testedzés
címke rss- kapcsolódó címkék:
- edzés
- mozgás
- testmozgás
- jóga
- egészség
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Megváltoztatja a DNS-t a testmozgás
A stresszoldás után a testmozgásról is kiderült, hogy megváltoztatja a gének működését. A testedzés ráadásul olyan frissítő hatással van a sejtekre, amilyet csak rengeteg koffeinnel lehetne elérni, állítják svéd kutatók új tanulmányukban.
Nemcsak a testedet, a lelkedet is edzi az új tréningmódszer
A háromdimenziós térben nemcsak a testedet hozhatod csúcsformába, de belső energiaforrásaidat is magasabb szintre emelheted!
- címkék:
- testedzés
- fogyás
- test
- lélek
- mozgásforma
- kinesis
- Címkefelhő »
Már kevés testedzés is elég a hosszabb élethez
Két friss nemzetközi tanulmány is a mozgáshiány kockázatára hívja fel a figyelmet. A kutatások szerint már napi tizenöt perc testedzés három évvel meghosszabbítja, míg napi hat óra tévénézés öt évvel megrövidíti a várható élettartamot.
Új agysejtek születhetnek a testedzés hatására
Azt senki sem vonja kétségbe, hogy a testmozgás pozitívan hat fizikai állapotunkra, ugyanakkor seregnyi új kutatási eredmény született arra nézve, hogy az edzés jótékony hatásai kiterjednek az agy állapotára, így a gondolkodási képességre is. Most több mint száz - részint embereken, részint állatokon (egereken és patkányokon) végzett - kutatás eredményét foglalta csokorba cikkében az Illinois-i Egyetem néhány munkatársa.
- címkék:
- testedzés
- torna
- mozgás
- agyműködés
- idegsejt
- Címkefelhő »
Most bebizonyítjuk, hogy nem a méret a lényeg! Videó
"A kis emberek is merjenek nagyot álmodni!" - ezt üzeni a világnak Romeo, az indiai "kisember". Apró termete ellenére nagyokat megszégyenítő módon bánik a súlyokkal a konditeremben, és bárkit megszégyenítő lelkesedéssel veti bele magát az életbe.
- címkék:
- testedzés
- életmód
- törpe
- Címkefelhő »
Új edzésforma az időhiányban szenvedőknek
Kifogyhatnak kifogásaikból azok, akik időhiányra hivatkozva nem edzették testüket, mert szakértők szerint a rövid, intenzív terhelések sorozata még hatékonyabb is, mint a hagyományos tréningek.
- címkék:
- edzés
- testedzés
- fitnesz
- Címkefelhő »
Kilenc érdekes tény, hogy legyen kedved edzeni
Valóban szükséges, hogy kifulladásig mozogjunk? Tényleg minden nap fél órát kellene edzenünk? A súlyemelést valóban nem hagyhatjuk ki? Néhány dilemma, amivel a rendszeresen mozgók és sportolni vágyók szembesülnek. Íme kilenc tény, amely segít eligazodni a testedzés világában. Legtöbben nem mozgunk eleget. Mindössze a felnőttek egyharmada végez megfelelő mennyiségű testmozgást a brit társadalombiztosító 2009-es felmérése szerint. Van, aki ezt a sportolással kapcsolatos információk vagy az idő hiányára fogja, de a legtöbb ember egyszerűen csak lusta.
- címkék:
- testedzés
- fitnesz
- életmód
- Címkefelhő »
Többé nem hajlít foggal negyeddollárost az erőművészek királya
Hétfőn hunyt el a New York-i Coney Island két háború közötti virágkorának egyik legendája, Houdini barátja, Greta Garbo testőre, a háborús hős: Nagy Joe Rollino. A szomszédai által csak Mopszliként emlegetett egykori bokszoló, erőművész, úttörő testépítő és az egészséges életmód megszállottja két hónap híján 105 éves volt, amikor halálra gázolták. Idő előtt ment el: még tavaly is rendszeresen gyúrt, 103 évesen pedig negyeddolláros érméket hajtott félbe foggal.
Izomfájdalom ellen meggyet!
Egy kiadós edzés utáni sajgó izomfájdalom az egész napot tönkretheti, ezért ilyenkor minden ősi praktika szóba jöhet, ami enyhülést jelenthet a kínokra. Egy új kutatás eredményei szerint a meggy természetes gyulladáscsökkentő hatása enyhítheti a testedzés utáni izomfájdalmat.
Edzés otthon
Rengetegen vesznek otthonukba mindenféle edzőgépeket a hasizom erősítőtől kezdődően a súlyzókon át egésze a szobabicikliig. Ám ezek többsége pár hónapot követően porfogóként végzi. Tényleg lehetetlen az otthoni rendszeres és hatékony testedzés?
- címkék:
- testedzés
- otthoni testedzés
- Címkefelhő »
Konditerem etikett
Izzadságtól csöpögő edzőruha, folyamatos mobiltelefon csörgés és a gépek hosszú időre való lefoglalása: ezek idegesítik a legjobban az edzőtermek látogatóit.
- címkék:
- higiénia
- testedzés
- Címkefelhő »
Győzzük le az ízületi gyulladást!
A különféle egészségnevelési programok és a testedzés csökkentheti az ízületi gyulladások okozta a fájdalmat és a mozgási nehézségeket, de a torna önmagában nem elég.
- címkék:
- testedzés
- torna
- mozgásegészség
- Címkefelhő »
Tornázik és elmélkedik Castro
Öccse helyettesítette körzete felkeresésében Fidel Castrót. Raúl Castro arról beszélt, hogy bátyja már időnként írogat és testedzést is végez.
Az intelligens testedzés
Hallottál már terápiás fitneszmódszerről? Az újdonság, melyet te is kipróbálhaszt, anatómiai alapokon nyugvó, alakformáló és testtartásjavító edzésprogram. A program a Callanetics továbbfejlesztéseként a svájci Benita Cantieni nevéhez fűződik. Kelet-Európában jelenleg csak Magyarországon sajátítható el.
A köszöntő dalocska
A hat lakó némi testedzés, cicoma és hosszas vívódás után a Már mi nálunk babám kezdetű dal dallama mellett döntött. Ágica vitte a prímet, de szépen sorban a többiek is bekapcsolódtak az alkotó folyamatba, végül megszületett a mű.
- címkék:
- testedzés
- dal
- Címkefelhő »
Pandora aggódik a múltja miatt
Az idillinek tűnő kora délutáni testedzés után Pandora a hálószobában Szilvivel és Tommyboy-jal a múltban történt rossz élményeiről beszélgetett. A chippendale-fiút nagyon érdekelte a téma. S egy titkot is elárult magáról.