sportolás
címke rss- Legfrissebb
- Legrégebbi
A hőség idején ajánlott legalább egy literrel többet inni
A fokozott izzadás miatt a hőségben 4-5 pohárral több folyadékra van szüksége a szervezetnek - áll a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) által kiadott sajtóközleményben. A kismamáknak, a túlsúlyosoknak, az időseknek és a sportolóknak különösen figyelniük kell a kánikulában folyadékfogyasztásukra.
Már kevés testedzés is elég a hosszabb élethez
Két friss nemzetközi tanulmány is a mozgáshiány kockázatára hívja fel a figyelmet. A kutatások szerint már napi tizenöt perc testedzés három évvel meghosszabbítja, míg napi hat óra tévénézés öt évvel megrövidíti a várható élettartamot.
VV Anikó imádja a rudakat
A ValóVilág egykori fekete démona újabban egy rúd társaságában tölti a szabadidejét. Anikó az erotikus sportolás közben nem gondol semmire, de arra még emlékszik, hogy VV Gigi feneke volt a legjobb egykori villatársai közül.
Meddig jó a kismama mozgása a baba szívének?
Nemcsak a mamának tesz jót, de a baba egészsége szempontjából is jótékony hatása van a várandósság alatti sportolásnak. Egy kutatás szerint a rendszeres testedzés a terhesség során javítja a magzati szívműködést.
A rövid- vagy a hosszútávú futás felé tereljük a gyereket?
A testedzés fontos a kardiovaszkuláris betegségek meglőzéséhez, különösen gyermekek és serdülők esetében. Egy skót kutatás szerint azonban nem mindegy, hogy milyen típusú testmozgást választunk: az intenzív mozgás előnyösebben hat a szív- és érrendszerre, mint a hagyományos kondicionáló edzés.
Sportolás a terhesség alatt: mit szabad és mire kell vigyázni?
Sok kismama túlságosan félti magzatát a terhesség alatt, ezért tartózkodik a sportolástól. A versenysportok extrém megterheléseit valóban kerülni kell, de az ésszerű határokon belüli testmozgásnak nincs semmilyen káros hatása komplikációmentes terhesség esetén.
- címkék:
- testmozgás
- sportolás
- terhesség
- Címkefelhő »
Tartós téli idő - hízik a jég a tavakon
Bár a hétvégén ismét meglátjuk a napot, az átlagosnál hidegebb idő tartósnak ígérkezik. Az év első napján még kevés helyen volt sportolásra alkalmas jég, január második hétvégéjére már sokfelé vastag jégréteg képződik tavainkon.
- címkék:
- jégréteg
- sportolás
- Címkefelhő »
Veszélyes a Balaton jege
Bár a part mentén már néhány helyen befagyott a Balaton, a nyílt víz még hullámzik. A jég ezért még nem alkalmas sportolásra.
- címkék:
- Balaton
- jég
- sportolás
- part
- Címkefelhő »
Fitneszmobil kalóriaégetőknek
Leteszteltük a Nokia új, sportoláshoz szánt mobilját: az 5500-ba a stopperen kívül lépés- és kalóriaszámlálót is építettek, két megapixeles kamerája van, képernyőjét megkocogtatva zenét is lejátszik. Viszont kissé vaskos, és elég hamar lemerül.
- címkék:
- mobil
- sportolás
- kamera
- mobiltelefon
- Nokia
- Címkefelhő »
Tornázzunk együtt a gyerekkel!
Mindenkinek szüksége van mozgásra! Mindegy, hogy gyerekről vagy felnőttről van szó. Sportolás után jobb a kedvünk, könnyebben megy a munka, tanulás. Emellett a mozgás fejleszti egyensúly- és koordinációs képességünket is. A közös torna, akár játék helyett is, jó szórakozás gyereknek és szülőnek.
Sportolás, korhatár nélkül
A test mozgásigénye nem függ a kortól. Sőt! A test gyorsabban öregszik, ha nem tornáztatjuk és nincs állandó edzésben. Nem túlzás azt állítani, hogy egy aktív negyvenévesnek lehet a teste olyan, akár egy 30 évesé. Függetlenül attól, hány évesek is vagyunk, a biológiai óra lelassításához a kulcs mindig ugyanaz marad: a rendszeres testmozgás.
- címkék:
- test
- sportolás
- Címkefelhő »
Folyadékpótlás sportoláskor
Szervezetünkben a folyadékfelvételnek és folyadékleadásnak egyensúlyban kell lennie, mivel ezzel tudjuk testhőmérsékletünket szabályozni. Egyszerű példával magyarázva szervezetünket egy vízhűtéses autóhoz hasonlíthatjuk: ha nem elegendő a hűtőfolyadék, a motor felmelegszik.
- címkék:
- sportolás
- Címkefelhő »
Tilos korcsolyázni a Balatonon
Egyelőre sem a Balaton, sem a Velencei-tó jege nem alkalmas a sportoláshoz. A két tó közül télen a Velencei-tó a veszélyesebb, jege sokkal kiszámíthatatlanabb, mint a Balatoné.
- címkék:
- Balaton
- jég
- Velencei-tó
- sportolás
- Címkefelhő »