testmozgás
címke rss- legfrissebb
- legrégebbi
Sikertörténet: kőkemény edzéssel 50 kilót fogyott Béla
Koór Béla július 26-án Ironman lett, ami legfőképp azért nagy szó, mert a harmincéves férfi két év alatt dobta le súlyfeleslege nagy részét. Következzen most az ő története.
Ezzel is tehetsz a mellrák kialakulása ellen!
Napi fél óra gyaloglás tíz százalékkal csökkenti a mellrák kockázatát azoknál az idősebb nőknél, akik éveken át űzik ezt a testmozgást - állapította meg egy francia kutatás.
Ónodi Eszter kivirult, remek formában van
Fut, tornázik, és amikor csak tud, kerékpározik, nem is akármennyit: Ónodi Eszter igyekszik biciklizni nemcsak a munakhelyére, de a Balaton környékén is, amikor csak teheti. A színésznő az étkezésére is figyel, sokkal energikusabb és fittebb ettől az életmódtól. Meg is látszik rajta!
Őrült triatlonosok: Kipróbáltuk a Crazy Triatlont
Földön, vízen, futópadon, maszsázságyon és medencében. A Life.hu riportere kipróbálta a Crazy Triatlont, ami attól szokatlan, hogy végig egy helyben történik minden.
- címkék:
- testmozgás
- triatlon
- crazy triatlon
- Címkefelhő »
Porckorongsérved van? Jógázz!
Halljuk a kéretlen tanácsokat jobbról-balról, sőt még néhány állítólagos szakember is ezt kántálja, de gyakran nem tudják, vagy elfelejtik hozzátenni, hogy korántsem biztonságos egy nagycsoportos, általános jógaóra porckorongsérvvel. Sőt, ronthat is az állapotodon!
- címkék:
- testmozgás
- jóga
- porckorong
- sérv
- JógaKlikk
- Címkefelhő »
Szálkás karok, tónusos felsőtest - 3 könnyű súlyzós gyakorlat nőknek
Lassan véget ér a trikószezon, ám ez még nem ok arra, hogy elhanyagold a karok edzését. Balogh Zsolt crosstréningoktató a héten olyan karerősítő gyakorlatokat mutatott, amiket kis súllyal végezve garantált a szálkásítás.
Eddz alhasra, jó sokat – könnyű gyakorlatsor kezdőknek
Az utóbbi hetekben megszavaztátok, melyik izomcsoportokra szeretnétek edzéseket. Az alhas lett a legnépszerűbb, így most mutatunk is három olyan gyakorlatot, amiket a kezdők is bátran végezhetnek hetente többször is.
Így mentheti meg az életedet a jóga
Nehéz elfogultan írnom a jógáról, szerintem ugyanis ez a világ legcsodálatosabb mozgásformája. Tíz éve űzöm: hol azért, mert elvisz egy másik világba, ahol nincs feszültség és zajtenger, hol azért, mert érzem, hogy az izmaim üvöltenek érte. Száz okot fel lehetne sorolni, miért kezdj el te is jógázni, ha még nem tetted volna - ezekből itt van most 13.
Feszes cicik néhány hét alatt - crosstréning-gyakorlatok mellizomra
Tévhit, hogy a mellizomgyakorlatoktól kisebb lesz a kebelméret. Fontos, hogy erre a területre is rendszeresen eddz, mert ettől válik feszessé és formássá a mell. Balogh Zsolt crosstréningoktató segítségével a héten mellizomra dolgoztunk.
Fejleszd a kitartást, szorgalmat, önfegyelmet magadban – jógázz otthon!
Ha eddig az tartott vissza a jógázástól, hogy nincs kedved vagy időd eljárni, és az időbeosztásodhoz igazítani az órákat, akkor ez a megoldás neked szól: jógázz otthon!
- címkék:
- testmozgás
- jóga
- JógaKlikk
- Címkefelhő »