Súlyzós edzés gyerekkorban? Egyáltalán nem lehetetlen

Széles körben elterjedt az a téves meggyőződés, hogy a súlyzós edzés gyermek- és serdülőkorban árt a csontszerkezetnek és a növekedési porcoknak. Emiatt általában azt ajánlják, hogy csak saját testsúlyosz edzéssel edzenek a fiatalok és ne használjanak pluszsúlyt (pl. kézisúlyzók) az erősítésükhöz. Felmerülhet bennünk a kérdés, hogy abban az esetben, ha gyermekünk szívesen edzene velünk otthon és megragadja az egyik kis kézisúlyzónkat, vajon használja-e avagy sem? Mi az amivel jót teszünk, vagy melyik mozgásformával "árthatunk". 

Élet karantén idején - típusok és problémák

Te mióta vagy otthon? Két hete? Három hete vagy annál is több ideje? Akik túl vannak az első két héten, azok valószínűleg érzik már, hogy a"maradjotthon" bizony egy új életforma, egy új létezési mód, ami nem hasonlítható semmihez.

"Oly távol vagy tőlem, és mégis közel..." – Társas magány a karanténban

"Oly távol vagy tőlem, és mégis közel, Nem érthetlek téged s nem érhetlek el." Ez jutott ma eszembe, mikor elgondolkodtam azokon a családokon, párokon, ahol együtt élnek most, de mégis távol egymástól, társas magányban - kezdi Varga Szilvia Edit mediátor, életvezetési tanácsadó, kommunikációs szakértő.

Vilmos és Katalin a karantén lelki nehézségeiről beszélt

Virtuális randiötletek szingliknek és távkapcsolatban élőknek – szerelem karantén idején

A társadalmi távolságtartás és a kijárási korlátozások eléggé lehetetlenné teszik a megszokott módon történő randizást, ami rossz hír azoknak, akiket a járványhelyzet párkeresés közben ért utol, de azoknak is, akik épp egy kialakulóban lévő románc kellős közepén tartottak. A gondolat, hogy most egy jó ideig nem ajánlott a személyes találkozás senkivel, lelombozó lehet, és sokan gondolhatják azt, hogy a járvány egyben azt is jelenti, hogy határozatlan időre félre kell tenniük a romantikát.

Ápold az arcbőrödet a karantén idején is

A karantén nem jelenti azt, hogy mostantól úgy kell festened, mint aki sosem szokott tükörbe nézni. Nem, nem kell ápolatlanul lófrálnod a lakásban, még akkor sem, ha a kozmetikus és a fodrász nem prioritás jelen helyzetben. Persze nem mondjuk, hogy dobj fel egy party sminket az esti sorozat kedvéért, de hidd el, nagyon sokat tehetsz az arcbőröd szépségéért és ápoltságáért otthon is.

Tornázz a plüssöddel! Segítünk, hogy levezethesd a gyermeked energiáit

A bezártság a gyermekeknek különösen nehéz, hiszen nehezen tudják levezetni az energiáikat. Ez a videó ebben segít.

Izgő-mozgó torna gyerekeknek 7. rész - Videó

Az izgő-mozgó torna egy olyan mozgásfejlesztő torna, ahol játékos feladatokon keresztül fejlesztik a mozgáskoordinációt; szem-kéz és szem-láb koordinációt, statikus és dinamikus egyensúlyt, finom- és nagymozgásokat, figyelmet és koncentrációt, és természetesen közben a kis izmok is erősödnek.

Izgő-mozgó torna gyerekeknek 5. rész - Videó

Az izgő-mozgó torna egy olyan mozgásfejlesztő torna, ahol játékos feladatokon keresztül fejlesztik a mozgáskoordinációt; szem-kéz és szem-láb koordinációt, statikus és dinamikus egyensúlyt, finom- és nagymozgásokat, figyelmet és koncentrációt, és természetesen közben a kis izmok is erősödnek.

Fejlesztő torna gyerekeknek: nem csak hatásos, de szórakoztató is

A gyermekek fejlesztése ebben az időszakban is nagyon fontos, és ha lehet, miért ne tegyük ezt szórakoztató módon.

Az otthoni edzés után se felejts el nyújtani!

Ez a kiegészítő mozgásforma gyakran háttérbe szorul - sajnos azoknál is, akik rendszeresen végeznek valamiféle testmozgást. Valószínűleg sokan nem is tudják, hogy milyen jótékony hatása van annak, ha edzések után / csak úgy, egy kis bemelegítést követően 10-15 percet lazítunk, nyújtunk, amiben most Jónás-Fejes Flóra gyógytornász és manuálterapeuta lesz a segítségedre. Egy kellemes zene kíséretében igazán jó kikapcsolódás tud lenni egy rövid nyújtás, melyet könnyedén otthon is el tudunk végezni.

Tornázz együtt a babával: élvezni fogjátok mindketten - videó

Egy olyan mozgásfejlesztő tornát mutatunk most nektek, ahol játékos feladatokon keresztül  lehet fejleszteni a mozgáskoordinációt, szem-kéz és szem-láb koordinációt, statikus és dinamikus egyensúlyt, finom- és nagymozgásokat, figyelmet és koncentrációt, és természetesen közben a kis izmok is erősödnek.

Izgő-mozgó torna gyerekeknek 2. rész - Videó

Az izgő-mozgó torna egy olyan mozgásfejlesztő torna, ahol játékos feladatokon keresztül fejlesztik a mozgáskoordinációt; szem-kéz és szem-láb koordinációt, statikus és dinamikus egyensúlyt, finom- és nagymozgásokat, figyelmet és koncentrációt, és természetesen közben a kis izmok is erősödnek.

Így erősítsd a törzsizmaidat fittball segítségével - Előzd meg a derékfájást! - Videó

A törzsstabilizáló izomzat könnyen és gyorsan gyengül az ülőmunka során, így ezeknek az erősítése kifejezetten fontos a derékfájdalmak megelőzése érdekében. Videójában Jónás-Fejes Flóra gyógytornász néhány haladó izomtréninget mutat be fitball segítségével.

Tuti tippek: unaloműzés önkéntes karantén idejére

A koronavírus-járvány idején a legjobb döntés, ha csak végső esetben mozdulsz ki otthonról. Az önkéntes karantén azonban unalmas is lehet, ha nem tudod, mivel töltsd el az idődet. Ehhez szedtünk össze néhány szuper ötletet.

Használd ki a felszabadult időt: így mozgasd át izmaidat - Videó

Csak pár perced van, de átmozgatnád magad a reggeli kávé előtt? Akkor a következő gyakorlatsort neked találták ki.

Izgő-mozgó torna gyerekeknek - Videó

Az izgő-mozgó torna egy olyan mozgásfejlesztő torna, ahol játékos feladatokon keresztül fejlesztik a mozgáskoordinációt; szem-kéz és szem-láb koordinációt, statikus és dinamikus egyensúlyt, finom- és nagymozgásokat, figyelmet és koncentrációt, és természetesen közben a kis izmok is erősödnek.

Kösd le gyereked figyelmét játékos arctornával - Videó

Nem tudod, mivel köthetnéd le gyereked figyelmét az önkéntes karantén idején? Íme egy szuper ötlet, ami még hasznos is.

Otthonról dolgozol? Figyelj a helyes tartásodra - Videó

Home office-ban dolgozol? Eláruljuk, hogyan tedd mindezt helyes testtartással.

Ne hagyd abba a sportolást a járvány ideje alatt sem! Eddz otthon!

Ha eddig edzettél, akkor koronavírus terjedésévél egy időben biztosan az is félelemmel töltött el, hogy az életed hetekre vagy hónapokra ezen a téren is teljesen megváltozik. Pár héttel ezelőtt a hazai edzőtermek még csak a fokozott óvatosságot és a higiénia szabályainak legkörültekintőbb betartását kérték a vedégeiktől, mára azonban már szinte az összes terem bezárt, kizárva az esélyét annak, hogy közösségi sportolás közben betegedjünk meg. Most, április elején ott tartunk, hogy a legtöbben csak a munkájuk miatt vagy közértbe és gyógyszertárba menet lépnek ki az utcára, ami egyértelműen súlyosan mozgásszegény életmódot jelent. Nos,, ...

Így erősítsd az immunrendszeredet a koronavírus-járvány ideje alatt

Manapság a koronavírus-járvány idején a csapból is az folyik, hogy a megfelelő és fokozott higiénia betartása mellett mindent tegyél meg annak érdekében, hogy erősítsd az immunrendszeredet, hogy ha el is kapod a fertőzést, meg tudj azzal küzdeni. No, de hogyan vértezheted fel magadat egy esetleges vírustámadás ellen és egyáltalán létezik-e olyan, hogy immunerősítés. 

Így tartsd magad fitten az otthonlét ideje alatt is - Ne hagyd el magad!

A koronavírus-járvány terjedésének megelőzése érdekében, aki teheti, most otthon marad. A munkahelyek, amelyeknél lehetséges, elrendelik a home office-t; sőt, a cégek nagy százaléka már hetek óta otthoni munkavégzésben foglalkoztatja dolgozóit. A találkozókat lemondják, az eddigi személyes meetingek pedig átkerültek a virtuális térbe. A munkaszervezés átalakult, és otthonunkból intézzük a napi teendőinket. Ennek azonban nem kell egyenlővé válnia azzal, hogy elengedjük magunkat, sőt ha okosan csináljuk, még egy egészségesebb életmódra is rászokhatunk, a megfelelő táplálkozásnak, a testedzésnek és akár a fogyásnak köszönhetően. Dr. Faarkas ...

Mértékkel a vitaminokkal a járvány idején is

Az immunrendszerünk most extra figyelmet kap a világjárvány idején. Többféle módon fokozhatjuk a védelmünket, csak okosan tegyük. Jó ötletnek tűnik például marokszámra szedni a vitaminokat. Dietetikusunk azonban óva inti a túlzásoktól.

Online edzések, melyekkel a négy fal között is megőrizheti a fittségét

Önkéntes karantén: 7 tipp pároknak, hogy még erősebb szerelem legyen a vége

A mostani helyzetben sokan döntenek úgy, hogy otthon maradnak. Egy párkapcsolatnak azonban a non-stop együttlét bizony könnyedén véget is vethet. Most ahhoz adunk tippeket, hogy ennek az időszaknak a végére akár még szorosabbá is válhasson a köztetek lévő kötelék.

Miért lehet veszélyes az óránként több grammnyi C-vitamin? Dietetikus válaszol

Szinte percről percre változik minden, ami tegnap még igaz volt, az mára elavult, érvénytelen. Nem így az emberi test anatómiája, élettana, egészséges működésének alapjai! Pedig ezekkel kapcsolatban számos tévhit születik minden nap, amelyek talán gyorsabban terjednek a legádázabb kórokozónál, jelen esetben a koronavírusnál. Dietetikusunk ezekből szemezgetett.

Tóth Vera edzéstippjei a koronavírus idejére: "Ne őrüljünk meg"

Az edzőtermeket egy ideig érdemes elkerülni, hiszen ott gyakorlatilag lehetetlen betartani azt a bizonyos négy méteres távolságot, ami még megvéd minket egy koronavírussal fertőzött személlyel szemben. Tóth Vera azonban az utóbbi időben igencsak megszerette az edzést, közösségi oldalán pedig sorstársainak szeretne segíteni, hogy mivel is lehet ezt a fajta szenvedélyt helyettesíteni.

A kutatók szerint ez a diéta a hosszú élet titka

Számtalan diéta létezik, amik garantálják a fogyást. Sokuk azonban nagyon veszélyes, így nem árt szakember segítségét kérni. Kutatók szerint létezik egy olyan módszer, ami örökre megoldja a súlyfelesleggel küzdők életét.

Befejeződött Enyedi Ildikó új filmjének forgatása

Befejeződött az Arany Medve-díjas és Oscar-jelölt Testről és lélekről rendezője, Enyedi Ildikó új filmje, A feleségem története 57 napos forgatása. Április 8-án Hamburgban kezdődött a munka, ahol 11 napot forgatott a stáb. Nyáron Budapesten és a Filmalap MAFILM Igazgatóság fóti stúdiójában rögzítettek jeleneteket 37 napon át, ősszel pedig 9 napig Máltán dolgozott a stáb. A film férfi főszereplője Gijs Naber holland színész, női főszereplője pedig a világhírű Léa Seydoux francia színésznő. A több hónapos utómunka első fázisaként megkezdődött a film vágása. A féltékenység természetrajzát ábrázoló romantikus film gyártását a Filmalap 11,15 ...

Félidőnél tart Enyedi Ildikó budapesti forgatása a kétszeres Bond-lánnyal - fotók

18 napja Budapesten forog Enyedi Ildikó (Testről és lélekről) új filmje, A feleségem története, aminek alkotói forgatási sajtótájékoztatón mutatták be a magyar médiának a film színészeit: a női főszerepet a francia Léa Seydoux (aki közben a Bond 25-öt is forgatja), a férfi főszerepet a holland Gijs Nabert játssza, a harmadik legfontosabb szereplő pedig Louis Garrel.

Ma kezdődik Léa Seydoux és Enyedi Ildikó új filmjének forgatása

Április 8-án Hamburgban kezdődik az Arany Medve-díjas és Oscar-jelölt Testről és lélekről rendezője, Enyedi Ildikó új filmjének forgatása. A Füst Milán több mint 20 nyelvre lefordított, irodalmi Nobel-díjra felterjesztett A feleségem története című regénye alapján készülő alkotás női főszereplője a világhírű Léa Seydoux francia színésznő, férfi főszereplője pedig Gijs Naber holland színész. A holland hajóskapitány féltékenységi drámája a bájos és frivol francia nővel egy gyönyörű és gyötrelmes kapcsolat magasságait és mélységeit mutatja be. A három országban forgó, nemzetközi színészgárdát felvonultató romantikus filmgyártását a Fillmalap ...

Tavaly is több mint 1 millióan néztek magyar filmeket a hazai mozikban

2018-ban is több mint 1 millióan néztek magyar filmeket a hazai mozikban. A hazai alkotások nézettsége az országos elérésű televíziókban meghaladta a 26 milliót a tavalyi évben.

Újabb sikerek – a magyar film 2018-ban

Óriási sikerrel kezdődött az év: Oscar-díjra jelölték a Testről és lélekről-t, majd Kovács István Bronz Diák Oscarral kitüntetett Ostrom című munkájának köszönhetően 22 év után az amerikai filmakadémia ismét magyar diplomafilmet díjazott. Több A-kategóriás fesztiválon, így Cannes-ban, Velencében és Karlovy Varyban is elismerték a magyar filmeket, amelyekre mintegy 900 ezer magyar néző volt kíváncsi. Sőt, ha hozzávesszük a 2017 végén bemutatott alkotásokat, amelyek az idei év első pár hónapjában még 100 ezer nézőt érdekeltek, akkor a magyar filmek iránti hazai érdeklődés idén is erős volt, még ha valamivel alatta is maradt a tavalyi ...

Világhírű filmzene guru tart workshopot Budapesten

A Budapest Showcase Hub fesztivál (BUSH) a Filmalap Fast Foward programjával együttműködésben Magyarországra hozza a világhírű music supervisort Thomas Golubic-ot, aki Balázs Ádámmal, az Oscar-díjas Mindenki valamint a Testről és lélekről című filmek magyar zeneszerzőjével tart közös előadást és workshopot rendezőknek, producereknek és zeneszerzőknek november 15-én és 16-án a Brody Studios-ban.

Olasz-holland duó veszi át a Berlinale vezetését

Egy olasz és egy holland filmes szakember, Carlo Chatrian és Mariette Rissenbeek veszi át a Berlini Nemzetközi Filmfesztivál (Berlinale) vezetését 2020-tól, Dieter Kosslick fesztiváligazgató megbízatásának lejárta után - jelentették be pénteken Berlinben.

Borbély Alexandra a Testről és lélekről után újabb nagy dobásra készül

Megkezdődött Felméri Cecília első nagyjátékfilmje, a Spirál forgatása. A sződligeti horgásztó szolgál majd a négy évszakon átívelő film helyszínéül, melynek főszereplői az Oscar-jelölt, Arany Medve-díjas Testről és lélekről Európai Filmdíjas főszereplőnője, Borbély Alexandra, az Anyai szív című filmmel Arany Medve-díjat nyert Bogdan Dumitrache román művész és Kiss Diána Magdolna. A film az Inforg-M&M Film és a Hai Hui Entertainment gyártásában, a FocusFox közreműködésével, a Filmalap, a Román Filmközpont (CNC) és az Eurimages támogatásával készül, vezető producere az Arany és Ezüst Medve-díjas Muhi András. Felméri Cecília az első errdélyi ...

Újabb díjat kapott az Oscar-jelölt Testről és lélekről

Enyedi Ildikó Testről és lélekről című Oscar-jelölt filmjét is díjazták a hétvégén a Kelet-Nyugat: Arany Boltív Filmdíjak első átadásán Moszkvában.

A Tűzgyűrű: Lázadás volt a legnépszerűbb film a hétvégén

A kellemes tavaszi időjárás és a vasárnapi parlamenti választások miatt jóval kevesebben mentek a hétvégén moziba, mint egy héttel korábban. Ráadásul Spielberg popkult filmjét, a Ready Player One-t letaszította a Tűzgyűrű második része a top 10 trónjáról.

Életműdíjat kap az Oscar-jelölt Enyedi Ildikó

Filmrendezői munkássága elismeréseként Enyedi Ildikót életműdíjjal tünteti ki a Lecce-i filmfesztivál, és műsorra tűzi a világszerte ünnepelt magyar rendező szinte összes filmjét. Enyedi Ildikót „az európai filmművészet főszereplőjeként" (I Protagonisti del Cinema Europeo) ünnepli a ma kezdődő Lecce-i filmfesztivál (Festival del cinema europeo). A „Tribute" programban műsorra tűzik a magyar rendező filmjeit, köztük a Simon mágus-t, melyért 2000-ben Enyedi elnyerte a dél-olaszországi filmfesztivál fődíját, az Arany Olajfát.

A Testről és lélekről nyerte a legjobb európai filmnek járó díjat Romániában

Enyedi Ildikó Testről és lélekről című filmje nyerte a román filmes szakma legrangosabb gáláján a legjobb európai filmnek járó díjat - közölték szerdán a szervezők.

Enyedi Ildikó filmje, a Testről és lélekről újabb elismerést kapott

A Kincsem közönségdíjat, a Testről és lélekről pedig a legjobb játékfilm díját kapta meg a 3. Magyar Filmdíj gálaestjén. 23 kategóriában díjazták a legjobbakat. 

Magyar Filmdíj: A Testről és lélekről lett a legjobb játékfilm

A Magyar Filmakadémia Egyesület tagjai a 4. Magyar Filmhéten bemutatott alkotások közül választották ki a díj jelöltjeit, majd a győztest. A Magyar Filmdíjat 23 kategóriában adták át vasárnap este Budapesten, a Vígszínházban rendezett gálán. A 3. Magyar Filmdíj gálaestjén az 5 műfaji kategória mellett 16 szakmai kategóriában adtak át díjakat.

Oscar 2018: ezt mondta Enyedi Ildikó, a Testről és lélekről rendezője a gála után

Oscar 2018: A legjobb idegen nyelvű film A Fantastic Woman lett

A 90. Oscar-gálán is izgulhattunk magyar alkotásért, Enyedi Ildikó Testről és lélekről című filmjét is jelölték a díjra, melyet azonban végül A Fantastic Woman nyert.

Oscar 2018: így tündökölt Borbély Alexandra a vörös szőnyegen

Borbély Alexandra már elfoglalta helyét az Oscar-gálán: a Dolby Színház még szinte üres volt, amikor a magyar csapat beült. 

90. Oscar-gála: A víz érintése a legjobb film, Gary Oldman és Frances McDormand a legjobb színészek - percről percre

Alaposan szétszórták a díjakat a 90. Oscar-gálán. A legtöbb, összesen 13 kategóriában jelölt A víz érintése négy aranyszobrot kapott, köztük a legjobb film és a legjobb rendezés díját. A Dunkirk három technikai díjban részesült, a szintén favorizált, a korábbi díjátadókon taroló Három óriásplakát Ebbing határában két színészdíjjal távozott. A színészi díjaknál érvényesült a papírforma: Sam Rockwell, Allison Janney, Frances McDormand és Gary Oldman korábban is megnyerte az Oscart előjelző elismeréseket. Idén is volt magyar Oscar-jelölt alkotás. Enyedi Ildikó filmje egy chilei, egy libanoni, egy orosz és egy svéd alkotással versenyzettt ...

Enyedi Ildikó: Oscar-díj előtt

Enyedi Ildikó 1980 óta készít filmeket. Érzékeny, a lelki folyamatokat finom eszközökkel ábrázoló rendezőnő, akinek mintha egész eddigi életműve azt az egy, de nagyon is fontos kérdést járná körbe: mitől varázslatos teremtmény az ember.

Ma adják át 90. alkalommal az Oscar-díjakat

A legjobb idegen nyelvű film kategóriában Enyedi Ildikó Testről és lélekről című alkotása is esélyes az Oscarra.

Jennifer Lawrence videóüzenetben mondta el: hasonlít Tenki Réka színésznőre

Jennifer Lawrence a GQ magazinnak adott videointerjút, melyben a rajongóitól érkező kérdéseket válaszolta meg. A Twitteren egy szemfüles követő Tenki Réka magyar színésznőt a magyar Jennifer Lawrence-nek titutálta, a hollywoodi díva pedig egyetértett vele.

Oscar 2018: kiderült, ki tervezte Borbély Alexandra ruháját

Borbély Alexandra a napokban mutatta meg, hogy milyen estélyi választott az Oscar-gálára, most pedig az is kiderült, hogy kinek a munkája a csodaszép ruha.