mozgásegészség
címke rss- kapcsolódó címkék:
- egészség
- egészségmegőrzés
- mozgás
- időskori egészség
- elhízás
- Legfrissebb
- Legrégebbi
A feszes feneket nyárra
Aki nem mozog eleget, arra télen zsírpárnácskák rakódnak. A felesleg a fenékről is ledolgozható, hogy ne kelljen nagyobb nyári ruhákat és fürdőruhákat venni.
- címkék:
- mozgásegészség
- Címkefelhő »
Átvágnak az aerobicos videók
Hiába szaladgálunk nap közben munkánk miatt, az még nem sport. Az edző, a gyógytornász és az orvos megmondja, mi számít egészséges mozgásnak. Egy biztos, mindenkinek szüksége lenne legalább heti két-három alkalommal, egy óránál hosszabb ideig végzett testmozgásra.
Téli depresszió kínoz
A téli depresszió egy valóban létező, néha orvosi kezelésre is szoruló tünetegyüttes. Gyógyszerekre azonban csak ritkán van szükség, sokszor elég néhány apró trükk, hogy elviselhetőbbé tegyük egy kicsit a telet.
Meggylé az izomláz ellen
Az edzések után fellépő kellemetlen izomláz megfelelő módszerekkel megszüntethető, de a legokosabb megelőzni. Meglepő módon a meggylé és a koffein segíthet a megelőzésben.
- címkék:
- edzés
- izomláz
- mozgásegészség
- Címkefelhő »
Megúszhatja a sportsérüleseket
lés saját hibánkból adódik, nem szánunk ugyanis elég időt a sport és a sportszerek megismerésésre. Mielőtt belevetnénk magunkat a mozgásba, nem árt átnézni, melyek azok a hibák, amiket a leggyakrabban elkövetünk sportolás közben!
- címkék:
- sport
- mozgásegészség
- Címkefelhő »
Őrző-védő csapat öregekből
Minél magányosabb, céltalanabb, unalmasabb egy idős ember élete, annál hamarabb épül le szellemileg. Nyugat-Európában önkéntes munkásként alkalmazzák az öregeket, Amerikában egyetemre járhatnak és külön fittnesztermeik is vannak.
Ne szégyelljük az izzadságot!
Futás vagy tornatermi edzés közben sokan kínosnak tartják, ha többet és gyorsabban izzadnak, mint mások, próbálják eltakarni a kellemetlennek gondolt szagokat, foltokat, pedig nem kellene! Igazából az ő szervezetük működik helyesen, amikor izzadságot választ ki.
- címkék:
- edzés
- mozgásegészség
- futás
- Címkefelhő »
Győzzük le az ízületi gyulladást!
A különféle egészségnevelési programok és a testedzés csökkentheti az ízületi gyulladások okozta a fájdalmat és a mozgási nehézségeket, de a torna önmagában nem elég.
- címkék:
- testedzés
- torna
- mozgásegészség
- Címkefelhő »
Levágott fejjel labdáztak a britek
Egy-egy nemzet egészen elképesztő sportágakat képes kitalálni, amik hihetetlen népszerűségnek örvendenek, ugyanakkor az egészséges életmóddal még csak köszönőviszonyban sincsenek. Nézzük a világ nyolc legőrültebb sportágát, amelyek között akad hihetetlenül veszélyes, és elképesztően vicces is!
Csökkenti az éhséget az aerobic
Brit kutatók arra a kecsegtető eredményre jutottak, hogy az aerobic és fitnesz gyakorlatok csökkenthetik az éhségérzetet. Így ezek a sportok kétszeresen is hasznosak a fogyni akaróknak.
- címkék:
- sport
- mozgásegészség
- fitnesz
- Címkefelhő »
Ha fájnak az izmai
A kicsit keményebbre sikeredett edzést gyakran követik izomfájdalmak. Olvassa el tanácsainkat, mit tehet ezek ellen!
- címkék:
- edzés
- mozgásegészség
- Címkefelhő »
Edzés a neten
Miért jó egy olyan weboldal, amelyre feltesszük, mit, hogyan, meddig mozgunk, tornázunk, futunk? Ugyanazért, amiért jobb fogyókúrázni, ha orvosok felügyelik, és jobban tanulunk, ha kikérdeznek. A Twitfitter lényege ugyanis, hogy nem magunkat ellenőrizzük, hanem egy közösség tagjaiként teljesítünk, és így szerzünk és adunk elismerést.
- címkék:
- edzés
- mozgásegészség
- ugyanaz
- Címkefelhő »
Könnyebben törnek a pufik
Az autóbalesetet szenvedő kövér gyerekeknek sokkal gyakrabban törnek el a csontjaik, mint sovány pajtásaiknak. Valószínűleg a nem megfelelő táplálkozás és a kevés mozgás miatt gyengébbek a csontjaik.
- címkék:
- autóbaleset
- mozgásegészség
- Címkefelhő »
Edzés után csak két órával egyen!
Nincs szükség sem zabálásra, sem óriási mennyiségű fehérjére, ha edzeni indulunk. Reggel elég egy kis joghurt és csoki a gyomorba. Edzés után két óráig nem ajánlatos nagyokat enni. Az evés mellett ügyelni kell a helyes folyadékfogyasztásra is.
- címkék:
- edzés
- csokoládé
- mozgásegészség
- Címkefelhő »
Tilos a verseny kicsiknek
Az első sport, amit kisgyerekeknek ajánlanak, az a ritmikus sportgimnasztika. Persze az jó, ha egy gyerek mozog, de a versenyzésnek csak nagyobb korban jön el az ideje. Arról már nem is beszélve, hogy a gimnasztika nagyon nagy megterhelést jelent a gerincnek.
- címkék:
- sport
- vetélkedő
- mozgásegészség
- Címkefelhő »
Egy dózis zöld hiperaktívoknak
Jelentősen javíthatja a figyelemzavaros gyerekek teljesítményét, viselkedését, ha naponta legalább 20 percet a természetben töltenek. A városi játszóterek korántsem hoznak ilyen pozitív változást.
- címkék:
- mozgásegészség
- gyerek
- dózis
- Címkefelhő »
Ősz van? Mozgás!
Hacsak nem zuhog az eső, ősszel még sokat mozoghatunk és sportolhatunk a szabadban. Azonban ne felejtsük el, a hidegben sokkal hosszabb ideig kell bemelegíteni.
- címkék:
- mozgásegészség
- hőmérséklet
- mozgás
- Címkefelhő »
A rák ellen is jó a sport
A nem túl megerőltető sport erősíti az immunrendszert, sőt, egyes tumorok valószínűsége csökken. Ugyanakkor a túlzott igénybevétel káros hatással is lehet a védekezőrendszerünkre.
- címkék:
- sport
- immunrendszer
- rák
- mozgásegészség
- Címkefelhő »
Felajánlják az agyukat
Az NFL (profi amerikaifutball-liga) játékosait minden vasárnap megünneplik, amiért testüket és lelküket adják a sportnak. Most néhány játékos úgy döntött, hogy konkrétan az agyát adja a Bostoni Egyetemen nyílt kutatóközpontnak, ami az agyrázkódás hosszútávú hatásait vizsgálja.
- címkék:
- sport
- mozgásegészség
- agy
- NFL
- Címkefelhő »
Mit sportoljak?
Egyáltalán nem mindegy, hogy milyen motiváció készteti az embert a teniszütő megragadására, vagy a futócipő felvételére, illetve, hogy fizikailag milyen sportra alkalmas.
- címkék:
- sport
- allergia
- mozgásegészség
- Címkefelhő »
Sportolással az infarktus ellen
Sokszor halljuk az orvosoktól, hogy a sportolás egészséges. De mit is jelent ez pontosan? Sorozatunk első részében azt nézzük meg, hogyan csökkenthető rendszeres sportolással a szív- és érrendszeri betegségek kockázat.
Igyon sós vizet!
Megerőltető edzés után sokan esünk abba a csapdába, hogy akár egy liter hideg vizet is megiszunk egyszerre, hogy a szomjunkat oltsuk. Nagymértékű izzadás után az elektrolitszegény víz bevitele azonban a vér felhígulásához vezet, ami súlyos esetben kómát vagy halált is okozhat.
- címkék:
- kékfény
- edzés
- mozgásegészség
- víz
- Címkefelhő »
Ki mint veti ágyát
Az otthonápolás egyik alapvető eszköze az ágy. A legtöbb otthoni ellátást igénylő beteg ugyanis pontosan a mozgásában korlátozott, így a nap nagy részét az ágyban fekve-ülve tölti el.
- címkék:
- otthonápolás
- mozgásegészség
- matrac
- Címkefelhő »