Áttörést értek el kutatók az alvászavarok kezelésében

Az alvás szabályozásában kulcsszerepet játszó idegsejtet sikerült azonosítaniuk kínai kutatóknak, eredményeik segíthetik az alvászavarok kezelését - számolt be róla a Kínai Tudományos Akadémia (CAS)

Pisztácia és meggy lehet a jó alvás titka

Sokan gyűlölik a korán kelést: háromszor is kinyomják a fülsüketítőnek tűnő ébresztő órát, megisznak két csésze kávét, de néhány óra múlva még mindig fáradtnak és kevésbé produktívnak érzik magukat. A kutatók ezúttal megmutatják, hogyan tudjuk újragondolni a reggeleket, amely jóval könnyebbé teszi az ébredést és a felkelést is.

Így befolyásolják az alvási szokásaink a kapcsolatunkat

Sok mindent elárul a párkapcsolatunkról, hogy milyen alvópózban töltjük el együtt az éjszakát. 

Japánban életveszélyes trend terjed: az úton alvás

Rosszul alszol nyáron? Ezek állhatnak a háttérben

Sokan küzdenek alvásproblémákkal, pedig a minőségi pihenés elengedhetetlen ahhoz, hogy napközben teljesíteni tudjunk a munkában, jól működjön a memóriánk, és végső soron az egész szervezetünk. A nyári időszakban azonban még több tényező nehezítheti meg a pihentető alvást. Ha nem figyelünk oda ezekre, akkor hiába megyünk szabadságra, ugyanúgy fáradtan térhetünk vissza a munkahelyünkre.

Megdöbbentő, mit rejthet az ágyad, ha nem mosod gyakran a lepedőt

Azt gondolnánk, hogy ha minden este fürdünk, és azután fekszünk be az ágyba, akkor az tiszta és friss marad. Csakhogy ez nem egészen így van. Nem is sejtjük, mi minden rejtőzik így is a pihe-puha párnánk között.

Külön szobában alszik Tokár Tamás és felesége, Dóri

Néhány hónappal ezelőtt született meg Tokár Tamás kisfia, Andris. A műsorvezető élete teljesen átalakult.

A leggyakoribb alvászavarok: a legtöbb ember találkozik valamelyikkel

Életünk legalább egynegyed-egyharmad részét alvással töltjük. A felnőtteknek 6-8 órára van szükségük, hogy kipihenjék magukat, de az egészség megőrzéséhez és a nappali fittséghez nem csak az alvással töltött órák mennyisége, hanem a minősége is hozzájárul. Felmérések szerint az emberek legalább 30 százalékánál fordul elő legalább egyszer orvosi segítséget igénylő alvászavar. 

Jobban alszanak a közös ágyban alvó párok

Aki a partnerével közös ágyban alszik, annak jobb az álma egy új német kutatás szerint.

Nehezen alszol el? Ez állhat a háttérben!

Ismerős az érzés, amikor egész nap másra sem vágysz csak, hogy bezuhanj az ágyba, és mély álomba szenderülj, ám amikor végre elérkezik ez a pillanat, sehogy sem jön álom a szemedre? Csak forgolódsz, és ahogy telnek a percek, az órák egyre mérgesebb leszel, mert csakis arra tudsz gondolni, hogy megint nem alszod ki magad, így a helyzeted csak egyre rosszabb lesz. Ráadásul, ha ez többször megismétlődik, annak káros egészségügyi hatásai is lehetnek, nem beszélve arról, hogy napközben ingerlékeny vagy, nem tudsz koncentrálni a munkában.