testmozgás
címke rss- Legfrissebb
- Legrégebbi
Mozogjon depresszió ellen!
Többféle testmozgással kapcsolatos terápia ismert a lelkibetegségek kezelésére és a stressz oldására, csak amíg magunk is ki nem próbáljuk őket, nehéz elhinni.
Két kilométert egerezünk egy nap
Többet mozog az egérpadon a kezünk, mint mi magunk egy nap alatt. Egy irodai dolgozó egy-két kilométert tesz meg egerével egy nap alatt.
- címkék:
- sport
- testmozgás
- egészség
- edzés
- Címkefelhő »
Átvágnak az aerobicos videók
Hiába szaladgálunk nap közben munkánk miatt, az még nem sport. Az edző, a gyógytornász és az orvos megmondja, mi számít egészséges mozgásnak. Egy biztos, mindenkinek szüksége lenne legalább heti két-három alkalommal, egy óránál hosszabb ideig végzett testmozgásra.
Sportlehetőségek fogyatékosoknak
Ki mondta, hogy csak azok sportolhatnak, akiknek minden érzékszervük és testrészük ép? A fogyatékosok, sajnos egyelőre elsősorban csak Budapesten, többféle testmozgási lehetőség közül választhatnak.
- címkék:
- testmozgás
- Budapest
- mozgássérültek
- Címkefelhő »
Tornáztassa beosztottjait!
Boldogabbak, nyugodtabbak, és hatékonyabb munkára képesek azok az alkalmazottak, akik munkahelyükön szakíthatnak egy kis időt a testmozgásra. A 100 legjobbnak választott brit cég mindegyikében van lehetőség a testmozgásra.
- címkék:
- munkahely
- testmozgás
- alkalmazott
- Címkefelhő »
Székrekedés terhesség alatt
Sok nőnek okoz gondot a szorulás a mindennapokban is. Ez a probléma jelentkezet a várandósság alatt, de kialakulhat azoknál is, akik előtte hírből sem ismerték a székrekedést, ezért nem árt fokozottan odafigyelni a természetes ellenszerekre: a megfelelő folyadék- és rostbevitelre, valamint a könnyű testmozgásra.
- címkék:
- terhesség
- testmozgás
- Címkefelhő »
Ami a munkahelyi stressz ellen tehető
Ugyan törvényi szabályozás készül, a munkahelyi stressz ellen mégis testmozgással, relaxációval és a problémák relativizálásával tehetünk a legtöbbet. A szakmák képviselői közül az egészségügyben dolgozók, a tanárok és az ügyfélszolgálatosok különösen veszélyeztetettek.
A testmozgás javítja az utód memóriáját
A rendszeres testmozgást végző vemhes egerek kölykeiben több idegsejt képződik az agy hippocampus nevű régiójában, amely a tanulásban és az emlékezési folyamatokban játszik fontos szerepet - állapították meg német kutatók a közelmúltban. Felnőtt állatoknál már korábban is kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás pozitívan hat új idegsejtek képződésére. Az új vizsgálatok arra utalnak, hogy a hatás nemcsak a saját idegsejtekre hat, hanem az utódokéra is kiterjed - a vizsgálatok eredményeit azonban még korainak tartják kivetíteni az emberre.
- címkék:
- Bodrogi Lilla
- testmozgás
- kölyök
- Címkefelhő »
Ádám Veronika: Mértékkel mindent szabad
A Vendégszoba vendége volt Ádám Veronika orvos, biokémikus. A rendszeres testmozgás fontosságáról és az így szerzett sikerélmény jelentőségéről, valamint az elhízás veszélyeiről beszélgetett a kérdezőkkel.
Ingyen sportolhatnak a szegény gyerekek
Az Oltalom Karitatív Egyesület megalakította saját sportklubját, amelyben hét népszerű sportág edzéseit látogathatják ingyenesen hajléktalanok és szegény családban élő gyermekek. A szervezet elsősorban a testmozgás pozitív lélektani hatásai miatt tartja fontosnak, hogy a nélkülözők is sportolhassanak.
Pénzt kapnának az iskolák a kólamentes büféért
Már csak a pénz hiányzik ahhoz, hogy bevezethessék az iskolákban az egészséges életmód elérését célzó programot. Ennek részeként például az iskoláknak vállalniuk kell, hogy a büfékben egészségesen étkezhetnek a gyerekek és biztosítani kell számukra a mindennapos testmozgást. Kezdetben néhány kistérség iskolája kapcsolódna be a programba, de hogy mikor terjedhetnek el országosan a kóla- és chipsmentes büfék, azt egyelőre nem tudják a szakemberek.
- címkék:
- testmozgás
- egészség
- büfé
- Címkefelhő »
Testmozgással a rák ellen, bármely életkorban
Akár heti egy-két órás gyorsabb gyaloglás, úszás vagy biciklizés is segíthet csökkenteni a mellrák kialakulásának kockázatát az idősebb korú nőknél, s ez még akkor is igaz, ha a változó kor tüneteinek enyhítésére korábban hormonterápiás kezelésben részesültek - ismertette egy a Journal of the American Medical Association (JAMA) c. lapban megjelentetett tanulmány.
- címkék:
- testmozgás
- rák
- JAMA
- Címkefelhő »
Testmozgással a koleszterin ellen
A testmozgás még akkor is jótékony hatással van a koleszterinszintre, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, ha nem fogyunk tőle - mutatta ki első ízben egy amerikai tudományos vizsgálat.