Aggasztó eredmény: meg se közelítjük a naponta ajánlott 10 000 lépést

Kevesebbet lépünk, mint a javasolt 10 000 lépés, derül ki az országos lépésverseny eredményeiből, illetve a Gemius kutatóintézet felmérésének eredményeiből. Fény derült arra is, hogy mennyit mozgunk a mindennapokban. A javasolt 10 000 lépéshez képest saját bevallásuk szerint is alig több mint 6000-et lépnek a magyarok, ráadásul az országos verseny eredményei alapján a valódi helyzet még elkeserítőbb: egy nap átlagosan kevesebb, mint 4500 lépést teszünk meg. Pedig a megfelelő lépésszám segíthet az ideális testsúly elérésében, illetve a testmozgás számos betegség kialakulási esélyét csökkentheti és hozzájárul a lábunk egészségéhez azááltal, ...

A sport, a testmozgás sokkal boldogabbá tehet, mint a pénz

A testmozgás egészségügyi és mentális előnyei jól ismertek. De hogyan változna az életünk, ha biztosak lehetnénk abban, hogy a szellemi egészségünk tényleg sokkal fontosabb, mint a gazdasági helyzetünk? A Yale és az Oxford Egyetem kutatói által készített tanulmány most ugyanis ezt bizonyította kétségeket kizáróan.

A növényi alapú étrenddel megelőzhetjük a 2-es típusú cukorbetegséget

A JAMA Internal Medicine tudományos folyóiratban hétfőn közzétett tanulmány szerint a növényi alapú étrend betartása csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A kutatók szerint a legjobb hatást akkor érhetjük el, ha rengeteg gyümölcsöt, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonaféléket, hüvelyeseket és dióféléket fogyasztunk, ám kihagyjuk az étrendünkből a keményítőket és a cukrokat.

Nagyobb szükséged van egy jó sportmelltartóra, mint gondolnád - Eláruljuk, miért!

A nők mintegy 80 százaléka nem megfelelő sportmelltartót hord, ráadásul nem is igazán tudja, hogy miért van erre nagy szükség. Az aktív testmozgás azonban kárt is tehet a mellekben, ha azok nem kapnak stabil tartást és alátámasztást, megereszkedhetnek, és striák is kialakulhatnak rajta.

A rendszeres sport javítja a szexuális életet

A rendszeres testmozgás nem csak az egészségünket, hanem a szexuális életünket is javítja, derült ki egy friss kutatásból.

Ne hagyja otthon az úszógumit, ha részt venne ezen a megmérettetésen!

Tudja-e, hogy miért futnak a férfiak gyorsabban, mint a nők?

A futást, mint sportot a férfiak és a nők egyaránt szeretik és élvezik függetlenül attól, hogy csak hobbiból kocognak, versenyeznek, maratont futnak vagy csak egy pályán haladnak körbe-körbe. A helyszín megválasztása azonban szinte mindegy; a férfiak általában gyorsabbak, mint a női futó társaik.

Mutatjuk, milyen könnyen visszafordíthatja az agy öregedésének jeleit

Az öregedéssel romlik a mentális és a fizikai egészség is, amelyet tovább súlyosbíthatnak olyan betegségek, mint például az Alzheimer-kór. A Frontiers in Human Neuroscience tudományos szaklapban közzétett publikáció azonban azt az eredményt közölte, hogy az aktív életmód és rendszeres testmozgás visszafordíthatja az agy öregedésének jeleit. Talán nem meglepetés, de a legerősebb pozitív hatást a tánccal tudjuk elérni.

Hogy maradjon fitt, ha épp úton van? Erre kap választ Belgrádban

Nem fogja kitalálni, miből válhat stresszforrás egy vakáción