zsírégetés
címke rss- kapcsolódó címkék:
- edzés
- mozgás
- fogyókúra
- sport
- fitneszpercek
- legfrissebb
- legrégebbi
Imádsz táncolni? Akkor égess vele zsírt!
Tudtad, hogy a tánc a legjobb kalóriaégető sportok között van? Ráadásul a legélvezhetőbb mozgásformák egyike, így érdemes kipróbálnod.
- címkék:
- tánc
- zsírégetés
- kardió
- Címkefelhő »
40 perc, mínusz 400 kalória – Ezt a zsírégető edzést mindenképpen próbáld ki!
Közeledik a nyár, a shortok, topok és a bikinik időszaka, amikor mindenki szeretné a legjobb formáját hozni. A végső hajrához hoztunk egy teljes testet átmozgató gyakorlatsort, amivel 40 perc alatt 400 kalóriát égethetsz el, miközben a tested szépen formálódik is.
- címkék:
- edzés
- zsírégetés
- kalóriaégetés
- Címkefelhő »
Zsírégetésre fel! Ezt fogyaszd, ha fogyni szeretnél
Ahhoz, hogy megszabadulj pár kilótól, vagy beindítsd a zsírégetést, néhány apró változtatás is elég lehet az étrendedben. Mutatjuk a kedvenc zsírégető nassolnivalónkat, az édességeket is kiváltó smoothie-nkat és az üdítőket helyettesítő, szuperegészséges italunkat.
- címkék:
- víz
- uborka
- zsírégetés
- citrom
- gyömbér
- lapos has
- Címkefelhő »
16 zsírégető alapanyag
- címkék:
- fogyókúra
- fogyás
- alapanyag
- zsírégetés
- Címkefelhő »
Nincs csodaszer a fogyásra, de ezek az alapanyagok segíthetnek
Nincs mágikus módja a fogyásnak. Mindig kemény munkát és nagy önerőt igényel, bármilyen formában fogunk is bele. De az biztos, hogy a megfelelő testmozgással és egy kiegyensúlyozott táplálkozással kiegészítve ezek az alapanyagok a segítségünkre lesznek a zsírégetésben.
Mindössze 30 perc kell egy alapos zsírégetéshez – így csináld!
Ez a szuper gyakorlatsor mindössze 30 perc alatt izzaszt le, nem beszélve arról, hogy közben mennyi zsírt tudsz elégetni. Edzésre fel!
- címkék:
- sport
- edzés
- zsírégetés
- Címkefelhő »
5 alapgyakorlat zsírégetéshez
Ezúttal öt olyan erősítőgyakorlatot mutatunk be, amivel egy kezdő fogyókúrázó már el tud indulni. Ha szeretnél zsírt égetni és erősíteni, akkor ez most neked szól.
- címkék:
- edzés
- fogyás
- zsírégetés
- Címkefelhő »
Öt tény a fogyásról, amitől garantáltan meghökken
Talán senkit nem lep meg az a jól ismert állítás, hogy napjaink egyik legnagyobb problémáját az elhízás jelenti. Ez a nem kívánt állapot nemcsak külsőnket változtatja előnytelenné, de egy sor betegséget (szív- és érrendszeri problémák, rák) is előidézhet. Számos fogyással kapcsolatos tipp kering a neten, ám csak néhányról bizonyították tudományosan, hogy működik. A Medical Daily egészségügyi portál szakértőket kérdezett meg arról, mi az, ami működik, és mire kell jobban ügyelni. Kattintson a képre a galéria megnyitásához!
Megmutatjuk a legjobb időpontot az edzéshez, ha tényleg fogyni akar
Már a korábbi kutatások rámutattak, hogy bár időnként meglehetősen nehéz, mégis a reggeli edzés a legjobb módja a fenntartható jó szokások kiépítésének. Egy új tanulmány szerint ha még a reggeli első étkezés előtt beiktatjuk az életünkbe a rendszeres testmozgást, azzal kétszer több zsírt égethetünk el.
Nem csak fogyókúrás mítosz a zsírégető zóna
A fogyókúra szinte kart karban öltve jár a diétás étkezéssel és az aktuális fitnesz őrületekkel, amelyek mind azt állítják, hogy ismerik a hatékony „zsírtalanítás titkát". Az egyik elmélet az úgynevezett zsírégető zónát helyezi a fókuszba, amelynek a maximális pulzus 60-70 százaléka közötti pulzustartományt nevezzük. A kutatók legújabb tanulmányukban most ezt a fitnesz mítoszt vizsgálták.