Ezekre kell figyelni, amikor majd visszatérsz az edzőterembe

Egyelőre az edzőtermek zárva vannak, és egy jó darabig ez még biztosan nem fog változni, de hamarosan eljön az idő, amikor mindenki visszatérhet ha nem is teljesen a jól megszokott életéhez, de legalább a mozgáshoz. A kihagyott idő miatt azonban sokkal körültekintőbbnek kell lennünk a gyakorlatokkal. Ezekre kell odafigyelnünk majd.

Aggódik Gáspár Laci: ez hiányzik neki a karantén alatt - Fotó

Közösségi oldalán osztotta meg Gáspár Laci az aggodalmát, amiért a karantén miatt nem edzhet. 

A legszuperebb edzőgépek, amelyeknek otthon is hasznát veheted

A koronavírus-járvány 2020-ban nem igazán kedvezett a teremben sportolóknak. A vírustól való félelem az emberek zömét akkor is távoltartotta a konditermektől, amikor azok nyitva lehettek, így a legtöbben a szabadban lévő testmozgást választották. Ha te azonban az a típus vagy, akinek nem szükséges a társaság az edzéshez, és nem szívesen sportolsz kint esőben, hóban, fagyban, akkor az otthoni edzőgépeket neked találták ki. Nézzük a három legnépszerűbbet! 

Elég bizarr módon edzett a UFC egyik legjobbja - videó

Jon Jones a világ legnagyobb ketrecharc-szervezetének félnehézsúlyú világbajnokaként számtalan rekordot tudhatott magáénak, mielőtt visszaadta volna az övét, hogy felmenjen a nehézfiúk közé.

Elképesztő! Így edz az 51 éves Jennifer Aniston - Videó

A Jóbarátok sztárja, Jennifer Aniston ugyan már 51 éves, de minimum 15 évet letagadhatna, ha nem többet. Persze az évek során ő sem vetette meg a plasztikai sebészek segítségét, szerencsére tudott mértéket tartani.

Az edzés elengedhetetlen része: Ezért fontos mindig nyújtani

Sokan még mindig nem veszik elég komolyan a nyújtás fontosságát, pedig nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy kivétel nélkül mindenféle mozgásformának, súlyzós, kardio típusú edzésformának szerves részt képezi. A bemelegítés szintén elengedhetetlen, mégis sokan félvállról veszik, abba nem is belegondolva, hogy mennyi veszéllyel rá az izmok bemelegítésének és lenyújtásának kihagyása.

Szupernagyi: Will Smith 67 éves anyósa elképesztően izmos - Fotó

Edzőteremből posztolt képet Will Smith anyósa, Adrienne Banfield-Norris. 

Hidd el, mindent megteszek azért, hogy legyen fenekem!

Nem vagyok egy elvetemült testképzavaros tinédzser, aki folyton elégedetlen a feszes arcbőrével, a ránctalan mosolyával, a puhán fényes hajával, az apró, de feszes melleivel. Nem, én egy középkorú nő vagyok, akin itt-ott már átment a plasztikai sebész értő keze, de sosem esne túlzásba, ami az implantátumokat illeti.

Szálkás testet villantott Szandi: elképesztő formában van - Fotó

Szandi közösségi oldalán mutatta meg magát edzés közben: otthon is tesz azért, hogy jó formában maradjon.

Bugyi nélkül edz a fitneszmodell, ez az oka – Fotó!

Mindenkit arra bíztat a népszerű fitneszmodell, Grasi Mattos, hogy ne vegyen fehérneműt az edzéshez, mert sokkal kényelmesebb, könnyebbé teszi ugyanis a mozgást.

3 ötlet otthoni edzéshez, ha kiengednéd a gőzt

Az időjárás hidegre fordult, egyre több időt töltünk itthon, és fogynak a sportolási lehetőségek is. Ráadásul közelednek az ünnepek, velük együtt pedig a terített asztalok. Érdemes elkezdeni rávenni magunkat arra, hogy a négy fal közt mozogjunk, lehet egy tartós és hasznos szokással fog gazdagodni a napi rutinunk.

Edzés közben kellett takarítania Jakabos Zsuzsannának - videó

Újra egy különleges videóval lepte meg a rajongóit Jakabos Zsuzsanna. Az Európa-bajnok magyar úszó medicinlabdával végzett erőnléti gyakorlatot, amelyet annyira jól csinált, hogy után fel kellett takarítania a port a földről.

M. Richárd megszólalt a szabályszegését követően: Tiszta a lelkiismerete

A Dózsa György úton halálos balesetet okozó M. Richárdot ezúttal egy konditeremben büntették meg, ahol nem lett volna szabad tartózkodnia járványügyi intézkedések miatt. Most elmeséli a saját verzióját is a szabálysértésen kapott férfi. 

Conor McGregor kemény földharcedzésen vett részt - fotók

A UFC január 23-ai gáláján láthatjuk újra a korábban már háromszor is visszavonult ír sportolót a ketrecben.

Budapesten fogócskáztak a Barcelona játékosai - fotó

A Bajnokok Ligájának (BL) ötödik csoportmérkőzésén a Ferencváros a Barcelonát fogadja a Puskás Arénában szerda este.

Egymást ugratták a Barcelona játékosai a Fradi-meccs előtti edzésen - videó

Az FC Barcelona úgy készülhet a Ferencváros elleni Bajnokok Ligája (BL) mérkőzésére, hogy négy fordulót követően hibátlan mérleggel vezeti a G csoportot.

Így készül a Barcelona a Ferencváros elleni BL-meccsre - videó

Szerda este kilenckor kezdődik a Ferencváros-Barcelona labdarúgó Bajnokok Ligája (BL) csoportmérkőzés a budapesti Puskás Arénában, zárt kapuk mögött.

A dániai szálloda emeletén készül a magyar női kéziválogatott az Eb-re - videó

A magyar női kézilabda-válogatott gőzerővel készül a dániai Európa-bajnokságra. A csapatot az sem gátolja a munkában, hogy egyelőre a szállodai emeletet sem hagyhatja el.

Conor McGregor akár ketrecbe is léphetne, olyan jó formában van - fotó

Conor McGregor napjaink egyik legnépszerűbb és egyúttal legmegosztóbb MMA-harcosa. Az ír fenegyerek még júniusban jelentette be, hogy pályafutása során harmadszor is visszavonul a ketrecharctól, aztán ősszel kiderült, hogy január 23-án ismét harcolni fog a UFC-ben.

Egy szál alsónadrágban készül a visszatérésre Sergio Ramos - videó

A spanyol élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (La Liga) szereplő Real Madrid világklasszis védője, Sergio Ramos múlt héten, a Németország elleni, 6-0-ra végződő NL-mérkőzésen szenvedett combhajlító-izom sérülést. A 34 éves védő nagyon keményen dolgozik, hogy hamarosan újra a pályán lehessen.

Így edzett a Ferencváros a Juventus stadionjában - videó

Kedden este a Bajnokok Ligájában (BL) lép pályára a Ferencváros, az ellenfele a BL negyedik csoportmérkőzésén a Juventus lesz Torinóban. Az FTC hétfőn este az Allianz Stadionban edzhetett a meccs előtt.

Így készülnek Cristiano Ronaldóék a Ferencváros elleni BL-meccsre - videó

Kedden este kilenckor a Juventus a Ferencvárost fogadja a Bajnokok Ligájának (BL) csoportküzdelmeiben, a negyedik fordulóban. Mindkét csapat a saját bajnokságában győzelemmel hangolt a BL-meccsre.

Futás: 5 km-es edzésterv kezdőknek

Szeretnél belevágni a futásba? A jelszó: fokozatosság! Az alábbi edzésprogram lépésről lépésre, hétről hétre segít eljutni a bűvös 5 kilométerig.

A UFC balhés exbajnoka hihetetlenül keményen edz - videó

Jon Jones rendkívül megosztó személyiség a ketrecharc világában. Tehetsége és eddig mutatott teljesítménye alapján ott van a helye minden idők legjobbjai között, ugyanakkor a balhéi miatt nehéz rá igazi példaképként tekinteni.

A legendás ketrecharcos megható képet posztolt - fotó

Lyoto Machida egy igazi veterán az MMA és nem mellesleg a karate világában is. A 42 éves bunyós jelenleg a Borics Ádámot is foglalkoztató Bellator versenyzője, de korábban a UFC félnehézsúlyú világbajnoka is volt.

A UFC balhés világbajnoka hihetetlenül kigyúrta magát - kép

Jon Jones a UFC egyik legvitatottabb alakja. A 33 éves amerikai, ha komolyan veszi magát a ketrecben, gyakorlatilag az eddig látott mérkőzései alapján verhetetlen. Nem is csoda, hogy olyan sokáig egyeduralkodó volt a félnehézsúlyú mezőnyben a szervezetnél.

A koronavírus-fertőzés után ismét edzésbe állhat a Real Madrid két játékosa

Eden Hazard és Éder Militão is negatív koronavírus-tesztet produkáltak, így ismét munkába állhatnak a Real Madrid csapatánál.

Lehetséges a fogyás diéta nélkül, csak edzéssel?

Sokan nyíltan bevallják, hogy „egyszer élünk!" alapon nem hajlandók lemondani a finom falatokról, és diétával kínozni magukat. Ebben az esetben viszont kiemelten oda kell figyelni arra, hogy ne „szabaduljon el" a táplálkozásod, és valóban tudatosan eddz!

Heti egy órányi testmozgás megváltoztatja a vérben lévő biomarkereket

A rövid ideig végzett testmozgás nagyobb hatással van a testünkre és az egészségünkre, mint azt gondolnánk. Egy most publikált tanulmány azt mutatja, hogy mindössze 12 percnyi intenzív sporttevékenység elegendő ahhoz, hogy jelentősen megváltoztassa az emberek vérében azokat a biomarkereket, amelyek egészséges egyensúlyba hozzák az anyagcserét.

Keresztirányú gyakorlatok Béres Alexandrával (videó)

A keresztirányú mozgásmintákat már igen korán elsajátítjuk a kúszással és a mászással. Ezek a mozdulatok segítik a jobb és a bal agyfélteke összehangolt működését, az idegrendszer megfelelő munkáját!

Cristiano Ronaldo már a Franciaország elleni meccsre készül - kép

Szombaton este 20.45-től Portugália-Franciaország mérkőzést rendeznek a Nemzetek Ligájának A divíziójában, az ötödik fordulóban.

Így érte el az álomalakot a 43 éves nő: elárulta módszerének titkát

Belinda Norton évek óta küzdött azért, hogy tökéletes alakja lehessen. Sokat sanyargatta testét, míg végül rájött arra a három egyszerű dologra, ami végül siekrének kulcsa lett.

Így érzi magát gerincműtéte után Balázs Klári

Balázs Klárinak sem volt az egyszerű az idei év: átesett egy gerincműtéten, a koronavírus-járvány miatt pedig az össze fellépése elmarad. A művésznőnek mindene a mozgás, így ebben a helyzetben inkább otthon edz. 

Így készül a magyar fociválogatott az Izland elleni Eb-pótselejtezőre - képek

A magyar labdarúgó-válogatott gőzerővel készül a csütörtöki (20.45), Izland elleni hazai Eb-pótselejtezőre. Marco Rossi kedden minden rendelkezésre álló játékosnak edzést tartott a Telki edzőközpontban.

A Real Madrid csapatkapitánya a kapussal szórakozott az edzésen - videó

Sergio Ramos tett ki egy videót az Instagram-oldalára, amelyen éppen edzés közben volt látható a Real Madrid.

Gattuso a lelátóra küldte két játékosát, mert az edzésen csak sétálgattak

A nem megfelelő hozzáállásuk miatt hagyta ki két alapemberét Gennaro Gattuso, a Napoli labdarúgócsapatának vezetőedzője a Bologna elleni vasárnapi bajnoki mérkőzésen.

Roger Federer ismét edzésben van - fotó

Roger Federer, napjaink egyik legjobb férfi teniszezője készül a visszatérésére. A 39 éves svájci ikon 2020-ban a globális koronavírus-járvány miatt mindössze hat mérkőzést játszott.

Conor McGregor megmutatta, hogyan kell fordulatból fejbe rúgni valakit - fotók

2021. január 23-án rendezi a UFC a 257-es gáláját, amelyen visszatér a ketrecbe a júniusban pályafutása során már harmadszor visszavonult Conor McGregor.

Szobabicikliknek és futópadoknak köszönheti ez a cég a milliárdokat

A szobabicikliket, futópadokat és egyéb, testedzésre szolgáló termékeket gyártó és edzési programokat kínáló Peloton újabb rendkívül sikeres időszakot zárt folyó üzleti évének első negyedében.

Conor McGregor a rúgásokat gyakorolta edzésen - képek

A UFC 257-es gáláján tér vissza az oktagonba a júniusban visszavonult ír ketrecharcos.

Conor McGregor jó formában készül a következő meccsére - fotó

Conor McGregor még júniusban jelentette be, hogy pályafutása során harmadszor visszavonul. Nos, ezúttal sem tartott sokáig az önkéntes nyugdíj, január 23-án a korábbi két súlycsoportos világbajnok ismét visszatér az oktagonba.

Így edzett a Puskás Arénában a Juventus elleni BL-meccsre készülő Ferencváros - fotók

Amikor a túlzott testsúlykontroll csapdájába esel - Súlyos betegség is lehet az exorexia

Bár ma az elkényelmesedett, ellustult, a képernyő előtt élő emberek világában inkább az a probléma, hogy a többség, sőt már a gyerekek sem mozognak eleget, egyre gyakrabban megtalálható ennek az ellenkezője is, a túlzásba vitt sportolás. Ám amíg arról, hogy miért kell és miért jó sportolni, lépten-nyomon olvashatunk, hallhatunk, addig arról, hogy bizony a mániákus testedzés is lehet káros, nem beszélünk. Ez utóbbi függőség: a neve exorexia. 

Brutálisan kigyúrta magát Chris Hemsworth felesége - Videó

Chris Hemsworth felesége, Elsa Pataky szuperhőssé gyúrta ki magát.

Fitpercek: gyakorlatok a feszes és izmos hasért (videó)

A Diéta és Fitnesz személyi edző szakértője, Hegedüs Dóri ezúttal olyan mozdulatsorokat mutat be, amelyekkel szuperül erősíthető a hasizom!

Ibrahimovic ismét olyat mutatott, ami igazából már varázslat - videó

Az olasz élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Serie A) szereplő AC Milan sztárja, Zlatan Ibrahimovic 39 évesen is világklasszis. A svéd támadó nemrég a két góljával döntötte el a milánói rangadót, most pedig az egyik edzésről került fel róla egy videó, amelyen ismét olyat mutat, amelyet csak a legnagyobbak tudnak.

A Real Madrid focistái az edzéseken is hihetetlen dolgokat művelnek - videó

A Real a spanyol bajnokság legutóbbi fordulójában szombaton, hatalmas meglepetésre kikapott az újonc Cádiztól, emiatt még nagyobb erőbedobással készülnek a játékosok a szerdai, Sahtar Donyeck elleni BL-meccsre. A szurkolók legnagyobb örömére az edzések legjobb pillanatait meg is osztja a klub a rajongóival.

A Ferencváros koncentráltan készül a Barcelona elleni BL-meccsre - képek

A Ferencváros labdarúgócsapata kedd este (21.00) a Bajnokok Ligájában az FC Barcelona otthonában kezd a csoportkörben. Szergej Rebrov csapata hétfőn este megismerkedett a katalán sztárcsapat legendás stadionjának, a Camp Nounak a légkörével.

Iszonyú szexi videót osztott meg Nick Jonas

Nick Jonas csupán felvette, ahogyan edz, de valószínűleg ezzel nők millióinak a szívét dobogtatta meg, ugyanis iszonyú szexi látványt nyújt, ahogy izzad a súlyok alatt.

Így készül a Fradi elleni BL-meccsre a Barcelona - képek

A Ferencváros labdarúgócsapata 25 év után kedden újra a Bajnokok Ligája csoportkörében lép pályára, amely ráadásul a XXI. század és a klubfutball történetének egyik legsikeresebb együttese, az FC Barcelona otthonában kezdi meg szereplését. A katalán sztárcsapat hétfőn kora délután megtartotta az ilyenkor szokásos meccs előtti sajtótájékoztatóját, a játékosok pedig már teljes erőbedobással a Fradira készülnek.