mozgásegészség
címke rss- kapcsolódó címkék:
- egészség
- egészségmegőrzés
- mozgás
- időskori egészség
- elhízás
- Legfrissebb
- Legrégebbi
A feszes feneket nyárra
Aki nem mozog eleget, arra télen zsírpárnácskák rakódnak. A felesleg a fenékről is ledolgozható, hogy ne kelljen nagyobb nyári ruhákat és fürdőruhákat venni.
- címkék:
- mozgásegészség
- Címkefelhő »
Téli depresszió kínoz
A téli depresszió egy valóban létező, néha orvosi kezelésre is szoruló tünetegyüttes. Gyógyszerekre azonban csak ritkán van szükség, sokszor elég néhány apró trükk, hogy elviselhetőbbé tegyük egy kicsit a telet.
Átvágnak az aerobicos videók
Hiába szaladgálunk nap közben munkánk miatt, az még nem sport. Az edző, a gyógytornász és az orvos megmondja, mi számít egészséges mozgásnak. Egy biztos, mindenkinek szüksége lenne legalább heti két-három alkalommal, egy óránál hosszabb ideig végzett testmozgásra.
Meggylé az izomláz ellen
Az edzések után fellépő kellemetlen izomláz megfelelő módszerekkel megszüntethető, de a legokosabb megelőzni. Meglepő módon a meggylé és a koffein segíthet a megelőzésben.
- címkék:
- edzés
- izomláz
- mozgásegészség
- Címkefelhő »
Megúszhatja a sportsérüleseket
lés saját hibánkból adódik, nem szánunk ugyanis elég időt a sport és a sportszerek megismerésésre. Mielőtt belevetnénk magunkat a mozgásba, nem árt átnézni, melyek azok a hibák, amiket a leggyakrabban elkövetünk sportolás közben!
- címkék:
- sport
- mozgásegészség
- Címkefelhő »
Ne szégyelljük az izzadságot!
Futás vagy tornatermi edzés közben sokan kínosnak tartják, ha többet és gyorsabban izzadnak, mint mások, próbálják eltakarni a kellemetlennek gondolt szagokat, foltokat, pedig nem kellene! Igazából az ő szervezetük működik helyesen, amikor izzadságot választ ki.
- címkék:
- edzés
- mozgásegészség
- futás
- Címkefelhő »
Őrző-védő csapat öregekből
Minél magányosabb, céltalanabb, unalmasabb egy idős ember élete, annál hamarabb épül le szellemileg. Nyugat-Európában önkéntes munkásként alkalmazzák az öregeket, Amerikában egyetemre járhatnak és külön fittnesztermeik is vannak.
Győzzük le az ízületi gyulladást!
A különféle egészségnevelési programok és a testedzés csökkentheti az ízületi gyulladások okozta a fájdalmat és a mozgási nehézségeket, de a torna önmagában nem elég.
- címkék:
- testedzés
- torna
- mozgásegészség
- Címkefelhő »
Levágott fejjel labdáztak a britek
Egy-egy nemzet egészen elképesztő sportágakat képes kitalálni, amik hihetetlen népszerűségnek örvendenek, ugyanakkor az egészséges életmóddal még csak köszönőviszonyban sincsenek. Nézzük a világ nyolc legőrültebb sportágát, amelyek között akad hihetetlenül veszélyes, és elképesztően vicces is!
Ha fájnak az izmai
A kicsit keményebbre sikeredett edzést gyakran követik izomfájdalmak. Olvassa el tanácsainkat, mit tehet ezek ellen!
- címkék:
- edzés
- mozgásegészség
- Címkefelhő »
Csökkenti az éhséget az aerobic
Brit kutatók arra a kecsegtető eredményre jutottak, hogy az aerobic és fitnesz gyakorlatok csökkenthetik az éhségérzetet. Így ezek a sportok kétszeresen is hasznosak a fogyni akaróknak.
- címkék:
- sport
- mozgásegészség
- fitnesz
- Címkefelhő »
Edzés a neten
Miért jó egy olyan weboldal, amelyre feltesszük, mit, hogyan, meddig mozgunk, tornázunk, futunk? Ugyanazért, amiért jobb fogyókúrázni, ha orvosok felügyelik, és jobban tanulunk, ha kikérdeznek. A Twitfitter lényege ugyanis, hogy nem magunkat ellenőrizzük, hanem egy közösség tagjaiként teljesítünk, és így szerzünk és adunk elismerést.
- címkék:
- edzés
- mozgásegészség
- ugyanaz
- Címkefelhő »
Könnyebben törnek a pufik
Az autóbalesetet szenvedő kövér gyerekeknek sokkal gyakrabban törnek el a csontjaik, mint sovány pajtásaiknak. Valószínűleg a nem megfelelő táplálkozás és a kevés mozgás miatt gyengébbek a csontjaik.
- címkék:
- autóbaleset
- mozgásegészség
- Címkefelhő »
Edzés után csak két órával egyen!
Nincs szükség sem zabálásra, sem óriási mennyiségű fehérjére, ha edzeni indulunk. Reggel elég egy kis joghurt és csoki a gyomorba. Edzés után két óráig nem ajánlatos nagyokat enni. Az evés mellett ügyelni kell a helyes folyadékfogyasztásra is.
- címkék:
- edzés
- csokoládé
- mozgásegészség
- Címkefelhő »
Tilos a verseny kicsiknek
Az első sport, amit kisgyerekeknek ajánlanak, az a ritmikus sportgimnasztika. Persze az jó, ha egy gyerek mozog, de a versenyzésnek csak nagyobb korban jön el az ideje. Arról már nem is beszélve, hogy a gimnasztika nagyon nagy megterhelést jelent a gerincnek.
- címkék:
- sport
- vetélkedő
- mozgásegészség
- Címkefelhő »
Egy dózis zöld hiperaktívoknak
Jelentősen javíthatja a figyelemzavaros gyerekek teljesítményét, viselkedését, ha naponta legalább 20 percet a természetben töltenek. A városi játszóterek korántsem hoznak ilyen pozitív változást.
- címkék:
- mozgásegészség
- gyerek
- dózis
- Címkefelhő »
Ősz van? Mozgás!
Hacsak nem zuhog az eső, ősszel még sokat mozoghatunk és sportolhatunk a szabadban. Azonban ne felejtsük el, a hidegben sokkal hosszabb ideig kell bemelegíteni.
- címkék:
- mozgásegészség
- hőmérséklet
- mozgás
- Címkefelhő »
A rák ellen is jó a sport
A nem túl megerőltető sport erősíti az immunrendszert, sőt, egyes tumorok valószínűsége csökken. Ugyanakkor a túlzott igénybevétel káros hatással is lehet a védekezőrendszerünkre.
- címkék:
- sport
- immunrendszer
- rák
- mozgásegészség
- Címkefelhő »
Felajánlják az agyukat
Az NFL (profi amerikaifutball-liga) játékosait minden vasárnap megünneplik, amiért testüket és lelküket adják a sportnak. Most néhány játékos úgy döntött, hogy konkrétan az agyát adja a Bostoni Egyetemen nyílt kutatóközpontnak, ami az agyrázkódás hosszútávú hatásait vizsgálja.
- címkék:
- sport
- mozgásegészség
- agy
- NFL
- Címkefelhő »
Mit sportoljak?
Egyáltalán nem mindegy, hogy milyen motiváció készteti az embert a teniszütő megragadására, vagy a futócipő felvételére, illetve, hogy fizikailag milyen sportra alkalmas.
- címkék:
- sport
- allergia
- mozgásegészség
- Címkefelhő »
Sportolással az infarktus ellen
Sokszor halljuk az orvosoktól, hogy a sportolás egészséges. De mit is jelent ez pontosan? Sorozatunk első részében azt nézzük meg, hogyan csökkenthető rendszeres sportolással a szív- és érrendszeri betegségek kockázat.
Igyon sós vizet!
Megerőltető edzés után sokan esünk abba a csapdába, hogy akár egy liter hideg vizet is megiszunk egyszerre, hogy a szomjunkat oltsuk. Nagymértékű izzadás után az elektrolitszegény víz bevitele azonban a vér felhígulásához vezet, ami súlyos esetben kómát vagy halált is okozhat.
- címkék:
- kékfény
- edzés
- mozgásegészség
- víz
- Címkefelhő »
Ki mint veti ágyát
Az otthonápolás egyik alapvető eszköze az ágy. A legtöbb otthoni ellátást igénylő beteg ugyanis pontosan a mozgásában korlátozott, így a nap nagy részét az ágyban fekve-ülve tölti el.
- címkék:
- otthonápolás
- mozgásegészség
- matrac
- Címkefelhő »