A lépcsőzés csökkenti a vérnyomást

Nemcsak a vérnyomást csökkenti, hanem erősíti a lábizmokat a lépcsőzés, különösen az ösztrogénhormon-hiányos klimaxos nőknél, akik hajlamosak a szív- és érrendszeri és izomproblémákra - derítette ki az Észak-amerikai Menopauza Társaság (NAMS) Menopause című folyóiratában közzétett új tanulmány.

Kipróbáltam az otthoni gumiszalagos edzést

Sokféle edzésformát kipróbáltam már - edzőterem, csoportos fitnesz órák, jóga -, de nekem mégis az itthoni torna vált be. Sokan azért nem szeretik, mert ezt a legkönnyebb ellógni, én azonban a rugalmassága miatt imádtam meg. Akkor szakítok az időmből fél, egy órát, amikor tudok. Gyakran este edzek, miután a gyerekek már lefeküdtek. Szeretem a különböző edzésvideókat, de a legjobb, amikor egy jó kis sorozat alatt tudom le a napi testmozgást. Erre pedig kiválóan alkalmas a gumiszalag.

Alonso kemény edzésekkel készül a 2018-as szuperszezonra

Fernando Alonso öt sportágban – futás, úszás, kerékpározás, erőemelés és gokartozás – tette próbára magát ezen a télen, hogy a lehető legjobb erőnléti állapotba hozza magát. A spanyolnak az F1 mellett a WEC-ben is helyt kell állnia.

Rubint Réka: "Lehetne sokkal formásabb a vádlim"

Gondolnád, hogy még Rubint Réka sincs megelégedve kisportolt testével. Nos, igen, neki is van olyan, ami nem annyira tetszik magán, és azt is elárulta, mi az. 

Így ösztönöz téged a Facebook és az Instagram a testmozgásra

Sokan ezeket a platformokat, és úgy általában az írott, valamint az online médiát is a testképzavarok melegágyának tartják. Annak ellenére teszik ezt, hogy már rengeteg cikk és hír szól az egészséges fogyásról, az életmódváltásról és a retusálással becsapott célközönségről. Most megmutatjuk, miként lehet tudatosan használni, reális céljaid elérésére a legnépszerűbb közösségi médiumokat.

Spanyol Fradi-szurkolók Cádizban, Thomas Doll csapata összeállt

A hétfői utazást követően kedden a munkáé volt a főszerep az NB I éllovasánál, a Ferencvárosnál. A délelőtt még inkább a ráhangolódásról szólt, a délutáni edzésen viszont már a taktikát gyakorolta Thomas Doll csapata, amelynek különleges spanyol vendégei is voltak. A felkészülésről pedig Lovrencsics Gergő és Batik Bence beszélt az Origónak.

Alkohol, pánikbetegség és egy 180 fokos fordulat: Sándor életmódváltásának története

Sanyit többször állította az élet próbatétel elé. Amikor már nagyon mélyen volt, akkor viszont minden erejét összegyűjtve legyőzte a pánikbetegséget, leszokott a dohányzásról és az italról, elszántan és kitartóan küzdött, hogy egészséges legyen. Azóta a sport az élete, és szeretne másoknak is segíteni abban, hogy elérjék céljukat, mert ahogy mondja: "meg kell tanulnunk hinnünk magunkban!"

VV Mici egy szál melltartóban edzett: videó

VV Mici nagyon szereti magát, legalábbis ez látszik fotóiból, amit a molett VV sztár rendre megoszt közösségi oldalán. Ezúttal edzés közben videózott.

Hosszú Katinkát edzés után fotózták

Hosszú Katinkát az uszodában leginkább edzés közben láthatjuk. Ám ezúttal megmutatta nőies oldalát is.

Elképesztően izmos lett Alicia Vikander: ez a színésznő tökéletes alakjának titka

2018 márciusában érkezik az új Tomb Raider film, aminek nem más lesz a főszereplője, mint az Oscar-díjas Alicia Vikander. A svéd származású színésznő ezúttal nem csak tehetségét villantja meg, hanem szuperizmos testét is. Most eláruljuk, hogyan készült a szerepre.

Női testépítők álltak modellt egy német fotográfusnak - Galéria

Női testépítőkről készít portréfotókat egy német fotográfus, képeit pedig most nálunk is megnézheted!

Női testépítők álltak modellt egy német fotográfusnak - Galéria

Gáspár Laci mindent megtesz, hogy jó formában tartsa magát

Gáspár Laci feltűnően sokat változott az utóbbi időben, most pedig azt is megtudtuk, hogy mivel érte ezt el, és miért döntött a változtatás mellett.

Rá sem lehet ismerni Gáspár Lacira, úgy ki van gyúrva: fotó!

Gáspár Laci rengeteget változott az utóbbi időben: szinte rá sem lehet ismerni, olyan jó formában van. 

Labancz Lilla megmutatta kerek fenekét: fotó

Labancz Lilla karcsú derekával és tökéletesen domború popsijával kérkedik a rajongóinak: a szőkeség keményem megdolgozik ezért az alakért. 

Kulcsár Edina kitartóan küzd a plusz kilókkal: videó!

Sokan kíváncsiak Edina titkára: vajon hogyan szabadul meg a súlyfeleslegtől? 

Döntött Hosszú Katinka? Ő van most mellette Tusup helyett

Hosszú Katinka meghozta volna a nehéz döntést? Kiderült, kivel edz férje, Shana Tusup helyett.

Palvin Barbi edzőteremben járt: fotó

Palvin Barbi ezúttal edzőteremben járt. Még sose láttunk ilyen fotót róla.

Az FTC nem éri el Paintsilt, már nemzetközi fórumon is lépést tett

A ghánai középpályásnak, Joseph Paintsilnek már meg kellett volna kezdeni a felkészülést a Ferencváros élvonalban szereplő labdarúgócsapatával. A játékos azonban maláriára hivatkozva nem jelent meg a listavezetőnél, miközben Belgiumban egyre több hír lát napvilágot arról, hogy a Genkhez igazol. A Ferencváros vezérigazgatója, Orosz Pál a TV2 Tények című műsorában beszélt az ügyről. 

Csaknem pucér fotót mutatott Gáspár Győző

Vicces fotót osztott meg közösségi oldalán Gáspár Győző, a vita a kommentelői között most arról folyik, vajon tényleg őt ábrázolja-e a kép.

Feleségével együtt edz Molnár Ferenc Caramel: fotó!

A híres énekes komoly döntésre szánta el magát, de szerencsére mellette ál a felesége, aki nem csak lelkileg, hanem fizikailag is segíteni tud a sztárnak. 

Hosszú Katinka egyedül nem tudja folytatni egy edző szerint

Hosszú Katinka és Shane Tusup kapcsolata jelenleg mélypontját éli: már a karácsonyt is külön töltötte a páros, azóta pedig számtalan pletyka is felröppent a házasságukat illetően. Karrierjével kapcsolatban egy neve elhallgatását kérő válaszolt.

5 dolog, amit a sport adhat neked

Immár jó néhány évnyi sporttapasztalat után visszatekintve marha nagy szemfényvesztésnek és bűnnek tartom, hogy ilyen-olyan csoda-sportberendezéseket kizárólag tónusos, kidolgozott testű, szép nőkkel és férfiakkal képesek reklámozni.

Alaposan kigyúrta magát Gáspár Laci, alig ismerni rá - Fotó

Alaposan kigyúrta magát Gáspár Laci, aki ha teheti, minden idejét az edzőteremben tölti. Természetesen most is onnan posztolt.

Hosszú Katinka továbbra is a férje, Shane Tusup nélkül edz

Sajnos úgy tűnik, hogy Hosszú Katinkának és Shane Tusupnak még nem sikerült rendezniük a problémákat, hiszen hiába tért vissza az úszónő Magyarországra, nem együtt készülnek a versenyekre.

Tusup miatt már az uszodát is kerüli Hosszú Katinka

Habár már Budapesten tartózkodik Hosszú Katinka, minden jel arról árulkodik, hogy nem költözött vissza férjéhez. A Bors a Duna Arénánál várta a háromszoros olimpiai bajnok úszót és edző-férjét, de csak utóbbi érkezett meg. A Blikk szerint már december 27-én meg kellett volna kezdeniük a közös munkát, ám minden másképpen alakult.

Reggeli futásáról posztolt Hosszú Katinka: fotó!

Hiába a problémák és a reggeli fáradtság, Katinka akkor is megy és küzd: fotó! 

Hosszú Katinka újra üzent

Hosszú idő után először hallatott magáról Facebook-, illetve Instagram-oldalán Hosszú Katinka. 

Így edz otthon Demcsák Zsuzsa

Demcsák Zsuzsa formás alakját és karcsúságát sem adják ingyen. Tudja ezt ő is, ezért nem halogatta az edzést. 

Alexis Ren combfixben és tangában edz: videó

Alexis Ren szexi képekkel kezdte a karrierjét, és szerencsére azokkal is folytatta. Legutóbb azonban egy videó is készült róla: aprócska melltartóban, tangában és combfixben „edz". Ennél szexibbet ma biztosan nem látsz.

Melyik magyar celebé 2017 legdögösebb kockahasa? Szavazz!

Jó évet zárunk, ami a kockás hasak villantását illeti, a fitneszőrült magyar celebek nem rejtegették izmos testüket. Szavazd meg, melyik a legdögösebb kockahas a hazai sztárvilágban!

Lőw Zsolt tartott edzést a Videotonnál

Az UEFA PRO licences edzői képzés keretében szerda este a Vidi II bemutató edzésen vett részt Telkiben, melyet a Bundesligában szereplő RB Leipzig másodedzője, Lőw Zsolt vezényelt.

23 kilótól szabadult meg Gáspár Laci - Fotó

18 éves kora óta nem látta a bordáit – írj Gáspár Laci legfrissebb fotójához, amelyen meztelen felsőtesttel pózol.

Kelemen Anna a legszebb férfi mellet keresi: videó (18+)

Edzőteremben készítette a legújabb videóját Kelemen Anna, és azt is elárulta, gyönyörű testű férfit keres. Úgy tűnik, meg is találta azt, akinek a mellén szívesen pihentetné az arcát. 

Összeesett az edzés után, mesterséges kómában tartják a bokszolót

A múlt hét pénteken a kesztyűs edzést követően súlyos fejsérülésekkel szállították kórházba a World Boxing Super Series résztvevőjét, Eric Skoglundot (26-1-0, 12 KO).

Hiába edzel, ha ezt az 5 pontot megszeged

A lelkesedés, a motiváció és a kemény edzés is hiábavaló, ha nem vagy tisztában néhány fontos alapszabállyal. Ráadásul nemcsak az edzéstervre kell figyelni, hanem egyéb életviteli szokásokra is. Érdemes kicsit utánajárni, vagy profi segítséget kérni, ha komolyan akarod venni az életmódváltást. Íme, 5 hiba, amit feltétlenül kerülj el!

Csupa izom fitneszlady lett Britney Spearsből

Britney Spears élete sokszor vett már fordulatot, de ennyire pozitív változásokat még soha nem láttunk rajta. Ezúttal tényleg komolyan vette az életmódváltást, amitől kiegyensúlyozott, boldog és nem utolsósorban nagyon izmos is lett. 

Tóth Gabi kerek fenekét dicsérik a rajongók - Fotó

Kemény diétába és edzésbe kezdett Tóth Gabi, legalábbis erről árulkodik az a fotó, amit feltöltött Instagram oldalára.

Így veheted rá magad a hideg, téli napokon a sportolásra

Míg nyáron akár korán reggel is szívesen kipattanunk az ágyból egy kis sportolásra, ősz végén a rövid nappalok, a hideg, nyirkos idő nem a leghívogatóbb a kiadós edzéshez. Ilyenkor mindenre nehezebben vesszük rá magunkat. Pedig tudjuk jól: a nyári alak télen készül. Íme, 5 tipp, amivel könnyebben elindulsz majd a célod megvalósítása felé!

A testedzés tehet téged jó szeretővé (18+)

Sokan nem is gondolnák, hogy az edzés és a szexuális élet ilyen mértékben összefügg, pedig állítják, hogy igen. 

"Nincs szebb egy magabiztos, boldog nőnél" - interjú Salamon Dia fitneszmodellel

Salamon Dia 20 éves kora óra, öt éve aktív versenyző, és az első Magyarországon élő bikinimodell, aki profikártya tulajdonosa lett. Legnagyobb célja, hogy megmérettesse magát a Mr. Olympián, majd édesanya legyen. Motivációról, diétáról és edzésről beszélgettünk vele. 

A CrossFit az én sportom

Mindenkinek van egy sportja. Ami neki való, ami jól megy. Sokáig azt hittem, hogy én ezt már megtaláltam. Mert sokat futottam, és még - néha - jól is esett.

Béres Alexandra nem készít több sport DVD-t

Béres Alexandra kijelentette: kiszáll a DVD készítésből. Nem éri már meg kiadni a lemezeket. 

Nyár óta először edzett Stan Wawrinka

Nyár óta először edzett Stan Wawrinka, a svájciak háromszoros Grand Slam-győztes teniszezője.

Rubint Rella őrületes kockahasat villantott: fotó!

Rubint Rella hasa olyan lapos, mintha vonalzóval rajzolták volna. A fiatal szépség nem is rejti véka alá lényeget. 

Hosszú Katinka maszkban kezdte a napot

A háromszoros olimpiai bajnok úszó, Hosszú Katinka még az október 23-i ünnepen is keményen dolgozik. A világklasszis sportoló a Facebook-oldalára feltöltött kép tanulsága szerint maszkban, súlyok között kezdte a hétfő reggelt.

Prisais Townsend a világ egyik legsportosabb négyévese

A kaliforniai Prisais Townsend edzőteremben tölti a fél életét. Ha hiszed, ha nem, 10 hónaposan már súlyzót emelgetett, azóta pedig olyan mutatványokra képes, amelyek még a sportosabb felnőtteknek se mindig mennek. CrossFit edző apukája, James Townsend nagyon büszke a gyermekére, és támogatja az ambícióit. 

Edzőtermi videót posztolt Majka

Különleges videóban részesítette a követőit Majka: megmutatta, hogyan szokott edzeni a teremben. 

Gáspár Bea megmutatta, hogyan edz: fotó

Gáspár Bea betegsége miatt hízott meg, de elhatározta, hogy kezébe veszi a dolgokat: elkezdett edzeni, és bizony olvadnak le róla a kilók!

Így váltott életmódot Henriett

Évekig rendszertelenül sportolt, és az étkezésére sem figyelt oda. Henriett 70 kilósan ébredt rá, hogy nagyon rossz úton halad. A fáradékonyságon át a hajhullásig többféle tünetet tapasztalt, ami a rendszertelen életvitel következménye volt. Az önbizalma és a kitartása nem sokkal később azonban megingathatatlan lett. Ismerd meg a történetét!