mozgás
címke rss- kapcsolódó címkék:
- edzés
- sport
- egészség
- egészséges életmód
- fogyókúra
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Kreativitás fejlesztése mozgással 1. rész
Azt már bizonyára te is tudod, hogy a mozgás maga az élet, az élet maga a mozgás. De vajon a kreativitás miként fejleszthető sétával? Cikksorozatunk első részében annak jártunk utána kik próbálták kiaknázni a mozgásban rejlő, az ember kognitív képességeire serkentőleg ható lehetőségeket.
- címkék:
- lélek
- mozgás
- séta
- kreativitás
- test
- Címkefelhő »
Izomhúzódás vagy szakadás
Minden sportoló rémálma az izomhúzódás, súlyosabb esetben szakadás. Cikkünkben ennek a sérüléstípusnak a tüneteivel, kezelési lehetőségeivel foglalkozunk.
- címkék:
- egészség
- sérülés
- mozgás
- sport
- Címkefelhő »
Betegségmegelőzésre is jó a természetjárás
Civilizációnk egyik negatív hozadéka, hogy egyre inkább elszakadunk a természettől. A világ népességének fele városokban él, ahol a természetes környezettel való érintkezés lehetősége korlátozott.
Járvány idején kevesebbet mozgunk, pedig többet kéne
A rendszeres testmozgást sokan kezdjük el inkább a jövő héten, majd holnap, a születésnapunk után s így tovább. Az Egészségügyi Világszervezet heti 150 perc testedzést ajánl egészségünk védelme érdekében, nekünk pedig van egy plusz érvünk is: még az oltások is jobban védenek, ha gyakran mozogsz!
- címkék:
- oltás
- mozgás
- koronavírus
- sport
- Címkefelhő »
Az edzés 5+1 előnye, ami megváltoztatja a mindennapjaidat
Hogy a rendszeres mozgástól szebbek, vékonyabbak, fiatalosabbak leszünk, talán már mindenki tudja. Ám a napi vagy heti sportolás nem csak ezért jó. Számos olyan jótékony hatása van, ami fel sem merül az emberben, amikor úgy dönt, hogy sportolásra adja a fejét. Garantáltan meg fog változni az életed.
5 mentális egészségtipp nehéz időkre
Naponta halljuk, szervezetünk megóvása érdekében mozogjunk rendszeresen és figyeljünk a helyes táplálkozásra. A mentális jóllét, azaz a lelki egészség ugyanolyan fontos mint a megfelelő fizikai állapot. Tudományos kutatások bizonyítják, hogy a lelki bajokkal küzdő ember egy enyhe széltől is könnyebben megfázhat, a szomorú beteg pedig nehezebben gyógyulhat.
Sérülési protokollok 2.
A cikksorozat előző részében a R.I.C.E modellről írtunk, most pedig az azóta egyre nagyobb teret hódító M.E.T.H protokollról lesz szó.
- címkék:
- protokoll
- sérülés
- mozgás
- sport
- Címkefelhő »
Sérülési protokollok 1. rész
Ebben a cikksorozatban annak jártunk utána, hogy vajon mi a helyes eljárás, ha mozgás közben megsérül az ember. Hallottál már a RICE modellről? Ha nem, most megismerheted.
- címkék:
- sérülés
- mozgás
- egészség
- Címkefelhő »
Túledzettség 1. rész
Fáradt vagy? Nem pihensz eleget? Vagy túlzásba vitted a sportot? Könnyen lehet, hogy túlterhelted magad, és a túledzettség állapotába kerültél. Mit is jelent ez valójában? Cikkünkből megtudhatod.
Tedd színesebbé a futásod! 2. rész
Cikksorozatunk előző részében a kezdő futók számára ajánlott edzéstípusokat mutattuk be. A fejlődés érdekében azonban szükséges gyorsabb és nagyobb kihívást jelentő futásokat is beiktatni az edzéstervbe. Íme a haladó módszerek.
- címkék:
- motiváció
- tipp
- mozgás
- futás
- Címkefelhő »