futás
címke rss- Legfrissebb
- Legrégebbi
Súlyos tüdőgyulladásból épült fel Beleznay Endre: hallucinált a gyógyszertől
Több hónapon át szenvedett súlyos betegségben Beleznay Endre.
Előzd meg a bajt! Sérülések nélkül!
A futás során a testet érő nagy erőhatások miatt a futók többsége hajlamos a sérülésre. Ennek hátterében a felkészületlenség, a gyenge technika vagy a túledzés áll. Azonban ezek a problémák megelőzhetők, ha megfelelően gondoskodsz a testedről. Ne hagyd, hogy egy makacs, elkerülhető fájdalom a sikered útjába álljon!
Kipchoge magabiztos győzelmet aratott a hollandiai maratonon
A kenyai Eliud Kipchoge magabiztos győzelmet aratott vasárnap a hollandiai Enschede város repülőterén megrendezett maratonon.
- címkék:
- eliud kipchoge
- futás
- maraton
- Címkefelhő »
Vágjunk bele! Bemelegítés futás előtt
A megfelelő bemelegítés enyhén kezdődik, majd egyre intenzívebbé válik. Az alábbi feladatokból minden edzés előtt végezz el néhányat. Nem muszáj az összeset végigcsinálnod, időnként váltogasd ezeket. Legyen egy eszköztár a kezedben ahhoz, hogy biztonsággal elindulj.
- címkék:
- futás
- tipp
- mozgás
- bemelegítés
- Címkefelhő »
Derékfájdalom futás után? Ilyen okai lehetnek
Amikor az edzések, a mozgás során túllépünk a határainkon, természetes, hogy érzünk egy kis kényelmetlenséget, fájdalmat a pihenési periódusban. Ha viszont futás után derékfájdalom jelentkezik, annak már érdemes kideríteni az okát. Dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos azt tisztázta, mikor érdemes orvoshoz fordulni.
Nánási Pál vallomása: "Valami új és nagyon jó dolog költözött az életükbe"
Nánási Pál és Ördög Nóra a kisboltos projekt mellett valami egészen új dologba kezdtek.
Hogyan tedd rutinná a futást?
Ha a futást sikerül rutinszerűvé tenned, akkor már nem gondolkodsz rajta, csak csinálod. De hogyan válhat ez valódi szokássá?
- címkék:
- futás
- motiváció
- tipp
- mozgás
- Címkefelhő »
Kifogások sora, hogy miért ne fuss?!
Ha haragszol mindenkire, aki lelkesen posztolja a futós fotóit, nem érted, hogy egyesek, miért vannak úgy oda a monoton betonkoptatásért, és nincs is hozzá kedved, akkor nem idegesítünk azzal, hogy megéri mozogni. Azért, ha van egy perced, fuss át ezen a kis íráson. Hátha...
- címkék:
- futás
- motiváció
- tipp
- mozgás
- Címkefelhő »
Vágjunk bele! Avagy a bemelegítés fontossága
A futás megkezdésének kétségtelenül leggyorsabb módja, ha felkapod a cipődet, és nekiindulsz. De a hatékonyság érdekében célszerű egy kis időt szánni a bemelegítésre. Ennek elsődleges célja az, hogy felkészítse a szervezetedet a mozgásra azáltal, hogy megemeli a testhőmérsékleted, gyorsul a légzésed és a szívverésed, az izmaid rugalmasabbak lesznek, illetve megnő az ízületeid mozgékonysága.
- címkék:
- futás
- tipp
- videó
- test
- mozgás
- bemelegítés
- Címkefelhő »
Kezdő futók öt aranyszabálya
Egészségügyi alkalmasság. Fokozatosság elve. Beszélgetős tempó. Merj sétálni! Tarts pihenőnapokat. Ezek a legfontosabb aranyszabályok, amelyeket érdemes megfogadnod, de minimum fontolóra venned, ha belevágnál a futásba. Sorozatunkban most ezeket az elengedhetetlen pontokat bontjuk ki nektek.
- címkék:
- egészség
- futás
- életmód
- mozgás
- Címkefelhő »