatékony „zsírtalanítás titkát". Az egyik elmélet az úgynevezett zsírégető zónát helyezi a fókuszba, amelynek a maximális pulzus 60-70 százaléka közötti pulzustartományt nevezzük. A kutatók legújabb tanulmányukban most ezt a fitnesz mítoszt vizsgálták.

Elhíztak a világ utolsó vadlóalfajának fogságban tenyésztett egyedei

Négy hónapja csak főtt húst eszik ez a nő: sosem volt ilyen jó formában

A 34 éves nő hónapok óta nem eszik mást, csak húst.

Ezek a leggyakoribb tévhitek a fogyókúráról

Ha fogyókúráról van szó ezernyi tanács és módszer áll rendelkezésünkre. Csakhogy Tim Spector, a King's College London professzora szerint a szakemberek sok téves információt állítanak, rossz útra terelve így a diétázókat. A Ragazze összeválogatott néhányat ezek közül. 

Hogyan tartsuk meg az ideális testsúlyt otthon húsvétkor is?

A koronavírus megváltoztatott mindent, amit eddig hittünk a biztonságról, munkáról, szeretetről, közelségről és távolságról. A megszokott életünk helyett a #MaradjOtthon jegyében telnek a napjaink. Mindenki elszántan fogyasztja a felhalmozott élelmiszerkészletét, kevesebbet mozgunk, többet stresszelünk, hiszen ilyen szituációval még nem találkoztunk életünk során. Félünk az ismeretlen fenyegetéstől, amit a járvány okoz, és mindentől, amit magával hoz. Szorongunk, néha akár pánikolunk, vagy depressziósak leszünk, a stressz-szintünk pedig egyre nő. A több stressz pedig még inkább növeli az étvágyat, növeli a problémás zsírpárnáink mérretét, ...

Pasidiéta hedonista módra: Így fogyaszd le a párod!

Mestersége(i)m címere: leendő feleség, tudatos hedonista. De legfőképp az uram külön bejáratú, fapados fitneszguru-dietetikusa. Fortélyaim, tanácsaim követését mindenkinek csak saját felelősségre ajánlom!

5 gyakori fogyókúrás hiba, amelyet elkövetünk

A megfelelő étrend biztos módszer az egészséges testsúly fenntartására. Az ajánlott táplálkozási mód és mozgásforma egyénenként eltérő, ugyanakkor vannak olyan hibák, amelyeket a legtöbben elkövetünk, ha diétára adjuk a fejünket. Talán eddig nem is tudtuk, melyek ezek, mostantól azonban tudunk rájuk figyelni.

A tiszta víz nélkülözhetetlen eleme a fogyásnak

Hidratáltnak maradni nagyon fontos. A víz a test első számú építőeleme: az emberi test 50-60 százaléka víz. A pontos arány számos tényező – például: kor, nem, fizikai aktivitás, a lakóhely hőmérséklete, páratartalma – alapján változik. Szüksége van rá a sejteknek, az izmoknak, a bőrnek, és még a fogyást is támogatja.

Jön a jó idő - így szabadulj meg a téli zsírpárnáktól

Nyakunkon a tavasz, hamarosan lekerülnek rólunk a sokat takaró ruhadarabok. Ilyenkor mindenki szeretne egy kicsit fittebb, vékonyabb lenni! Ehhez adunk néhány hasznos ötletet!

Hatalmas fogyókúrába kezdett Kasza Tibi: Fotó

Kasza Tibi őrületes fogyókúrába kezdett, mire jön a jó idő, szeretne néhány kilóval könnyebb lenni.

Egy orvos is reagált Schobert Norbi botrányos véleményére: „Téves és káros útra visz a megközelítés”

Dr. Farkas Kitti intenzív terápiás szakorvos, aneszteziológus is megdöbbent Schobert Norbert nőkről a túlsúly vonatkozásában tett kijelentésén. Az orvos ezekkel a káros és orvosilag téves nézetekkel kapcsolatos állásfoglalását olvashatod.

Bejöttek az újévi fogadalmak a kiskereskedőknek

Két számjeggyel ugrik meg a fogyókúrás készítmények forgalma januárban: 2018 decemberéről 2019 januárjára értékben közel 50, mennyiségben pedig 30 százalékkal fogyott több, derült ki a Nielsen modern kereskedelmi láncok szkennelt adatait regisztráló adatbázisából.

Top 5 szénhidrát, amit fogyókúra alatt is fogyasztanunk kell!

Gyakori tévhit, hogy a fogyókúra alatt teljesen le kell mondani a szénhidrátokról, hiszen szénhidrátra szüksége van a szervezetünknek. Nem mindegy azonban, hogy milyen formában fogyasztjuk. A finomított cukrokat, a fehér lisztet valóban kerülnünk kell, de vannak olyan szénhidrátok, amik még segítenek is a cél elérésében.

Így diétázz, ha hosszú távon is karcsú alakra vágysz

A tudatosság és az akaraterő is fontos szerepet játszik abban, ha a diéta eredményét hosszú távon is élvezni szeretnénk.

Fogyókúra, alakformálás? Kiss Virág bikinimodell tanácsaira szükséged lesz!

Kiss Virág bikinimodell csodás alakját nem a szél hordta össze, nőiesen fitt formáját az év mindennapján őrzi, így tehát bátran bízhatsz a szavaiban.

Nincs is jobb az egészséges és cukormentes bűnözésnél

Nem kell lemondanunk a desszertekről életmódváltás vagy fogyókúra esetén sem, csak oda kell figyelnünk, hogy cukormentes, és lehetőleg lisztmentes legyen az édesség, amit eszünk. Ehhez nagyon jó alapot nyújthatnak a cukormentes kekszek, így sokféle pohárdesszertet, sajttortát készíthetünk belőlük.

Ezekkel a módszerekkel könnyebben betarthatjuk az újévi fogadalmakat

A karácsony végével, az újév közeledtével sokan tesznek fogadalmakat. A legtöbben talán az életmódjukon szeretnének változtatni: leadni a felesleget, egészségesebben táplálkozni, elkezdeni edzeni. De a fogadalmak sokaknál nem tartanak ki egy-két hétnél tovább. Dr. Farkas Kitti most elárulja, hogyan állítsuk fel és tartsuk be terveinket, hogy egészségesen és szenvedés nélkül lépjünk végre a siker útjára.

Próbálta már a szakaszos böjtölést? Nem csak a fogyást segítheti

Az elhízás, a magas vércukorszint, vérnyomás vagy épp koleszterinszint esetén az orvos gyakran tanácsolja azt, hogy együnk kevesebbet és mozogjunk többet. Az új kutatások szerint azonban létezik egy ennél jóval egyszerűbb módszer is a betegségek enyhítésére: a szakaszos böjtölés. Az eredményeket a Cell Metabolism tudományos lapban publikálták.

25 kilót dobott le az RTL Klub sztárja: elképesztően jól néz ki

Senki nem gondolná, hogy egykor A Könyhafőnök VIP csinos játékosa is küzdött a plusz kilókkal.

Tuti tipp: a biztos siker érdekében fogyókúrázz titokban

A legújabb kutatások szerint ha titokban tartjuk, hogy fogyókúrázunk, hatékonyabban dobjuk le a kilókat.

100 kilótól szabadult meg ez a nő, de lógó bőre megkeseríti mindennapjait

Wendy Miller közel 100 kilótól szabadult meg, mégis szorong, ha tükörbe kell néznie.

Hihetetlen átalakuláson ment át a magyar sztár

Hosszú utat tett meg az elmúlt évben Raul, aki több, mint 20 kilótól szabadult meg, és lelkileg is megerősödött.

A fogyókúrás nasik is hizlalhatnak

Kiderült, hogy több fogyókúrásnak hitt nasi is hizlal.

Az élő Ken baba újabb műtéten esett át, hogy vékonyabbnak tűnjön

Az élő Ken baba, Rodrigo Alves már több mint 70 alkalommal esett át plasztikai műtéten. A brazil férfi most egy fogyókúrás eszközt tetetett magába, hogy megszabaduljon pár kilótól.

Kemény fogyókúrába kezdett Bódi Csabi: eddig 10 kilótól sikerült megszabadulnia

Kemény fogyókúrába kezdett Bódi Csabi, aki eddig már 10 kilótól szabadult meg.

Müller Péter: Amit igazán akar az ember, azt meg is valósítja

Egy-egy mondat néha többet ér, mint száz könyv. Egy érzés- és gondolatmagocska megtermékenyít, a tiéd lesz, és segít élni. Jobban megismered önmagadat, a társadat – és talán az életedet is. Olvasd el a Life.hu-n, és hagyd magadban megérni. Heti útravaló – 405. rész.

Csontsoványra fogyott Renée Zellweger

Mindenkit sokkolt a Judy című film premierjén Renée Zellweger: a színésznő nagyon lefogyott.

Hét kilótól szabadult meg Nacsa Olivér felesége, Somossy Barbara

Nacsa Olivér felesége, a csinos Somossy Barbara kemény fogyókúrába kezdett, aminek meg is van az eredménye: hét kilót leadott.

Gáspár Evelin a cukorbetegség küszöbére kerülhet, ha így folytatja

Gáspár Evelin orvoshoz fordult panaszaival, és kiderült, hogy a koplalással komoly károkat okozott szervezetében.

Megszabadulna az alhasi zsírtól?

A hasi vagy zsigeri zsír a belső szervek között helyezkedik el. Noha nehéz lehet pontosan megmondani, mennyi hasi zsír van a testünkön, ám az úszógumik egyértelmű jelzések: túl sok. A zsigeri zsír súlyos egészségügyi problémát jelent, ha túl sokat halmoztunk fel magunkon. Akár szívbetegség, inzulinrezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegség is kialakulhat.

40 kilót fogyott Makány Márta: így csinálta

A 49 éves divattervező, Makány Márta gyógynövények segítségével fogyott le, kevesebb mint egy év alatt - írta a Blikk.

Czippán Anett fogyókúrába kezdett: „Nyáron faltam”

Czippán Anett nyáron nem foglalkozott a kilókkal, de most itt az ideje, hogy visszafogja a finom falatokat. 

Hogyan fogyasszuk le a gyereket?

Köztudott, hogy az elhízás és a túlsúly egyre nagyobb járvány a gyermekek körében, amelynek nemcsak egészségügyi, de lelki következményei is vannak. Lássuk, hogyan segíthetjük őket, hogy egészségesen le tudjanak fogyni.

A nassolás segíthet fogyni

Az alacsony kalóriatartalmú snackek a fogyás kulcsai? Meglehet. A szakértők szerint ugyanis a snackek elhagyása és csak főételek fogyasztása nem feltétlenül a legjobb módja a fogyásnak. Terri-Ann Nunns, a Terri-Ann Étrendtervező alapítója úgy véli, hogy az egészséges nassolás segíthet ellenállni az éhségérzet miatt hozott rossz, egészségtelen döntéseknek.

Hiába fogyózol, nem mutat kevesebbet a mérleg? Ez lehet az oka!

Úgy érzed, mindent megteszel a hőn áhított fogyásért, mégsem sikerül elérned a kitűzött célt? Ha hetek óta nem mutat kevesebbet a mérleg, valószínűleg valamit rosszul csinálsz. Olvasd el a 10 tipikus hibát, amit a fogyókúrázók elkövetnek.

Ha ezeket esszük, valóban kalóriát égetünk?

A legtöbb ember tudja, hogy fontos a kalóriabevitel és -égetés, ha fogyni szeretne vagy megtartaná alakját. Így két választásuk marad: vagy kevesebb kalóriát visznek be, vagy többet égetnek el – például fizikai aktivitás révén. Viszont bizonyos élelmiszerek rendkívül népszerűvé váltak fogyókúra idején, mert állítólag „negatív kalóriatartalmúak". Vagyis: fogyasztásukkal több kalóriát égetünk el, mint amennyit beviszünk.

Mi történik a testünkkel, ha nem eszünk eleget?

Gyakran megesik, hogy a fogyás érdekében annyira lecsökkentjük a kalóriabevitelt, amennyire csak tudjuk. Ahelyett, hogy inkább az alapanyagainkat és a receptjeinket gondolnánk újra, inkább kevesebbet eszünk. Közben persze eszünkbe sem jut, hogy ezzel több kárt csinálunk magunknak, mint hasznot. A kevesebb táplálék ugyanis kevesebb tápanyagot jelent, ami hátrányosan befolyásolja az immunrendszer működését.

Nem csak a túl sok testzsír okozhat bajt

A testsúly kiváló jellemzője a teljes test tömegének, de arról nem ad felvilágosítást, hogy ebből mennyi a zsír és mennyi az izom – pedig korántsem mindegy, hogy egy 90 kilós ember testében milyenek ezek az arányok. Nem csak akkor van azonban baj, ha a testzsírszázalék túl magas, az alacsony érték is okozhat problémát – hangsúlyozza Dr. Viczián Ágnes belgyógyász, a Margit Medical Center szakorvosa.

16 zsírégető alapanyag

Ha csökkentjük az ételadagot, attól még nem fogyunk

A megfelelő táplálkozás nem a mennyiségről, hanem a minőségről szól. Ha éhesek vagyunk, ehetünk, amennyit akarunk, csak meg kell győződnünk róla, hogy az alapanyagok természetesek és egészségesek. A felvetést már igazolni is tudják.

64 kilóval kezdtem fogyózni, de 48-nál is kövérnek láttam magam!

Ahogy telt-múlt az idő, évente felszedtem egy-két kiló pluszt. Egy bizonyos súly fölött pedig inkább messziről elkerültem a mérleget, nehogy olyat mutasson, ami nem tetszik. A ruháim egyre szűkebbek, egyre kényelmetlenebbek lettek.