JógaKlikk
címke rss- kapcsolódó címkék:
- jóga
- testmozgás
- mozgás
- meditáció
- jógaiskola
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Jóga gyerekeknek - válassz okosan, és imádni fogja!
A jógát nem lehet elég korán kezdeni - tökéletes alkalom lehet egy új mozgás megismertetéséhez a nyári szünet. Jógázz a kicsikkel, és élvezzétek a jótékony hatásait!
- címkék:
- jóga
- gyerek
- tábor
- jógaoktató
- JógaKlikk
- Címkefelhő »
Hatha jóga a csodálatos alakért - egyensúlyba hozza a testet és a lelket
A hatha jóga a leggyakrabban említett jógastílus a jógastúdiók „étlapján", de vajon mire számíts egy ilyen órán?
A víz csodálatos hatása: nem is hinnéd, mire képes a testeddel!
A bolygónk és a testünk kb. 70%-ban vízből áll. A természetben és a testünkben is lehet nyugodt és tükörsima, tud finoman fordozódni, lágyan áramlani, hullámozni, elemi erővel mozogni, vízesésként zuhogni. Néha engedjük szétfolyni a maga útján, de ha mederbe tereljük, irányítottan lehet használni a vízben rejlő szelíd, de hatalmas erőt. Feloldja és magával viszi, elmossa azt, amire nincs már szükség. A nyári időszak tüzét jól ellensúlyozhatja a víz hűsítő lágysága.
- címkék:
- víz
- jóga
- JógaKlikk
- Címkefelhő »
Töltekezz fel a meditálásból - tanuld meg velünk!
A jóga megtanít arra, hogyan hozd ki magadból a maximumot, élj teljes életed, amelyet befolyásolni is képes vagy. Hiszen a jóga önmagunk megismerésének fontos eszköze, a figyelmünk igába vonása, tudatos irányítása, amely jóval túlmutat a jógaszőnyegen.
Térdjavító jóga, nem csak futóknak
A jóga testmozgás szempontjából önmagában is elég abban az esetben, ha dinamikus elemeket megfelelő arányban tartalmaz a gyakorlás. Ha nem, akkor a jóga hasznos kiegészítője lehet valamilyen aerob mozgás, mint pl. a futás. Arról nem beszélve, hogy a futás mellé mennyire csodálatos és a teljesítményt növelő, regeneráló mozgásforma a jóga.
- címkék:
- Jagicza Berta
- jóga
- futás
- mozgás
- JógaKlikk
- Címkefelhő »
Frissítsd fel magad percek alatt - jógázz a szabadban!
Tavasszal már bőven van lehetőség arra, hogy kimozdulj a szobák homályából a szabad levegőre. Érezted már, hogy legszívesebben magadhoz ölelnéd a fákat, és mezítláb szaladgálnál egyet a pázsiton? Vagy mozognál egy jót, de nem tudod, hogyan kezdd el?
- címkék:
- testmozgás
- jóga
- JógaKlikk
- Címkefelhő »
Izmos felsőtest nem csak férfiaknak - így segít a jóga
Ha eddig úgy gondoltad, hogy a rendszeres jógázástól nem lesznek szép és kidolgozott izmaid, akkor ideje, hogy más szemmel nézd az egész testet átmozgató gyakorlatsorokat.
- címkék:
- testmozgás
- jóga
- JógaKlikk
- Címkefelhő »
Tanuld meg a szépítő jógapózt
Ezen a héten egy nagyon különleges és egyedi jógastílus, a kundalini jóga egy emblematikus gyakorlatát, a békát tanulhatod meg a JógaKlikkel egy félórás gyakorlatsorban, amelynek célja, hogy kívül-belül megszépülj.
- címkék:
- Jagicza Berta
- jóga
- JógaKlikk
- Címkefelhő »
Erősíts a férfiak kedvenc jógapózával!
Vajon miért van az, hogy a jóga népszerűbb a nők körében? Miért látni olyan kevés fiút egy-egy jógaórán? Jógaiskolánkban ezen a héten egy olyan pózzal foglalkozunk, ami gyakran a jógázó fiúk egyik kedvence: ez a bakászana, vagyis daru- vagy varjúpóz.
- címkék:
- jóga
- erősítés
- JógaKlikk
- Címkefelhő »
Legyél friss, mint a tavasz - aktiváld a lábak munkáját yin jógával!
Ha hétről hétre követed a JógaKlikk és a Life.hu közös online jógaiskoláját, akkor már van elképzelésed arról, hogy mi az a yin jóga és esetleg gyakoroltad is velünk a stresszűző, vesemeridiánra ható gyakorlatsort. Ezúttal azonban egy igen különleges pózzal készültünk.
- címkék:
- Jagicza Berta
- jóga
- lazítás
- JógaKlikk
- Címkefelhő »
A tökéletes jógastílust keresed? Segítünk kiválasztani!
Indiában eredetileg a jógát az elme megértésére, uralására találták ki. Nem tartalmazott testi gyakorlást, csupán önvizsgálatból, meditációból és a tapasztaltakon való elmélkedésből állt. Később jött létre a hatha jóga, ami már a fizikai test egészségessé tételét tűzte ki célul – ugyan még mindig csak azért, hogy a jóginak ne kelljen a fizikai testével, betegségekkel foglalkoznia, több energiája maradjon a meditációs praxisra. A héten megismerkedhetsz a statikus és a dinamikus jógával - válaszd ki a kedvencedet!
Intenzív alakformálás jógával - a harcos póz titka
A jóga népszerűségének egyik oka, hogy egyaránt hat a testre, az elmére és a lélekre. Ahogy a tested erős, hajlékony és kiegyensúlyozott lesz a gyakorlás által, ugyanúgy az elme és a lélek is tükrözi ezeket a változásokat. Jógaiskolánkban ezen a héten egy olyan jógapózzal ismerkedhetsz meg a JógaKlikk segítségével, ami erőt és lendületet ad az egész lényednek: ez pedig a Hármas Harcos, szanszkritül Virabhadrászana 3.
- címkék:
- testmozgás
- jóga
- JógaKlikk
- Címkefelhő »
A relaxálás szépít - megmutatjuk, hogyan csináld!
A relaxáció szó szerint ellazulást jelent. Egyik lényeges hatóeleme, hogy amit elképzelünk, arra testünk reagál, azt meg is valósíthatja. Érdemes napi néhány percet relaxálnod, akár reggel is, mert amellett, hogy csökkenti a stresszt, látványosan szépít is. Relaxálj velünk!
- címkék:
- Jagicza Berta
- jóga
- relaxáció
- JógaKlikk
- Címkefelhő »
Önbizalomnövelés jógával? Eláruljuk, hogyan csináld!
Előfordult már, hogy úgy érezted, elszalasztottál valamit? Hogy megbántad a döntésedet és szeretted volna visszaforgatni az idő kerekét? Egy közmondás szerint az ember nem azt bánja meg leginkább, amit megtett, hanem azt, amit nem. A jóga segít abban is, hogy bátor legyél és merj megnyílni – gyakorolj velünk!
Edzésprogram a pozitív gondolkodásra
Gyakran azt gondoljuk, a hála érzése olyasmi, ami egyszer csak megszáll minket. Olyan, mintha valahonnan az égből jönne, magától, spontán az ölünkbe pottyanna. Néha valóban így történik, és egy esemény, egy ember, egy látvány, gondolat, hang, illat vagy tárgy hatására elönt minket a hála érzése. Online jógaiskolánk e heti témája abban segít, hogyan gyakorolhatod tudatosan a hálát a jóga segítségével.
- címkék:
- testedzés
- jóga
- JógaKlikk
- Címkefelhő »
Hozd magad egyensúlyba - ismerd meg a csakráidat!
Homályos fogalmad azért van a csakrákról, de ha megkérdezné valaki, mik azok, akkor inkább hallgatnál? Tudod, mi az a prána, vagy hallottál már a nádikról? Jógaiskolánk e heti cikke a helyére teszi a fogalmakat, gyakorlásképp pedig végezz el velünk egy csakrameditációt!
- címkék:
- testmozgás
- jóga
- meditáció
- csakra
- JógaKlikk
- Címkefelhő »
Szétszórt vagy? Ez a te jógatípusod!
Korábban már írtunk a vinyásza flow és a yin jógáról, ezúttal pedig az Iyengar jóga van terítéken. Ennek apropóját az adja, hogy március 1-jén Iyengar jóga napot rendeznek a fővárosban - ismerd meg jobban ezt a jógatípust!
- címkék:
- jóga
- JógaKlikk
- Iyengar jóga
- Címkefelhő »
Lapos has szülés után? Lehetséges!
Már túl vagy a szülésen, és nem olyan a hasad, mint régen? Van megoldás! Számos tévhit él erről a témáról - mi nemcsak ezeket oszlatjuk el, hanem könnyen, otthon elvégezhető gyakorlatokkal is támogatunk a pocak elleni küzdelemben!
Valentin-napi szerelemtuning jógával
Az év minden napján fontos, de Bálint napja kiváló apropó lehet arra, hogy kicsit megálljatok és egymásra hangolódjatok a pároddal. A jóga ebben is támogat: felfrissíti az érzelmeket és elmélyíti a hétköznapokba beletompult kapcsolatokat.
Nehezen éled meg a változást? A jóga segít!
Online jógaiskolánk jógastílusokat bemutató sorozatát nagy kedvencünkkel, a vinyasa flow jógával folytatjuk. Ha nehéz a változást megélni az életedben, vagy nem megy minden gördülékenyen, keresd az áramlást!
- címkék:
- testmozgás
- jóga
- áramlás
- flow
- JógaKlikk
- Címkefelhő »
Akupunktúra helyett jin jóga
Jógaiskolánk e heti cikkével egy sorozatot indítunk el, mely időről időre bemutatja a jógastílusokat. A sorozatot egy itthon kevésbé ismert stílusirányzattal nyitjuk, amely Amerikában már hatalmas népszerűségnek örvend, és nálunk is találni – igaz, csak elvétve – magasan képzett oktatót.
- címkék:
- jóga
- jógaoktató
- JógaKlikk
- Címkefelhő »
Darázsderekat szeretnél? Jógázz!
Vékony derékra vágysz, de valahogy nem sikerül elérni, amit szeretnél? Jógaiskolánkban a JógaKlikkel hétről hétre bemutatjuk, mi mindenre jó a jóga - ezúttal a derékbőséged kisebbítésére adunk ötleteket!
- címkék:
- jóga
- fogyás
- JógaKlikk
- Címkefelhő »
Javíts a szexuális életeden jógával!
Ahogy magadhoz viszonyulsz, úgy állsz másokhoz is. Ha képes vagy elfogadni és szeretni magad olyannak, amilyen vagy, akkor tudod másokkal is megosztani az elfogadás érzését. A jógagyakorlás segít megismerni és szeretni a tested. Ez a testtudat és önismeret pedig hozzásegít ahhoz, hogy a partnered felé is ki tudd fejezni a vágyaidat, igényeidet és nem utolsósorban a szeretetet.
Így használd a figyelem erejét
A figyelem az életünk minden pillanatában jelen van, mégis kevesen használjuk tudatosan. Rendszerint vagy a múlton merengünk, vagy a jövőt próbáljuk kiszámítani. Túl ritkán figyelünk az itt és mostra, így elveszítjük a pillanat varázsát.
Engedd el a rossz energiákat januárban!
Az új év új örömet, új kihívásokat, új kalandokat hoz. Ezeknek viszont először helyet kell csinálni az életedben. Ahogy a lakást kitakarítod, rendet raksz a polcokon, szekrényekben, az íróasztalodon, rendet kell rakni magadban, belül is. Ez fizikai síkon méregtelenítést, esetleg tisztítókúrát jelenthet, de mentális síkon is úgy tudod befogadni az újat, ha megszabadulsz néhány régi, ott ragadt és már szükségtelen dologtól.
- címkék:
- jóga
- elengedés
- JógaKlikk
- Címkefelhő »
Jógázz a túlevés és a karácsonyi feszültség ellen!
Az ünnepek lehetővé teszik, hogy találkozz a szeretteiddel, de ilyenkor törvényszerű, hogy felszínre kerülnek bizonyos konfliktusok. A másik dolog, ami karácsonykor központi szerepet játszik az életünkben, az az étkezés. Jógával és meditációval ezek minőségén javíthatsz - jógaiskolánkban a JógaKlikkel most azt is eláruljuk, hogyan.
Kínlódsz a menzesz alatt? Jógázz!
Sokféle nő létezik végtelen genetikai és fizikai adottságokkal, így természetes, hogy a havi ciklust sem egyformán élik meg.
- címkék:
- menstruáció
- görcs
- JógaKlikk
- Címkefelhő »
Harcolj a karácsonyi őrület ellen jógával!
A karácsony nem csak az ünneplésről szól, hiszen míg odáig eljutunk, vár ránk az ajándékok beszerzése, takarítás, bevásárlás, főzés. Persze mindez a nők gyenge vállát nyomja. Nem véletlen, hogy a vállalás szó is erre a testrészre utal.
Naponta egyszer mozogsz? Nem elég!
Tartásproblémák, derékfájás, szív- és érrendszeri betegségek - ezek a népbetegségek mind megelőzhetők rendszeres mozgással! Az Ez zsír! és a JógaKlikk jógaiskolájában a héten bemutatunk néhány remek tartásjavító jógapózt.
- címkék:
- testmozgás
- hátfájás
- jóga
- JógaKlikk
- Címkefelhő »
Jógázz velünk - Te tudod, hol áll a fejed?
Ha végiggondolod egy napodat, az alvást leszámítva valószínűleg úgy töltöd időd legnagyobb részét, hogy a fejed van a legmagasabb ponton. Ennek sokféle hatása lesz a keringésre, a gerincre és az elmédre is. A jógagyakorlás során mindig egyensúlyra törekszünk, ezért gyakran veszünk fel olyan testhelyzeteket, amik nagyban eltérnek a megszokott - ülő vagy álló - testhelyzettől. Ilyen például a lefelé néző kutya vagy hegytartás néven ismert póz. Jógaiskolánkban a héten ezzel a számtalan jótékony hatással bíró jógapózzal ismerkedhetsz meg részletesen.
- címkék:
- testmozgás
- jóga
- meditáció
- JógaKlikk
- Címkefelhő »
Fázol? Melegedj fel tűzlégzéssel!
Lassan, komótosan haladunk a télbe. A természet megdermed, így te is érezheted, hogy a tested is egyre inkább elgémberedik, mozgásod kevésbé energikus, szellemed befelé fordul. Ez természetes folyamat, de a jóga segíthet abban, hogy formában tartsd magad, és megtaláld a harmóniát önmagad és a természet változásai között. Jógaiskolánkban ezen a héten egy erőteljesebb légzést tanulhatsz meg, ami nemcsak a testedet melegíti föl, hanem elképesztő módon befolyásolja a kedélyállapotodat. Hatásos depresszióűző, jókedvre derít, erősíti az ellenállóképességed és magabiztossá tesz!
Emésztési problémával küzdesz? Jógázz ellene!
A férfiak a hasukkal gondolkodnak. Jó látni, milyen élvezettel tudnak falatozni. Mi nők sokkal rohanósabbra vesszük a figurát. Ha sír a gyerek, akkor azért, ha sok a munka, akkor azért, de sokszor szinte észrevétlenül hagyunk ki étkezéseket, vagy az alakunkat féltve mindenféle diétával sanyargatjuk magunkat. A végeredmény? Gyomoridegesség, székrekedés, puffadás - és még számos kellemetlen betegség. A jóga azonban kiváló megoldást jelenthet ezeknek a problémáknak a kiküszöbölésére és hosszú távon a megszüntetésére. Az Ez zsír! oldalain hétről hétre bemutatjuk, mi mindenre jó a jóga - ezúttal következzenek az emésztési problámák.
Így készülj fel jógával a télre!
A síelők többsége egész évben hanyagolja a testmozgást, majd elmegy a havasokba, és napi hat órát száguldozik a lejtőkön, mintha az egész éves edzést akkor akarná bepótolni. Te is közéjük tartozol? Ha igen, tudnod kell, hogy ez rendkívül megterhelő a szervezeted számára, és jelentősen növeli a sérülések esélyét is.
Jógázz a pihentető alvásért!
Előfordult már veled, hogy mikor este fáradtan ágyba zuhansz, az agyad nem akar tudomást venni alvási szándékodról, és rendíthetetlenül tovább pörög? Azután az éberen töltött órák miatt stresszelni kezdesz, és szörnyű, kialvatlan idegroncsként indulsz neki a másnapnak? A jóga ezen is segít. Az Ez zsír!oldalain hétről hétre bemutatjuk, mi mindenre jó a jóga - ezúttal következzen az álmatlanság.
Mellnagyobbítás jógával - Lehetséges?
Magyarországon a plasztikai sebészeti beavatkozások közül a mellkorrekció a legnépszerűbb. Sokan azonban ódzkodnak attól, hogy kés alá feküdjenek, ezért rengeteg csodát ígérő alternatív mellnagyobbító módszer létezik a piacon. Növényi ösztrogén tartalmú pirulák, kézrátétel, masszázs, étrend, hipnózis, melyek többségének hatása nem bizonyított, és akár veszélyes is lehet.
A jóga titka: a tökéletes napüdvözlet
Tökéletes vagy és boldog? Ha valami mégis hiányzik, változtass! Ezen a héten egy újabb segítséget adunk a kezedbe a jóga hatalmas eszköztárából: egy egyszerű gyakorlatsort, a napüdvözletet. Tanuld meg velünk!
Jógázz a hosszú életért!
A jóga csodás hatásairól nem lehet eleget írni, mi mégis megpróbáljuk. Az Ez zsír! idén ősszel elindítja jógaiskoláját, melyben hétről hétre egyre jobban megismerkedhettek ezzel a csodás mozgásformával. Korábban bemutattuk már azokat a világsztárokat, akik a jógának köszönhetik tökéletes testüket. Most itt az ideje még jobban elmélyülni a jóga világában.